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抗癌食物的排行榜
食物也能抗癌?是的!那么,哪些食物是有抗癌的作用的呢? 下面是小編給你帶來的抗癌食物排行榜,歡迎閱讀。
抗癌食物的排行榜 1
1、大蒜
蒜是最有效的抗癌食物,尤其是針對皮膚癌、結腸癌和肺癌而言。
2、柑橘類水果
研究發現,經常吃柑橘類水果能使患口腔癌、喉癌、胃癌的概率減半。
3、亞麻籽
亞麻籽含有木酚素,具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的歐米伽-3脂肪酸能對抗結腸癌。
4、綠茶
研究證實,綠茶能減緩和預防好幾種癌癥的發展,包括結腸癌、肝癌和前列腺癌。
5、綠色蔬菜
深綠色葉菜富含類胡蘿卜素,這是一種抗氧化劑。它能去除體內自由基,預防癌癥。
6、所有的莓類
藍莓、草莓、樹莓等都富含抗癌成分,對預防癌癥有效。
7、三文魚
研究證明,三文魚等魚類是抗癌的高手,不過,千萬不要油炸或油煎。
8、番茄
番茄含有的番茄紅素,已經被證實能夠預防前列腺癌、肺癌和胃癌。要想攝入更多的.番茄紅素,最好吃熟番茄。
9、紅酒
紅酒中含有白藜蘆醇。這是一種極為有效的抗氧化劑,能預防人體細胞傷害。不過喝紅酒也要注意量,每天最好只喝一小杯。
10、全谷物
全谷物富含抗氧化劑和膳食纖維,因此能預防癌癥。主食中最好有1/3是粗糧。
抗癌食物的排行榜 2
1、西紅柿
西紅柿含有抗氧化劑以及番茄紅素,因此可以有效將身體內的自由基清除干凈,因此可以對抗癌癥并且抑制癌癥,在平常生活中多吃一些西紅柿可以降低患肺癌、膀胱癌、子宮癌、前列腺癌等疾病的概率。
2、菠菜
菠菜可謂是綠葉蔬菜當中的“黃金菜”,因為在菠菜當中富含油多種營養物質,包括葉黃素、維生素e以及其他多種抗氧化劑,多吃菠菜可以有效防止肝癌、卵巢癌以及前列腺癌的出現。
3、十字花科植物
這類食物有甘藍類、水生蔬菜比如蓮藕水芹以及白菜類、蘿卜類,十字花科蔬菜可以降低癌癥的出現概率,同時還可以降低心腦血管的出現概率。
4、南瓜跟胡蘿卜
胡蘿卜當中富含胡蘿卜素,而這種物質是一種抗氧化劑,可以達到很好的抗氧化效果,可以有效清除人體內的自由基,還可以幫助預防肺癌,胡蘿卜素的`好處遠不止如此,它在人體內還可以轉化為維生素A,這種物質可以有效防止正常細胞癌變。
5、辣椒
辣椒速來就有肥胖終結者的稱呼,而在抗癌方面也有很好的效果,有研究可以表明,辣椒可以阻止并且延緩癌細胞的成長,因此控制癌癥的惡化速度。
6、香菇
香菇當中含有豐富的維生素C,因此可以幫助降低膽固醇還可以控制高血壓,而香菇還有一個重要的作用就是抑制減緩癌細胞的成長發育,對于化療期患者還可以減少其副作用。
7、草莓
草莓當中含有花青素,是一種抗氧化劑,而這種物質可以抑制肺癌血癌等疾病的出現。
8、大蒜
大蒜被稱之為是地里長出來的青霉素,其中含有多種營養元素,包括大蒜素以及硒元素,而這兩種物質在防止癌癥惡化方面有著很好的效果,因此可以幫助提高身體的免疫力。
9、橄欖油
橄欖油是一種非常健康非常優質的食用油,其中含有植物化學抗氧化劑以及維生素e,而這兩種物質在預防乳腺癌跟結腸癌方面的效果都是很好的,此外,橄欖油對于心腦血管疾病的控制也是非常有利的。
10、菠蘿
富含蛋白酶,可以緩解嗓子疼和咳嗽,治療關節炎和痛風,加速蛋白質消化。而最新的一項研究也表明,食用菠蘿對于癌癥的預防和治療也非常有效
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