個人儀容儀表禮儀

　　得體的修飾，往往影響著工作的效果，不能忽視,在日常生活中是必不可少的，以下就是小編為您整理的幾篇有關于個人儀容儀表的個人儀容儀表的文章，希望大家喜歡！

　　西裝襯衫：

　　1、西裝應保持同色配套，并且面料最好以深色或深藍色為主。

　　避免穿著過于老舊的西裝。

　　2、不要穿新西裝去參加重要公司的面試，七八成新的服裝最自然妥帖。

　　3、正式面試時，以長褲并熨燙筆挺為好。

　　褲子長度以直立狀態下褲腳遮蓋住鞋跟的四分之三為佳。

　　4、經典白色襯衫永不過時，而藍色襯衫是it行業男士的最佳選擇，能體現出智慧、沉穩的氣質。

　　不要穿帶圖案的或條紋襯衫。

　　天然纖維衣料最好，由于棉布容易起皺。

　　5、西裝胸袋放條裝飾手帕看起來頗為別致。

　　6、面試前，要將衣洗熨干凈，這個非常必要。

　　系上領帶：

　　1、領帶最好在材質和風格上與已有的西裝、襯衫是相同的。

　　領帶的長度以至皮帶扣處為宜。

　　值得提醒的是，最好不要使用領帶夾！使用領帶夾只是亞洲少數國家的習慣，具有很強的地區色彩，不是國際通行慣例。

　　2、盡量選擇顏色明亮的領帶。

　　選購時可以征詢太太或女友的意見，太過鮮艷顯得花俏，以能帶給他人明朗良好印象則較為適宜。

　　3、領帶不平整給人一種衣冠不整的觀感，盡可能別上領帶夾。

　　4、男孩子的領帶不要過長，一般到褲帶，不能別領帶夾，那是已婚男士的標志。

　　5、領帶只有一種可接受的選擇--真絲領帶，亞麻的經常起皺，毛的太隨便，合成纖維的不好打結，看上去又很便宜。

　　鞋和襪子：

　　1、別穿球鞋應聘，皮鞋也盡量不要選給人攻擊性感覺的尖頭款式，方頭系帶的皮鞋是最佳選擇。

　　2、西裝和皮鞋的顏色以保守為原則，面談時最好避免穿著過份突異的顏色。

　　穿著黑色皮鞋，是最為保險穩妥的選擇。

　　雖然是黑色皮鞋，但是也一定要經常擦拭，保持鞋面的清潔光亮！

　　3、襪子顏色最好和鞋、褲子的顏色一致，保持足夠的長度，以襪口抵達小腿為宜。

　　細節注意：

　　1、如果穿雙排扣西裝，紐扣一定要全部扣上;單排扣的西裝在正式場合須扣上一個;兩粒扣的應扣上不扣下;三粒扣的應扣中間一粒。

　　2、戴眼鏡的朋友，鏡框的配戴最好能使人感覺穩重，調和。

　　眼鏡的上鏡框高度以眉頭和眼睛之間的1/2為合適，外邊框以跟臉最寬處平行為宜。

　　3、濃重的體味、口臭屬大忌，刮胡水是男性香水適當的替代品。

　　4、不要將鑰匙、手機、零錢等放在褲袋中。

　　5、發型要得體，不要在面試前一天理發，頭發不能過長，不能染發燙發更不能戴首飾。

　　走姿禮儀

　　正確的走姿，能走出風度，走出優雅，走出美來，更能顯示出一個人的活力與魅力。

　　怎樣才是正確的走姿?

　　正確的走姿的三個要點——從容、平穩、直線。

　　良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩健，步履自然，要有節奏感。

　　起步時，身體微向傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時伸直膝部。

　　步幅的大小應根據身高、著裝與場合的不同而有所調整。

　　女性在穿裙裝、旗袍或高跟鞋時，步幅應小一些;相反，穿休閑長褲時步伐就可以大些，凸顯穿著者的靚麗與活潑。

　　男女走姿的區別?

　　男女步態風格有別。

　　男子的走姿應步伐稍大，步伐應矯健、有力、瀟灑、豪邁，展示陽剛之美;女子的走姿則步伐略小，步伐應輕捷、蘊蓄、嫻雅、飄逸，體現陰柔之美。

　　應當避免的不正確的走姿：

　　1.走路時身體前俯、后仰，或兩個腳尖同時向里側或外側呈八字形走步，步子太大或太小，這都給人一種不雅觀的感覺。

　　2.走路時雙手反背于背后，這會給人以傲慢、呆板之感。

　　3.走路時身體亂晃亂擺，也會讓人覺得輕佻，缺少教養。

　　得體的修飾，往往影響著工作的效果，不能忽視。

　　心理學上講的“首因效應”，即人的知覺的第一印象往往形成頑固的心理定勢，通常在30秒內形成的第一印象，對后期一切信息將產生指導效應。

　　個人禮儀-儀容儀表的清潔：

　　清潔是儀容美的關鍵，是個人禮儀的基本要求，也是當今社會與人交往、取得成功的必要條件

　　面容清潔

　　要求每日早晚洗臉，清除附在面部的污垢、汗漬等不潔之物。

　　正確的洗臉方法有助于保持皮膚的彈性，保持血液循環良好和新陳代謝的正常運行，因此要注意洗臉的方法。

　　首先用溫水先潤濕臉部，然后用適當的清潔劑(洗面奶、香皂、洗面膏等)，用手由下向上揉搓、打圈。

　　手經過鼻翼兩側至眼眶周圍正反打圈，從上額至顴骨至下頜部位反復打圈，由頸部至左、右耳根反復多次。

　　這是借助于光滑的洗面材料而起到對皮膚的按摩作用;再用溫水沖凈面部的洗面用料;最后用涼

　　水沖洗，令毛孔收縮。

　　為了養護面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足夠的水分，防止皮膚粗糙干燥。

　　要保證足夠的睡眠，使面部看上去紅潤。

　　夏季要及時擦去臉上的汗，不要讓其淌在臉上。

　　冬天在外出前要擦好潤膚產品，以便保護肌膚。

　　口腔清潔

　　保持牙齒清潔，要堅持早晚刷牙。

　　常規的牙齒保潔應做到“三個三”，即三頓飯后都要刷牙;每次刷牙的時間不少于三分鐘;每次刷牙的時間應在飯后三分鐘內儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀。

　　口腔異味影響交際，必要時可以用口香糖來減少口腔異味。

　　但應指出，在正式場合嚼口香糖是不禮貌的，與人交談時，也應避免。

　　每日早晨起床，空腹飲一杯淡鹽水，平時多以淡茶鼻子清潔

　　在接待客人前，最好檢查一下自己的鼻毛是否過長，以免有礙觀瞻。

　　如鼻毛過長應用小剪刀剪短，但不要去拔。

　　保持鼻腔的清潔，不要用手去摳鼻孔，尤其是在客人面前，這樣既不文雅，又不衛生。

　　頭發清潔

　　應該養成周期性洗發的習慣，一般每周洗2～3次即可。

　　易出油的頭發應該2天洗1次;干性的頭發洗頭間隔時間可稍長一些。

　　洗前先將頭發梳理通順，濕潤后用洗發用品輕揉，最后沖洗干凈

　　個人儀表禮儀：

　　初秋，往往會出現頭皮屑增多、脫發、斷發的現象，主要原因是因一個夏季強烈陽光的輻射，風吹、汗漬等使頭發正常生長受到影響。

　　所以在入秋前對頭發要精心保養。

　　可補充一些營養護發素等。

　　如發現發尖分岔，就必須及時修剪。

　　在洗發時，洗發劑和肥皂不宜在頭發上停留太長時間，因其性質屬堿性，對頭發會有損害。

　　梳頭時，一定要留意，上衣和肩背上不應落有頭皮屑和脫落的頭發。

　　手的清潔

　　在交際活動中，手占有重要的位置。

　　接待客人時，我們通常以握手的禮節來表示對客人的歡迎，然后再伸出手遞送名片等，客人總是先接觸到我們的手，形成第一印象。

　　通過觀察手，可以判斷出一個人的修養與衛生習慣，甚至對生活的態度。

　　因此，應經常清洗自己的手，修剪指甲。

　　手的清潔與一個人的整體形象密切相連，應當引起足夠的重視。

　　但在任何公眾的場合修剪指甲，都是不文明、不雅觀的舉止。

　　身體清潔

　　講究個人衛生，養成良好的衛生習慣，要求身體勿帶異味儀表禮儀：個人的儀容儀表禮儀禮儀大全。

　　常常洗澡是必要的，尤其是參加一些正式活動之前一定要洗澡

　　如果有“狐臭”，應及時治療，避免在公務交往中引起交往對象的反感。

　　有些人喜歡使用香水，走到哪里香到哪里，這也是不禮貌的，所以在工作中最好不用香水。

　　胡須清潔

　　我國當代風俗，男子不蓄胡須，所以若不是老人或職業上的特殊需要，都不要蓄胡須，男士每日要把臉刮干凈。

　　特別要指出的是，不可以當眾剃須。

　　商務人員一般不提倡留長發、蓄胡須。

　　儀容規范

　　儀容是人的容貌，包括頭發、面部等。

　　(一)頭發等方面的要求

　　要適時梳理，不可有頭皮屑;發型要樸實、大方，具有良好的個性。男性的發式給人以得體、整齊的感覺，應該顯示成熟、為人們所喜愛。女士梳理清秀典雅的發型，能體現出持重、干練、成熟。

　　總之，頭發要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據自己的臉型、體型、年齡、發質、氣質選擇與自己職業和個性相配合的發型，以增強人體的整體美。

　　(二)面部的要求

　　人們應修飾面部，使其容光煥發、充滿活力，給對方留下良好的印象。

　　(三)手部的要求

　　手也是能顯露人體高雅的重要部位。手要清洗干凈，指甲要經常修剪、洗刷;指甲長度要適當，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。

　　表情規范

　　表情規范指人們的表情在表達過程中所遵守的彼此能夠接納的規定。面部是人體表情最豐富的部分，它表達人們內心的思想感情，表現人的喜、怒、哀、樂，對人們所說的話起著解釋、澄清、糾正或強調的作用。

　　(一)微笑

　　1. 對微笑的認識

　　微笑是人們對某種事物給予肯定以后的內在心理歷程，是人們對美好事物表達愉悅情感的心靈外露和積極情緒的展現。微笑可以表現出對他人的理解、關心和愛，是禮貌與修養的外在表現和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。人們的微笑是其心理健康的標志。微笑是一種“情緒語言”，它來自心理健康者。

　　2. 微笑的禮儀規范

　　微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規范。微笑要誠懇和發自內心，做到“誠于中而形于外”，切不可故做笑顏，假意奉承，做出“職業性的笑”。更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。發自內心的笑像撲面春風，能溫暖人心，化除冷漠，獲得理解和支持。面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質、風度也必然會反映在臉上，關鍵是內心的真誠，它與行為主體的道德修養、學識水平有著密切的關系。

　　(二)眼神

　　眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。

　　1. 對眼神的認識

　　心理學家認為：最能準確表達人的感情和內心活動的是眼睛和眼神。通過眼睛和眼神完全可以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內心動向。

　　人們在交際場所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達有聲語言難以表現的意義和情感。人的眼睛時刻在“說話”，時刻道出內心的秘密。如交談時注視對方，則意味著對其重視;走路時雙目直視、旁若無人，則表示高傲;頻頻左顧右盼則表示心中有事;對來訪者只招呼而不看對方則表明工作忙而不愿接待等等。交際時，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會表示不同的含義。如相互正視片刻表示坦誠;瞪眼相視表示敵意;斜著掃一眼表示鄙視;正視、逼視則表示命令;不住地上下打量表示挑釁;白眼表示反感;眼睛眨個不停表示疑問;雙目大睜表示吃驚;瞇著眼看既可表示高興，也可表示輕視;左顧右盼、低眉偷覷表示困窘;行注目禮表示尊敬等等。

　　2.眼神的禮儀規范

　　在交際中，要注意注視對方的時間、位置和講究眼神的禮儀規范。

　　(1)注視的時間

　　與他交談時，不可長時間地凝視對方。一般情況下，眼睛有50%的時間注視對方，另外50%的時間注視對方臉部以外的5-10厘米處。對東方人也可只保1/3時間注視對方，自始至終地注視對方是不禮貌的。在社交場合，無意與別人的目光相遇不要馬上移開，應自然對視1-2秒，然后慢慢離開。與異性目光對視時，不可超過2秒，否則將引起對方無端的猜測。必須根據所觀看的對象和場合把握好注視的時間。

　　(2)注視的位置

　　用目光注視對方，應自然、穩重、柔和，而不能死盯住對方某部位，或不停地在對方身上上下打量，這是極失禮的表現。注視對方什么位置，要依據傳達什么信息、造成什么氣氛而異;要依據不同場合、不同對象而選擇具體目光所及之處和注視的區間。

　　人們在普通的社交場合采用的注視區間是社交注視區間。這一區間的范圍是以兩眼上線，以下頜額為頂點所連接成的倒三角區域。由于注視這一區域最容易形成平等感，容易營造良好的社交氛圍，人們常在茶話會、舞會、酒會、聯歡會以及其他一般社交場合運用。注視談話者這一區域，能讓談話者輕松、自然，能比較自由地把他們的觀點、見解發表出來。

　　具有親密關系的人在交談時采用的注視區間為親密注視區間，它主要是看著對方的眼睛、嘴部和胸部。戀人之間，至愛親朋之間，注視這些區域能激發感情，表達愛意。

　　(3)不同民族、不同文化的差異

　　不同國家、不同民族、不同文化習俗對眼神的運用也有差異。如，在美國，一般情況下，男士是不能盯著女士看的;兩個男土之間也不能對視的時間過長，除非是得到對方的默許;日本人對話時，目光要落在對方的頸部，四目相視是失禮的;阿拉伯民族認為，不論與誰說話，都應看著對方。大部分國家的人們忌諱直視對方的眼睛，甚至認為這種目光帶有挑釁和侮辱的性質。

　　(4)敢于正視對方

　　在交談中敢于禮貌地正視對方，是一種坦蕩、自信的表現，也是對他人尊重的體現。談話中眼睛往上、往下、瞇眼、斜視、閉眼，游離不定、目光渙散，漫不經心等，都是在交際中忌諱的眼神。當別人難堪時，不要去看他;交談休息時或停止談話時，不要正視對方。

　　個人衛生規范

　　講究個人衛生、培養良好衛生習慣，既是個社會公德問題，也是一種交際中對對方尊重的表示。

　　講究個人衛生，不僅是指人們應勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，應經常梳理頭發，而且還應注意在個人儀容方面的修飾。它包括頭發、鼻毛、胡須、腋毛、牙齒、指甲、體味、體聲等方面的內容。

　　1.頭發的要求

　　要遵循“三不”原則。不能有味、不能出綹、不能有頭皮屑。

　　2.牙齒的要求

　　堅持“三、三”制，每日三餐后的三分鐘內要漱口。另外在出席社交場合前不能吃帶有強烈氣味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。

　　3.鼻毛、胡須、腋毛

　　男士在日常生活中尤其是出席社交場合中要注意修剪鼻毛和胡須，以保持面部的清潔。女土在夏季，尤其是出席社交場合中要注意對腋毛的清理。

　　4.指甲

　　在正式場合，要保持指甲的適度修理。有人習慣將小指指甲留長;有的女士將指甲染的過分鮮艷，有的人當眾剪指甲，這些多是不良舉止，應加以修正。

　　5.體味體聲

　　要保持體味和口味的清新。咳嗽、打噴嚏時，應用手絹捂住口鼻，面向一側，避免發出大聲，并道對不起。不隨地吐痰，培養衛生好習慣。

　　個人儀表與儀容的作用

　　儀表對人們的形象起到自我標識、修飾彌補和包裝外表的作用。這是由于人的形象是內在氣質和外在形象的結合。具有完美形象的人不僅應該有美好的內心，而且也應該有美好的外表。如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質、心理狀態、道德情操、文化修養看作一個人的內在美的話，那么包括儀容、表情、姿態等因素在內的儀表則是一個人的外在美。顯然儀表美是物質軀體的外殼，它也從一個側面反映出人的思想修養、精神氣質，甚至反映社會文明發展的水平。

　　心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的美。誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補，儀表美所強調的就是這種必要的“彌補”，即人們可以通過對儀容的適度修飾，對表情和姿態的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。

　　儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人的社交活動的效果。心理學研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優劣直接影響到交往的繼續進行。因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為交際活動打下基礎。

　　儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。

　　儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態、風度以及個人衛生等方面。

　　儀容在某種程度上也是儀表所包括的內容，泛指人的外觀、外貌。由于儀表與儀容在日常交往中最直觀地呈現在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心理健康狀況。因此，儀表與儀容如何，不僅引起交往對象的特別關注，而且可以影響到交往對象對行為主體的評價。

　　儀表與儀容的禮儀關鍵就是要做到符合“美”的要求，具體要做到美觀、清潔、衛生、得體等。

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