如何預防溺水知識

　　炎熱的夏季即將來臨，許多同學都喜歡到河邊嬉戲玩水或是到泳池游泳降暑，但是“水火無情”，水給我們帶來歡樂與舒適之余還潛藏著危害我們生命的危機，我們如何預防溺水?看看下面的預防溺水知識吧!

　　預防溺水安全知識【1】

　　注意不能在灘險水急的水域游泳，注意岸邊是否豎有“禁止游泳”、“水深危險”等警示標識，如果有就不要冒險前往。

　　游泳時如果感到寒意或有抽筋現象時，應立即上岸。

　　不去水庫游泳，不要在水庫、機井邊緣捉青蛙、蝌蚪、小魚等，避免不慎落入水中。

　　不要單獨游泳，如果外出劃船、釣魚，或者在水邊進行活動，一定事先穿上與自己體重相稱的救生衣。

　　海水退潮至離岸數米時，不要往海里走。

　　兒童不具備游泳救人的本領，不要下水救人。

　　游泳時要遠離大船。船在水里開過時會形成旋渦，吸力很大，帶起的浪會將人沖倒，卷入到水里去。

　　有心臟病的同學不宜參加游泳訓練。

　　泳池在換水時，應立即上岸，否則容易被水吸進出水口。

　　預防溺水小知識【2】

　　一、預防溺水六不準

　　1、不私自下水游泳

　　2、不擅自與他人結伴游泳

　　3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳

　　4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳

　　5、不到不熟悉的水域游泳

　　6、不熟悉水性的學生不擅自下水施救。

　　二、游泳注意事項

　　什么情況不宜游泳

　　第一種情況：沒有大人陪同不能外出游泳。沒有成人陪同游泳是最容易出危險的。

　　第二種情況：身體患病的人應該避免去游泳。例如中耳炎、心臟病、癲癇等慢性疾病患者。還有感冒、發熱、精神疲倦等情況下，也都不宜去游泳。

　　第三種情況：參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳。

　　第四種情況：千萬不要在有“水深危險，嚴禁游玩”警示標志的危險水域游泳或玩耍。

　　第五種情況：惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，應避免在室外游泳。

　　注意泳池安全

　　即使是去正規的游泳池，也要特別注意安全，一定要在家長的陪同、教練的指導下游泳或學習游泳。此外我們還應做到：

　　◎ 游泳池的地板特別滑，不要在池邊與小伙伴追逐打鬧。

　　◎ 不能在淺水區跳水，以免磕傷。

　　◎ 深水區危險，需有家長陪同或教練指導，不能擅自進入。

　　◎ 游泳時，和前面的人保持距離，以免被踢到而受傷。

　　三、意外落水如何自救

　　1、及時呼救：遇到意外或危險時應迅速及時發出求救信號，以取得別人的救助。

　　2、爭取時間：時間就是生命;危急關頭要保持鎮靜，在水中盡量采用仰臥位，呼吸要做到深吸、淺呼，爭取更多時間等待獲救。

　　3、靠岸意識：在有能力的情況下，努力向岸邊靠攏，靠岸越近獲救的機會越高。

　　夏季游泳如何預防溺水【3】

　　安全要點

　　1、不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境要了解清楚。若有危險警告，則不能在此游泳。

　　2、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

　　3、游泳時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。

　　4、要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　5、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　6、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　7、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。

　　如何預防游泳時下肢抽筋

　　1、游泳前一定要做好暖身運動。

　　2、游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　　3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　4、游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸;腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　游泳溺水自救方法

　　如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生?對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救。

　　在水中沉著自救游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題：如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。

　　1、不熟悉水性者自救方法：

　　除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

　　2、水中抽筋自救法

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

　　1、游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止游動，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據不同部位采取不同方法進行自救。

　　2、若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。

　　3、要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　4、兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。

　　5、上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在臍上四寸)，配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。

　　6、抽過筋后，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。

　　3、疲勞過度自救法

　　1、覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

　　2、舉起一只手，放松身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。

　　3、如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。

　　溺水急救

　　溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。

　　急救方法有：

　　1、將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

　　2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地(每分鐘吹16～20次)進行，直至恢復呼吸為止。

　　3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復原，反復有節律地(每分鐘60～80次)進行，直到心跳恢復為止。

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