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開會發(fā)言緊張如何克服緊張心理

時間:2022-10-10 10:33:06 發(fā)言稿 我要投稿
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開會發(fā)言緊張如何克服緊張心理

  造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣,往往也因人而異。但下面三點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性!

  1、缺實(shí)踐

  傳統(tǒng)教育中語文教學(xué)完全忽視了口才的培養(yǎng)——考試不考、老師不教、學(xué)生不學(xué)。嚴(yán)重的“重文輕語,使許多人走上職場后都缺乏較好的口頭表達(dá)能力,成為職場一大障礙、一大困擾。

  2、缺膽量

  有的人天生膽子就小,在陌生人面前講話就會害怕。其實(shí)這是一種自我保護(hù)的本能,在一個不熟悉的環(huán)境中或在陌生人面前,他們本能的會因?yàn)楹ε露疠p微的緊張恐懼的心理,這些心理都是正常的,但是如果因?yàn)檫@種害怕、膽怯影響了正常的發(fā)言,一到當(dāng)眾發(fā)言就害怕,這就顯得不正常了。

  3、缺自信

  一個缺乏自信的人,就會自我不良暗示過多,害怕別人對自己的發(fā)言作不好的評價,擔(dān)心自己完美的形象因觀眾的評價受損,擔(dān)心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼,于是自慚形穢,自我封閉,形成越不敢講就越不講,越不講就越不敢講的惡性循環(huán)。

  我們在當(dāng)眾發(fā)言時最怕什么

  1、怕觀眾

  怕在重要人物面前講話,怕在多數(shù)人面前講話,怕在陌生人面前講,怕在熟悉人面前講話,怕在異性面前講話。

  2、怕環(huán)境

  怕在正規(guī)場合講話,怕在陌生場合講話,怕在重大場合講話。

  3、怕內(nèi)容

  害怕面對陌生的話題,害怕自己在沒有準(zhǔn)備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題。

  4、過分的擔(dān)心

  怕在別人注目下講話,怕被別人對自己的發(fā)言作不好的評價。

  發(fā)言技巧

  技巧1、把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來

  現(xiàn)在先不用擔(dān)心順序或者是否切題的事情。這就像開發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風(fēng)暴會議一樣,你現(xiàn)在只是在羅列一些情況,而不是創(chuàng)意和想法。把你想到的信息羅列出來后,再分別將每一條寫在一張便簽上。

  技巧2、讀一遍這些便簽

  第二次讀的同時,將便簽分類,把傳達(dá)同類信息的便簽放在一起。先不要管現(xiàn)在收集的信息的數(shù)量,如果某張便簽不屬于任何一個類別,那么就把這一張單獨(dú)放著。

  技巧3、重新檢查便簽上的信息

  那些單獨(dú)放著的便簽是否真的適合你的主題呢?如果不符合,那就不要猶豫,扔掉它。如果內(nèi)容與你的主題非常契合,那么就要再找一些相關(guān)信息來豐富一下。如果其中一類的便簽非常多,那么仔細(xì)看一下,是否有一些是畫蛇添足的,如果是的話,也要扔掉。

  技巧4、接下來可以開始調(diào)整這些內(nèi)容的順序了

  先把會議發(fā)言中要提到的重點(diǎn)寫下來,標(biāo)出1、2、3等優(yōu)先次序。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點(diǎn)中。然后用簡單的詞句概括每條信息的內(nèi)容,并寫在剛剛記下來的重點(diǎn)下面。

  技巧5、給你的發(fā)言寫個開頭和結(jié)尾

  這兩個內(nèi)容應(yīng)該逐字逐句地寫出來,以防發(fā)言的時候太過緊張。記住,開頭應(yīng)該介紹你的發(fā)言的主旨,讓與會者知道你要告訴他們哪些信息;而結(jié)尾則是對你的發(fā)言內(nèi)容作一個總結(jié),告訴與會者剛才你講了些什么。

  把你的發(fā)言變成“卡片在第一張卡片的最上面用比較醒目的字體寫上發(fā)言的第一個重點(diǎn),下面是你總結(jié)過的適用于這個點(diǎn)的概括信息。發(fā)言有多少重點(diǎn)就準(zhǔn)備幾張卡片,當(dāng)然,希望你不會手拿著一副撲克牌去開會。

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