（優選）《認知覺醒》讀后感4篇

　　當品味完一本著作后，你有什么領悟呢？需要回過頭來寫一寫讀后感了。那么如何寫讀后感才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的《認知覺醒》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

《認知覺醒》讀后感1

　　作者在36歲的時候，身邊兩位好友因為意外命運發生了巨變，那一刻作者假設這樣的意外如果是發生在自己身上，自己會怎樣？想到這兒的時候，不禁吸了一口涼氣，才意識到自己一無所有，經不起任何的打擊，那一刻作者徹底醒悟了！

　　回想起自己每天打著游戲，玩兒著手機，看搞笑視頻，睡大覺，等各種娛樂，逐漸覺悟起來，雖然已經是不惑的年紀，在本該穩定的時候卻才開始奮斗，確實令人焦慮，還好，作者的徹底醒悟并沒有被一點點的焦慮打敗，也沒有因為年齡的問題而忽視自己覺悟的機會。

　　作者開始廣泛涉獵知識，從腦科學、認知科學、心理學、行為科學、社會學以及其他學科中看到自己的優點和缺點，知道了自己真正想要的是什么，知道了如何實現夢想和方法的路徑···從一個原本混吃等死的無事中年男人，通過努力，短短幾年，逐漸改變了自己。

　　書中開始關于本能腦、情緒腦以及理智腦的由來與特點馬上就引起了我的興趣，很好的解釋了為什么人天性追求安逸和舒適，哪怕知道這樣長期下去并沒有什么益處，看完全書后記錄下我自己印象深刻的幾個點：

　　1、改變>行動>思考>學習

　　2、閱讀策略：只幾下自己最有感觸的地方并深入思考

　　3、提高做事效率的策略：極度專注+主動休息+合適環境

　　4、成長低成本五件事，運動后學習效率更高，更集中

　　5、小事聽腦，大事聽心

　　6、盡量消除人生模糊性

　　以上六點是我感觸比較深的點，里面的內容很貼合我們每個階段的自己，當自己不知道該如何改變的時候，不知道怎樣才行的時候，不知道自己熱愛什么的時候的人的心聲。

　　其實無論我們從事什么職業，處于什么年齡，在這個社會中扮演什么樣的角色，只要你想要改變，在你想要改變的那一刻，就是你改變的最佳時機，不需要再有一秒鐘的游移不定，開始行動，開始去解決困難，尋求辦法，而不是一直與負面情緒做糾纏。

　　太多的人漫無目的誤打誤撞的方式處理著生活、工作上的事情，生活中首先應該考慮的事情應該是熟悉的“普遍規律”，這些規律控制著存在的精神層面和物質層面，精神的力量可以轉換為任何資產。如果能夠恰當地加以引導，它可以實現任何的目標。

　　我也是在最近開始閱讀這本書的，讀起來才發現里面有很多想法和我的想法很相似，但是我不知道怎樣表達出來。作者在文章中提到成長路上成本最低的五件事：早起、冥想、讀書、寫作、跑步。也是我醒悟之后一直在做的五件事情，這五件事情不需要太多的`成本，但帶來的改變是巨大的，由內而外逐漸顯現的。

　　頭腦和身體要一直在路上，努力前行的路上必須要有個好身體，積極的運動，能夠帶動我們更理智、更清晰、更敏捷的思考中。

　　未來給自己的主題詞就是“成長”，并且告訴自己當自己迷茫的時候，就堅持讀書慢慢就會找到自己的那顆北極星。期待每個迷茫中的你，都能在這本書中找到你向往的那個靈魂。

《認知覺醒》讀后感2

　　第一節早起：無鬧鐘、不參團、不打卡，我是如何堅持早起

　　我的早起之路。第一，每天4點起床，把全天分成三段。思考我如何早起做自己能做的事情，同時孩子還不醒？如何解決這個問題？第二，有關睡眠的理論。知識串聯《睡眠革命》這本書講到睡1.5小時為一個睡眠周期，睡覺可以睡1.5的倍數。1.5小時睡眠周期，會有淺睡眠+深度睡眠的往復循環。如果在1.5倍數的睡眠時間起床，就會精力充沛，有興趣的朋友可以試一試。第三，放棄鬧鐘。每當我有一個持續早起的的動力的時候，我就不需要鬧鐘也能起床，而當沒有目標的事情，即便鬧鐘響起也起不來。第四，抓住大腦的高峰期。分泌高峰期是7點左右，這時候工作效率很高。餐后一小時，也會迎來高峰值，直到4小時后，所以上午工作效率會更高，下午是14-16點間是高峰值。一旦認知上想清楚，行動時候就不需要用大把大把的意志力支撐了。

　　早起給我帶來了什么。一、規劃；二、跑步；三、反思；四、讀書或寫作；五、困難的工作。知識連接《早起的奇跡》也提到了讀書寫作運動冥想，所以說這是今年自己看到的一個關鍵詞“早起”看到不是重點，做到才是重點。

　　早起的一些注意事項。一、初期會有一個相對痛苦的適應期。二、循序漸進、難度匹配。三、按狀態起床。四、中午需要午休一次。五、不打擾他人。六、提前準備。七、明確遇到那些情況可以不早起。

　　第二節 冥想：終有一天，你要解鎖這條隱形賽道

　　不可不知的“七個小球”。人類大腦處理信息的能力平均在7+-2個，一般都在7個左右浮動。想象自己腦袋里有7個小球，他們代表我們的腦力資源。成績好的學生，能夠長時間讓“七個小球”同時關注一件事情，保證高質量的學習，成績不好的人很有可能一個球在想晚上吃什么，一個球在想一會去哪里玩......大腦的`七個小球是可以訓練的，借助恰當的方式可以讓他們目標一致，共同協作。這種方法就是冥想。

　　在冥想的過程中，把注意力集中在呼吸上，讓七個小球做同一件事，如果有小球暫時走神，溫柔的拉回來就好了。堅持這樣的練習，就能養成專注的習慣，并將專注變成無意識的行為。讓自己能更好的回歸當下。而不是被事情困擾。科學表明冥想，可以增加大腦皮層的表面積，大腦皮層變厚，這就意味著通過冥想我們可以變的更聰明。

　　我自己的感受是冥想分鐘，精力就超級充沛。哪怕沒有睡著精力都超級充沛。就像手機充電5分鐘，待機一整天。這也是我精力管理的一個方法。重新讀過這一節后，又大大提升了對冥想的認知。冥想也到日程上來了。

　　保持情緒平和，不過如此。《心流》書中講到：一個人外表是在靜坐，但內心卻如同瀑布一樣，無數念頭蜂擁而來.....腦中就像熱鍋里的氣體一樣，各個念頭之間沒有什么束縛和聯系，各自撒開腳丫歡快地狂奔，內心一片混亂。

　　開始冥想，時常聯系，我們就能漸漸走出情緒困境，成為一個凡是心平氣和、穩若泰山的人。我真心相信冥想可以讓我們修煉成這樣的人。

　　讀書多年后的我發現現在我已經是一個情緒穩定的“老狗”，偶爾也會發脾氣，偶爾也會死風。大多數情況還是比較穩定的。以前動不動就摔門而去，現在一年好像也摔不了幾次門了。人生真是一場沒有硝煙的修行。

《認知覺醒》讀后感3

　　近年來，隨著教育理念和時代變遷的悄然而生變化，學生們的覺醒逐漸成為教育領域的一種熱門話題。在這個信息發達、高速推進的時代，學生們不僅需要掌握知識，更需要具備覺醒的眼光和思維方式。讀書作為成長過程中重要的一環，對于覺醒學生來說意義重大。我本人從小醉心于閱讀，通過接觸不同主題與類型的書籍，逐漸感悟到了覺醒年代學生讀書的心得與體會。

　　首先是對知識的開拓。教育的本質是開闊學生的視野，培養學生的獨立思考能力。而讀書正是實現這一目標的最佳途徑之一。在讀書過程中，學生可以通過閱讀各類書籍，拓寬視野，了解不同領域的知識。比如，科學類書籍能夠滿足學生對科學知識的需求，培養正確的科學觀念；文學類書籍則能夠增長學生的人文素養，提高學生對社會問題的敏感度。通過不同類型書籍的'選擇，學生們能夠打開心靈的窗戶，豐富自己的思想內涵，有效提高自身的素質。

　　其次是培養獨立思考能力。在信息的沖擊下，學生們往往被過多的信息和觀點所影響，缺乏獨立思考的能力。而讀書則是培養學生獨立思考的最佳途徑。通過閱讀書籍，學生們能夠了解作者的觀點，并且學會對其中的觀點進行思考和分析。同時，學生也可以通過讀書的方式，提出自己的見解，并且能夠用理性的方式表達自己的觀點。這種獨立思考的能力不僅可以幫助學生們樹立正確的人生觀和價值觀，還能夠在學習中提供更深層次的思考，培養學生的邏輯思維能力。

　　第三是提高語言表達能力。作為交流的工具，語言表達能力一直被教育界所重視。而閱讀對于提高學生語言表達能力有著重要的作用。通過閱讀好的書籍和文章，學生們可以學到不同媒介下的語言表達方式，豐富詞匯量，提高語言的流暢性和豐富性。有趣的故事和動人的描寫正是通過書籍中的語言實現的，讀書使我們對語言的表達能力產生了強烈的渴望，從而激發起語言學習的興趣和動力。

　　第四是增強社會責任感。在覺醒的年代，學生們除了注重個人發展，也要承擔起社會責任。讀書對于培養學生們的社會責任感起著重要的作用。通過讀懂歷史、洞察現實，并聯系到自己所處的時代，學生們可以從書籍中汲取智慧和勇氣，去追求自己的夢想并有所作為。書籍中的社會問題和現實題材能夠引導學生們去觀察社會，思考社會問題，并積極參與解決問題的過程。

　　最后是釋放情感。在日常生活的壓力下，學生們常常面臨情感與壓力問題。而讀書能夠為學生提供一個釋放情感的空間。當學生們陷入大量的閱讀當中，可以盡情地與書中的角色情感共鳴，將自己的情緒和壓力通過閱讀中所感受到的情感得到排解與宣泄，從而提高自身的情感管理和情商。

　　綜上所述，覺醒年代學生讀書的心得與體會是多方面的。在知識的開拓、獨立思考能力的培養、語言表達能力的提高、社會責任感的增強以及情感的釋放等方面，讀書能夠對學生的成長產生積極而深遠的影響。讀書不僅僅是一種娛樂方式，更是學生們覺醒的過程。作為覺醒的年代學生，讀書成為我們成長道路上的必備良藥。

《認知覺醒》讀后感4

　　第一段：引言。

　　《認知覺醒》是一本引人深思的心理學著作，第二章“認知覺醒”的內容同樣揭示了我們對自身認知的重要性。在這一章中，作者提供了豐富的案例和理論，讓我們深刻認識到認知覺醒對個人成長和心理健康的影響。通過對這些內容的學習，我不僅對自己的認知有了更清晰的理解，也提升了對他人行為和思維的觀察力。

　　第二段：自我認知的重要性。

　　自我認知是我們對自己的了解和覺察，它對我們的心理健康和個人發展起著至關重要的作用。《認知覺醒》通過詳細的案例，讓我了解到當我們對自身意識模糊或存在盲點時，會導致種種不良后果，如壞習慣的'養成、情緒的失控、人際關系的問題等。同時，作者還深入探討了自我認知與自我形象、自尊心、自我管理等方面的關系，使我意識到只有真正認識自己，我們才能更好地應對挑戰和提升自己。

　　第三段：他人認知的觀察。

　　除了對自我認知的重視，觀察他人的行為和思維也是認知覺醒中的重要內容。通過對他人的觀察，可以更好地理解他人的心理狀態和動機，并更好地與他人進行溝通和相處。《認知覺醒》中的案例和理論提醒了我，要善于發現他人的言行中的細微信號和表情變化，從而洞察他們的內心想法和情感。這種觀察能力的提升，對于判斷他人的真實意圖和行為動機至關重要，不僅可以幫助我們保持較高的警覺性，還可以促進我們與他人的良好關系。

　　第四段：認知覺醒的實踐方法。

　　《認知覺醒》不僅提供了理論知識，還給出了一些實踐方法，幫助讀者從理論層面轉化為行動層面。作者建議我們進行思維自省并設立個人發展目標，同時還強調了內外視野的重要性。通過反思自己的思維方式和行為模式，我們可以發現自己片面或武斷的認知，從而輔助個人認知覺醒的實現。此外，內外視野的平衡也是提升認知覺醒的關鍵，只有既關注自身內在，又關注外部世界的變化，才能真正拓寬自己的認知邊界并獲得更廣闊的發展空間。

　　第五段：認知覺醒的啟示。

　　通過對《認知覺醒》第二章的學習，我認識到認知覺醒不僅是個人心理健康和個人發展的關鍵，也是與他人相處、影響他人的重要因素。只有通過自我認知和他人認知，我們才能更好地理解自己和他人，建立良好的人際關系。同時，我也意識到認知覺醒是一個長期而深入的過程，需要我們不斷學習和實踐。通過在日常生活中不斷思考和觀察，我們可以提升自己的認知覺醒水平，并在個人和社會層面取得更加積極的變化。

　　總結。

　　《認知覺醒》第二章的學習使我深受啟發，讓我認識到自我認知和他人認知對于個人發展和人際關系的重要性。我將繼續努力提升自己的觀察力和思考能力，并實踐《認知覺醒》中提出的方法。通過不斷的學習和實踐，我相信我可以在認知領域取得更大的進步，更好地實現自己的潛能和成長。

【《認知覺醒》讀后感】相關文章：

《認知覺醒》讀后感06-09

覺醒年代實踐報告09-04

《父母的覺醒》讀后感05-29

認知實習報告03-30

個人認知總結11-24

認知天性讀后感06-09

《認知天性》讀后感06-11

老貓睡覺醒不了活動方案（精選11篇）08-20

自我認知報告模板08-24