保護視力的演講稿（精選39篇）

　　演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在當下社會，用到演講稿的地方越來越多，來參考自己需要的演講稿吧！以下是小編為大家收集的保護視力的演講稿，希望能夠幫助到大家。

　　保護視力的演講稿 1

親愛的老師們、同學們：

　　大家好！

　　“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！

　　相信大家都嘗試過，當我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術的發展和進步，網絡和電子產品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前！當時聽到這個消息的時候，我感到十分的.震驚！

　　是啊，游戲確實有趣，電子產品也給我們帶來了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害！如今我們正在讀書學習的關鍵時期，每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害！

　　同學們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學習的階段，今后還有很長的人生道路，我們必須行動起來，保護我們的視力！為此，我建議大家：

　　1. 減少每天電子產品的使用時間，加強自我的管理

　　減少不是不用，畢竟電子產品對我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學會管理，適當的使用網絡和電子產品來給自己帶來成長，而不是傷害。

　　2. 多增加戶外的活動時間

　　戶外活動是在陽光下的運動，不僅能轉移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習慣！

　　3. 堅持做好眼保健操

　　每天的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養成愛眼護眼的好習慣。

　　4. 改進生活中的不良習慣

　　對于我們最脆弱的眼睛，很多同學都沒有細心保護，常有一些壞習慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應該多學習關于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害。

　　同學們，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛護眼睛，保護視力”，讓我們眼睛越來越明亮！

　　謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 2

尊敬的領導、老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是1202班周xx。今天，我很榮幸能在這飄揚的五星紅旗下，代表學生講話。我講話的題目是——保護視力從自身做起。

　　上邊草，下邊草，當中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎？對，這就是人體人五官之首——眼睛。都說眼睛是心靈的窗戶，并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛，可惜，我在小學的后階段因為疏忽了對眼睛的愛護，以至于在小學畢業時，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時，因為視力下降得厲害，媽媽無奈的帶我去醫院配了眼鏡，開始的時候我為此還挺開心，漸漸的我就發現，戴眼鏡其實并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學的痛苦和無奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。

　　因此，我決定從我做起，好好愛護自己的眼睛，也帶動身邊所有的人都來愛護自己的眼睛，不去傷害它。只要做到以下幾點，你的.視力就不會下降：

　　1.要注意用眼適度，長時間用眼后，要把眼睛眺望至遠處，減少眼睛疲勞。

　　2.要注意用手的衛生，不用碰過其他東西的手去揉眼睛。

　　3.要多做眼保健操。

　　4.不要躺著看書或在暗弱及強光下看書，否則會造成視力的急劇下降。

　　5.不能過多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。

　　6.用眼時間不宜太長，每隔半小時就要讓眼睛休息一下。同時應多補充維生素A胡蘿卜素和維生素B2等，這是保護眼睛的重點之一。在學習過程中，要注意勞逸結合，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學也不要灰心，慢慢調理，按正確方式做，讓度數逐漸減�。粵]戴眼鏡的，則更應注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時尚，而是痛苦！

　　同學們，為了我們每個人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個美麗多彩的世界。讓我們從現在做起，保護眼睛，做眼睛的小護士，時常呵護它，愛護它，讓我們一起保護視力吧！

　　謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 3

親愛的老師們、同學們：

　　大家好！

　　1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王燕華、流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設立“愛眼日”，并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年，衛生部、教育部、中央青年團、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將6月6日確定為“全國眼日”。

　　學生的近視眼是如何形成的？據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見，青少年的眼睛有很強的調節能力，當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時，他們仍然可以看得很清楚。

　　然而，如果他們經常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光（調節）近視，即所謂的假性近視。

　　要擁有健康的`視力，你應該做以下事情：

　　1、閱讀姿勢要正確。閱讀時，書與眼睛的距離應為30—35厘米，坐著看書比躺著好，因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等，導致雙側眼部肌肉發展不平衡。

　　走路、坐車、乘船或坐飛機時不要看書，因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調節的負擔，容易引起近視。

　　2、書寫姿勢要正確。寫字時，兩臂應等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此，眼睛距離書本或練習本約1英尺左右。

　　3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。

　　4、定期檢查視力，如發現近視，應采取矯正措施。

　　我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好它，照顧好它，才能用它清楚地了解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動起來保護自己的視力，預防和治療近視，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活！

　　保護視力的演講稿 4

老師們，同學們：

　　大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

　　當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛�？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，有資料顯示，我國的近視人數達到了1000萬。看看我們身邊，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

　　一、自覺，認真準確地做好眼保健操，注意眼睛衛生。不要為了檢查去做眼保健操，而是為了更好地保護自己的'眼睛。

　　二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

　　三、不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

　　保護視力的演講稿 5

各位同學：

　　大家上午好！

　　今天我要給同學們演講的題目是《保護視力，從我做起》。

　　眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現實生活中，清晰的世界離我們越來越遠，步入中學階段，許多同學開始佩戴眼鏡。隨著生活品質的提高，眼鏡的制作也越來越精美，這使一部分同學人認為，配戴眼鏡是一種時尚，或許從種種角度來說戴眼鏡是一種時尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。

　　配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線，為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中，相信很多同學都跟隨自己的父母外出旅游了，外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的'神器，假如，你近視了，又需要戴太陽鏡，你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎，那是一種怎樣的體驗呢？

　　所以，我們要保護好自己的眼睛。

　　那么，如何保護自己的眼睛呢？

　　首先，讀書寫字時注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠，胸與書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

　　其次，牢記三個不，不在光線太強或過弱的地方看書，不躺著看書，不在行走的過程看書。

　　再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調節視力。

　　大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛護我們的眼睛吧！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 6

親愛的老師、同學們：

　　大家好：

　　今天我演講的題目是：保護眼睛。

　　如今社會上有很多未成年學生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時眼睛不好也是一種疾病的表現，所以，我們應該加強措施，好好保護我們的眼睛。

　　首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯著屏幕，時間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。

　　寫作業時，注意姿勢，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。

　　現在我們學生除了寫學校老師布置的家庭作業外，有些學生還要做父母布置的家庭作業，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。

　　試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，因為搶著完成任務，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次？我認為父母也應該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認為“減輕負擔”是最重要的。

　　同學們，老師們，家長們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的`世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧。

　　我的演講到此結束，謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 7

老師們，同學們：

　　大家早上好！當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的`盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

　　一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

　　三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

　　保護視力的演講稿 8

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護視力，從我做起。

　　正所謂眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。

　　可是，如今戴上眼鏡的人越來越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產品等等。我們應盡力避免戴眼鏡。因為，如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的，就我而言，冬天，走進溫暖的屋子，眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切；平時運動時，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多，那么我們怎么預防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：

　　1、使用電子產品應注意休息，最好每30分鐘就休息一會兒。

　　2、保證充足的`睡眠，積極參加戶外運動、每天堅持做眼保健操。

　　3、寫作業時要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。

　　4、定期檢查視力，發現近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡。

　　5、合理安排飲食，補充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等

　　做到以上五點，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因為，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因為有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末。所以，保護好眼睛吧！從我做起，從現在做起，讓我們的視界更加精彩！

　　保護視力的演講稿 9

敬愛的老師、親愛的同學：

　　大家好！今天我國旗下講話的題目是《保護視力，關愛眼睛》。

　　眼睛是“心靈的窗戶”， 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領略科技的`神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發現人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學習，娛樂等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。

　　然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰——據相關調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，業已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題。值得注意的是，根據最近發布的一份報告指出，中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數超過3億。而中國青少年近視發病率更是高達50%-60%。

　　究其原因，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學的方法保護眼睛。

　　1、適度上網，不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，

　　2、閱讀時間勿太長，平時看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘，

　　3、睡眠不可少，作息有規律 ，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　4、多做戶外運動，經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　5、營養均衡，不偏食，應特別注意維生素b類的攝取。

　　最后希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。同學們，眼睛是心靈的窗戶，請你好好珍惜它、愛護它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！

　　謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 10

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！今天我演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛眼日”�，F如今，我國青少年的近視率已經很高了，走進任何一個小學的課堂，都會發現有小學生戴上了眼鏡。當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的.近視率在不斷地上升，可見保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

　　調查發現不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點

　　1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。

　　3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

　　4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

　　5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

　　6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

　　同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

　　保護視力的演講稿 11

各位老師、同學：

　　上午好！

　　大家好：

　　如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

　　首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

　　寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了�？磿�、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

　　現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

　　同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的'生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 12

親愛的同學們：

　　眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生把厚厚的玻璃放在了這個窗戶上，遠離了這個五彩繽紛的世界。

　　環顧四周，我們70%以上的`同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。

　　1.讀寫時姿勢要端正，桌椅高度盡量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖晃的車廂里看書，不要躺著。

　　2.堅持讀寫40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。

　　3.看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈一定還是亮著的。

　　4.飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。

　　5.認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風景。

　　6.如果遠視時有瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預防近視。

　　7.科學佩戴第一副眼鏡，限制近視。

　　希望大家積極回應以上建議，迅速行動。只要我們每個同學認真去做，近視的人數就會

　　越來越少，我們的成長就會越來越好!

　　現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

　　保護視力的演講稿 13

親愛的同學們：

　　眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，遠離了這個五彩繽紛的世界。

　　環顧四周，我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。

　　1、看書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的.要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過小或模糊的印刷品，不要在搖晃的車廂內看書，不要躺下。

　　2、堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避免眼睛過度疲勞。

　　3、看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈一定還是亮著的。

　　4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和暗黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。

　　5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風景。

　　6、如果看遠了有瞇眼睛等近視跡象，要盡早檢查預防近視。

　　7、科學佩戴第一副眼鏡，限制近視。

　　希望大家積極響應以上建議，迅速行動。只要我們每個同學認真做，將來近視的人數會越來越少，我們的成長也會越來越好！

　　現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

　　保護視力的演講稿 14

親愛的同學們：

　　一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應該好好保護我們的眼睛。

　　現在的青少年近視越來越多，平時作業太多寫晚了。有些是因為做作業時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的發展，一些學生每天在家買電腦、玩網絡游戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網迷”。有一個關于愛護他們眼睛的故事。

　　我曾經有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家里買了一臺電腦后，他每天一完成作業就開始玩電腦游戲。于是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點后悔，決定改變過去，不再玩電腦游戲。

　　于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的'綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。

　　是的，如果我們不關心我們的眼睛，視力下降，我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。

　　明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它！

　　保護視力的演講稿 15

親愛的老師、同學們：

　　早上好！

　　今天，我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。

　　眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎？

　　據教育部、衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務！

　　為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：

　　1、教室里要保持足夠的光線，當光線不足時，及時把燈打開。

　　2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。

　　3、建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿勢要端正，背部應該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書�？措娨暫筒僮麟娔X時，保持一定的距離和正確的姿勢。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。

　　5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　6、平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的.蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營養。

　　做到以上6點并不難。只要同學們有意識地及時實施和糾正，我相信同學們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會更加廣闊和清澈！

　　謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 16

老師們，同學們:

　　大家好！今天我演講的題目是：愛護眼睛預防近視。

　　如果有天，睜開雙眼，發現世界漆黑一片。你會不會恐慌，害怕？手足無措？如果原本習以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會不會后悔流淚？

　　在電腦手機風靡全球時，它更帶來了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？

　　在這里我從一個近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發出以下倡議：

　　1、看書時坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視

　　2、讀書寫字時，光線要明亮，柔和，穩定，不寫過小的字，避免看字過近，增加眼的調節。

　　3、看電視，電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以觀看遠處景物。

　　4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環和狀態調節。

　　5、營養均衡，多補充維生素A和胡蘿卜素等。

　　6、不要用手揉眼睛，注意預防眼外傷及傳染性眼病。

　　在我們美好的校園里，本應該朝氣蓬勃的學生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，游戲中的刀光劍影，英雄豪杰確實令人著迷，但它終究是個虛擬世界，為圖虛擬世界中一時颯爽豪情變舍棄現實世界中的清明視野，你，真的要付出這樣的代價嗎？

　　或許周圍的.大街小巷你早已看厭，但回憶起來總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比游戲待機時間更長的是腳下的路，比各種游戲更美的是萬物的景色。同學們，抬起你的頭來，放眼遠眺，看看高遠的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會發現，你的青春年華有無限的美好！’謝謝大家，我的演講到此結束！

　　保護視力的演講稿 17

親愛的同學們：

　　眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

　　爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。

　　現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

　　首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。

　　注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的'瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

　　此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。

　　同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

　　保護視力的演講稿 18

親愛的老師們，親愛的同學們：

　　大家周一早上好！

　　今天是兒童節。首先，祝我們一年級的學生節日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。

　　眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現在很多人因為不懂得科學用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的眼睛沒有。

　　好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

　　一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

　　三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的.重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養物質。

　　做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。

　　保護視力的演講稿 19

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天陽光明媚，用我們的眼睛環視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎？如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！

　　所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；

　　二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的'花草，或者向遠處眺望一會兒；

　　三、注意合理飲食，注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

　　還要記住三個不要：

　　不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書；不要長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，你們記住了嗎？

　　王老師的演講就到這里。你知道王老師演講的題目嗎？大聲地說說看——告訴大家吧，我的演講題目是《愛護眼睛吧》。如果你猜對了，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 20

老師們，同學們：

　　早上好！

　　今天，我國國旗下講話的主題是：愛護眼睛，珍惜光明。

　　6月6日是全國愛眼日，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛�？梢姡�每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫·凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界，三天的光明對于正常人來說只是人生短暫一瞬，而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習生活帶來很多不便。統計結果標明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，初中學生達56%，而到了高中生階段，眼疾率達85%。

　　這些眼疾大多屬于假性近視，而導致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時間過長，不注意讀寫姿勢，或在強光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動的車廂內看書，還有的由挑食、營養不良造成的。目前，國家十分重視青少年的視力問題，學校也由此提出認真做眼保健操等要求，各級教育主管部門都十分重視同學們的用眼健康。

　　這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：

　　1、養成良好的用眼習慣。眼鏡與書本的.距離應該在25厘米以上，而且在大約一小時后，眺望遠處，讓眼睛得到休息。

　　2、盡量少使用電子產品，電子產品對眼睛傷害較大，特別是如果不控制使用時間，很可能變成真性近視，治療起來也會很麻煩。

　　3、認真做好每天的眼保健操，對自己的健康有認真負責的態度，并且積極進行體育鍛煉和戶外活動。

　　4、睡眠充足，注意用眼衛生。這就要求我們作息時間有規律，且不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛。

　　5、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質的食物，少吃含糖高的食品。

　　常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護眼睛同樣貴在堅持，我相信，只要我們認真做好日常生活中的點滴小事，科學用眼，就能保護視力，預防近視。 我的講話結束，謝謝大家。

　　保護視力的演講稿 21

親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今天國旗下講話的主題是"愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛"。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。通過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?

　　也許有的同學錯誤地認為"只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

　　接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

　　1、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　2、養成良好的`讀書習慣，做到"三個一"，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

　　3、做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

　　4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

　　5、保證充足的睡眠。

　　6、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　謝謝大家!

　　保護視力的演講稿 22

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　每年的六月六日是世界愛眼日。眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，那是因為，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語，這種感覺是多么孤獨，多么無助啊！正是因為這樣的原因，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

　　平時，有的同學看電視，看書，看電腦，看手機的`時間過多，眼睛就會逐漸損害。特別是在本次疫情期間，同學們需要通過網上學習來獲取知識，這本是非常時期不得已的學習方式，但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節制地玩手機。殊不知，每天使用手機的時間過長，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害，視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便。

　　目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調查情況顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視人口已近4億，已經到達世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視人數世界第一。

　　近視已經成為影響我國人民健康的重要問題，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發性疾病，而是漸進性的，只要明白近視的發生機制，近視是完全可以預防的。

　　經過調查，我發現學生近視的主要原因有：

　　1.看電視距離太近；

　　2.使用電子產品時間過長；

　　3.遺傳因素；

　　4.寫作業姿勢不對等等；

　　因此，在這里，我想給同學們提幾點建議：

　　1.不要在坐車時看書，也不要躺著看書。

　　2.做作業時坐姿要端正。

　　3.盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。

　　4.注意時間安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

　　同學們，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

　　同學們，“從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青�！辨鼓榷嘧说纳胶�，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！

　　謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 23

親愛的老師們，親愛的學生們：

　　大家早上好！

　　今天我們演講的主題是：保護視力，從我做起。

　　當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你有沒有想過是我們的眼睛讓我們看到了這激動人心的一幕？你有沒有意識到，坐在教室里看書，讀黑板，讀課本是為了知識而幸運？眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福啊！我們每個人小時候都有一雙明亮的眼睛，但漸漸地，由于讀書寫字姿勢不當，用眼過度，很多人的視力不斷下降。據統計，我國近視患者近4億，占全球近視人數的33%，青少年近視發病率高達50%至60%，保護視力刻不容緩！為了保持眼睛明亮，我建議你做以下幾點：

　　第一，認真做眼保健操，注意眼部衛生。

　　第二，養成良好的閱讀和寫作習慣，閱讀和寫作姿勢要端正，一只腳遠離書本。

　　第三，不要躺著看書，不要旅行的時候看書，不要在光線弱或者太強的'地方看書寫字。

　　第四，看電視、操作電腦時，保持一定的眼距，控制時間。

　　第五，多做戶外運動，經常往遠處看，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　做到以上幾點并不難。只要學生自覺執行，老師隨時提醒，相信學生的眼睛會越來越亮，天空會越來越寬越來越清晰！讓我們一起努力，為了更美好的明天！

　　我的演講結束了，謝謝！

　　保護視力的演講稿 24

尊敬的老師們，親愛的小朋友們：

　　大家好！我是你們的好朋友，今天我要向大家演講的主題是《保護視力》。視力是我們非常寶貴的財富，而幼兒園是我們視力的第一道守護者。所以，我們要認真地保護好我們的視力。

　　首先，我們要正確使用電子產品。電視、電腦、手機等電子產品給我們帶來了很多樂趣，但是長時間盯著屏幕對我們的眼睛是有害的。應該每次休息20-30分鐘，然后再繼續使用電子產品，這樣可以保護我們的眼睛。

　　其次，我們要注意正確的閱讀姿勢。在閱讀時保持正確的坐姿，保持一定的距離，避免書本過近造成眼睛疲勞。同時，每隔一段時間，要抬頭看一看遠處，放松眼睛。

　　此外，我們還要保持良好的照明環境。在讀書時，保持適度的室內照明，并且避免有直射光線照射到眼睛，避免眼睛因為過亮過暗而受到傷害。

　　另外，良好的飲食習慣也是保護視力的關鍵。我們要經常食用富含維生素A、C和E的食物，比如胡蘿卜、番茄、綠葉蔬菜等，這些食物對我們的'眼睛非常有益。

　　最后，我們還要養成良好的眼睛衛生習慣。經常洗手，不揉眼睛以及不將不潔的物品接近眼睛，因為眼睛是非常脆弱的，我們要時刻保持清潔。

　　同學們，我們知道，幼兒園是一個非常安全幸福的地方，老師們是我們的守護神。但是千萬不要忽視我們的視力健康，因為視力是我們從小到大學習知識的窗口，只有保護好視力，我們才能看到更廣闊的世界。

　　所以，我們要做到以下幾點：首先，養成良好的使用電子產品習慣，避免長時間上網；其次，保持正確的閱讀姿勢，注意休息和放松眼睛；然后，保持良好的照明環境，避免眼睛受到過亮過暗的傷害；此外，注意飲食習慣，攝入富含營養的食物；最后，養成良好的眼睛衛生習慣，保持眼睛的清潔。

　　希望大家要記住，保護視力是我們每個人的責任。我們要認真學習，自覺保護好自己的視力，同時也要幫助身邊的人保護好他們的視力。相信只要我們每個人都做到了，我們的視力一定會越來越好，我們的未來也會更加美好！

　　謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 25

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好！我是XX幼兒園的xx。我今天非常高興能夠站在這里，向大家分享關于保護視力的重要性。保護視力是每個孩子都應該關注的重要問題，因為好的視力對我們的學習和生活都至關重要。

　　首先，我們來看一下為什么保護視力是如此重要。視力對我們的學習起著至關重要的作用。當我們在學習時，需要通過眼睛觀察教室里的黑板、書本和教具。如果我們的視力不佳，就會影響我們的學習效果。而且，我們還喜歡玩各種各樣的游戲和運動，這些活動也需要我們用到視力。如果視力不好，就會影響我們參加這些活動的樂趣和能力。因此，保護視力對我們的學習和生活都非常重要。

　　那么，我們應該如何保護好自己的視力呢？首先，要保持良好的用眼習慣。我們每天上學的時候要保持適當的離書遠一些的距離，以免對我們的眼睛造成過大的負擔。在看書或者寫字的時候要確保光線充足，避免過于昏暗或者光線過亮。同時，長時間看電視、玩電子產品也會對我們的視力造成傷害，所以我們要控制使用時間，每次用眼不要超過30分鐘，需要適時休息，眺望遠方。這些良好的用眼習慣能夠幫助我們保護好自己的視力。

　　此外，我們還要注意合理的飲食。營養豐富的食物對我們的視力發育和保護都非常重要。例如，蔬菜和水果中的維生素A和維生素C對保護我們的'視力有很大的幫助，因此我們要多吃一些綠葉蔬菜和水果，比如胡蘿卜、菠菜和柑橘類水果等。同時，我們還要減少攝入過多的鹽和糖分，因為攝入過多的鹽和糖會導致視力下降。

　　最后，還有一點非常重要的就是定期進行視力檢查。我們要定期去眼科醫院或者眼鏡店檢查自己的視力情況。這樣可以及早發現和糾正視力問題，保證視力的正常發展。如果我們發現視力有問題，一定要及時配戴正確的眼鏡，并按照醫生要求進行正確的使用。

　　同學們，保護視力是我們每個人都應該重視的問題。我們要時刻注意自己的用眼習慣，注意飲食，定期檢查視力。只有保護好我們的視力，才能更好地學習和生活。讓我們共同努力，保護視力，健康成長！

　　謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 26

尊敬的老師們，親愛的小朋友們：

　　大家好！我今天演講的主題是“保護視力”。

　　眼睛是我們人類最重要的感官之一。我們通過眼睛可以看見五彩斑斕的世界，欣賞美麗的風景和色彩繽紛的畫面。所以，保護好我們的'視力非常重要。

　　首先，我們要養成良好的用眼習慣。在日常生活中，我們往往會長時間地盯著電視、手機和電腦屏幕，這會導致眼睛疲勞和近視的發生。因此，我們應該控制使用電子產品的時間，每隔一段時間就要休息一下眼睛，或者做一些眼睛放松運動，比如揉揉眼睛、閉上眼睛休息片刻等。

　　其次，我們要保證充足的睡眠。睡眠是恢復眼睛健康的最好方法之一。每天晚上，我們應該保證充足的睡眠時間，一般小朋友需要10到12個小時的睡眠時間。睡眠不僅有助于眼睛的休息與恢復，還可以促進眼球血液循環，減少眼睛的疲勞。

　　此外，我們還要遠離不良的用眼習慣。如看電視或玩電腦時，要注意保持視距、視高與屏幕的合理距離，保持眼球與屏幕平行。不要長時間盯著手機屏幕，更不要在晚上光線暗的環境下使用手機。這些不良習慣都會對我們的視力產生不良影響，可能會導致近視等問題。

　　還有一點要非常重要，那就是我們要均衡飲食。我們要多吃一些富含維生素A和C的食物，這些食物有助于眼睛的健康。比如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等等。同時，也要控制攝入大量油炸食品和甜食，這些食物對眼睛是極不利的。

　　最后，我們要定期檢查視力。親愛的小朋友們，視力是非常寶貴的，我們要時刻關注它的健康狀況。平時要注意觀察自己是否有視力模糊、眼睛干澀、眼睛疼痛等癥狀。一旦發現有問題，要及時告訴老師和家長，前去眼科醫院進行檢查。

　　寶貴的視力需要我們共同保護。希望大家都能養成良好的用眼習慣，正確對待使用電子產品的時間，遠離不良的用眼行為，保證充足的睡眠，均衡飲食，定期檢查視力。通過這些措施，我們可以有效地保護視力，讓我們的眼睛更加健康。

　　謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 27

教師們、同學們：

　　大家早上好!

　　我今日國旗下講話的題目是：愛護眼睛，預防近視。

　　當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的情景?對，是我們的眼睛!

　　眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不行缺少的一局部。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒�，環顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢?大局部同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的學業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或加深近視度數。

　　另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無克制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的`視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

　　為了你能連續擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：

　　一、仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛生。

　　二、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿態要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態和不良的讀書習慣要隨時訂正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　三、始終保持室內充分的光線，光線缺乏時要準時開燈。

　　四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復學習力量的重要緣由，也是保持身體安康的主要因素。

　　五、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。

　　六、合理安排我們的飲食構造，不偏食。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

　　保護視力的演講稿 28

各位老師、同學們：

　　早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是：保護視力愛護眼睛。

　　同學們，當你們牽著父母的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠樹成蔭，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板、望著老師索取知識時，你是否意識到你是幸運的?因為你有一雙讓人羨慕的、明亮的眼睛�？墒�，在我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視力者1000萬，青少年近視率平均達40%，大學生近視率超過70%……

　　面對這些數字，擁有健康明眸的你，是否感到了自己的幸福?

　　清晨，你迎著朝陽來到學校，校門口有老師溫暖的目光注視著你;傍晚，你伴著夕陽回家去，家中有父母深情的目光迎接你;取得好成績時，有同學贊許的目光祝福你;遇到困難時，有大家鼓勵的目光鞭策你。是的，我們是幸運的，因為我們擁有光明，擁有一雙雙關愛我們的眼睛，每天我們都可以用眼睛去觀察，去欣賞我們身邊的真善美。

　　失去光明的痛苦是誰也替代不了的，我們不可能不以為然，我們要像愛惜生命一樣愛惜眼睛，因為眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口，有了它，我們會感到天更藍、地更綠、水更清，那么，我們要如何保護好自己的'眼睛呢?

　　第一：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。

　　第二：讀寫時間不宜過長。每隔40分鐘左右要放松休息一下，到窗前眺望遠處。堅持每天做眼保健操。

　　第三：不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。

　　第四：不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛�；忌涎奂惨�及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人。

　　眼睛是五官之首，是人的重要器官，對于人的工作，學習和生活都至關重要，人人都希望自己有一雙明亮而有神的眼睛，讓我們互相監督，共同保護我們的眼睛，好好學習，希望你從現在做起，保護好自己的眼睛吧!

　　保護視力的演講稿 29

尊敬的評委、親愛的家長和孩子們：

　　大家好！今天我想和大家分享一下如何保護視力，讓我們的眼睛健康成長。

　　首先，我們要明確保護視力的重要性。眼睛是人體的重要器官之一，我們的生活和工作都離不開它。然而，現代社會的學習、生活方式和環境問題，對我們的眼睛造成了嚴重的威脅。很多家長和教師們已經意識到這些問題，開始了視力保健的'行動，我們孩子們也應該盡早掌握相關知識，為自己的健康和未來打下堅實的基礎。

　　其次，我們應該關注視力保護的方法。首先是養成良好的用眼習慣，比如說堅持使用正確的閱讀姿勢、減少手機電腦使用時間、適度地參加室外運動等等。其次是補充營養，例如添加蛋白質、維生素A、C等豐富的營養成分，以提高眼睛健康的免疫力。此外，我們也可以進行視力保健操，強化眼部肌肉的力量，在日常生活中多做適當的眼部保健運動，比如說綠色、黑色、紅色對比度練習等等。

　　最后，我們需要時刻警惕危害視力的潛在因素。例如說過度使用電子設備、不正確的用眼姿勢、熬夜學習等都會導致眼睛出現問題。所以我們應該保證良好的學習、生活習慣，加強與家長和老師之間的溝通，如果出現問題及時征詢專業醫生的意見和治療。

　　在保護視力的同時，我們也需要認識到視力保護的重要性。俗話說“生命只有一次”，沒有健康怎么能享受生命呢？好的視力是我們學習、成長的重要保障，而保護視力成為現代生活中一個重要的議題。因此，我們應該認真對待視力保護問題，從小事做起，改變不良習慣，讓我們的眼睛健康成長，為美好未來奠定堅實的基礎。

　　謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 30

尊敬的老師們、親愛的小朋友們：

　　大家好！我是XXX，今天我要向大家演講的題目是《保護視力》。

　　眼睛是我們非常重要的感官器官之一，我們的眼睛睜開時可以看到五顏六色的世界，看到美麗的花朵、可愛的小動物，可以讀書、看電視、玩游戲。但是，隨著時代的進步，我們的眼睛也面臨著越來越多的挑戰。作為現代人，我們每天都接觸很多電子產品，比如手機、電視、電腦等，這些電子產品所產生的輻射對我們的眼睛是有害的。所以，我們要時刻保護好自己的視力，讓我們的眼睛健康成長。

　　那么，如何才能做到保護好自己的視力呢？首先，我們要控制使用電子產品的'時間。大家知道嗎？每天長時間地使用電子產品會使眼睛疲勞，容易導致近視。爸爸媽媽告訴我，醫學研究表明，每天使用電子產品的時間不應超過2個小時，而我現在每天使用電子產品的時間已經超過這個標準了。所以，我要跟大家一起約定，減少使用電子產品的時間，好嗎？

　　其次，我們要養成良好的用眼習慣。使用電子產品時，不要一直盯著屏幕看，要多看看遠處的景物，或者適當休息一會兒，閉上眼睛放松一下。另外，看書、寫字的時候也要保持正確的坐姿和用筆姿勢，不要低頭或者歪著身子，這樣對眼睛的健康也是有好處的。

　　此外，我們還可以多參加戶外活動。戶外的光線比室內的光線更充足，對眼睛的發育和視力的保護都會有積極的影響。我們可以多到陽光下玩耍，比如踢足球、打籃球、跳繩等，不僅可以增加體力，還可以提高視力。

　　最后，我們還可以通過一些眼保健操來保護視力。我相信大家都聽說過“跳傘操”和“揉眼操”吧！這些都是對眼睛起到鍛煉作用的操法，堅持做一些簡單的眼保健操，可以幫助我們的眼睛保持健康。

　　在平時的生活中，我們還應該保持良好的衛生習慣。經常洗手，并且不可亂摸眼睛。眼睛是非常脆弱的，輕微的損傷就會導致眼睛不適或者發生疾病。所以，我們要保持眼睛的清潔，不要亂揉搓眼睛。

　　總之，保護眼睛是我們每個人的責任，我們要從小培養良好的用眼習慣，控制電子產品的使用時間，多參加戶外活動，堅持眼保健操，保持眼睛的清潔衛生。讓我們的眼睛健康成長，看到更加美麗的世界。

　　最后，讓我們一起大聲呼喊：“保護視力，健康成長！”謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 31

各位老師，各位同學：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的主題是《關愛眼睛，珍惜視力》。

　　說到眼睛，大家知道它被我們譽為心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。古人有許多美好的詞語來形容眼睛之美：秋水含睛、顧盼生姿、明眸善睞等等。辛棄疾的《青玉案·元夕》中有“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”，有著一眼萬年的浪漫。現代詩人顧城有一句名言：“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻要用它來尋找光明”，有著直擊靈魂的剛強。

　　我們絕大多數人幼年時都擁有一雙視物清晰，炯炯有神的'眼睛，奔跑行走、讀書認字、識人辨物，下棋打球，繪畫攝影等等都要用到它，它給我們帶來了無數的快樂與幸福。但是，曾幾何時，它逐漸模糊呆滯，不再那樣健康，不再那樣明亮了呢？有資料顯示，隨著年級的升高，近視學生所占比例也在不斷攀升。小學、初中、高中近視的比例分別是31.1%，64.9%，79.3%。

　　那么近視為何會發展這樣迅猛呢？其中一大主要原因是我們不太重視甚至存在認識的誤區！有人認為近視是小事，配個眼鏡就可以防治。有人認為做近視激光手術一勞永逸。其實配眼鏡只能矯正近視，不能治療近視。激光手術也只是矯正視力，達到去掉眼鏡的目的。它們無法根治眼底疾病，也不能降低致盲風險！

　　近視是一種慢性眼部疾病，經歷長期變化過程，危害不易察覺。它通常伴隨著散光、青光眼等其他癥狀，高度近視還有眼底黃斑、視網膜脫落等多種并發癥，近視還會增加你成年后患白內障的概率，嚴重的還會導致失明！其實近視的危害我們身邊就有。打籃球是大家喜愛的運動，那么高度近視的同學能上場嗎？他不戴眼鏡看不清；戴著眼鏡上場，奔跑沖撞容易打碎眼鏡，引發事故，還可能導致視網膜脫落，需要急救。近視還可能對大家中考、高考填報的志愿有所影響。像醫學類、飛行技術、烹飪與營養專業，運動訓練專業等許多專業都對視力有要求。放任近視度數的加深，就可能與自己喜歡的專業失之交臂！

　　我們學校目前近視情況不容樂觀，同學們的預防和防治近視觀念還比較淡薄。有些同學寫字時頭都快貼到課桌上去了。有些同學回到家里長時間使用電子產品。好不容易上下午有兩次眼保健操，敷衍了事！如此不良習慣，近視和高度近視只是時間問題！

　　同學們讓我們一起積極響應剛才發言的同學的號召，愛護我們的眼睛，糾正不良用眼習慣，珍惜視力，防治近視，留自己一個清晰的世界！

　　保護視力的演講稿 32

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　我是來自2103班的xx，今天我發言的主題《科學用眼，愛護眼睛》。

　　10月13日是世界視力日，就是要我們每時每刻都應牢記保護眼睛。眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，那是因為，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語，這種感覺是多么孤獨，多么無助��！正是因為這樣的原因，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

　　如今，隨著信息技術的發展和進步，絡和電產品給我們帶來了不樣的世界和樂趣。這本應該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學卻制不，法在正事和娛樂上分清主次，每天將量的時間投到電腦和游戲上！甚我還了解到，有些同學在假期的時候連天都沉迷在電腦前！當時聽到這個消息的時候，我感到分的震驚！是啊，游戲雖然有趣，電子產品也給我們生活帶來了很多方便，但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害！如今我們正在讀書學習的關鍵時期，每天對眼睛的使是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利眼睛去長時間看電屏幕，那就會造成嚴重甚不可逆的傷害！

　　為了讓大家有一雙明亮的眼睛，請把愛護眼睛的'要求融入自己的日常中，建議做到以下幾點：

　　1、始終保持教室內充的光線，光線不時要及時開燈。

　　2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌，保護眼睛。

　　3、看電視和操作電腦時，要保持定眼距離和坐姿的端正。

　　4、保證充的睡眠。充的睡眠是消除疲勞、恢復學習能的重要原因，也是保持體健康的重要因素。

　　5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息。

　　同學們，只要我們覺執，及時糾正，一切的一切都需要眼睛來觀察，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！

　　謝謝大家！我的演講完畢！

　　保護視力的演講稿 33

老師們，同學們：

　　大家早上好！我是四年級二班的xx，今天我國旗下演講的題目是：保護眼睛，預防近視。

　　當我們抬起頭注視著五星紅旗冉冉升起時，是否想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，我們能通過眼睛去看五彩繽紛的世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，我們班級里，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是用眼不當造成的。大家可以想想：我們的讀寫姿勢是否正確，看書寫作業時眼睛是否離書本太近？看電視或玩手機，是否時間太長了？

　　為了讓我們能繼續擁有一雙明亮的眼睛，我建議大家做到以下幾點：

　　1、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　2、養成良好的讀書寫字習慣。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　3、始終保持室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　4、保證充足的`睡眠。充足的睡眠是消除疲勞。

　　5、多做戶外運動，經常遠眺，解除眼睛疲勞。

　　6、合理安排我們的飲食結構，不偏食。

　　保護眼睛，需要持之以恒，才能預防近視的發生和預防近視程度的加重。

　　壯麗的山河，多彩的世界，都需要眼睛來觀察。同學們，讓我們一起努力愛眼、護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　我的演講到此結束，謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 34

尊敬的教師、親愛的同學：

　　大家好！

　　今日我國旗下講話的題目是《愛護視力，關愛眼睛》。

　　眼睛是我們熟悉世界，學習學問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來很多的不便。

　　爺爺時常告知我要好好愛護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護賜予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。

　　現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮、有神的大眼睛。

　　首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天作好眼睛保健操。

　　留意加強養分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比方胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此，應當在每天的飲食中，留意攝入含有維生素c的食物，比方，各種新奇的.蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛緊急的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

　　此外，我們還要留意用眼的衛生，不要用不潔凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進展檢查，準時發覺問題。

　　同學們，讓我們相互溝通，共同愛護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建立多做奉獻。

　　感謝大家！

　　保護視力的演講稿 35

教師們，同學們：

　　早上好!

　　今日，我國國旗下講話的主題是：愛惜眼睛，珍惜光明。

　　6月6日是全國愛眼日，古人經常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛�？梢姡�每個人都想擁有一雙光明的眼睛。海倫·凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界，三天的光明對于正常人來說只是人生短暫一瞬，而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的.減弱，也會給我們的學習生活帶來許多不便。統計結果標明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，初中學生達56%，而到了高中生階段，眼疾率達85%。

　　這些眼疾大多屬于假性近視，而導致假性近視的主要緣由有：看電視或用電腦的時間過長，不留意讀寫姿態，或在強光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動的車廂內看書，還有的由挑食、養分不良造成的。目前，國家非常重視青少年的視力問題，學校也由此提出仔細做眼保健操等要求，各級教育主管部門都非常重視同學們的用眼安康。

　　這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：

　　1、養成良好的用眼習慣。眼鏡與書本的距離應當在25厘米以上，而且在大約一小時后，遠眺遠處，讓眼睛得到休息。

　　2、盡量少使用電子產品，電子產品對眼睛損害較大，特別是假如不掌握使用時間，很可能變成真性近視，治療起來也會很麻煩。

　　3、仔細做好每天的眼保健操，對自己的安康有仔細負責的態度，并且積極進展體育鍛煉和戶外活動。

　　4、睡眠充分，留意用眼衛生。這就要求我們作息時間有規律，且不讓異物觸遇到眼睛，不用臟手揉眼睛。

　　5、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質的食物，少吃含糖高的食品。

　　常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，愛護眼睛同樣貴在堅持，我信任，只要我們仔細做好日常生活中的點滴小事，科學用眼，就能愛護視力，預防近視。 我的講話完畢，感謝大家。

　　保護視力的演講稿 36

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家好！我是來自四（3）班的副班長xx。很榮幸能站在國旗下講話，今天我講話的主題是——《愛自己，從愛護眼睛開始！》。

　　6月6日是全國愛眼日都說眼睛是心靈的窗戶，愛自己，就從愛護眼睛開始。我們小學生是初升的太陽，每天通過眼睛學習新知識，發現新事物。一雙明亮的眼睛仿佛漆黑夜晚里最閃亮的星，但是據有關資料顯示，我國當前有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人。同學們，你們知道一旦視力受損，后果有多嚴重嗎？每年不知道有多少人因為戴著眼鏡參加體育活動被打破眼鏡傷及眼睛到醫院做縫針手術。形形色色的眼疾在嚴重危害人們身心健康的`同時，也阻礙著人們生活質量的提高。一個人如果離開了眼睛簡直無法想象該怎樣去生活，那么我們周圍懂得愛護眼睛的人又有多少呢？明亮的眼睛是我們通向世界的路。它可以讓我們清楚地去認識世界，學習知識。如果明亮的眼睛蒙了塵，世界將會暗淡無光。因此，同學們在日常生活和學習中一定要時刻注意科學用眼。讓我們從這一刻開始，每天看書寫字堅持做到三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠�，F在我倡導：乘車、走路不看書，躺著不看書，光線不強不看書。

　　眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不去保護我們的眼睛呢？為了我們燦爛的明天，好好地呵護我們心靈的窗戶吧，它將讓我們的視野更開闊，讓世界更明亮！

　　同學們，愛眼護眼從我做起，讓我們一起努力保護我們明亮的眼睛吧！我的講話完畢，謝謝大家。

　　保護視力的演講稿 37

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是1305班的xx。今天，我國旗下講話的題目是《愛眼護眼，從點滴做起》。

　　眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體。春的姹紫嫣紅，夏的`映日荷花，秋的遍地金黃，冬的皚皚白雪，都需要我們用眼睛去欣賞它的美。

　　然而，據衛生部、教育部的聯合調查顯示：我國的近視人數達到了1000萬。其中，學生近視發病率接近60%，人數高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要是近視患者�？纯次覀兩磉�，有多少戴眼鏡的同學呀！這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。近視會影響我們的工作、生活和學習，影響我們考大學，因為有很多專業近視學生是不能報考的；近視還影響我們的生理健康，隨著度數的加深，容易得青光眼，視網膜脫落，黃斑出血，嚴重的甚至導致失明！

　　眼睛如此重要，保護視力刻不容緩，在6月6日全國愛眼日到來之際，我建議同學們：

　　1、保持正確的讀寫姿勢，做到“三個一”：眼睛離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌拳。

　　2、做到“三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

　　3、避免長時間用眼：看書寫字每30分鐘休息一下，千萬不要長時間沉迷電視、手機。

　　4、認真、準確做好每天兩次的眼保健操，按摩穴位，保護視力。

　　5、保證充足的睡眠，經常遠眺，及時解除視疲勞。

　　還有很重要的一點，得了近視一定要積極治療，矯正視力，盡量控制近視度數不再增加。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非—一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。同學們，為了讓自己的雙眼永遠明亮清澈，為了讓我們的生活更絢麗多彩，讓我們行動起來，用心愛護我們的眼睛吧！

　　我的講話完畢，謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 38

親愛的老師們，親愛的學生們：

　　大家早上好！

　　首先，我要你猜一個謎語：頂毛，底毛，中間一個黑葡萄。這是什么？真聰明，是眼睛！今天我們演講的主題是：保護視力，從我做起。

　　我想說幾個情況。想想是不是發生在你身上：讀書寫字的'時候盯著書，不要離書一尺遠；看電視電腦的時候盯著屏幕，時間一個小時以上；做眼保健操的時候，時不時的睜開眼睛，四處看看。在昏暗的燈光下寫或讀。以上四種情況你都遇到過幾個？如果遇到兩個以上，那么你離近視不遠了！也許有些同學會誤以為只要我學習好，視力不好就可以戴眼鏡。有些孩子認為戴眼鏡是知識的象征。但現實告訴我們，一旦患上近視，會給我們的學習和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動的時候，經常有人打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術縫合。戴眼鏡不注意眼部衛生，會加速視力下降，形成高度近視。

　　為了讓我們的孩子長大后不后悔，陳先生給你一些建議：

　　第一，多做戶外運動，經常往遠處看，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　第二，養成良好的閱讀和寫作習慣，做到“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一寸離胸離書桌一拳遠。

　　第三、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書、寫字。

　　第四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離，控制好時間。

　　第五、最后，我要提醒各位同學，認認真真做好眼保健操，注意用眼衛生。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛生，科學用眼貴在堅持。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　我的講話完畢，謝謝大家！

　　保護視力的演講稿 39

尊敬的老師們、家長們，親愛的小朋友們：

　　大家好！我是XXX，今天非常榮幸能夠站在這里發表演講，和大家一起探討如何保護我們的視力。

　　首先，讓我們思考一下，視力對我們的重要性。有人曾經說過，眼睛是心靈的窗戶。沒有好的視力，我們將無法欣賞到美麗的世界，無法看到五彩斑斕的花朵、藍天白云、小動物等等。而想想看，如果我們的視力不好，將會給我們的生活帶來多少困擾和挑戰呢？

　　然而，近年來，視力問題在我們的學校和家庭中變得越來越普遍。據統計，全球有超過一千萬的人患有近視，其中很多人的近視是在兒童時期形成的。所以，我們在還年幼的時候，就應該從現在開始，積極做好視力保護的工作。

　　那么，如何保護我們的視力呢？首先，我們要養成良好的用眼習慣。長時間盯著電視、電腦和手機屏幕，或者在燈光不足的環境下看書，都會對我們的視力產生負面影響。因此，我們應該定時休息眼睛，每30分鐘左右遠離屏幕，閉上眼睛休息一會兒。還可以進行一些眼保健操，如遠離物體透視操、眼球轉動操等，這些操練能夠有效地放松眼睛的肌肉，緩解視疲勞。

　　除了注意用眼習慣外，我們還要培養良好的'生活習慣。每天保證充足的睡眠時間，早晚不要熬夜，保證眼睛得到足夠的休息。在光線明亮的環境下讀書，并保持正確的姿勢，也能有效預防近視。另外，我們還應該合理安排學習和休閑的時間，每天進行戶外活動，多曬太陽，這樣有益于我們的眼睛健康。

　　在日常生活中，合理的膳食也對視力的保護起到非常重要的作用。如同我們的身體一樣，眼睛需要各種營養物質才能正常工作。食物中富含維生素A、C和E，如胡蘿卜、番茄、柑橘類水果等，都有助于提高視力。此外，多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、核桃等，能夠降低近視發生的風險。

　　最后，我們不能忽視的一個問題是：視力問題很多時候和我們使用電子產品的時間緊密相關。所以，我們應該盡量減少使用電子產品的時間，培養其他興趣愛好，多和同學們一起玩耍和運動。同時，也希望家長們能夠給予我們正確的引導，制定合理的使用電子產品的時間和規范，共同保護好我們的視力。

　　保護視力是我們每個人的責任和義務，我們要從小做起，養成良好的生活習慣和用眼習慣，注意飲食，減少使用電子產品的時間，才能使我們的視力得到有效的保護。

　　最后，讓我們一起在實踐中踐行保護視力的理念，讓我們的眼睛健康明亮，欣賞到更多美麗的事物。謝謝大家！

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