主題班會方案高三

　　班會是學校集體活動中最主要的組織活動之一。相關高三的主題班會內容，一起來看看！

　　一、 活動主題及依據

　　（一）活動主題：合理管理情緒  飛躍人生高峰

　　（二）活動主題針對的學生發展問題

　　高三階段是學生中學階段的最后一站，又是關系到人生發展的關鍵時刻。在學生經過了12年寒窗苦讀之后，這一年，是學生身心發展和人生抉擇的關鍵時刻，也是學生生理與心理發展的旺盛期，學生自我意識逐步成熟，自控能力逐步增強，性格上普遍趨于沉靜，成人感和自尊心明顯增強，人生觀、價值觀和世界觀逐步形成。

　　我班學生在幾個理科班中成績稍稍落后一點，但學生性格差異較大，有的活潑好動，有的沉默不言，有的壓力過大，尤其是到了高三，經歷了兩次月考后，不少同學開始有點疲累和泄氣，有的同學嚴重信心不足，有的同學情緒波動較大。學生表現出來的焦慮、壓抑等比較明顯。有不少同學因為跟父母、同學、師生關系等緊張而影響學習。

　　（三）本主題體現的學生發展需要分析

　　進入高三后學生從早到晚處于高度緊張的備考狀態，學習緊張，生活緊張，心理緊張，緊張的生活與旺盛的發育容易讓情緒產生較大的沖突，伴隨而來的往往是一系列的心理問題。據各方面多年的研究結果表明，心理素質越好的學生其學習成績也越優秀，這一點從有關機構連續十數年對部分省市高考文理狀元的心理測試檔案中得到了較充分的驗證。

　　由此可見，心理素質已是影響高三學生學習的一個重要因素，心理素質與學習成績成正相關比例，心理素質的提高可以改善學習，提高成績，因為只有健康積極的心理才更能激發高三學生的智慧才氣，反之則會阻礙學習。也可以說，提高心理素質已是高三學生從非智力因素中甚至在根本上提高學習成績、考上理想大學的最有效途徑和方法。到了高三階段，學生個體的學習效能基本穩定，但也還有通過調整非智力因素比如情緒管理而得以提高的空間。

　　這可從下表中得以說明

　　3層發展需要

　　本班學生發展需要的具體表現

　　成長性需要

　　用各種正面的方法管理情緒，學會用樂觀、豁達、理性的態度對待各種關系、學習和生活，學會接受人生挑戰。

　　維持性需要

　　保持樂觀心態、學會多角度看問題，學會理解他人，認識自我，悅納自我

　　缺失性需要

　　改變易情緒化、易沖動、易焦慮的心態，盡快調整自己的情緒，適應高三生活。

　　二、 活動目標

　　（一）引導學生學會梳理自己的情緒，學會管理情緒，調適自我。

　　（二）通過活動引導學生學會做好規劃，向健康快樂的目標出發，引導學生做一個健康陽光充滿正能量的人。

　　三、 活動設計

　　（一）活動結構（對系列“小活動”的整體設計）

　　階段

　　前期“小活動”

　　主題班會

　　后期“小活動”

　　內容

　　1.課外調查：

　　（1）當你遇到困難或挫折時，通常會怎么做，或以什么方式來對自己進行心理暗示？

　　（2）你有哪些不良情緒？

　　（3）你的傾訴對象是誰？

　　2.舉辦全級師生心理調適講座，標題《積極心態是成功的關鍵》

　　3.在課室墻上自制兩個手工袋，一個是“垃圾情緒袋”一個是“幸福愉悅袋“

　　3.主題班會《我的情緒我做主》

　　（1）對情緒的認識

　　小故事導入，認識消極情緒和積極情緒，并明確積極情緒對個人發展的重要性

　　（2）如何培養積極心態？

　　在活動中明確從四點培養積極心態：積極的心理暗示，樂觀的心態、寬容的心態和充足的信心。

　　4.調整情緒的具體做法記錄。

　　每天列舉一些開心的事，成功的感受等。

　　5.每天唱勵志歌

　　意圖

　　通過調查了解學生的情緒調整情況，通過講座讓學生認識到管理情緒的重要性及如何進行情緒管理

　　在主題班會的現場交流中，更充分更具體地交流前期活動獲得的信息及感受，在互動中進一步理解管理情緒的重要性及管理情緒的方法。

　　后期的活動主要是讓學生發現生活中的美，學會感受各種快樂，學會接納不同的他人和有時不一樣的自己。

　　（二）主題班會的具體方案

　　1. 情緒是什么？情緒是如何產生的？（認識情緒：消極情緒和積極情緒）

　　（1） 面對發下來的成績，你們有什么反應？你平時在哪些情況下會感到不開心？

　　（2）消極情緒有哪些危害？

　　2. 怎樣管理自己的情緒

　　（1）講述蘇軾及其他古人被貶之后的情緒調適方法。

　　（2）同學們談各種情緒調整方法（哭、喊、訴、動、寫）

　　（3）寫下近來困擾你的三件事，然后把它折起來丟進“垃圾情緒袋”

　　3.怎樣培養積極心態？

　　（1）小活動：優秀的你和我  同學們展示自己的各種優勢

　　（2）小視頻： 超級演講家  崔萬志 《不抱怨靠自己》

　　（3）小品表演：《做最好的自己》

　　（4）寫下今天最開心的三件事，把它放進“幸福愉快袋”

　　小結：積極的心理暗示，樂觀、豁達、自信的心態。

　　4.唱級歌：《飛得更高》

　　四、活動方案論證

　　學生進入高三階段，必然會面臨各種壓力，這種壓力一方面會催其進步，另一方面又會刺激其情緒的變化，當其負面情緒占上風時，就會讓考生難于集中注意力，影響思維和判斷等。所以，教學生調整好情緒，以最佳狀態投入學習，發揮最大優勢，是高三班主任應該關注的問題。

　　這個項目的設計分幾個部分：

　　第一部分是前期活動，主要對學生進行情緒調查并在年級范圍內開展講座《積極心態是成功的關鍵》，主要目的是讓學生明白積極心態對一個人成長的重要性，教會他們有意識的學會培養積極情緒。這一部分活動還在課室墻上做了兩個管理情緒的袋子：“垃圾情緒處理袋”“幸福愉悅生成袋”，設置這兩個袋子的目的是鼓勵學生自己學會管理情緒，把不良情緒寫下來丟進垃圾處理袋，不良情緒就隨之消失了；把開心的事寫下來放進幸福生成袋，它就生成了幸福。這是一種積極心理暗示法。就是你相信什么，就會變成什么的心態。

　　第二部分是班會課主題活動，設計《我的情緒我做主》，意圖引導學生做情緒的主人，學會調適情緒，不被負面情緒左右。本環節設計的認識情緒，情緒的類型以及情緒產生的原因，讓學生正確認識情緒；講述名人調適情緒的的方法是讓學生學會用各種方法來調適情緒，小活動、小視頻、小品表演等環節則是讓學生學會認識自我優勢，肯定自我，接受優秀的自己，也接受不優秀的自己，更要學會積極的暗示、培養樂觀、豁達、自信的心態。最后唱歌環節把班會課推向高潮，也讓學生獲得更高的情緒體驗。

　　第三部分的后期小活動是讓學生持續保持幸福感，每天列舉一些開心的事，感受成功的喜悅，獲得愉悅的心情。每天晚修前唱勵志歌，保持學習的激情。

　　總之，通過這次大項目活動，學生學會了正確認識情緒和掌握了調適情緒的方法，學會更好的管理自己的情緒，對學習更有幫助。

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