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教案

大班教案

時間:2023-08-14 07:28:49 教案 我要投稿

大班教案8篇[精選]

  作為一名辛苦耕耘的教育工作者,總歸要編寫教案,編寫教案有利于我們弄通教材內容,進而選擇科學、恰當的教學方法。快來參考教案是怎么寫的吧!下面是小編收集整理的大班教案8篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

大班教案8篇[精選]

大班教案 篇1

  活動設計背景

  環保是當今世界關注的一個問題,為加強對幼兒的環保知識教育,對幼兒進行了這次活動。我準備各種廢舊材料來進行此活動,讓幼兒通過對材料的動手操作真正能感受到廢舊物品再利用的重要性,提高幼兒的環保意識。同時幼兒還能通過本次活動發散他們的思維、動手操作及創新能力。

  活動目標

  1、認知目標:能用多種廢舊物品創新出各種物體、玩具。

  2、情感目標:引導幼兒多感官參與創新思維活動,知道廢物利用所帶來的社會價值,體驗變廢為寶的樂趣。

  3、能力目標:激發幼兒發明創造探索精神,發展幼兒的`想象和動手操作能力。

  4、探索、發現生活中的多樣性及特征。

  5、培養幼兒的觀察力和動手操作能力。

  教學重點、難點

  知道廢舊材料還可以再次被利用及能用多種形式的廢舊物品組合創新出各種物體和玩具。

  活動準備

  故事掛圖:廢舊物品若干、用廢舊物品制作的玩具和圖片若干、課件

  活動過程

  (一)開始部分:激趣引題

  師:今天,我們要去參觀一個有意思的展覽,小朋友好好看看展覽品,可以用手拿來玩一玩。看看這些展覽品是什么,是用什么材料做的?

  (二)基本部分:

  1、擴散思維、展開想象。

  (1)、師:我們身邊還有哪些廢舊物品?(幼兒自由發言)

  (2)孩子們說的這些廢舊物品還有用處嗎?用它們可以做什么東西?

  2、欣賞故事:結合掛圖講故事:

  第一幅:畫面上的人在干什么?寫在紙上的字發生了什么變化?

  第二幅:這么多的紙成了一堆什么?人們會怎樣?

  第三幅:人們發現了紙吸收水的原因?人們用這種紙做了什么?

  第四幅:技術人員進行了什么實驗?發明了什么?

  引導幼兒簡單總結故事內容,讓幼兒初步了解吸水紙是怎樣發明的?并啟發幼兒講出生活中變廢為寶的故事。

  3、廢舊物品用途多

  (1)、小朋友,你們真聰明,現在我們一起來看課件:

  請幼兒觀看用廢舊物品做的物品圖片、玩具。

  (2)、出示用廢舊物品制作的玩具,讓幼兒欣賞,玩弄,了解廢舊物品的多種用途,并啟發幼兒由單一向多面發散思維,說出幼兒園中利用廢舊物品制作的玩具,看誰說得多。

  教師小結:小朋友,這些玩具不但非常漂亮,而且全是用廢舊材料做成的,你們千萬不要小看身邊任何一件看似沒用的東西,說不定用處可大了,所以,以后在日常生活中要搜集一些廢舊材料,準備二次利用。這樣既美化了環境,又能廢物變寶。

  4、組合創新和分組操作:小小設計師《我來變》

  你們喜歡當一名小小設計師嗎?(喜歡)那我們一起動動小手選擇不同的廢舊材料,設計有趣的作品,比比誰設計的作品新穎獨特。(幼兒操作,老師巡回指導)

  引導幼兒用不同的廢舊物品,通過畫、剪、粘貼、包裝等組合創新出新穎獨特的玩具和物品。從中體驗成功的樂趣。

  (三)結束部分:辦變廢為寶作品展,對孩子的創新設計加以肯定和鼓勵。

  活動延伸:

  讓幼兒繼續在玩玩樂樂中進行發明創造。

  活動反思:

  在教學過程中注意調動了幼兒的主動參與意識,鼓勵幼兒大膽想像,充分發揮了教師作為引導者、幫助者、支持者的作用,引導幼兒從多種角度進行發散思維練習,體驗了發散思維的樂趣也培養幼兒正確的環保意識和幼兒的動手動腦能力、創新能力和協調能力的發展。不足之處在活動中評價部分欠佳,仍多給幼兒說的機會,讓幼兒表達內心的想法,讓幼兒的創新思維在活動中得到提升。

大班教案 篇2

  游戲目標:

  1、積極參與表演,嘗試與同伴構思想象新情節的表演,掌握各角色的對話及動作,合理運用道具進行表演。

  2、能發現表演中出現的問題并能協商解決。并能較客觀地評價自己和他人的表演,聽取別人對表演有幫助的建議,不斷提高表演水平。

  3、在表演過程中,分工合作,完成角色任務,為觀眾提供周到的服務和細心的'幫助。

  4、通過活動幼兒學會游戲,感受游戲的樂趣。

  5、讓幼兒能在集體面前大膽表演、表現自己。

  游戲準備:

  自制草房、木房、磚房,鼓、自制頭飾、衣服若干件。

  游戲過程

  1、分配角色、提出游戲要求

  師:今天小朋友插牌都選了什么角色?請你們先向大家介紹一下。

  提出問題,鼓勵幼兒嘗試解決。

  師:在上一次游戲中,有一個觀眾看了我們的表演給我們提了一個建議,說我們4只大灰狼在吹那個風的時候風很小,不太像很大很大的風。那你們覺得怎樣才能像更大的風來了呢?需要什么道具?風可以做哪些動作?做風的小朋友什么時候上場什么時候下場?那里有一個百寶箱,里面我們收集了一些東西等會試試能不能用得著。

  師:那等會團長在給大家開會的時候就可以商量一下這個風的問題,再給YY演出團的團員們提出一些要求。

  2、幼兒自由開會提出今天游戲規則和要求,并準備好道具、頭飾。

  3、童話劇表演開始:

  1)團長宣布演出開始。

  2)表演。

  3)工作人員中場服務。

  4)結束表演,謝幕。

  4、師生共同點評今天游戲情況。

大班教案 篇3

  教學目標:

  1、學習基本動作"踵趾步"

  2、能按音樂節拍做動作,培養幼兒的節奏感。

  3、能夠根據兒歌內容創編動作。

  教學重點:學習基本動作"踵趾步"教學難點:能夠根據兒歌內容創編動作。

  教學準備:

  識準備:1、棍棒操 2、會唱兒歌《兩只老虎》

  物質準備:森林的圖片、老虎的頭飾兩個、音樂《poker face》《兩只老虎》、《洋娃娃和小熊跳舞》

  教學過程:

  一、開始部分:

  音樂導入:棍棒操二、基本部分:

  (一)欣賞音樂導語:小朋友跳的可真棒,今天老師又給大家帶來了一首好聽的兒歌,我們來聽一聽,歌里唱到了誰?(小老虎),小老虎住在哪里呢?(森林、動物園)

  (二)引出主題,激發幼兒興趣。

  導語:小朋友們看森林里有什么呢?(樹、花、鳥)咦!小老虎在哪里呢?(教師請配班老師扮成老虎跳舞)噓!原來在這里啊!小朋友們,小老虎在干什么啊?(在跳舞)它們是怎么跳的?

  (三)教師示范并引導幼兒學習導語:老師也學一學小老虎跳舞,小朋友看老師學的像不像?老師跳的.像嗎?你們想不想也來學一學?那你們要先學會腳的本領,先看老師做一遍。

  1、教師示范基本動作--踵趾步2、幼兒練習,并指導幼兒。

  右腿直直腳前翹,左腿彎彎手叉腰;右腳尖尖向后點,左腿直直向右瞧;一步一拍后踢步,繃著小腳踢屁股!

  左腿直直腳前翹,右腿彎彎手叉腰;左腳尖尖向后點,右腿直直向左瞧;一步一拍后踢步,繃著小腳踢屁股!

  3、教師清唱,引導幼兒完整的跳一遍舞蹈。

  4、幼兒聽音樂,有表情的完整跳一遍舞蹈。

  (四)根據兒歌內容創編動作,并表演。(按組)

  三、結束部分:

  小朋友們學會了嗎?回家跳給爸爸媽媽好不好?

大班教案 篇4

  一、活動背景

  水是幼兒每天都能接觸到的、熟悉的、喜歡的東西,幼兒常常利用盥洗的時間玩水,因為他們覺得水很有趣,所以我就抓住這一教育契機,為孩子們創設操作環境,提供豐富的操作材料,充分調動幼兒的眼、腦、手等多種感官,讓幼兒在活動中去發現問題,帶著問題去探索、去操作,從而最終解決問題。讓幼兒在科學活動中成為主動學習者、探索者,激發幼兒從小愛科學的情感。

  二、過程實錄

  (一)活動目標:

  1、在嘗試活動中,了解水的特性。

  2、初步了解人類與水的關系,懂得保護水,有節約用水的環保意識。

  (二)教案準備:

  1、兩個金魚缸(一缸里盛水,水里有一條金魚,一缸里盛米,米里有塑料彩球),一玻璃杯清水,每組一份牛奶、白糖、鹽、沙、石子、紅豆。

  2、每組有塑料小籃、有洞塑料袋等玩水小容器,每人半玻璃杯清水和毛巾。

  (三)教案過程:

  1、導入:用手抓不起,用力劈不開,煮飯洗衣服,都要請它來。

  教師出示一杯清水

  師:瞧,老師的杯里裝的就是謎底——水。它的秘密可多啦,你們想知道嗎?那我們一起去探索水的秘密。

  2、探索活動(一):幼兒猜猜水里、米里有什么。

  師:小朋友看看這兩個金魚缸,一個缸內裝水,一個缸內裝米,你們知道水里、米里都有些什么東西嗎?

  幼:水里有條紅金魚;有的說水里有條金魚在游來游去;水里有一條漂亮的紅金魚。

  師:你是怎么知道的?

  幼:有的說我看見的;有的說透過水看到的。

  師:看看米里有什么?

  幼:有的'說只有米;有的說什么也沒有;有的說不知道。

  教師請一幼兒從米里摸出塑料彩球。

  小結:水是無色透明的,能看見水里的物體;米是不透明的,看不見里面的東西。

  探索活動(二):幼兒嘗試操作

  (1)盛水活動

  師:老師今天給小朋友準備了很多玩水小容器,請你們先看一看,請你們每人選

  一樣來盛水,看看會怎樣?

  幼A:瓶子上有洞洞,瓶子里的水跑到了盆里。

  幼B:籃子放到盆里時籃子里有水,拎起籃子里的水就沒了。

  幼C:塑料袋有洞,袋里的水流到盆里了,水也沒有了。

  教師:為什么水會沒有了?

  幼A:水從洞洞里漏掉了。

  幼B:水從洞里流走了。

  教師小結:水是會流動的。

  (2)溶解實驗

  師:請小朋友從桌上的白糖、鹽、牛奶……中取幾樣東西放入你的清水中,再輕輕攪拌,看一看,你會發現什么?

  幼兒嘗試操作活動,教師巡回指導。(引導幼兒仔細觀察水的顏色變化及實物在水中的變化,提醒幼兒相互交流實驗結果。)

  師:誰來告訴大家實驗中,你發現了什么?

  幼A:糖、鹽放在水中沒有了,沙子沉到了杯底。

  幼B:牛奶放在水中,攪一攪后沒有了,水變成了白色,小石子還在水中。

  幼C:糖、鹽、牛奶放在水中都沒了,水變成了白顏色了,沙子、紅豆、石子都在水里。

  師:小朋友觀察得可真仔細。

  小結:糖、鹽牛奶放入水中都不見了,這幾樣東西被水溶解了。

  師:生活中你還見到哪些東西能被水溶解。

  幼:有的說果珍,有的說阿華田,有的說味精,有的說高樂高,有的說感冒沖劑等。

  3、出示圖片,引導幼兒觀察水的用途,并懂得保護水

  師:水有什么用呢?

  幼:有的說能洗澡;有的說能洗手;有的說能發電;有的說能澆花;有的說能喝等。

  師:水是我們人類的好朋友,也是小金魚的家,看小金魚在清水中游得多歡呀。可我們經常在電視看到一些河水發黑、發臭,魚兒都死了,也影響了人們的生活,所以我們怎樣保護水呢?

  幼A:不把臟東西丟進河里。

  幼B:工廠里污水不能放到河里。

  幼C:看到河里有垃圾把它撈上來。

  幼D:讓治污水的叔叔把水變干凈。

  師:小朋友的辦法可真多,好了,現在我們把剛才水杯里的水倒到水桶里,可千萬不能亂倒呀。

  師:假如沒有水,我們會怎么樣?

  幼:有的說會渴死;有的說會很臟;有的說花兒、大樹也會死等。

  師:我們應該怎樣節約用水?

  幼:洗手時要快;洗手時水不要開大;要關水龍頭;不能玩水……(評:教師適當引導,使幼兒了解水污染的危害,激發幼兒保護水,增強幼兒的環保意識。

  活動延伸:

  幼兒設計節約用水的標志。

  以上就是本次讀者科學教案文章的詳細細節敘述,主要描述幼兒科學游戲活動設計,覺得好就請收藏下,如果大家有任何相關總結的意見和建議可以在下面進行交流,更多相關的教案例文可以直接在最上面搜索,幼兒科學游戲教案,大班幼兒園科學活動教案大全,更多的相關內容可以參閱幼兒園托班教案。

大班教案 篇5

  【活動目標】

  1、理解歌詞內容,學唱歌曲。

  2、認識附點和休止符,并唱準附點和休止音符。

  3、感受音樂中友好,快樂的情緒。

  4、愿意跟隨教師和音樂在老師的引導下用自然、連貫的聲音唱歌,情緒愉快地參加音樂活動。

  5、在感受歌曲的基礎上,理解歌曲意境。

  【活動準備】

  1、圖譜

  2、各種色彩的紙質笑臉娃娃

  【活動過程】

  一、導入,激發幼兒對果娃娃的興趣。

  師:小朋友,今天果園里發生了一件有趣的事情,你們猜猜看果園里會發生什么事情呢?

  師:小朋友剛才都做了好多的猜想,現在,我們來聽一聽果園里到底發生什么有趣的事情。

  二、理解歌詞內容,學唱休止音符。

  教師第一次范唱。

  師:小朋友,誰來到了果園里?

  師:光寶寶來到了果園里,它來果園里干了什么事?

  師:光寶寶親親一群果娃娃,你們還記得他親了哪些果娃娃嗎?

  教師根據小朋友回答的出示果娃娃圖片。

  師:果娃娃都出現了什么表情?

  師:它們都露出了笑臉,很快樂。我們拍著小手有節奏地把果娃娃的名稱念一遍,來感受一下果娃娃的快樂。

  師:小朋友,我們把剛才念得這一部分叫做念白,在這段念白處有兩個停頓的'地方,我們一起來學一學。

  三、認識附點,并能唱準附點音符。

  教師根據圖譜,第二次范唱。

  師:小朋友,在這張圖譜上有三個小圓點,你們知道這個小圓是什么嗎?

  師:是附點,你們已經學過一次了,你們還記得有附點的地方怎么唱嗎?

  師:前面唱的長一點,后面短一點,我們一起來學一學。

  三處附點,每處唱兩遍。

  四、完整學唱歌曲。

  師:現在,我們一起看著圖譜來唱一唱這首歌。

  師:我們分兩組來唱這首歌,男孩唱唱的部分,女孩念念白的部分,我們來比一比誰最棒。

  師:小朋友剛才都表現的很棒,這次我們反一反,女孩唱唱的部分,男孩念念白的部分。

  【活動反思】

  《七彩光和果娃娃》是一首活潑、歡快的歌曲,歌詞講述的是與七彩光有關的事,所以在歌唱活動前,我先讓幼兒理解故事《調皮的七彩光》,為音樂活動的開展作了鋪墊。

  本次活動的重難點就是如何唱準歌曲中的附點與休止符以及念白部分,為此我精心設計了活動的過程。

  在這個活動開始,我用故事引出光寶寶第一次溜下地后,親了親好多的物體,使這些物體換上了漂亮的顏色,那光寶寶第二次又溜下了地,這一次它會親哪些果娃娃,它們又會有什么變化呢?讓幼兒說說這些果娃娃,并利用圖譜學念歌詞的念白部分,注意其中的停頓,休止,能做到有節奏的念準。

  然后讓幼兒理解歌詞內容,學念歌詞。這里我并沒有直接告訴幼兒歌詞內容,而是仍用故事的形式,將歌詞說成了是光寶寶第二次溜下地的小小故事,并有節奏的說給幼兒聽,讓幼兒也跟著學念。

  接下來學唱歌曲,我告訴幼兒這個故事還能唱呢,你信不信啊?然后讓幼兒聆聽,了解附點處演唱的技巧,讓幼兒大膽的學唱。為了讓他們能夠掌握好這個技巧,我還利用多種方式:如用手勢提醒什么時候延長,什么時候停止;分男女生配合演唱比賽比比哪隊唱得準;師生對抗賽看誰接得準又快等。通過這么多次有趣的練習、比賽,大多數小朋友很有信心的掌握了歌曲的準確唱法。

  最后的創編讓活動達到了高潮,小朋友和同伴合作將生活中見到的水果編進去,你唱給我聽,我唱給你聽,很有意思。

  從整個活動過程中來看,幼兒興趣很高,激發了幼兒參與活動的熱情,幼兒的學習比較主動、積極,享受著參與活動的快樂。當然活動中也存在著不足:如唱歌的音準方面,有些幼兒唱的有些跑調,要在琴聲的伴奏下才能準確唱出來;在幼兒完整唱歌時,休止符處有些幼兒唱得比較著急,沒有停頓;附點的部分唱得延長音不夠等等。

  小百科:光是一個物理學名詞,其本質是一種處于特定頻段的光子流。光源發出光,是因為光源中電子獲得額外能量。

大班教案 篇6

  活動名稱:

  兒歌《小老虎過生日》

  班 級:

  大班

  時 間:

  11月30日

  執 教:

  聶世琴

  活動目標:

  1、通過觀看手偶表演,理解兒歌內容,學說兒歌中的對話。

  2、通過圖標的提示,學習朗誦兒歌。

  3、能和教師、同伴一起表演兒歌,體驗共同表演的樂趣。

  活動準備:

  1、根據兒歌內容,事先編排好手偶表演。

  2、與兒歌內容有關的圖標。

  3、幼兒事先做好小白兔和小狗熊的胸飾。

  活動過程:

  1、引導幼兒觀看手偶表演,初步理解兒歌內容。

  提問:剛才的表演里有誰?小老虎給誰打了電話?它們是怎么說的`?(引導幼兒學說對話。)

  2、幼兒邊看表演邊欣賞教師朗誦兒歌。

  提問:小老虎今天過生日,熱鬧嗎?它想了一個什么辦法?它給誰打了電話?小白兔(小狗熊)是怎么說的?小白兔和小狗熊來給小老虎過生日了嗎?它們說了什么?小老虎又是怎么說的?(教師根據幼兒的回答及時貼上相應的圖標。)

  3、教師邊指圖標邊朗誦兒歌。

  4、幼兒嘗試和教師一起看圖標朗誦兒歌2—3遍,教師針對幼兒朗誦時出現的問題及時給予解決。

  5、表演兒歌。

  (1)幼兒自選胸飾,扮演小白兔或小狗熊,教師扮演小老虎,共同表演兒歌。

  (2)幼兒邀請客人老師一起表演兒歌。

大班教案 篇7

  目標:

  1.依據故事提供的線索大膽想象,會根據動物不同特征,合理地續編故事情節。

  2.能大膽地表述,積極參與故事續編。

  3.體驗幫助別人和被別人幫助的快樂。

  重點:能夠根據圖畫理解故事內容,體驗幫助別人的快樂。

  難點:能依據故事提供的線索大膽想象,積極參與故事續編。

  準備:音樂《小司機》、ppt。

  過程:

  一、《小司機》音樂

  師:聽,什么聲音?今天周老師開了一輛出租車,我們一起來動一動。

  二、出示小孩的圖片

  師:孩子們,今天有一位新朋友也開了一輛出租車,你們看是誰?

  你們猜猜它是做什么工作的呢?

  三、邊講邊提問

  師:1.今天小猴開著他神奇的出租車上路了,看看它的出租車能不能讓乘客滿意?

  嘀嘀,他遇見了誰?

  小熊長什么樣?我們來學學小熊的樣子。

  你們覺得小熊能坐進小猴的`出租車嗎?

  讓我們來聽一聽。

  小猴碰見小熊說的什么?小熊是怎樣回答的?

  小猴怎么解決的?小熊滿意嗎?

  嘀嘀,小猴的出租車繼續向前開去,咦,小猴又遇見了誰?

  蛋寶寶怎么了?為什么哭?

  如果你是蛋寶寶會上小猴的出租車嗎?

  小猴這次又是怎么解決的?蛋寶寶滿意嗎?

  四、師幼完整敘述故事

  師:我們一起來把這個故事完整地敘述一遍,我做小猴你們做小熊和蛋寶寶。

  故事里的小猴做了些什么事情?

  你們喜歡小猴嗎?為什么?

  小結:小猴能主動動腦筋想辦法幫助別人,而且幫助別人是件快樂的事。

  五、續編故事

  師:小猴的名氣越來越大,森林里的小動物都想來坐一坐小猴的出租車。看,誰來了?

  刺猬

  師:刺猬長什么樣?請你們想想,怎么讓刺猬滿意呢?

  長頸鹿

  師:長頸鹿長什么樣?他也想做小猴的出租車,怎么辦?

  企鵝

  師:企鵝生活在什么地方?他也要做小猴的出租車,請幫他想想?

  金魚

  師:那金魚呢?誰來幫他想想怎樣坐上小猴的出租車?

  小結:你們剛才幫助了小猴,你們的心情怎么樣?

  六、結束

  師:周老師也開了輛神奇的出租車,讓我們坐上這輛出租車,去幫助小班的弟弟妹妹吧。

  教學反思:

  該活動通過生動的圖片和教師充滿感情的講述故事的前半部分,并通過提問幫助幼兒感知理解故事內容。在這個環節中,教師設計提問活躍了幼兒的想象,激發幼兒表達的愿望,為下一步續編故事展開聯想。在前一新的講述經驗的活動中,教師為幼兒提供了不同的操作材料,讓幼兒自由選擇材料,讓幼兒自由選擇材料,邊操作,邊討論,邊構思故事,這樣的做法不僅符合幼兒的學習特點,而且有效調動了幼兒學習的積極性和主動性,為幼兒自由構思創設了良好情境。教師對幼兒的指導既有小組,也有個人,是不同水平的的孩子都能積極參加到活動中來。整個活動緊緊圍繞目標,層層深入,形式多樣,在實現語言目標的同時。還使幼兒的自信心。想象力,合作能力得到很好地鍛煉。

大班教案 篇8

  【活動目標】

  1。初步掌握兩人或多人合作進行手膝著地爬的方法,增強四肢肌肉力量,提高動作的協調性。

  2。在活動中增強競爭的意識,體驗用紙盒玩游戲的樂趣。

  【活動準備】

  1。鞋盒若干個。

  2。裝洗衣機等的大紙盒幾個。

  【活動過程】

  1。準備活動。

  游戲:穿大鞋。請幼兒將雙腳套進大鞋里,比一比,看誰走得又快又穩。

  2。基本活動。

  (1)師:小朋友們想想看,除了可以用腳穿大鞋進行游戲外,這種鞋盒還可以怎么玩呢?

  (2)教師請幼兒用手套進去爬一爬,并提醒幼兒手和膝蓋要同時著地爬,以免幼兒因為身體前傾而跌倒。

  (3)教師組織幼兒分組進行比賽,看誰爬得又穩又快,并請爬得快的'幼兒進行示范,總結爬得快的經驗,請大家一起學習。

  (4)師:如果兩個人有三個鞋盒,要把手都套進去,應該怎么辦呢?

  (5)教師請幼兒找伙伴進行嘗試,并將某些幼兒的好方法介紹給其他幼兒。

  (6)組織幼兒進行比賽,設置一條線作為起點,幾組幼兒同時進行,決出優勝者再進行下一輪比賽。最后請爬得最快的一組向大家展示他們的方法,大家一起進行評價,并向他們學習。

  (7)教師出示大的紙盒。

  師:這么大的紙盒,也是讓我們爬的,我們應該怎么爬呢?(請幼兒想象并講述方法后進行嘗試。)

  (8)請一個幼兒到大紙盒里爬一爬并說說自己的感受。

  (9)讓幼兒分小組進行大紙盒的練習,教師在一旁觀察并進行指導。

  (10)將幼兒分組,進行比賽。(教師確定起點與終點,讓幼兒按直線進行爬的活動。)

  3。放松活動。

  教師帶領幼兒上下抖一抖手腕,然后手扶著腰,前后左右晃一晃,搖一搖,放松手腕和腰部的肌肉。

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