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綠茶的好處

時(shí)間:2022-10-05 21:23:42 常識(shí)大全 我要投稿
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綠茶的好處

  綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,保留了鮮葉的天然物質(zhì),含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。

  每天喝兩杯茶可防癌

  喝茶可以防癌,但想要通過(guò)喝茶到達(dá)防癌的效果,需要有量的要求。

  要防癌,每天要喝兩杯,干茶每天大概6-15克。

  喝綠茶對(duì)預(yù)防卵巢癌有好處

  澳大利亞和中國(guó)的研究人員最近通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),綠茶可以減少婦女卵巢癌的發(fā)病率,每天堅(jiān)持飲用綠茶的婦女卵巢癌的發(fā)病率可比其他婦女減少將近60%。

  澳大利亞柯廷大學(xué)和中國(guó)浙江腫瘤醫(yī)院的研究人員為了弄清卵巢癌的病因,在900名婦女身上進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。

  在這些人中,254人已查明患有卵巢癌,652人為健康婦女。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天飲茶,尤其是綠茶可以大大降低婦女卵巢癌的發(fā)病率。

  除了飲茶,其他一些因素,諸如吸煙、口服避孕藥、體育鍛煉和卵巢癌家族史都會(huì)對(duì)卵巢癌產(chǎn)生各種不同的影響。

  喝綠茶可以預(yù)防皮膚癌

  美國(guó)新罕布什爾州達(dá)特茅斯醫(yī)學(xué)院研究人員最新研究發(fā)現(xiàn),每天喝幾杯茶可以減少患兩種常見(jiàn)皮膚癌的危險(xiǎn)。

  據(jù)路透社報(bào)道,該學(xué)院的朱迪-里斯領(lǐng)導(dǎo)的科研小組在研究了2200名成年人的飲食習(xí)慣和健康狀況之后發(fā)現(xiàn),喝茶的人患鱗狀細(xì)胞癌和基底細(xì)胞癌這兩種常見(jiàn)皮膚癌的危險(xiǎn)較小。

  每天喝茶一杯以上的人,患這兩種癌的可能性比不喝茶的人低20%-30%。

  研究表明,茶里有一種名為EGCG的抗氧化劑,能限制紫外線輻射對(duì)皮膚的傷害。

  在幾十年一直喝茶、且每天至少喝兩杯茶的人身上,這種效果更加明顯。

  研究小組的專(zhuān)家指出,上述發(fā)現(xiàn)并不意味著只要喝茶就不用防曬。

  沒(méi)有證據(jù)表明,喝茶可降低多次曬得皮膚發(fā)痛的人患皮膚癌的危險(xiǎn)。

  研究人員對(duì)飲用綠茶與肺癌患病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的22項(xiàng)研究進(jìn)行meta分析,結(jié)果顯示每天多飲用2杯綠茶可將肺癌患病風(fēng)險(xiǎn)降低18%。

  喝綠茶可以降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

  研究人員對(duì)8個(gè)國(guó)家13篇關(guān)于飲用綠茶與患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的流行病學(xué)研究進(jìn)行meta分析,表明飲用綠茶有利于降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

  美國(guó)癌癥研究學(xué)會(huì)通過(guò)動(dòng)物試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),綠茶提取物質(zhì)茶多酚可減少50%患結(jié)腸癌的幾率。

  喝綠茶的其他好處【2】

  除了防癌,喝綠茶還有很多其他好處,如改善消化不良、防止腦血栓等等。

  1、肌膚紅潤(rùn)

  誰(shuí)都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑,就算是活潑可愛(ài)的年青女孩子也不例外。

  與其買(mǎi)那些貴得離譜的化妝品,不如領(lǐng)略一下綠茶的奇妙紅潤(rùn)去黃作用,它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸,能抗氧化、中和游離子,匡助去除黑斑、皺紋和黑點(diǎn)還有提供一個(gè)小秘方:想要讓你的皮膚容光煥發(fā),僅僅喝綠茶是不夠的。

  將茶葉渣滓當(dāng)成面膜那樣敷在身體的各個(gè)部位,比用化學(xué)方法制成的綠泥更有用。

  2、醒腦

  智慧的女孩才會(huì)喝綠茶,一則可以增加?jì)轨o氣質(zhì);另一方面,綠茶所含的咖啡因會(huì)讓你活力十足,工作起來(lái)頭腦清醒、思維活躍。

  3、長(zhǎng)壽

  綠茶對(duì)人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用,人的生、老、病、死是不可抗拒的規(guī)律,所謂“永生不老”是假,“益壽延年”是真。

  飲茶長(zhǎng)壽,古今中外的案例不可枚舉。

  4、改善消化不良

  研究講演顯示,綠茶能夠匡助改善消化不良的情況,好比由細(xì)菌引起的急性腹瀉,可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

  綠茶能抑制細(xì)胞衰老,使人延年益壽。

  綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

  5、防止腦血栓

  綠茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成的作用,從而防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。

  6、有助于運(yùn)動(dòng)

  綠茶能興奮中樞神經(jīng),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

  7、防治口腔炎

  綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

  女人喝綠茶的好處和壞處【3】

  女人喝綠茶的好處和壞處

  1.綠茶抗衰老

  綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。

  因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程,如果過(guò)氧化,會(huì)產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會(huì)使細(xì)胞受傷。

  SOD是自由基清除劑,能有效清除過(guò)剩自由基,阻止自由基對(duì)人體的損傷。

  綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。

  2.綠茶抗菌

  研究顯示,綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果,同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。

  有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過(guò)多的有害自由基,能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì),從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng) ,對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌 、防衰老 都有顯著效果。

  長(zhǎng)喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓,從而預(yù)防心腦血管疾病 。

  日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細(xì)菌全部死亡,一個(gè)都不剩。

  3.綠茶降血脂

  科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。

  對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。

  綠茶含有黃酮醇類(lèi),有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán),降低心血管疾病。

  4.綠茶瘦身減脂

  綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。

  5.綠茶防齲齒、清口臭

  綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。

  茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌,故可以有效防止口臭。

  6.綠茶防癌

  綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。

  對(duì)防癌癥的發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

  7.綠茶美白及防紫外線作用

  專(zhuān)家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

  8.綠茶可改善消化不良情況

  近年的研究報(bào)告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉,可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

  飲用綠茶減肥防病,但經(jīng)期慎飲

  綠茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存時(shí),能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮,但卻促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。

  而且,綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪,防止脂肪積滯體內(nèi),咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。

  但女性在經(jīng)期最好不要多飲用。

  有研究稱,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經(jīng)期還要額外損失18~21毫克的鐵。

  而在月經(jīng)期間多喝綠茶,綠茶中較多的鞣酸成分,就會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合,形成大量沉淀物,妨礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收,并且,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大。

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