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建議書

早餐建議書

時間:2022-11-26 02:35:47 建議書 我要投稿

早餐建議書錦集五篇

  在當今社會生活中,越來越多人會去使用建議書,我們在寫建議書時要分條列出建議的具體內(nèi)容。那要怎么寫好建議書呢?下面是小編幫大家整理的早餐建議書5篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。

早餐建議書錦集五篇

早餐建議書 篇1

  同學們,早上好!

  我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的,而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養(yǎng)的。

  如今人們的生活條件越來越好,人們?yōu)榱朔奖悖?jīng)常去吃漢堡包、可樂等沒有營養(yǎng)的速食食品,但是像漢堡包、可樂等速食食品不但起不了吃飽的效果,而且有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物,會導致營養(yǎng)不足,但如果營養(yǎng)攝入過多,則會引起營養(yǎng)攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。

  而我們吃的`面包等都是由谷類做的,吃好后能補充大量的能量,使我們早上精神充沛,能夠?qū)P膶W習強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補充熱量的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。

  在這里,我建議同學們,在吃早餐的時候,多吃一些有營養(yǎng)的食品,少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營養(yǎng)的速食食品。

早餐建議書 篇2

  同學們,早上好!

  今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

  根據(jù)我們的了解,僅有百分之65的人堅持每天吃早餐,百分之12的人每周之吃3~4次早餐,百分之3的人從不吃早餐,為此,我們對早餐問題進行了調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題的我們小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。

  早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學不知道如何合理地選擇與搭配,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重偏食。

  科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會導致身體營養(yǎng)攝入不足,影響身體發(fā)育,不吃早餐也直接導致了我國小學生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

  那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的`要求,食物可分為四類:谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有,則早餐營養(yǎng)充足,假如食用了其中三類,則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了其中兩類以下,早餐質(zhì)量則較差。

  早餐是非常重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快地學習!

早餐建議書 篇3

同學們,下午好!

  我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的。

  大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物,會導致營養(yǎng)不足,出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥,但如果營養(yǎng)攝入過多,則會引起營養(yǎng)攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。

  而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主,重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內(nèi)獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補充熱量和植物蛋白的.重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。

  綜上所述,為了同學們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應(yīng)該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。

  建議人:

  日期:

早餐建議書 篇4

  同學們,下午好!

  今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

  根據(jù)我們的調(diào)查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。

  早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學不知道合理選擇搭配上,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。

  科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養(yǎng)攝入,損害小學生認知能力,創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

  那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,把食物分為4類,有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的'早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養(yǎng)充足,假如食用了其中的3類,則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質(zhì)量則較差。

  早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快的學習!

  六(1)班岑哲

早餐建議書 篇5

同學們:

  你們好!

  人們常說:“早餐要吃得像皇帝一樣好。”今天你吃早餐了嗎?吃了寫什么呢?吃得有營養(yǎng)嗎?

  據(jù)我們了解,有87%的同學每天都吃,有8%的同學經(jīng)常吃,也有5%的同學偶爾吃。為此,我們對早餐進行了深入的研究,我們深深地感到,同學們對早餐是無所謂的,他們并不了解早餐的重要性。

  現(xiàn)在我就來講一講早餐的重要性。

  不吃早餐容易得膽結(jié)石,而且也會使得一天上午的工作,學習沒有精神。早餐是人一天最重要的`一餐,只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài),尤其是碳水化合物的攝取,他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用,尤其是學生,快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用。

  碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調(diào)人體各種代謝等等)、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。

  營養(yǎng)學家認為早餐是非常重要的一餐,對人的健康十分重要,因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖,因為:

  1、身體感覺較饑餓,以后的食量會增加

  2、能量不足,降低了新陳代謝率,繼以令脂肪更易積聚

  3、人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量

  4、不少研究長生術(shù)的人認為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富。

  再給你們一個建議:

  早餐能量分配最佳比例是:12%左右來自蛋白質(zhì),28%左右來自脂肪,60%來自碳水化合物。

  不吃早餐會老得快,還會低血糖,會頭暈。早餐很重要!希望同學們每天都吃早餐,而且吃得豐富,每天都健健康康,快快樂樂!

XX班 XX

  20xx年**月**日

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