黑桑葚的功效與作用

　　因營養成分非常之多，所以黑桑葚的功效也不少，可以補腎、防衰老、保健益壽、烏發、美容，黑桑葚屬于“黑色食品”，是營養學家推崇的健康食療佳品，而且它酸甜適口，一般人都能食用。以下是小編整理的黑桑葚的功效與作用，歡迎閱讀。

　　黑桑葚的功效

　　在中醫看來，桑葚有黑白之分，入藥當屬黑桑葚為佳。

　　黑桑葚的功效獨特，可以生吃果實，也可以用來榨汁喝，還可以用來烹制菜肴，同樣都具有很高的食療價值。

　　作為“黑色食品”，黑桑葚的保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。

　　那么，食用黑桑葚的好處具體有哪些呢?下面一起來詳細了解一下吧。

　　1、防脫生發

　　研究表明，黑桑葚有增加皮膚、頭皮血液供應，改善血液循環的作用，因此他對于頭發有一定的營養和保健作用。

　　很多時候，脫發都可和頭皮的血液循環不暢有一定的關系，吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生發。

　　2、改善脾臟功能

　　黑桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。

　　脾胃功能不佳的朋友都不妨多吃一些黑桑葚。

　　3、防病治病

　　黑桑葚中的營養物質能促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。

　　4、促進消化

　　黑桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用。

　　適量食用黑桑葚能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。

　　5、抗衰老

　　黑桑葚中的花青素能夠起到抗老化的作用，它能及時清除引起人體衰老的自由基。

　　因此愛美的女性以及一些中老年人都可以適量食用黑桑葚，達到美容駐顏的功效。

　　黑桑葚的食用方法

　　黑桑葚的味道酸甜適宜，喜歡吃酸的朋友大可以發揮自己的想象力，用黑桑葚制作甜品或者烹制各種菜肴。

　　黑桑葚可用清水浸泡一會兒，洗凈直接食用。

　　不習慣吃酸的人，則可將洗凈的桑葚蒸熟，用蜂蜜浸泡，每天酌量食用。

　　另外，將桑葚榨汁，加點蜂蜜飲用也是不錯的選擇，可安神、緩解便秘。

　　除此之外，黑桑葚的食用方法還有很多，下面為大家介紹幾種!

　　黑桑椹蜜膏：取新鮮熟透的黑桑葚適量，搗爛濾汁，在瓦鍋內煮至稍濃時加入適量白糖、蜂蜜，煮成膏狀，冷后裝瓶備用，每日2~3次，每次1~2湯匙，溫開水送服，可治療須發早白。

　　黑桑葚蛋撻：將清洗干凈的桑葚浸泡到水中，再把雞蛋打好加入鮮奶，蜂蜜，煉乳調味，放入鍋中適當加熱。

　　取來蛋撻皮，在其中加入若干個泡好的桑葚再倒入蛋撻水。

　　然后將裝好的蛋撻輕輕放入烤箱中，烤熟即可品嘗到美味的桑葚蛋撻。

　　桑葚粥：準備桑葚果實30克，香血糯米50克，冰糖適量。

　　沙鍋內加水400～500毫升，將新鮮紫色桑葚去掉長柄，加香血糯米、冰糖，用小火慢熬，直至粥變得粘稠即可關火出鍋。

　　桑葚湯圓：將糯米粉搓成小面團，而且是越小越好，放入鍋中，加入煮熟，湯團、湯水一起盛入碗中，調入桑葚粒和桑葚汁即可。

　　黑桑葚的食用禁忌

　　常吃黑桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏的功效。

　　早在2000多年前，人們就有食用桑葚防病治病的習慣。

　　黑桑葚雖然好吃，但是也并非百無禁忌，正確食用才不至于引起不適。

　　如今不少愛美人士為了追求一定的美容功效而盲目進行食療，這都是不科學的做法。

　　愛吃黑桑葚的朋友務必要了解以下黑桑葚的食用禁忌：

　　1、黑桑葚鮮食為補益上品，未成熟的則不能吃，對腸胃刺激較大，吃多了容易引起腹瀉、過敏等。

　　2、脾虛便湯者亦不宜多吃桑葚，否則會加重腹瀉的癥狀。

　　3、桑葚性寒，女性月經期間要少吃，否則容易引起腹痛。

　　4、黑桑葚不宜多吃，過量食用后容易發生溶血性腸炎，對腸胃的危害是很大的，少年兒童就更加不宜多吃了。

　　黑桑葚的適宜人群

　　食用桑葚雖然有諸多的益處，但并非人人皆宜。

　　因桑葚性寒，故凡脾胃虛寒、大便稀者不宜多食。

　　近年來有小兒進食較大量桑葚引起出血性腸炎的報道，也有食用桑葚后導致過敏反應的報道。

　　因此，如果食用黑桑葚出現腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部出現腫脹瘙癢等過敏反應時，應及時就醫。

　　黑桑葚的適宜人群有哪些呢?讓我們一起來看看!

　　1、患有風濕病、神經疼痛、筋骨疼痛的朋友適宜食用。

　　桑葚能夠減少關節炎、風濕疼痛等各種病癥的發生。

　　2、經常感到頭暈目眩、耳鳴心悸，或煩躁失眠的朋友，建議多食用桑葚干，能夠滋補心、肝、腎、血，減少失眠、心慌的癥狀。

　　3、桑葚能輔助治療女性閉經、月經不調所出現的各種問題，有這些問題困擾的朋友不妨多吃。

　　4、身體虛弱、氣血虛虧的中老年使用桑葚能減緩口干舌燥、咳嗽多汗、痰黏稠黃等問題。

　　5、糖尿病、肺胃燥熱的人群也可以適當食用，能起到止咳化痰、清肺熱，降胃火等作用。

　　6、水腫型肥胖的朋友可以適量食用桑葚干幫助去除水腫，促進排便，輕松減肥。

　　黑桑葚的作用

　　1、增強免疫力：

　　黑桑葚富含維生素、胡蘿卜素、各種有機酸和微量元素等營養物質，這些元素可以補充身體營養，促進人體新陳代謝。還有一種成分叫做桑葚多糖，這種成分可以調節免疫系統，所以整體可以增強人體的免疫力。

　　2、調節血脂和血糖：

　　黑桑葚的脫糖可以抑制血糖升高，從而調節血糖。同時可以清除和消除體內脂肪，因此還可以調節血脂，保護心血管。

　　3、預防和改善便秘：

　　黑桑葚含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以增強腸胃的蠕動能力。此外還含有豐富的酸性物質，還能促進食物的消化，從而加速食物的吸收和排泄。用黑桑葚泡水喝時，患者應避免與生冷食物同服。

　　食用黑桑葚的功效和作用有哪些

　　食用新鮮的黑桑葚之后，我們可以品嘗到酸酸甜甜的果肉，同時還能補充營養物質，黑桑葚中含有葡糖糖，維生素，果糖等多種營養物質，對身體健康極有好處。

　　美容養顏

　　女性朋友把黑桑葚當做是美容的佳果，桑果含有營養物質比蘋果，葡萄還要多，同時又具有多種藥用價值，女性朋友食用之后，可以改善肌膚質量，從而達到美白肌膚，延緩肌膚衰老的作用。

　　防止脫發白發

　　黑桑葚含有特殊營養物質可以及時將血液和營養輸送到頭發中去，從而對頭發起到護理的作用，預防脫發以及白發的發生。讓秀發保持烏黑亮麗的狀態。

　　胃口大開

　　夏日人們食欲會有所下降，但是桑葚酸甜的口感，并且具有生津解渴的功效，從而促進腸胃消化，讓人們食欲大增，刺激胃液分泌。

　　預防疾病

　　黑桑葚對調理脾臟也有一定功效，能夠有效促進血紅細胞，以及新陳代謝，同時預防以及治療貧血，高血脂，高血壓，冠心病等疾病。

　　桑葚的食用禁忌

　　1、桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。

　　2、熬桑葚時忌用鐵器，因為桑葚會分解酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒，重者可死亡。

　　3、桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用后容易發生溶血性腸炎。

　　4、少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的一種)抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

　　5、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。

　　6、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。

　　7、桑葚吃多會導致鼻子出血，孕婦不宜食用。

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