補(bǔ)氣血的湯

時(shí)間：2022-10-05 20:46:47 常識(shí)大全我要投稿

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補(bǔ)氣血的湯

　　補(bǔ)氣血的湯有哪些?氣血足皮膚會(huì)有光澤紅潤(rùn)，身體不易疲勞，男女都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，所以補(bǔ)氣血不知是女人的事情，下面一起來(lái)看看補(bǔ)氣血的湯有哪些吧。

　　補(bǔ)氣血的湯：

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳被成為“窮人的燕窩”，因?yàn)檠喔C雖然很滋補(bǔ)，但是卻價(jià)格高昂，不是每個(gè)人都能吃得起的。

　　而銀耳不管是顏色、口感，還是功效，都與燕窩十分相似，而且價(jià)格便宜。

　　燕窩太補(bǔ)容易上火，而銀耳則是涼補(bǔ)、潤(rùn)燥的藥材。

　　用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，補(bǔ)氣血效果相當(dāng)不錯(cuò)。

　　2、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血的藥材，如果再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，補(bǔ)氣血的功效就尤為顯著。

　　但是桂圓雖然可以補(bǔ)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，但是卻不容易消化，所以每次放七八個(gè)就行了。

　　這款粥，如果是寒胃的朋友喝，可以下兩片紅參。

　　3、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

　　排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

　　以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

　　補(bǔ)氣血的湯

　　4、當(dāng)歸羊脊湯

　　將購(gòu)買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。

　　燉好之后，將里面的蔬菜撈出來(lái)。

　　如果怕熬出來(lái)的羊脊湯太過(guò)油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。

　　在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。

　　就能起到補(bǔ)氣的作用。

　　5、羊肉鵪鶉湯

　　鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。

　　鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。

　　加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。

　　羊肉鵪鶉湯補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰壯陽(yáng)。

　　適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。

　　6、黃芪燉牛肉湯

　　牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、姜塊、麻油適量。

　　將牛肉切成方塊，焯水洗凈。

　　黃芪用溫水洗凈。

　　青菜心洗凈，用沸水燙至碧綠色過(guò)涼。

　　蔥段、姜塊拍松。

　　炒鍋上火，倒入鮮湯，放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽，用旺火燒沸。

　　打去血沫后，移至小火燉至牛肉熟爛，揀去蔥姜。

　　將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原湯加味精調(diào)味后，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。

　　功效有益氣補(bǔ)肺，養(yǎng)心安神，強(qiáng)身健體。

　　7、牛肉西紅柿湯

　　新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

　　干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時(shí)加料酒;再翻炒數(shù)下添入開(kāi)水，放入鍋中燉一個(gè)半小時(shí)。

　　取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。

　　牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。

　　8、黃豆雪梨豬腳湯

　　雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

　　對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果，是降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。

　　9、姜片烏雞湯

　　烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。

　　秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。

　　從中醫(yī)的角度來(lái)看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。

　　10、南瓜紅糖蜜棗湯

　　南瓜、紅糖、蜜棗。

　　南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

　　將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　此湯含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。

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