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常識(shí)大全

生活中的護(hù)眼常識(shí)

時(shí)間:2022-10-08 11:47:46 常識(shí)大全 我要投稿
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生活中的護(hù)眼常識(shí)

  當(dāng)今社會(huì)近視的大部分人都是學(xué)生,尤其是近年來(lái),患近視的患者年齡呈現(xiàn)低齡化,以中、小學(xué)生居多。這是一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題。眼睛對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō),不僅僅是認(rèn)識(shí)世界的助手,更是我們欣賞這一美麗世界的窗口,我們要像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。

  護(hù)眼小常識(shí)

  1、認(rèn)清近視與老花眼之間的關(guān)系

  在社會(huì)上有這樣一種說(shuō)法,認(rèn)為年輕時(shí)患近視的人,在老年不會(huì)得老花眼,所以近視也是有一定好處的,不必預(yù)防。這是一種極端錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。上年紀(jì)的人,是無(wú)法避免老花眼的'出現(xiàn),只是在理論上近視的人看近物,而老花眼則看遠(yuǎn)物,二者相互抵消,致使患有近視的人上年紀(jì)后老花眼的度數(shù)較小。

  2、多多補(bǔ)充維生素A無(wú)益

  適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾,但要注意多吃無(wú)益。只要注意日常飲食上的合理搭配,從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)護(hù)眼,才是較安全有效的做法,例如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯(cuò)。

  3.看電視、閱讀書(shū)籍對(duì)于距離和燈光的規(guī)定

  如果長(zhǎng)時(shí)間在光線不足的地方看書(shū)或近距離看電視,會(huì)造成眼睛干澀。在近距離閱讀時(shí),應(yīng)使用60~100W燈泡照明,避免刺眼的臺(tái)燈直射眼睛,維持柔和照明。看書(shū)一段時(shí)間后,向遠(yuǎn)方眺望,這樣有利于視覺(jué)疲勞的緩解。

  4、睡覺(jué)不能夠完全緩解眼睛疲勞

  很多人認(rèn)為眼睛的疲憊只要補(bǔ)充睡眠就可以緩解,這是一種錯(cuò)誤的想法。眼睛疲勞的產(chǎn)生是由于長(zhǎng)時(shí)間用眼不當(dāng)造成的,我們應(yīng)多做一些保健運(yùn)動(dòng),促進(jìn)眼部血液循環(huán),增加眼睛靈活性,逐步改善眼睛疲勞狀況。

  5、假性近視矯正有必要

  假性近視是因過(guò)度使用眼球時(shí)產(chǎn)生痙攣而無(wú)法放松的癥狀,但經(jīng)過(guò)休息視力就會(huì)恢復(fù)正常。很多人認(rèn)為出現(xiàn)假性近視,只要度數(shù)低于300°,就沒(méi)有必要進(jìn)行矯正,這樣最終會(huì)導(dǎo)致假性成真性。發(fā)現(xiàn)假性近視現(xiàn)象應(yīng)及時(shí)進(jìn)行矯正調(diào)整。

  6、睡覺(jué)時(shí)開(kāi)夜燈有利于眼睛協(xié)調(diào)能力

  很多家長(zhǎng)認(rèn)為睡覺(jué)開(kāi)夜燈會(huì)讓孩子的眼睛受到光照的刺激,不利于眼睛的生長(zhǎng),但實(shí)踐證明,睡覺(jué)時(shí)開(kāi)夜燈,有利于孩子練習(xí)對(duì)焦和眼睛的協(xié)調(diào)功能。

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