健康計劃書

時間：2022-11-22 09:25:33 計劃書我要投稿

健康計劃書

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編精心整理的健康計劃書，希望能夠幫助到大家。

健康計劃書

健康計劃書1

　　前言

　　民眾就餐飲食存在的幾個問題北京市商委對城區(qū)住戶在1000戶以上社區(qū)進行調查發(fā)現(xiàn)，市民中不吃早餐或在家吃早餐的人數(shù)僅占調查人數(shù)的1/3，有2/3的人經(jīng)常要在外面吃早餐，其中有70%的市民對早餐市場不滿意。另則，北京流動人口大，白領階層多形成了巨大的在外就餐游擊隊 .每個人都想用健康的身體來擁抱新的一天，這時你就要有一個健康的飲食方式，，很多人午飯，甚至晚餐都在外面打游擊，雜七雜八的飲食長期下來，至少會埋下身體疾病的很多隱患。象胃病，腸道疾病，肝炎，心血管疾病等等

　　1.1 早餐：。

　　忙碌的生活環(huán)境，讓人們忽略了早餐的重要性，目前在外面售賣的早餐通常為了討好口味而放棄營養(yǎng)，無營養(yǎng)早餐是健康頭號敵人，早晨的第一餐也是營養(yǎng)攝取最關鍵的一餐。均衡的營養(yǎng)可為一天補充體力并帶來活力，早餐要吃飽，吃健康，就可以保證身體和大腦活動所需要的能量，都市人們由于工作性質的關系，經(jīng)常忙或是沒時間往往吃不上早餐，空腹感令人沒有活力，頭腦運作遲緩，對腸胃也會受影響，因而,也會導致身體免疫力的降低。因此，營養(yǎng)豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維Beta葡聚糖延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力

　　1.2.目前早餐尚有很多不利于人體健康的因素

　　針對北京人的飲食習慣,過去老北京的早點都是些油條,抄肝,豆?jié){,豆腦.大米.小米粥.餡餅包子混沌等為主. 象豆?jié){,豆腦.大米.小米粥,包子等都是不錯的早餐，但制作質量和衛(wèi)生普遍存在很大的問題. 還有就是含油脂和含膽固醇很高的油條與抄肝相對來講也遜色了很多.

　　攝取營養(yǎng)的早餐擺脫妨礙健康的克星，營養(yǎng)健康的早餐要有足夠的碳水化合物，膳食纖維及蛋白質，所以怎樣慎選營養(yǎng)、快捷、美味、又方便的早餐成了當今餐飲業(yè)的重點.

　　當下,有幾百種實用粥譜可供借鑒和選擇.例如:向目前北京最叫響的十米粥,無論是對老年的三高,還是對其他人群的保健養(yǎng)生,作為預防疾病，調理疾病,效果都很不錯.養(yǎng)生早餐粥,無疑符合人們這種需求。這種強烈的需求同時也開啟了巨大商機

　　2.1.午餐：一般來講人在午餐中所吸收的營養(yǎng)占了每天營養(yǎng)來源的三分之一。

　　現(xiàn)代人對於健康的概念，也比以往更具有革新的管理觀念。對於健康，不再只是消極的治療病痛，現(xiàn)代人有著更為積極的心態(tài)。如何積極地抵抗、預防疾病，同時讓自己的.心態(tài)與身體都保持在最佳狀態(tài)，就是有效管理健康的積極正面態(tài)度。運用在平日的食物搭配上健康養(yǎng)生創(chuàng)業(yè)計劃書健康養(yǎng)生創(chuàng)業(yè)計劃書。健康飲食就是成功人生的泉源!健康，為你的人生增添色彩;飲食，讓你的健康更加完善。

　　二. 承辦養(yǎng)生餐館的巨大商機

　　當然“賣”點很重要。中國傳統(tǒng)食品為主要產(chǎn)品的系列產(chǎn)品，雖然知道的人多，但經(jīng)營得好的不多。既是盲點，也是賣點。只要有好的產(chǎn)品和好的經(jīng)營方式，就能在市場上大行其道。

　　比如說早餐“粥” 不管是炎熱的夏天,還是寒冷的冬天,無論是春滿花開的春天,還是豐獲滿滿的金秋對于食欲不振,身體處于亞健康狀態(tài)下的人們，清淡保健的粥品正是飲食首選。開家粥店能充分迎合現(xiàn)代人注重健康的生活潮流，而且成本投入低，回報穩(wěn)定。

　　近期一種粥文化喝健康養(yǎng)生餐飲文化吹香了整個北京城.經(jīng)營養(yǎng)生餐館成了餐飲業(yè)的新貴。因此，用全天候的經(jīng)營方式開辦養(yǎng)生餐飲就更有經(jīng)濟效益和巨大的商機

　　三. 市場調查及研究

　　1. 目前北京市民已經(jīng)對保健餐的認識有了一定的層次，一改常態(tài)的過去的大魚大肉和油膩膩的菜肴,開始選擇了更具有營養(yǎng)價值的保健餐類.

　　2.如果我們推出的是具有食療保健，美容益壽為一體的綠色環(huán)飲食的話.那無論是利潤空間還是人們需求的空間都相對的更據(jù)有前途性了。

　　3.承辦養(yǎng)生食府具有五個特征:

　　1、大眾消費得起;2、營養(yǎng)豐富，易于吸收;3、持續(xù)性消費;4、老少咸宜;5、食客可以縮短消費時間。應該建立在：不單是色香味美上，宣傳的重點應該是健康!僅把吃飯作為飽肚和美味的觀念早已過時，它的積極意義在于幫助人們提高生活質量恢復健康的身體，輕松愉快的去工作,學習.同時也可以滿足了人們身體健康上的需求，使消費者從中獲得價值和滿足。

　　2.至于經(jīng)營特色，反對粥店的傳統(tǒng)思路。應該勇于拋棄做不好的產(chǎn)品，寧缺毋濫，在粥類上，只需設計10種絕對拳頭的粥品，其中有一個主打產(chǎn)品。另外建議將心思多放在一些容易消化的配粥菜肴方面。這樣也是為了防范可能到來的經(jīng)營風險，哪怕粥品種真的失敗了，由于你其它保健養(yǎng)生的菜肴上下功夫了，同樣可以在菜肴上彌補粥品的損失。

　　四. 面向消費渠道和人群

　　這是一個消費渠道非常廣泛的行業(yè)

　　1. 一般消費者，重點：嬰幼兒，學生，老人，孕產(chǎn)婦，病人和亞健康族健康養(yǎng)生創(chuàng)業(yè)計劃書工作計劃

　　2. 主要益處：營養(yǎng)，衛(wèi)生，口感好，保健.是非常中國化的快餐形式

　　3. 經(jīng)營場所:居民區(qū),醫(yī)院旁.療養(yǎng)院,老年公寓.公園和商業(yè)周圍等等都可以.可以形成早餐，午餐，夜餐：配合營養(yǎng)的主付食,即經(jīng)濟又實惠，

　　4. 重要性：病人，學生，老人需要營養(yǎng);免除自己熬粥的煩惱及購買原,配料不便;更有安全感，衛(wèi)生營養(yǎng)，功效多。維護健康，省時，省力，使消費者更可增加消費合理的感覺。

　　5 同時在餐廳內部布設宣傳各項食品的養(yǎng)生食品功能與特性,這樣可以更能增加各類食府健康知識。在飲食享受的同時，也使食客提高并加強了的健康意識,健康飲食的同時，也體會到了養(yǎng)生食品對人體的重要性。

　　五.3餐品類

　　1.1.早餐粥類品種

　　主要的以 (1)谷類粥類(2)豆類粥類(3).谷豆混合粥類 (4).肉類粥類 (5).花類粥類 (6).蔬菜粥類 (7).魚類粥類 (8).果品類粥類 (9).藥膳粥類

　　配套產(chǎn)品主食有:各類粗糧制作的

　　(1)糕類 (2)餅類 (3)其他類

　　優(yōu)點：品種眾多，適應面廣，可選度高，原料便宜，易于采購，工藝流程短，無需特別技術，易生產(chǎn)，好銷售，無淡旺季。

健康計劃書2

　　經(jīng)過一個學期的學習和生活，七年級的新生已經(jīng)逐漸適應了初中的生活與學習，在班級內也形成了自身的交往范圍。本屆學生相較于前屆學生具有一個特點：第一，情緒與行為較為穩(wěn)定。第二，有更多的機會接觸網(wǎng)絡。第三，更容易受外界環(huán)境的影響等等。第四，人際交往更容易受他人影響，出現(xiàn)問題。

　　七年級的上學期為學生適應、融入初中生角色的關鍵時期，其學習習慣和方法的順利轉型，學習態(tài)度的穩(wěn)定，如何在課余時間展開休閑等等心理發(fā)展問題都將在這一學期予以解決。針對以上情況，本學期安排的心理健康輔導課內容將包括青春期性教育學習心理輔導，網(wǎng)絡輔導，人際交往輔導。另外結合上級精神及學校的具體情況根據(jù)學生的需要來設計。

　　在人一生的發(fā)展過程中，處于青春期的青少年的思想已經(jīng)開始有了質的發(fā)展，逐漸向成人靠攏，這就使得教師在教育方式的選擇上要多費一些工夫。在這期間，學生們不免要有許多的動蕩，從積極的角度，正所謂“不破不立”，沒有對過去的揚棄，也就沒有新事物的誕生，何況一個活生生的要從娃娃轉變成成年的人呢?

　　隨著青春期的到來，生理上的變化使學生意識到自己已經(jīng)在成長、在變化，慢慢地會涉及其學習、生活的各個方面。對于個人自身來說，個體成長最為明顯的標志之一就是其成人自我意識的確立，使個人非但能意識到自己的存在，還要能意識到自身與外界的各種關系，以及這種關系的價值與意義。另外，青春期到來的同時也將學習的`壓力與變化帶給每一位青春期的學生。因此他們的學習都將在這個時期發(fā)生一定的變化。這是每個人所必須經(jīng)歷的階段，也是一個需要人幫助的極具挑戰(zhàn)性的過程。除了學習心理輔導,青春期心理輔導做為重點輔導。

　　教學目標是通過學習心理輔導，形成一定的學習意識，穩(wěn)定學習動機態(tài)度，養(yǎng)成良好的學習方法與技能。意識到青春期情感的與現(xiàn)實之間的矛盾,通過休閑輔導，使其具備良好的休閑消費心理，養(yǎng)成良好的休閑習慣。通過人際交往輔導，使學生對人際交往形成一定的意識。

健康計劃書3

　　為更好地貫徹落實有關健康教育工作要點精神，進一步完善我中心健康教育，廣泛普及重大疾病防控知識，進一步提高干部職工健康知識水平和自我保健能力。根據(jù)中心實際情況，制定我中心20xx年健康教育工作計劃：

　　一、健全組織機構，完善健教工作網(wǎng)絡

　　今年我們將結合單位實際情況，安排領導分管，由兼職工作人員負責，進一步健全健康教育組織機構;明確健康人員的工作職責，提高健教人員自身健康教育能力和理論水平;加強健康教育管理基礎工作，定期召開小組成員會議，進一步完善健康教育資料;將健康教育工作列入工作計劃，加強干部職工健康教育，把健康教育工作真正落到實處。

　　二、突出防病重點，開展健教活動

　　充分發(fā)揮健康教育網(wǎng)絡作用，組織網(wǎng)絡員、重點人群有計劃、有步驟、分層次開展預防控制流行性感冒、腰椎間盤突出等易發(fā)性疾病的健康教育工作;同時廣泛普及防治高血壓、糖尿病等慢性非傳染性疾病的衛(wèi)生科普知識，積極倡導健康文明的生活方式，促進人們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣。

　　三、普及科學健康知識

　　一是利用“愛衛(wèi)月”、“科普宣傳周”、“學習日”進行衛(wèi)生法規(guī)、健康知識宣傳和普及，正確引導干部職工積極參與各項有益身心健康的活動，引導干部職工把被動的“為疾病花錢”轉變?yōu)橹鲃拥摹盀榻】低顿Y”，從根本上提高干部職工自身的健康知識水平和保健能力。

　　二是充分發(fā)揮單位簡報、網(wǎng)站等宣傳陣地，宣傳衛(wèi)生常識、“慢病”的防治等知識，普及與健康相關知識。

　　三是開展健身活動。利用“五一”和“七一”等節(jié)假日，組織干部職工開展健身運動。

　　四是做好計劃生育工作，提倡晚婚晚育、少生、優(yōu)生、優(yōu)育，提高人口素質;組織婦女病體檢，為她們提供優(yōu)質服務，保護婦女的合法權益。

　　健康教育作為科室衛(wèi)生服務項目之一，是科室衛(wèi)生服務的一項重要內容，是幫助病友掌握衛(wèi)生保健知識、樹立健康觀念，提高健康素養(yǎng)的一項重要手段，也是促進病友健康行為和生活方式養(yǎng)成、提高病友健康水平，進而推動社會和諧的重要舉措。為了更好的貫徹落實衛(wèi)生服務規(guī)范以及相關工作要求，進一步完善我科室健康教育與健康促進工作體系，普及病友健康知識，提高病友健康水平，制定了20xx年健康教育工作計劃，內容如下：

　　一、主要工作任務

　　依照健康教育服務規(guī)范要求，做好健康教育與健康促進各項工作，完成上級相關單位組織安排的各項任務。圍繞心肌梗塞、心力衰竭、冠心病、高血壓、糖尿病等疾病，結合各種衛(wèi)生日主題開展相關宣傳活動，特別是積極開展“世界衛(wèi)生日”、“世界無煙日”、“全國高血壓日”、“世界糖尿病日”等各種衛(wèi)生主題日宣傳活動。開展健康安全和防范教育，提高病友應對能力。加強健康教育網(wǎng)絡平臺建設，促進健康教育網(wǎng)絡宣傳工作。進一步加強健康教育相關資料和檔案的規(guī)范化管理。

　　二、主要工作措施

　　(一)健全健教組織，完善健教檔案資料。

　　完善的健康教育工作體系是開展健康教育工作的重要保證和有效措施，我們將結合本科室實際情況，靈活地調整充實健康教育隊伍，加強健康教育管理人員培訓，組織相關人員積極參加省、市、縣、醫(yī)院等相關部門組織的各類培訓，提高健康教育工作者自身健康教育能力和理論水平。將健康教育工作列入我科室重點工作計劃，把健康教育各項工作落到實處。完善健教檔案和資料，進一步規(guī)范健康教育檔案管理。

　　(二)爭取更大投入。

　　努力爭取相關部門支持，增添影音播放設備，逐步實行健康教育多媒體化。印制健康教育宣傳材料，擴大健康教育宣傳面，保障健康教育工作開展順利，成果顯著。

　　(三) 計劃開展的健康教育活動。

　　1、舉辦健康教育講座

　　每月定期開展健康教育講座，全年不少于12次。依據(jù)需求、季節(jié)及多發(fā)病等安排本科室常見疾病來進行健康宣教。選擇臨床經(jīng)驗相對豐富、表達能力較強的醫(yī)生和護士作為主講人。每次講座前認真組織、安排、通知，在講座后接受咨詢、發(fā)放相關健康教育材料，盡可能將健康知識傳遞給更多的病友。

　　2、開展公眾健康咨詢活動

　　利用“世界衛(wèi)生日”、 “世界無煙日”、“全國高血壓日”、“ 世界糖尿病日”等各種健康主題日和科室重點健康問題，開展健康咨詢活動，并根據(jù)主題發(fā)放宣傳資料。

　　3、辦好健康教育宣傳欄

　　每兩個月定期對健康教育宣傳欄更換內容。將季節(jié)多發(fā)病、常見病慢、及病友感興趣的健康常識列入其中，豐富多彩的宣傳健康知識。

　　4、充分發(fā)揮取閱架的作用

　　科室內設健康教育取閱架，定期整理更新，將病友需要的健康教育材料、書籍等擺放其中，供病友免費取閱。

　　三、理順健教工作流程，規(guī)范健康教育行為。

　�、偃朐盒坦ぷ鳎贺熑巫o士發(fā)放健康教育處方，介紹住院環(huán)境及主管醫(yī)師和護士基本情況。

　�、谟盟幮坦ぷ鳎贺熑巫o士介紹藥品的主要作用，副作用，注意事項等。

　�、奂膊≈R宣教工作：責任護士介紹疾病的發(fā)病誘因及注意事項。

　�、茱嬍持笇Чぷ鳎贺熑巫o士對病友住院期間及出院后飲食應注意事項進行指導。

　　⑤出院指導工作：責任護士對病友出院后的`飲食及用藥、日常生活中的注意事項進行指導。

　�、揠娫捇卦L工作：出院病人一周內主管醫(yī)師進行電話回訪，了解病友出院后的病情變化并有針對性的指導病友進行用藥等其它注意事項。

　　四、工作目標

　　科室20xx年開展的健康教育講座、健康咨詢活動、發(fā)放健康教育材料等工作的受教育人數(shù)知曉率達80%以上，覆蓋率達到100%。讓更多的病友學習到需要的健康知識，從根本上提高病友自身的健康知識水平和保健能力，促進病友養(yǎng)成良好健康行為和生活方式，不斷提高病友健康素養(yǎng)。

健康計劃書4

　　一、積極推進心理健康教育工作：

　　1、我園將繼續(xù)完善生理和心理、家園互動、師生緊密結合的多層次、多方位的心理健康教育體系，構建維護心理健康的二級心理危機干預網(wǎng)絡，創(chuàng)建維護師生心理健康的工作機制。

　　2、營造有利于師生形成良好個性心理品質的和諧氛圍，有效預防和緩解師生的心理壓力，提高我園師生的社會適應能力和心理調適能力。

　　二、以心理課堂教學為主渠道，充分開發(fā)師生心理潛能開展。

　　1、針對幼兒年齡特點在大、中、小班各開設心理課程。

　　2、老師之間平時應互相聽課，互相學習，共同提高。

　　3、以心理講座為輔助，為老師排除心理障礙。

　　三、開展老師的心理輔導工作，對每一位來訪的老師做到真誠傾聽、詳細記錄、認真分析、助人自助、過程保密等要求。對于在學習和生活中出現(xiàn)的問題的幼兒希望老師給予直接的指導。

　　1、利用多種渠道，宣傳心理健康知識。

　　2、辦好家長學校，向家長們宣傳心理健康知識，使他們關注幼兒的心理健康問題。

　　3、利用好宣傳欄對家長及教師宣傳心理健康常識，旨在普及心理健康科學教育，幫助她們掌握一般的心理保健知識，培養(yǎng)良好的心理素質。心理健康教育是以健康為目標，以衛(wèi)生科學、體育科學為內容的教育，也是向幼兒進行保護自己身體和促進心理健康的教育。幼兒身體各個器官的生理機能尚未發(fā)育成熟，各個組織都柔嫩，其身體素質還相當薄弱;同時，他們又處于生長發(fā)育十分迅速的時期，這有利于幼兒培養(yǎng)發(fā)展良好的身體素質。教師為他們提供良好的保育和教育則有利于幼兒形成有益終身的健康行為方式。

　　首先：在幼兒健康教育的過程中，必須豐富幼兒的.健康知識，教給幼兒促進和保持健康的方法行為，從而使幼兒養(yǎng)成良好的生活習慣，衛(wèi)生習慣和體育鍛煉習慣。

　　可以用豐富的知識、動作和行為練習、講解示范、體育游戲，訓練行為，培養(yǎng)習慣等方式進行。

　　其次：在幼兒健康教育的過程中，要發(fā)揮健康教育的各種功能。

　　1、結合日常生活進行

　　日常生活每一個環(huán)節(jié)都有可以用來對幼兒進行健康教育。例如：怎樣上廁所，就可以隨機進行;又例如：自我保護意識和方法可通過戶外游戲時進行滲透。體格鍛煉通過早操、體游、運動器材等進行。

　　2、與其他學科結合進行

　　使其變得生動活潑，符合幼兒心理特點。例如：將健康知識用兒歌形式傳授等。

　　最后：在培養(yǎng)幼兒健康行為過程中，要集體與個別教育相結合。先針對群體進行教育，改變整個群體的行為衛(wèi)生習慣，來影響個體行為的形成，“大家都這樣，我也要這樣”。再針對個別特殊幼兒多提醒、多關心、多指導，使整體幼兒獲得全面的健康教育。

　　在制定本計劃的最后，還要考慮到幼兒健康教育必須得到家庭的積極配合，才能使幼兒健康教育起到事半功倍的作用。

　　健康教育內容如下：

　　一、體能

　　1、能運用各項基本動作做游戲

　　指定范圍內走和跑;四散走和跑;在直線、曲線上走和跑;雙腳向上跳、投擲、爬行等。

　　2、基本體操

　　會聽音樂做模仿操;會一個跟一個排隊;會一個跟一個走圈。

　　3、體育器械的運用及操作

　　會玩滑梯、蕩椅、攀登架等大型體育體育器材;會滾球、傳球;會騎三輪車等。

　　4、愿意參加三浴

　　5、愿意參加各項體育活動及游戲

　　一、對幼兒認知培養(yǎng)過程中的心理健康教育

　　1、對中班幼兒感知覺培養(yǎng)中心理健康教育

　　中班幼兒的教師應保護好孩子生理器官，有意識的訓練幼兒視覺、觸摸覺、空間知覺、時間知覺。

　�。�1）可有意識、有計劃地訓練幼兒的聽力，平時要定期測量幼兒聽力情況，及早治療和防范。

　�。�2）讓孩子逐步辨認：紅、黃、橙、綠、天藍、藍、紫等色，并逐步按名稱選色及按色講名稱。

　　（3）教孩子用手摸，辨別物體的粗細、軟硬、輕重、粗糙、光滑。

　　（4）用捉迷藏或找物的游戲培養(yǎng)孩子逐漸辨別上下、前后、左右。如用同類物體擺成不同的空間位置，讓幼兒指出方位。又如用物體擺成一上一下、一前一后、一左一右等。

　�。�5）可以通過帶領孩子做一些觀察記錄來培養(yǎng)孩子的時間知覺。如帶孩子觀察母雞→生蛋→孵小雞→母雞帶小雞的圖片，并講出先后順序。還可以通過故事、童話等幫助幼兒掌握“從前”、“很久很久”、“后來”、“開始”、“結束”等詞匯。

　　2、對中班幼兒注意培養(yǎng)中的心理健康教育

　　中班幼兒的無意注意高度發(fā)展，對周圍事物極感興趣，到處看、聽、聞、說。因此，活動能力、生活范圍、知識量都增長、擴大、增多了。中班孩子有意注意得以發(fā)展，如果我們做到使幼兒明確觀察任務，選材又適合幼兒知識水平，利用有趣的聲音、動作、鮮明的顏色，必定能把幼兒的注意力集中到預定的觀察目標上。

　　3、對中班幼兒記憶培養(yǎng)中的心理健康教育

　　中班幼兒有意記憶逐步增長，能記住情節(jié)和有關詞句，復述故事，描述自己所經(jīng)歷的事情。他們的理解記憶比機械記憶效果好，即記憶自己所熟悉的、所理解的比不熟悉的不理解的內容效果好，理解對幼兒有很大作用。

　　4、對中班幼兒思維培養(yǎng)中的心理健康教育

　　中班幼兒感知動作思維水平很高，他們可邊動作邊說邊記，形象思維占主導地位，但邏輯思維水平差，處于萌芽狀態(tài)。他們掌握實物概念時能概括出實物主要特征，特別是功用特征。家長可以經(jīng)常與孩子玩“找錯”的游戲，如家長講“馬是拉車的”幼兒講“對，馬是拉車的”，“水果是扔掉的”，“錯，水果是吃的”。中班的數(shù)概念可掌握到“10”，詞匯的掌握也隨著年齡增加，這為幼兒口頭語言書面語言的發(fā)展創(chuàng)造了條件，有條件的家長可以讓幼兒學書法、學繪畫、學語言。

　　5、對中班幼兒想像培養(yǎng)中的心理健康教育

　　想象的對象和內容深廣得多了，特別是對貼近幼兒生活的想象顯得具體而細致，甚至大人忽視的細節(jié)，他們也想象到了。他們會幻想著與星星、月亮做游戲、乘坐火箭在太空中的運動會上奪金牌，其中也許包含著想象的創(chuàng)造性成份，這是很可貴的，應予以啟迪保護。

　　二、對幼兒情感培養(yǎng)過程中的心理健康教育

　　中班幼兒的情感仍帶有明顯的外露，易沖動及易變的特點，但在教育的影響下，幼兒情感也會向著穩(wěn)定而深刻的方向發(fā)展。幼兒社會性情感、道德感、美感、理智感、道德評價都有些發(fā)展，家長應幫助他熱愛幼兒園的班級群體與朋友建立良好的聯(lián)系，互相報出電話號碼，鼓勵他們在平時晚上或雙體日互通電話。

　　三、對幼兒意志過程中的心理健康教育

　　中班幼兒意志品質發(fā)展很不成熟，所以家長要讓幼兒自我控制時，一定要幼兒明白行動的目的，因為只有當行動的目的為幼兒理解而感興趣時，才會出現(xiàn)較好的自覺性、堅持性和自制力。另外家長在家中不妨采取一些游戲的方式讓幼兒遵守某些規(guī)則。

健康計劃書5

　　一、指導思想

　　根據(jù)教育部《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的定》和《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，根據(jù)小學教育的特點和小學生心理發(fā)展的規(guī)律，我們繼續(xù)通過各種渠道開展小而多樣的心理健康教育活動和指導，幫助學生獲得心理健康的初步知識，促進學生人格的健康發(fā)展。

　　二，教學目標

　　總目標：培養(yǎng)和造就具有良好的文明習慣、學習習慣、生活習慣、勞動習慣和衛(wèi)生習慣、堅韌不拔、自力更生、強烈的愛國主義和社會責任感、做人能力、知識創(chuàng)新能力、從容應對未來挑戰(zhàn)的高素質人才。

　　具體目標：

　　1、能經(jīng)�！熬洹薄欢ㄒ笆匦庞谩�、“守時”，消除嫉妒，言行一致，忠實可靠，充滿自信，能正確對待自己的學業(yè)成績，勤于思考，不甘落后，走上成功之路。

　　2.讓學生明白什么是真正的友誼，男女生之間如何溝通好，如何與老師和同學保持密切的情感聯(lián)系，有集體榮譽感，掌握一定的社會行為規(guī)范，提高學生的社會適應能力。

　　3.讓學生在遇到困難和挫折時知道該怎么辦，自覺控制和改變不良行為和習慣，鍛煉毅力，培養(yǎng)靈活應對的個人性格，初步學會休閑，提高自我保護意識。

　　4.通過心理健康教育幫助學生學會調整。幫助學生學會正確對待自己，接納自己，化解沖突情緒，保持個人心理的內在和諧。糾正學生的問題行為，培養(yǎng)適應學校和社會的正確行為，消除人際交往中的障礙，提高人際交往質量。

　　5.通過心理健康教育，引導學生認識自己的潛能和特長，確立有價值的人生目標，發(fā)揮主動性和創(chuàng)造性，追求高質量、高效率的生活。

　　三、教學內容：

　　1.樹立堅強的意志——教育堅強的意志，寬容挫折。

　　(1)培養(yǎng)毅力和毅力。

　　(2)培養(yǎng)學生果斷的良好習慣。

　　(3)培養(yǎng)學生良好的自制力。

　　(4)引導學生正確對待挫折和困難。

　　2.澆花友誼-自我意識，人際交往教育。

　　(1)學會正確認識自己，接納自己，尊重自己，相信自己。

　　(2)學會正常的人際交往，與同學、老師、家長關系良好。

　　(3)正確認識性別差異，接受發(fā)展過程中的身體變化，正確認同性別角色，與異性同學保持正確的溝通心態(tài)。

　　3.迎接新挑戰(zhàn)——人格培養(yǎng)教育。

　　(1)引導學生樹立發(fā)展健全人格的愿望和動力。

　　(2)注重學生自我人格的教育。

　　(3)重點輔導有人格障礙的學生。

　　四、教學措施：

　　1.堅持以人為本，根據(jù)學生心理特點和勝利發(fā)展規(guī)律，運用心理健康理論和方法開展豐富多彩的活動，培養(yǎng)學生良好的心理素質，促進學生全面和諧發(fā)展。

　　2.立足教育，注重引導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實用性和有效性，面向全體學生，關注個體差異，以學生為本，尊重和理解學生。

　　3.提高全體學生的.培養(yǎng)質量，充分開發(fā)其潛能，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理素質，促進學生人格健康發(fā)展。

　　4.為少數(shù)有心理問題或精神障礙的學生提供科學有效的心理咨詢和指導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力

　　以教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》、《中小學心理健康教育指導綱要》號重要文件為指導，認真貫徹文件精神，結合我校學生實際情況，在我校開展心理健康教育，努力把心理健康教育落到實處。

　　二、主要工作目標

1、堅持以人為本，根據(jù)學生的心理特點和發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培養(yǎng)學生良好的心理素質，促進其全面和諧發(fā)展。

　　2.立足教育，注重引導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實用性和有效性，面向全體學生，關注個體差異，尊重和理解學生。

　　3.提高全體學生的心理素質，充分開發(fā)其潛能，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理素質，促進學生人格健康發(fā)展。

　　4.為少數(shù)有心理問題或精神障礙的學生提供科學有效的心理咨詢和指導，使他們盡快擺脫障礙，改善心理健康，增強自我教育能力。

　　三、工作要點

　　(一)加強學校心理健康教育隊伍建設

　　學校心理健康教育不僅僅是心理健康教師的事情，而是所有學校教育者的事情。因此，學校應該建立一個以心理健康教師為基礎，以班主任和其他教師為補充的學生心理健康教育陣地。

　　(二)探索多渠道的學校心理健康教育模式

　　1.團體咨詢。利用每個班級的班級團隊班級為學生提供全面的幫助，主要是塑造班級群體的良好氛圍和良好行為，激發(fā)群體的向上精神。結合班主任，根據(jù)班級實際情況和團體輔導計劃，開展心理健康教育。

　　2.心理咨詢室。設立心理咨詢室，接受個別學生或團體的咨詢。心理咨詢室有專職班主任和專門的工作計劃，有固定的開放時間和固定的場所。根據(jù)心理咨詢室的建設要求，安排合理的環(huán)境，既滿足心理咨詢的要求，又考慮孩子的審美特點，讓學生一進門就喜歡。

　　3.案例教育。以聰明的學生、批判性智力的學生、模范生、問題多的學生為個案對象，從我知道或不知道兩種方式進行研究。采取后續(xù)研究與合作。

　　4.引導家庭開展心理健康教育。小學生心理健康教育僅靠學校實施是不夠的。從更重要的意義上說，小學生的心理健康教育主要靠家庭教。育因為家庭是學生的來源和歸屬，小學生的心理健康應該歸功于此。因此，學校和家長應該高度重視小學生的心理健康教育。我們利用家長學校、家長開放日等方式，堅持不懈地向家長提出各種建議，引導家長開展小學生心理健康教育。

　　5.指導小學生開展自我心理健康教育。為了提高心理健康課的有效性，心理健康教師應注意引導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育方法；

　　(1)學會放松。要讓小學生知道緊張是一種正常的心理反應，他們可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、鍛煉身體、聽音樂、唱歌、閱讀和睡覺來調節(jié)和放松。

　　(2)與人交談。要讓小學生知道有問題，學會求助，可以找學校的老師和心理咨詢師談談；可以和家里長輩親戚朋友聊聊；在社會上，可以有可以傾訴的人，比如心理咨詢電話等。無論什么時候，你都可以和人交談。學會與人交談會讓你受益終生。

　　(3)學會寫日記或周筆記。小學生應該學會用筆與自己交談，用語言描述精神軌跡，這對健康有很大幫助

　　總之，我校將進一步加強小學生自我心理健康教育，利用一切資源開展小學生心理健康教育，促進全體學生健康發(fā)展。

健康計劃書6

　　為了做好20xx年有害從業(yè)人員的健康體檢工作，保證從業(yè)人員的身體健康，根據(jù)衛(wèi)生部門的'要求，擬從事在有害工作的人員必須1年進行一次職業(yè)性健康體檢。20xx年我單位尚有4人需進行職業(yè)健康體檢，現(xiàn)將20xx年健康體檢工作安排如下：

　　一、體檢對象

　　1、現(xiàn)從事噪音作業(yè)的工作人員；

　　二、體檢單位

　　三、體檢日期

　　從事有害作業(yè)的式作人員計劃在20xx年9月在，具體時間另行通知。

　　四、受檢人員要求

　　受檢者請務必攜帶本人身份證，并請當日早空腹。

　　五、體檢報告及健康證明的發(fā)放

　　參加體檢的有害從業(yè)人員，自健康體檢結束后，由總經(jīng)理向體檢單位索取體檢報告原件，并將原件移交給公司安全設備部，體檢報告上應有醫(yī)院出具的是否可以繼續(xù)有害從業(yè)工意的意見。

健康計劃書7

　　一、加盟公司簡介

　　上海遠中醫(yī)療器械有限公司是專業(yè)從事各種理療器械產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)、銷售的公司。多年來公司對健康產(chǎn)品的應用和服務積累了較完善的管理和服務經(jīng)驗。企業(yè)注冊資金人民幣500萬元。上海遠中醫(yī)療器械有限公司在上海有100多個加盟店，安置下崗失業(yè)人員500 多名。該公司鑒于廣州有廣闊的發(fā)展前景，想在廣州尋找合作伙伴，開設連鎖加盟店。

　　二、加盟項目概況

　　據(jù)有關部門調查，老年人身體狀況處于良好狀態(tài)的只占老年人口總數(shù)的15% ，廣州地區(qū)目前需要健康服務關注的老年人群數(shù)量大約在100萬人左右，老年健康服務的市場潛力很大。

　　高電位理療儀的理療作用機制是通過儀器輸出高電壓弱電流形成的高壓靜電場，調節(jié)肌體的酸堿比例，抑制人體內部的酸性化，使人體內部恢復正常的弱堿性；同時，高壓靜電場、遠紅外線和溫灸三重功能的同時作用，能夠有效地刺激和增強細胞活力，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能和內分泌系統(tǒng)功能，改善血液循環(huán)，增強肌體的免疫功能，使肌體得到綜合的調理。

　　本人加盟店經(jīng)營服務范圍：PZ型高電位理療儀產(chǎn)品的理療和代銷、租賃等健康服務。

　　三、加盟店的權益

　　(1)在廣州，上海遠中醫(yī)療器械有限公司將通過報紙，電視臺、產(chǎn)品推介會，社區(qū)定向咨詢宣傳活動，提供配套推廣產(chǎn)品宣傳活動，為加盟店提供良好的項目實施環(huán)境。

　　(2)配合加盟店選擇店鋪，對加盟店店鋪提出統(tǒng)一裝潢的要求，統(tǒng)一命名。

　　(3)贈送血壓計，體重秤，為加盟店增設免費測血壓，稱體重的便民服務，形成品牌效應。

　　社區(qū)健康服務加盟店日常開辦費用為4150 元／月

　　其中：每月租金： 1 125 元

　　經(jīng)營費用： 625 元／月

　�。òㄍㄓ崱⑺�、電、雜費等）

　　人員工資： 2 400 元／月

　�。ㄒ� 3 人每月 800 元計）

　　3 ．平均每月利潤

　　8 000 元左右

　　四、專家點評

　　(1)上海遠中醫(yī)療器械有限公司有良好的經(jīng)營形態(tài)，有全力為加盟店提供經(jīng)營支持的措施。

　　(2)該項目在廣州屬新興行業(yè)，健康關注人群是主要市場。

　　(3)該項目有很大的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

　　(4)該項目會有較穩(wěn)定的客戶。

　　(5)該項目須加大宣傳力度。

　　(6)項目管理須建立良好的系統(tǒng)。

　　五、崗位描述

　　1．崗位描述店長1名（本人）

　　服務人員3名（人員視經(jīng)營狀況而調整）。

　　2．勞動技能及要求項目負責人

　　（店長）應具有相應的經(jīng)營管理經(jīng)驗和有關的技術知識；服務人員應身體健康，工作負責，略懂基本理療知識或護理知識

　　六、自身優(yōu)勢

　　(1)本人所學專業(yè)為醫(yī)療器械，有多年的行業(yè)工作經(jīng)驗。

　　(2)有一定的企業(yè)管理經(jīng)驗和財務知識。

　　(3)通過創(chuàng)業(yè)培訓，掌握了創(chuàng)業(yè)所需的技能和本領。

　　(4)社會關系廣泛，善于交際。

　　(5)資金實力較強，開業(yè)所需費用沒問題。

　　七、環(huán)境及地理優(yōu)勢

　　加盟店選址在五羊新城附近，原因如下：

　　(1)此地段是廣州非常成熟的住宅區(qū)和商業(yè)區(qū)，據(jù)初步調查，此地段有大量離退休干部，且大多是政府機關的（如：軍區(qū)等），對身體非常關注，消費能力較強，市場潛力很大。

　　(2)目前此地段還沒有一家類似的店鋪。

　　(3）該地段目前只有4 家老人健康中心，但規(guī)模較小，專業(yè)性不強，大多是老年人娛樂場所，真正關注老年人健康的項目很少。據(jù)初步調查，許多老年人對此并不滿意，專業(yè)性強的健康服務更受歡迎。

　　八、市場營銷策略

　　(1）充分發(fā)揮連鎖加盟的優(yōu)勢。

　　(2）貼心服務，關注老人，尊重老人，是我們市場營銷的基本策略。

　　(3）加大宣傳力度。

　　(4）加強與老人的聯(lián)系，爭取更多的回頭客。

　　(5）在此基礎上，開辦越來越多的連鎖加盟店，形成規(guī)模經(jīng)濟。

　　九、相關的法律法規(guī)

　　(1）根據(jù)《中華人民共和國經(jīng)濟合同法》，明確連鎖加盟的權利和義務。

　　(2）根據(jù)《中華人民共和國消費者權益保護法》的相關規(guī)定，熟悉維護消費者權益和本人的.權益的有關條款。

　　(3）根據(jù)《中華人民共和國勞動法》的相關規(guī)定，應與所招聘的員工簽訂相應的勞動合同，并依法辦理社會保險等。

　　(4）依法辦理工商、稅務登記。

　　十、項目的可行性分析

　　(l）此項目屬于典型的"小本創(chuàng)業(yè)"的項目，起步比較容易。

　　(2）對于下崗失業(yè)人員創(chuàng)業(yè)上崗，最大的問題是風險問題，而連鎖加盟項目的風險較小，因為有加盟公司的強有力和全方位的支持，適合于下崗。

健康計劃書8

　　為貫徹落實國家衛(wèi)生和計劃生育委員會和財政部《關于做好20xx年國家基本公共衛(wèi)生服務項目工作的通知》(衛(wèi)計生發(fā)〔20xx〕171號)文件的要求，根據(jù)省衛(wèi)生廳和省中醫(yī)藥管理局《關于印發(fā)中醫(yī)藥健康管理項目實施方案的通知》(黑衛(wèi)中醫(yī)發(fā)〔20xx〕265號)要求，結合我市實際，制定本實施方案。

　　一、項目目標

　　(一) 總體目標

　　為進一步深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革，發(fā)揮中醫(yī)藥在基本公共衛(wèi)生服務中的作用，充分體現(xiàn)中醫(yī)藥特色優(yōu)勢，逐步建立以政府主導、多部門協(xié)作、全社會參與的中醫(yī)藥健康管理服務模式和協(xié)作機制，逐步建立完善適合我市市情的中醫(yī)藥預防保健體系，提高基層醫(yī)療機構的綜合服務能力。為全市65歲以上老年人和0—36個月兒童提供免費、安全、便捷的中醫(yī)藥服務，提高老年人、兒童重點人群的健康水平。

　　(二) 年度目標

　　按照國家衛(wèi)生和計劃生育委員會、財政部和國家中醫(yī)藥管理局《關于做好20xx年國家基本公共衛(wèi)生服務項目工作的通知》(衛(wèi)計生發(fā)〔20xx〕26號)文件的要求，20xx年我市的目標是：全市中醫(yī)藥健康管理服務目標人群覆蓋率達到30%，一是為65歲以上老年人提供1次中醫(yī)體質辨識和中醫(yī)藥保健指導。內容包括中醫(yī)體質辨識和中醫(yī)藥保健指導。二是為3歲以下的兒童家長提供中醫(yī)藥健康指導。

　　二、項目實施范圍和人群

　　全市范圍內65歲及以上常住居民、居住的0～36個月兒童。

　　三、項目內容及服務流程

　　(一) 老年人中醫(yī)藥健康管理服務

　　每年為老年人提供1次中醫(yī)藥健康管理服務，內容包括中醫(yī)體質辨識和中醫(yī)藥保健指導。

　　1、中醫(yī)體質辨識。按照老年人中醫(yī)藥健康管理服務記錄表前33項問題采集信息，根據(jù)體質判定標準進行體質辨識，并將辨識結果告知服務對象。

　　2、中醫(yī)藥保健指導。根據(jù)不同體質從情志調攝、飲食調養(yǎng)、起居調攝、運動保健、穴位保健等方面進行相應的中醫(yī)藥保健指導。

　　3、服務流程。

　　(1)中醫(yī)體質信息采集

　　按照老年人中醫(yī)藥健康管理服務記錄表前33項問題，逐項詢問居民近一年的體驗、感覺，查看舌苔和舌下靜脈及皮膚情況等，將信息在相應分值內劃“√”。

　　(2)中醫(yī)體質辨識

　　按照體質判定標準表計算出該居民的具體得分，將計算得分填寫在老年人中醫(yī)藥健康管理服務記錄表體質辨識欄內。根據(jù)得分，判斷該居民的體質類型是平和型抑或偏頗體質，并將體質辨識結果及時告知居民。

　　(3)中醫(yī)藥保健指導

　　針對老年人不同體質特點，從情志調攝、飲食調養(yǎng)、起居調攝、運動保健、穴位保健等方面進行中醫(yī)藥保健指導。

　　(二)0～36個月兒童中醫(yī)藥健康管理服務

　　在兒童6、12、18、24、30、36月齡時對兒童家長進行兒童中醫(yī)藥健康指導，具體內容包括：

　　1、向家長提供兒童中醫(yī)飲食調養(yǎng)、起居活動指導;

　　2、在兒童6、12月齡給家長傳授摩腹和捏脊方法;在18、24月齡傳授按揉迎香穴、足三里穴的方法;在30、36月齡傳授按揉四神聰穴的方法。

　　3、服務流程

　　(1)預約兒童家長

　　在兒童6、12、18、24、30、36月齡時，結合兒童健康體檢和預防接種的時間，預約兒童家長來基層醫(yī)療衛(wèi)生機構接受兒童中醫(yī)藥健康指導。

　　(2)兒童中醫(yī)飲食起居指導

　　根據(jù)不同月齡兒童的特點，向家長提供兒童中醫(yī)飲食調養(yǎng)、起居活動指導。

　　(3)傳授中醫(yī)穴位按揉方法

　　在兒童6、12月齡時，向家長傳授摩腹和捏脊的方法;在18、24月齡時，向家長傳授按揉迎香、足三里穴的方法;在30、36月齡時，向家長傳授按揉四神聰穴的方法。

　　四、項目組織與管理

　　(一) 各縣(區(qū))衛(wèi)生局具體負責本轄區(qū)項目的組織管

　　理，對項目實施進行監(jiān)督指導和績效考核，推進項目各項工作的開展。市衛(wèi)生行政部門要定期對項目實施進行技術指導和監(jiān)督考核。

　　(二) 各級中醫(yī)醫(yī)院為技術指導單位，配合衛(wèi)生行政部

　　門進行項目師資培訓與績效考核。

　　(三) 社區(qū)衛(wèi)生服務中心(站)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生

　　室直接負責為其轄區(qū)65歲以上老年人提供中醫(yī)藥健康管理服務，并及時將有關信息錄入健康檔案。社區(qū)衛(wèi)生服務中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院分別負責轄區(qū)內社區(qū)衛(wèi)生服務站、村衛(wèi)生室建檔工作的指導與管理。

　　五、項目實施要求

　　(一) 老年人中醫(yī)藥健康管理服務

　　1、開展老年人中醫(yī)藥健康管理服務可結合老年人健康

　　體檢和慢病管理及日常診療時間。

　　2、開展老年人中醫(yī)藥健康管理服務的鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室和社區(qū)衛(wèi)生服務中心(站)應當具備相應的設備和條件。有條件的地區(qū)應利用信息化手段開展老年人中醫(yī)藥健康管理服務。

　　3、開展老年人中醫(yī)體質辨識工作的人員應當為接受過老年人中醫(yī)藥知識和技能培訓的衛(wèi)生技術人員。開展老年人中醫(yī)藥保健指導工作的人員應當為中醫(yī)類別執(zhí)業(yè)(助理)醫(yī)師或接受過中醫(yī)藥知識和技能專門培訓能夠提供上述服務的其他類別醫(yī)師(含鄉(xiāng)村醫(yī)生)。

　　4、服務機構要加強與村(居)委會、派出所等相關部門的聯(lián)系，掌握轄區(qū)內老年人口信息變化。

　　5、服務機構要加強宣傳，告知服務內容，使更多的`老年人愿意接受服務。

　　6、每次服務后要及時、完整記錄相關信息，納入老年人健康檔案。

　　(二)兒童中醫(yī)藥健康管理服務

　　1、開展兒童中醫(yī)藥健康管理服務應當結合兒童健康體檢和預防接種的時間。

　　開展兒童中醫(yī)藥健康管理服務的鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室和社區(qū)衛(wèi)生服務中心(站)應當具備相應的設備和條件。

　　2、開展兒童中醫(yī)藥健康管理服務的人員應當為中醫(yī)類別執(zhí)業(yè)(助理)醫(yī)師或接受過兒童中醫(yī)藥保健知識和技能培訓能夠提供上述服務的其他類別醫(yī)師(含鄉(xiāng)村醫(yī)生)。

　　3、服務機構要加強宣傳，告知服務內容，提高服務質量，使更多的兒童家長愿意接受服務。

　　4、每次服務后要及時記錄相關信息，納入兒童健康檔案。

　　六、項目執(zhí)行時間

　　20xx年的執(zhí)行時間截止12月31日。每年為一個周期年度，具體時間按照省中醫(yī)藥管理局相關文件執(zhí)行。

　　七、項目監(jiān)督評價

　　(一)在當?shù)卣念I導下，縣(區(qū))衛(wèi)生行政部門要將中醫(yī)藥健康管理項目作為重點衛(wèi)生工作年度目標考核項目，納入基層醫(yī)療機構的工作績效考核內容。對考核不達標者限期整改，如限期整改仍不達標者，取消該機構從事項目工作的資質。

　　(二)各級中醫(yī)醫(yī)院要配合衛(wèi)生行政部門對項目進行督導考核�？h(區(qū))級每年不少于2次，市級每年不少于1次�？己私Y果與評優(yōu)和經(jīng)費安排掛鉤。

　　(三)督導考核主要內容：項目實施計劃制定、組織管理、資金管理、人員培訓、服務數(shù)量、服務質量、信息管理、服務效果、居民滿意度等。

　　(四)主要評價指標。

　　1、老年人中醫(yī)藥健康管理服務率=接受中醫(yī)藥健康管理服務65歲及以上居民數(shù)/年內轄區(qū)內65歲及以上常住居民數(shù)×100%。

　　2、老年人中醫(yī)藥健康管理服務記錄表完整率=抽查填寫完整的中醫(yī)藥健康管理服務記錄表/抽查的中醫(yī)藥健康管理服務記錄表×100%。

　　3、0～36個月兒童中醫(yī)藥健康管理服務率=年度轄區(qū)內按照月齡接受中醫(yī)藥健康管理服務的0～36個月兒童數(shù)/年度轄區(qū)內的0～36個月兒童數(shù)×100%。

健康計劃書9

　　引導語：20xx年已經(jīng)結束，過去的那一年我們遇到了很多健康新聞事件，那一年我們討論了很多關于疾病預防的話題，那這一年我們?yōu)楹芏嘁虿≡缡诺纳锵??今年，20xx年，你打算怎么生活呢？繼續(xù)熬夜、加班、飲食不規(guī)律、不運動么？繼續(xù)忽視小病痛、忽視體檢、忽視各種不健康的飲食么？工作計劃要做，健康計劃也要做，我們一起看下專家制定的健康計劃吧！

　　一、最健康的作息方式

　　7:30：起床。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態(tài)。

　　7:30―8:00：在早飯之前刷牙。要么，就等早飯之后半小時再刷牙。

　　8:00―8:30：吃早飯�！霸顼埍仨毘裕驗樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定。

　　8:30―9:00：避免運動。來自布魯奈爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。

　　9:30：開始一天中最困難的工作。

　　10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。

　　11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。

　　13:00：你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量。

　　14:30―15:30：午休一小會兒。

　　16:00：喝杯酸奶。

　　17:00―19:00：鍛煉身體。根據(jù)體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫(yī)生瑞沃·尼克說。

　　19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負擔，影響睡眠。

　　21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠。

　　23:00：洗個熱水澡�！绑w溫的適當降低有助于放松和睡眠�！崩虮ご髮W睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。

　　23:30：上床睡覺。如果你早上7點30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。

　　二、保健的黃金時間

　　1、刷牙的最佳時間

　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

　　2、飲茶的最佳時間

　　飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。

　　3、喝牛奶的最佳時間

　　因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

　　4、吃水果的最佳時間

　　吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

　　5、曬太陽的最佳時間

　　上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫系統(tǒng)的.抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。

　　6、美容的最佳時間

　　皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

　　7、散步的最佳時間

　　飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。假如在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

　　8、洗澡的最佳時間

　　天天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

　　9、睡眠的最佳時間

　　午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很輕易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。

　　10、鍛煉的最佳時間

　　傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。

健康計劃書10

　　一、為了及時掌握所有職工的健康情況，提高職工團體對健康管理問題的重視，及時發(fā)現(xiàn)并治療病癥，我礦每隔兩年制定一次職業(yè)性健康檢查的'年度計劃，并牽頭組織實施。

　　二、新職工入礦前，必須進行身體健康檢查。接塵職工必須拍照胸大片，建立接塵檔案。有禁忌癥者不得從事井下作業(yè)或有塵毒危害的作業(yè)。接觸粉塵、毒物及物理因素等有害作業(yè)的職工應定期進行健康檢查。

　　三、定期查體時間間隔：

　　1、對連續(xù)接塵5年（間斷接塵7年）以上的職工每年拍片檢查一次；

　　2、對已確診的塵肺患者每半年復查一次。

　　3、放射線人員初上崗前體檢一次，取得上崗證后方可從業(yè)，以后每年檢查一次。

　　四、職業(yè)健康檔案

　　1、礦要為各單位接塵職工建立《接塵職工檔案》用于記錄職業(yè)史、職業(yè)危害接觸史、職業(yè)性健康檢查結果和職業(yè)病診斷結果等個人資料。

　　2、接塵職工檔案必須妥善保管，認真、細致的填寫，內容準確、完整，使其規(guī)范化、科學化。

健康計劃書11

　　一、活動主題：

　　健康大學生，健康生活

　　二、活動目的：

　　團支部一直本著誠實守信，公正嚴明，踏實工作和學習的態(tài)度，在不斷探索中尋求創(chuàng)新。團日活動作為本部門特色活動，以開展多年。在此次團日活動中我們的目的是：全班同學一起參與，可以加強同學之間的交流和溝通。促進集體的團結協(xié)作，增強班級的集體榮譽感，讓彼此的感情得以升華，了解梧州的歷史文化，陶冶我們的情操，豐富我們課余的文化生活，在提高同學們的科學素養(yǎng)的同時也豐富我班同學的精神文化生活，引導同學們樹立正確的`人生觀、價值觀。

　　三、活動形式：

　　戶外活動

　　四、活動時間：

　　20xx年5月8日周日（9：30—4：30）

　　五、活動地點：

　　梧州圣文園

　　六、活動流程：

　　1、組織好全體同學安全有秩序的抵達目的地

　　2、策劃人給同學們講解此次戶外活動的安排及意義

　　3、同學們一起享受親手做美食的快樂

　　4、同學們一起活動、一起享受團日活動

　　5、參觀圣文園，了解圣文園的歷史文化

　　6、安全有秩序的返校

　　七、工作安排：

　　1、總策劃人：

　　2、協(xié)助小組成員：

　　3、安全負責人：

　　4、游戲及戶外必需用品負責人：

　　5、游戲節(jié)目負責人：

　　6、拍照負責人：

　　7、衛(wèi)生負責人：

　　8、交通負責人：

　　八、游戲安排

　　1、七、八、九

　　兩粒骰子，一個骰盒，兩人以上可玩，輪流搖骰，每人搖一次則立即開骰，如果尾數(shù)是7的則加可樂或者水，尾數(shù)是8的則喝一半，尾數(shù)是9的則要喝全杯，其他數(shù)目則過。輪流一人搖一次，可能你只能加可樂卻不會受罰，但也有可能你每次都要一個勁地喝，那就要看你的運氣了。

　　2、數(shù)7

　　游戲的規(guī)則：首先人要多一點，5人以上。任意一人開始數(shù)數(shù)，1、2、3……那樣數(shù)下去，逢到7的倍數(shù)（7、14、21……）和含有7的數(shù)字（17、27……）必須以敲桌子代替。如果有誰逢7卻數(shù)出來了，就輸，有誰沒逢7就敲桌子的，也輸。

　　輸?shù)娜艘f出：你左邊的人的一個優(yōu)點，右邊的人的一個缺點。

　　3、踢毽子

　　游戲規(guī)則：將同學們，分成兩個小組，各自一方將毽子踢到對方的場地即可，誰先踢到對方場地并且落地10個球即為贏。

　　輸?shù)靡环剑好咳俗粤P踢10個球。

　　4、羽毛球

　　此項目由同學們，自由組織、自由玩。

　　九、注意事項：

　　1、保持好環(huán)境干凈整潔

　　2、注意個人安全

健康計劃書12

　　20xx年我市的健康教育工作要認真貫徹衛(wèi)生工作會議精神和上級業(yè)務部門的指示精神，以健康教育項目為龍頭，以國家衛(wèi)生城市中的健康教育工作為重點，深入開展農村牧區(qū)健康教育、城鎮(zhèn)社區(qū)健康教育、醫(yī)療衛(wèi)生單位健康教育和大眾傳播工作，努力使我市健康教育工作再上一個新臺階。

　　一、進一步加強健康教育組織機構建設及人才培養(yǎng)。

　　各旗縣區(qū)衛(wèi)生主管部門要確實把健康教育工作納入工作議事日程，保證健康教育人員、經(jīng)費、任務三落實。要繼續(xù)加強健康教育網(wǎng)絡建設，社區(qū)、醫(yī)院、學校、企事業(yè)單位等都要建立健全健康教育與健康促進的組織，并有專兼職人員負責。要不斷強化健康教育隊伍的能力建設，提高健康教育工作的'管理水平和科學水平。20xx年要積極參加國家、自治區(qū)組織的健康教育專兼職人員學習班，同時市健康教育宣傳中心將邀請有關專家舉辦我市的健康教育骨干培訓班和社區(qū)衛(wèi)生服務站醫(yī)務人員健康教育學習班。各地也要加強健康教育專兼職人員的培訓，使培訓率達到90%以上。

　　二、健康教育項目工作。

　　全面帶動我市健康教育工作的深入開展。一是20xx年要積極爭取健康教育項目，推動我市健康教育工作再上一個新的臺階；二是進一步加強與安澤國際救援協(xié)會合作，加大預防艾滋病的宣傳力度，深入到紅山區(qū)、松山區(qū)社區(qū)開展預防艾滋病宣傳活動，不斷提高目標人群的健康知識知曉率。

　　三、國家衛(wèi)生城市中的健康教育工作。

　　市三區(qū)按照國家衛(wèi)生城市健康教育標準，深入開展城鎮(zhèn)居民、中小學生、工礦企業(yè)等目標人群的健康教育.使各項指標分別達到國家衛(wèi)生城市檢查標準。機場、車站、廣場等大型公共場所要有健康教育宣傳陣地，并定期更換內容；大型公共場所所設立的電子屏幕，要有衛(wèi)生保健知識。要加大控煙宣傳教育，各級各類公共場所要禁止吸煙，做到有專人管理及監(jiān)督，要積極開展創(chuàng)建無吸煙單位活動。

　　四、城鎮(zhèn)社區(qū)健康教育工作。要根據(jù)《城鎮(zhèn)社區(qū)居民樓院健康教育與健康促進工作指導》，努力抓好城鎮(zhèn)社區(qū)健康教育工作，各地以居民樓院為單位（不少于400戶），針對影響居民健康的危險因素，開展健康知識傳播和行為干預。使居民的健康知識知曉率和行為形成率分別達到85%和60%以上；要積極開展“相約健康社區(qū)行”活動；社區(qū)居委會與社區(qū)衛(wèi)生服務站要密切配合，充分發(fā)揮社區(qū)衛(wèi)生服務站（預防保健機構）醫(yī)務人員的作用，使健康教育與健康促進始終貫徹到預防保健、臨床服務、上門服務等各個環(huán)節(jié)之中。

　　五、醫(yī)療衛(wèi)生單位的健康教育。要認真貫徹落實《內蒙古自治區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生機構健康教育與健康促進工作指導意見》，結合“健康促進醫(yī)院”創(chuàng)建活動，積極推動各級醫(yī)療衛(wèi)生單位廣泛深入開展健康教育和健康促進工作，特別是醫(yī)療單位和婦幼保健單位的健康教育工作。做到有組織、有專兼職人員、有活動經(jīng)費，保證健康教育工作的開展。醫(yī)療衛(wèi)生單位要大力開展控煙宣傳活動，單位門診大廳、病房及走廊等設有禁止吸煙標志，并有專人負責管理與實施。

　　六、大眾傳播工作。一是要充分利用各種衛(wèi)生日等，走上接頭，深入社區(qū)，向居民開展健康咨詢及宣傳教育活動。二是進一步加強與新聞媒體（包括電視臺、電視差轉臺、電臺、報紙等）的溝通與協(xié)作，發(fā)揮其傳播速度快、覆蓋面廣的特點，有針對性的向廣大人民群眾傳播健康保健知識，并做到每周一次。三是繼續(xù)做好“赤峰公眾健康教育網(wǎng)”的建設工作，不斷完善更新有關欄目和內容，以此為平臺，大力宣傳衛(wèi)生政策、赤峰市衛(wèi)生工作動態(tài)信息和衛(wèi)生保健知識。

　七、監(jiān)督檢查工作。各級衛(wèi)生主管部門要進一步加強健康教育工作的協(xié)調與管理，把健康教育工作納入到衛(wèi)生工作的各個環(huán)節(jié)之中；健康教育機構要對醫(yī)療衛(wèi)生機構加強指導、監(jiān)測和評價等工作。

健康計劃書13

　　身體是革命的本錢。沒有一個健康的身體，無論做什么都不帶勁，更重要的是影響個人的情緒，而且給周圍的人帶來諸多不便。無論如何人都要健康生活。健康的生活方式是指:有利于事業(yè)和身體健康的生活習慣.并不一定是你非常喜歡的方式.只是告訴你這樣好,希望你堅持下去,習慣成自然.將來獲得事業(yè)和身體雙盈。

　　下面是我自己結合自身情況而制定的`一周健康計劃：

　　吃：

　　早餐：（8:00前）

　　星期一：牛奶、饅頭、蒸雞蛋

　　星期二：豆?jié){、燒餅、米粥

　　星期三：牛奶、面包、煮雞蛋

　　星期四：豆?jié){、咸鴨蛋、米粥

　　星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜

　　星期六：豆?jié){、蛋糕

　　星期日：牛奶、雞蛋煎餅、大米粥

　　午、晚餐：（午11:00-12:00 晚18:00-20:00）

　　中午要吃好，晚餐須按時

　　1、淀粉類食物

　　吃淀粉類食物可抑制腸癌

　　谷類、面類(米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、面包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、鳳片糕、蘿卜糕、芋頭糕....) 根莖類食物(馬鈴薯、芋頭、地瓜，南瓜、蓮藕.....)

　　豆類(豌豆、綠豆、紅豆....)

　　淀粉含量高的水果(香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子.....)

　　高熱量水果:瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼......

　　2、膳食纖維食物

　　大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維每人每天30～40克

　　3、奶制品

　　鮮奶奶粉煉乳酸奶奶酪奶豆腐奶油

　　*注意：早餐不能少，午餐要飽肚，晚餐要按時。少吃油膩、煎炸食物，增加蔬菜水果的攝入

　　體育鍛煉

　　鍛煉方式：

　　1.田徑場跑步，健身房。（周二、四進行）

　　2.飯后散步即可（有專業(yè)課）（周一、三、五進行）

　　3.到球場練球（周六、日為機動）

　　運動強度：

　　1.田徑場跑步800米*2組（慢速）。舉杠，臥舉45KG15*3 深蹲70KG5*3.

　　2.散步最好在公園（周一、三、五進行）

　　3.放松形式（周六、日進行）

　　時間安排：周一、三、五：5：30PM-7：00PM

　　周二、四：6：00PM-7：00PM

　　周六、日：機動

　　放松方式：洗熱水澡，按摩，到學校保健室

　　睡：

　　我的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯?馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準

　　總結：

　　要想擁有一個健康的人生，我們千萬不能忘記給自己在學習、工作、鍛煉、飲食等方面設計一個科學合理而又符合自己實際情況的自我健康管理計劃。合理地計劃，能讓我們的生活更加健康，并且多姿多彩。

健康計劃書14

　　為了全民族的思想素質、科學文化素質和健康素質明顯提高，廣泛開展全面健康教育，我院根據(jù)實際工作情況，制定20xx下半年健康教育工作計劃如下：

　　一、指導思想和目標：

　　根據(jù)全省基本公共衛(wèi)生服務項目實施方案，結合我市經(jīng)濟社會發(fā)展狀況、主要公共衛(wèi)生問題、干預措施效果，調整我市基本公共衛(wèi)生服務項目要求，通過開展各種形式的健康教育活動，進一步指導各社區(qū)（村）的健康教育工作，以達到營造健康的環(huán)境，培育健康理念，優(yōu)化健康的設施、完善健康的服務，擁有健康的人群的目的。使轄區(qū)居民群眾掌握有關的健康知識和衛(wèi)生保健常識，增強大衛(wèi)生意識、創(chuàng)建意識和自我保健意識，形成一定的'健康行為規(guī)范，倡導良好的生活習慣和健康的生活方式。

　　二、服務對象：

　　關王全體居民

　　三、服務內容：

　　1、轄區(qū)內居民健康教育：宣傳普及《中國公民健康素養(yǎng)66條》等知識。

　　2、開展慢性病人、孕產(chǎn)婦、老年人、殘疾人、0————36個月兒童等重點人群健康教育。

　　3、合理營養(yǎng)、控制體重、加強鍛煉、應付緊張、改善睡眠、戒煙、限鹽、限酒、控制藥物依賴等可干預的健康危險因素基本知識健康教育。

　　4、重點慢性病和傳染病及衛(wèi)生宣傳日專題健康教育：包括高血壓、糖尿病、冠心病、艾滋病等健康教育問題。

　　5、公共衛(wèi)生問題健康教育：包括食品衛(wèi)生、突發(fā)公共衛(wèi)生事件等衛(wèi)生問題。

　　四、計劃安排：

　　1、七月份通過宣傳欄宣傳夏秋季節(jié)腸道傳染病知識、舉辦中老年人預防骨質疏松知識講座。

　　2、八月份發(fā)放母乳喂養(yǎng)日知識資料，在院舉辦至少2次與中醫(yī)中藥相關的健康教育專題講座和相關的中醫(yī)保健咨詢，利用健康教育宣傳欄宣傳相關中醫(yī)中藥知識。

　　3、九月份在相關門診發(fā)放肺結核及狂犬病相關知識健康教育處方、通過宣傳欄宣傳狂犬病防治及健康生活方式知識、進行健康生活方式相關及狂犬病日專題講座。

　　4、十月份在相關科室門診發(fā)放高血壓健康教育處方及精神衛(wèi)生知識資料、在關王集市進行中青年也需防腦血管病健康及精神衛(wèi)生保健知識咨詢及以上相關保健知識講座。

　　5、十一月份在門診發(fā)放糖尿病相關資料、通過宣傳欄宣傳糖尿病相關知識、舉辦世界糖尿病日專題講座。

　　6、十二月在門診發(fā)放艾滋病相關知識及中風健康教育處方、在社區(qū)中心進行老年人冬季晨練注意事項知識及艾滋病防治知識咨詢、舉辦艾滋病防治知識講座。

　　五、保障措施：

　　1、成立了以王海廷院長為組長、防保科長為副組長、各科主任為成員的健康教育領導小組，把健康教育工作納入醫(yī)院工作的議事日程。

　　2、進一步完善醫(yī)院健康教育制度，明確責任，結合醫(yī)院實際，制定本年度健康教育培訓計劃。保證計劃落實，任務到位。嚴格考核辦法，每周院長查房，健康教育為必查內容，并隨時抽查醫(yī)務人員和病人及陪床人員。醫(yī)院每季度對各科職工進行考核，考核成績將于經(jīng)濟掛鉤，年終考核評比后，根據(jù)成績和結果，獎懲兌現(xiàn)。

　　3、積極完成上級各部門下達的健康任務。成分利用醫(yī)院宣傳設備，宣傳健康教育，衛(wèi)生防病知識，辦好醫(yī)院健康教育宣傳欄。協(xié)助指導各科健康教育工作的進行，努力為各科提供健康教育宣傳資料和處方。積極參與上級各部門組織的上街宣傳和咨詢活動。

健康計劃書15

　　一、公司概述

　�。ㄒ唬� 公司簡介

　　養(yǎng)生美容有限責任公司成立于20xx年10月20日，商業(yè)法定名稱是中國養(yǎng)生美容有限責任公司。

　　（二）服務

　　1，對于各種消費人群，推出養(yǎng)生美容飲品、糕點等快餐 2.根據(jù)不同體質，專門的營養(yǎng)專團可以幫助消費者選擇適合自己的食療方案，從而輔助一些癥狀的緩解。我公司的定位是：中醫(yī)藥食物做快餐，倡導中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，給消費者提供快捷簡便的養(yǎng)生驛站。

　　（三）創(chuàng)業(yè)理念

　　隨著大城市人們生活節(jié)奏加快及工作壓力不斷升高，越來越多的人對飲食方面中不注意，有些人為了節(jié)省時間就無暇顧及一日三餐的質量，所以我就從此處入手，為幫助特定人群調配飲食及調養(yǎng)身體，我從中醫(yī)食療入手，再加上中醫(yī)文化源遠流長，推廣中醫(yī)食療養(yǎng)生，展現(xiàn)中國文化特色。

　　二、執(zhí)行摘要

　�。ㄒ唬╉椖棵枋�

　　1.目的：拓展養(yǎng)生市場。向大眾提供“綠色，健康，營養(yǎng)”的養(yǎng)生食譜，增強大眾的養(yǎng)生

　　保健觀念。

　　2. 意義：響應國家放心早餐工程，規(guī)范食品市場。

　　3. 內容：烹制并銷售“營養(yǎng)，衛(wèi)生，健康”的養(yǎng)生食譜，并做食物產(chǎn)業(yè)的深開發(fā)

　　4.運作方式：品牌加盟；委托；合資

　�。ǘ┊a(chǎn)品與服務

　　與餐飲行業(yè)一致，但要突出養(yǎng)生這一特色，做到人性化服務。

　�。ㄈ╉椖款A期社會效應及經(jīng)濟效應

　　1.行業(yè)歷史與希望

　�。�1）做食物有悠久的歷史與豐厚的文化沉淀，因此有較高的認可率及廣大的`潛在市場（2）現(xiàn)在對養(yǎng)生食物的開發(fā)力度還不算太大市場競爭，因此規(guī)范的養(yǎng)生食品店是市場所需求的。