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體育鍛煉一小時活動方案
為確保事情或工作高質量高水平開展，時常需要預先制定一份周密的方案，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細則，步驟等。制定方案需要注意哪些問題呢？以下是小編精心整理的體育鍛煉一小時活動方案，希望能夠幫助到大家。
體育鍛煉一小時活動方案1
一、指導思想
認真貫徹中央文件精神，牢固樹立“健康第一”思想，〈落實中小學生每天一小時體育鍛煉實施方案的通知〉》的通知；更加深入的落實《學校體育工作條例》；充分保障學生在校期間每天有一小時的體育鍛煉時間，提高學生的體質健康水平。根據學生的年齡、心理、生理的特點，結合我校的實際情況，開展以“增強身體素質，豐富課余生活”為主題的課間體育活動，特制定實施方案如下：
二、領導機構
(一)成立領導小組
組長：xx
副組長：xx
組員：全體班主任、體育教師
(二)學校領導機構
“陽光60分快樂大課間、一小時校園體育活動”的管理與組織是一項涉及到學校主要領導、分管領導、政教處、班主任、體育教師的一項系統工作。因此，我校要成立由學校主要領導牽頭，分管校級領導、政教處、體育組參與的領導小組，加強對“大課間活動”的組織與日常管理。
三、工作重點
1、按照教學計劃，開足體育課。1-2年級每周有4節體育課，3-6年級每周有3節體育課。
2、在學習日沒有體育課的那天，從下午第二節課開始3:05至5:05安排一小時校園體育活動課作為學生的體育鍛煉，確保學生每天的體育鍛煉時間達到標準。制定計劃，統籌安排學校體育工作，做好學生課間體育活動。
①每天上午第二節課后30分鐘，學校安排統一的課間練習(跑步練習)，下午第二節課結束后，統一安排大型課間活動。
②開展定期的課外體育鍛煉和多樣化的學生體育比賽，提高課外體育活動的效率和質量。
�、勖繉W年組織全校綜合田徑運動會。
3、充分利用學校體育場館、設施、設備組建學生乒乓球興趣小組、小型足球興趣小組、跳繩、踢羽毛球、乒乓球等興趣小組，成立班級籃球隊，充分反映課外活動的全體參與。
四、課外體育活動的宗旨
1.掌握科學的鍛煉身體的方法，增強學生的`體能，促進學生身心健康。
2.在和諧、平等、友愛的運動環境中感受集體的溫暖和情感的愉悅、培養學生樂觀開朗的生活態度,健康的人格。
3.提高學生運動興趣和愛好,形成長期體育鍛煉的意識和習慣。
4.學會友好合作，形成積極進取、有良好的集體榮譽感和責任心，培養學生團隊精神。
5.發展學生的想象力和創造力，培養學生的創新精神。
五、具體措施
1.成立課外活動領導小組,加強課間活動的管理，確保課間活動順利施和有效的進行。
2.課外活動納入學校課程計劃安排，確保課外活動長期可持續的開展。任何教師不得將課間活動隨意改動、或者用于其他安排。
3.完善課外活動評價機制，提高教師的積極性，保證課間活動的質量。
4.以班為單位，做好課間活動學期總結，積累經驗，相互借鑒。
六、課外活動的內容
根據不同的季節和不同的時間，課外活動的內容也隨著變化而變化。其內容如下：第一段課間活動時間(上午)主要是以集體進行廣播操、跑操。下午分班進行：游戲、籃球、乒乓、長跳繩、短跳繩、橡皮筋、羽毛球等多項活動內容。
如果下雨,各班的指導教師輪流輔導下列內容：
1. 總結近期的課外活動情況。
2. 根據學生的具體情況,講一些體育名人鍛煉身體的有關故事。
3、體育與健康安全教育及體育鍛煉常識。
七、課外活動的形式
課外活動集中統一進行，以班級為單位分班進行活動，由學校統一安排活動的場地、發放器材，充分利用有限的校園空間，使所有的學生動起來。
八、課外活動的要求
1.輔導教師按時到場，不得隨意缺席，遲到。
2.嚴格按照學校的要求，充分準備，認真輔導，師生一起參與。 3.各班必須按照指定的地點，在老師的指導下，有序的進行活動，做好各班的安全工作。
4.各教學班按時歸還器材，愛護器材，故意損害器材者，視其情況批評、教育、照價賠償。
5.輔導教師應根據學校推薦的內容進行活動，也可以根據本班的情況選擇一些適合該年齡段的項目進行活動。
體育鍛煉一小時活動方案2
一、指導思想：
認真貫徹落實教育部關于《切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定的通知》精神，以《中共上海市委上海市人民政府關于切實提高青少年學生身心健康水平實施學生健康促進工程的通知》為指導，以學生每天鍛煉一小時為抓手，貫徹以學生發展為本的課程理念，以提高學生身體素質為目標，落實增進學生身心健康的課程要求。
二、組織機構：
組長：xx
副組長：xx
組員：王靜吳霞紅朱逸敏年級組長班主任全體體育教師
三、具體活動方案
1、加強學習，提高認識
組織全校教職工學習，深刻領會活動精神，各部門密切配合，齊抓共管，共同做好開展“每天鍛煉一小時”活動的組織工作。
2、確�；顒訒r間
（1）切實保證“三課兩操兩活動”的落實，確保每班每周有3節體育課；
�。�2）確保每天早晨跑步或做廣播操、校操，一共25分鐘；
（3）確保每天上午做眼保健操，下午第一節下課做眼保健操和山天中學室內操，一共15分鐘；
（4）確保每天安排校園體育活動課，早鍛煉活動課30分鐘，下午的活動課40分鐘（具體時間安排詳見附表）
�。�5）中午和放學后，以及雙休日，寒暑假，節假日，學校體育場地向學生和社區開放。學校每年都組織全校性的運動會，并且組織學生積極參加各級各類市級、區級、校級和年級、班級體育競賽與活動。
3、分級負責，落實責任，確保活動質量。
�。�1）根據學校實際情況，進一步調整作息時間，確保“三課二操二活動”落到實處，并負責體育課和體育活動課程的時間安排、檢查。
（2）在開足、開齊體育課和活動課的前提下，體育組教師要以學生發展為本，負責早操、體育課、活動課的指導，認真上好每一節課。
�。�3）德育室加強對班主任、學生落實鍛煉的宣傳和教育，根據學校每天鍛煉時間的安排加強管理，確保我�！耙恍r活動”健康開展。并負責眼保健操、早操和課間室內操的檢查與考評。
�。�4）年級組長和班主任要配合體育教師做好活動課的組織和管理。
�。�5）總務處負責體育活動課的器材保障（結合學校實際，增添必要的器材），確�；顒诱n的正常開展。
4、活動內容及要求
根據要求，對學生的體能、技能進行鍛煉，并配備體育老師進行指導，合理的安排場地和運動項目，項目將進行周期性的輪換。體育鍛煉項目的.具體分類如下：
耐力：長跑、10x20米折返跑
球類：籃球、排球、足球、羽毛球
民俗：滾鐵圈、跳皮筋、扯鈴子、踢毽子
力量：仰臥起坐、引體向上、俯臥撐、立臥撐、15米連續立定跳遠、15米往返單足跳
活動要求：
各班為單位，每次活動時從球類、民俗項目中選取1、2個項目進行活動，再從耐力、力量兩類中各選取1項進行練習。
5、安全保障
加強安全教育，提高全體師生體育鍛煉意外事故防范的宣傳教育，加強學生意外事故自救互救方法的教育。按原有學校安全預案制定的安全措施，應急措施和防范措施。在全體師生的共同配合下避免和防止意外事故的發生。
注：如遇下雨天，另行安排。
體育鍛煉一小時活動方案3
一、指導思想：
本課以全面推進素質教育，深化體育教學改革、以“健康第一”為指導思想，激發學生的學習興趣，提高學生學習技能，發展學生靈敏度、力量、協調等能力，培養學生的合作精神為設計目標。針對學生年齡特征確定相關的水平（二）目標，面向全體學生，以提高學生身體、心理和運動技能與社會適應能力整體健康水平，做到人人會鍛煉，人人會學習，自主探求動作要領，掌握運動基本技術動作為主要內容的學習，掌握體育運動的基本技術要領，培養學生終身喜歡體育意識，陶冶學生的生活情操。
二、學情分析：
本課的主教材內容是：
1、上步投擲壘球技術動作，重點是投擲用力順序正確，動作協調。
難點是出手快速完成動作，上下肢配合用力。
技術動作如下圖所示：
2、游戲內容：通過障礙：重點是學生通過障礙的能力，難點是提高學生的合作能力。
教師在練習中要適當掌握練習時間和運動量，防止學生難解動作概念，特別是體質差的學生的運動量，全面提高學生學習的積極性，學會生活的自理能力與掌握運動技能的方法，提高學生對體育運動的參與意識，根據學生的年齡特點，采用不同的教學方法，培養學生克服困難的意志品質，學生的合作精神，學會自主練習的意識，提高學生熱愛體育運動的積極性，全面增強學生身體健康水平，營造良好的課堂氛圍，讓學生在練習中探索運動的快樂。
三、設計思路：
本課根椐學生特點合理安排教學內容，根據課程標準水平（二）的特點，針對學生的運動水平，學生的認知水平，體育運動基本能力，本課的課堂常規后，安排與學生做游戲，通過小游戲練習，集中學生的注意力，調動學生的學習情緒，使學生有良好的學習情緒為上好課作好準備。學生在教師的帶領下進行了各種的`投擲動作練習，學會自主體會動作，掌握動作要點，學會動作方法，掌握動作要領，在合作伙伴的協調配合下了解投擲動作的全過程。初步學會游戲方法，掌握動作的難點，學會通過障礙的能力，使學生在日常生活中能戰勝困難的意志品質，采用“一物多用”的原則，利用墊子做投擲標準物，游戲的障礙物，提高學生的練習興趣，分解練習與完整練習相結合，自主練習與集體練習相結合，個人練習與小組練習相結合，學生不斷探索與思考問題的能力，學生在游戲過程中能全身心投入到活動中，積極鍛煉身體，體驗成功樂趣，達到事半功倍的教學效果。
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