怎么調理濕氣

　　濕熱肝火旺的人一般就是濕熱體質，濕熱體質是很多疾病的源頭，尤其是一些皮膚病，那么，肝火大濕氣重怎么調理?來看下面：

　　1、肝火大濕氣重怎么調理

　　調理基本原則:濕熱體質的飲食以清淡為原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時應戒除煙酒。

　　將羅漢果分為兩半,注意要買完整的羅漢果,破開的可能會變質。

　　將菊花、夏枯草、金錢草、雞骨草洗凈后,用清水浸泡10至15分鐘。

　　將侵泡好的材料與羅漢果一起放入鍋中,加滿水燒開后,轉到小火再煮1小時左右,若感覺不夠甜可略微加入一些糖。

　　濕熱肝火旺的人比較容易情緒激動,所以一定要控制好自己的情緒,不要經常動怒。

　　保持居住的室內通風情況良好,保持良好的睡眠質量,不要熬夜,也不要過于勞累。

　　濕熱肝火旺可以做一些強度比較大的運動,多排汗會更加健康。

　　2、什么是肝火大

　　中醫用“火”來形容身體內的某些熱性癥狀,一般我們所說的上火,也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。

　　中醫認為“火”的病理可分虛實兩大類,常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。

　　肝火大不是什么嚴重的疾病,主要是人體內臟氣血調節的問題。

　　3、什么是濕氣重

　　濕氣重有內濕和外濕之分。

　　自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。

　　而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。

　　另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀:肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等。

　　觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他征象都表現出濕氣重的癥狀體征。

　　女人肝火旺盛怎么回事呢

　　肝臟是人體中最大的實質性臟器,肝臟在人體中扮演著非常重要的作用,其中一項就是解毒。

　　肝臟具有解毒的功能。

　　平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。

　　肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調整自己的情緒也非常重要。

　　如果體內血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。

　　由于多數乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發生。

　　肝火旺睡眠不好怎么辦

　　肝火旺盛主要是生活不規律、心情壓抑積郁等造成的。

　　一般正常人生活不規律或熬夜會造成肝火大的現象,對于這種情況,肝火旺盛的人應保證充足的睡眠,盡量不要熬夜,只需要注意飲食清淡,多喝水,多吃新鮮水果蔬菜。

　　有些人的體質是屬于肝火旺盛型的。

　　這一類型的人特點是,醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。

　　還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。

　　這類人屬于肝郁氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。

　　睡前泡腳有助入睡 在治療上主要以疏肝解郁為主,多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。

　　還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。

　　另外,睡前最好用熱水泡泡腳。

　　如今生活節奏加快,人們的生活水平也是不斷的提高,帶給大家的傷害也是非常多的,但是還有很多的人們對于肝火旺睡眠不好并不是很清楚的,上面便是針對這個問題的具體回答,希望對大家只有幫助的,才能盡量的使自己休息好。

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