生活中的護(hù)眼常識

　　當(dāng)今社會近視的大部分人都是學(xué)生，尤其是近年來，患近視的患者年齡呈現(xiàn)低齡化，以中、小學(xué)生居多。這是一個嚴(yán)峻的問題。眼睛對于我們每一個人來說，不僅僅是認(rèn)識世界的助手，更是我們欣賞這一美麗世界的窗口，我們要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。

　　護(hù)眼小常識

　　1、認(rèn)清近視與老花眼之間的關(guān)系

　　在社會上有這樣一種說法，認(rèn)為年輕時患近視的人，在老年不會得老花眼，所以近視也是有一定好處的，不必預(yù)防。這是一種極端錯誤的觀點。上年紀(jì)的人，是無法避免老花眼的'出現(xiàn)，只是在理論上近視的人看近物，而老花眼則看遠(yuǎn)物，二者相互抵消，致使患有近視的人上年紀(jì)后老花眼的度數(shù)較小。

　　2、多多補充維生素A無益

　　適當(dāng)補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但要注意多吃無益。只要注意日常飲食上的合理搭配，從食物中攝取營養(yǎng)護(hù)眼，才是較安全有效的做法，例如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。

　　3.看電視、閱讀書籍對于距離和燈光的規(guī)定

　　如果長時間在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀。在近距離閱讀時，應(yīng)使用60~100W燈泡照明，避免刺眼的臺燈直射眼睛，維持柔和照明。看書一段時間后，向遠(yuǎn)方眺望，這樣有利于視覺疲勞的緩解。

　　4、睡覺不能夠完全緩解眼睛疲勞

　　很多人認(rèn)為眼睛的疲憊只要補充睡眠就可以緩解，這是一種錯誤的想法。眼睛疲勞的產(chǎn)生是由于長時間用眼不當(dāng)造成的，我們應(yīng)多做一些保健運動，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，增加眼睛靈活性，逐步改善眼睛疲勞狀況。

　　5、假性近視矯正有必要

　　假性近視是因過度使用眼球時產(chǎn)生痙攣而無法放松的癥狀，但經(jīng)過休息視力就會恢復(fù)正常。很多人認(rèn)為出現(xiàn)假性近視，只要度數(shù)低于300°，就沒有必要進(jìn)行矯正，這樣最終會導(dǎo)致假性成真性。發(fā)現(xiàn)假性近視現(xiàn)象應(yīng)及時進(jìn)行矯正調(diào)整。

　　6、睡覺時開夜燈有利于眼睛協(xié)調(diào)能力

　　很多家長認(rèn)為睡覺開夜燈會讓孩子的眼睛受到光照的刺激，不利于眼睛的生長，但實踐證明，睡覺時開夜燈，有利于孩子練習(xí)對焦和眼睛的協(xié)調(diào)功能。

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