《運球接力》蹲距式跳遠優秀教案

　　教學內容：蹲距式跳遠 游戲《運球接力》

　　教學目標：

　　1、了解跳遠比賽的知識和規則，知道并掌握跳遠的動作技術環節。

　　2、與同伴合作，采用自己喜歡的練習手段學習空中動作，培養學生的合作意識。

　　3、培養學生的集體主義精神和榮譽感。

　　場地器材：

　　1、準備好四個跳箱蓋

　　2、準備好標志旗、鐵鍬、皮筋等

　　一、問題導入

　　1、課堂常規

　　2、教師提問：蹲距式跳遠分幾個技術環節？助跑和起跳各有什么技術要求？用自己的話來形容一下空中動作的方法？

　　3、教師在學生回答的基礎上總結，強化學生對所學知識的理解，最后引出空中動作的作用：一是為了維持身體的平衡，二是為落地做積極的準備。

　　二、熱身活動

　　1、弓箭步走8---10步，2—3組。 組織：小組進行練習

　　2、原地弓箭步交換跳10次。

　　3、原地進行單腳起跳，雙腳落地的練習幾次。

　　4、進行自己設計的一些柔韌性練習。

　　三、蹲距式跳遠

　　1、教師運用掛圖來描述蹲距式跳遠空中動作的正確方法：起跳以后，保持擺動腿屈膝前提，起跳腿滯后的騰空步姿勢，隨即起跳腿迅速前擺與擺動腿并攏，并且雙腿屈膝靠攏胸部，這就是蹲距姿勢。快落地時，兩小腿積極前伸，兩臂后擺。落地時以兩腳跟先接觸沙面，兩腿屈膝緩沖，同時上體前傾，兩臂由后向前擺動，最后穩定的蹲在沙坑里。

　　２、教師介紹練習方法：為了增加騰空時間，方便大家體驗動作，可自選下列方法進行練習。

　　1)從跳箱蓋上起跳，提高騰空的高度。

　　2）在起跳線前設置高度適宜的皮筋。

　　3）降低練習難度，不考慮騰空步，只完成蹲距動作即可。

　　3、學生分組進行練習。

　　4、教師進行巡回指導，糾正。

　　5、進行優生示范，糾正一些集體性的錯誤。

　　6、進行小組展示。

　　教學重點：

　　起跳腿快速前擺與擺動腿并攏，在空中做出蹲距動作。

　　四、游戲《運球接力》

　　游戲方法：將學生分成人數相等的兩隊，用乒乓球拍進行端起球的接力。

　　規則：

　　1、發令才能起跑，不得越過起跑線進行交接球。

　　2、中途如果球從球拍上掉下來，要從掉下來的地方拾起繼續進行。

　　組織：分成兩組進行 教法：

　　1、教師講解規則

　　2、學生進行練習

　　五、放松身心

　　1、學生閉住眼睛，教師放音樂進行放松。

　　2、自己拍打主要肌肉群。

　　3互相提問：跳遠的一些比賽常識。組織：成圓形隊進行

　　教法：1、教師講解練習方法

　　2、師生共同進行放松

　　要求：積極放松

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