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糖尿病的癥狀及預(yù)防措施
很多人認(rèn)為得糖尿病是因?yàn)槌缘奶嵌啵鋵?shí)這是一個(gè)誤區(qū)，主要是因?yàn)椴涣私馓悄虿 Ｄ敲刺悄虿∮心男┰蚰?糖尿病有什么預(yù)防措施呢?接下來小編和你一起了解糖尿病的相關(guān)內(nèi)容吧。
糖尿病的早期皮膚癥狀
1.皮膚皰疹糖尿病患者身體抵抗力弱，皮膚容易感染。有的患者皮膚上會(huì)長(zhǎng)水皰，里面有透明的漿液，多出現(xiàn)在手腳上。雖然水皰幾周內(nèi)就可愈合，但會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。
2.出汗多由于糖代謝障礙，神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮，汗腺分泌異常，糖尿病患者皮膚潮濕多汗，動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背。這可能是神經(jīng)病變的前兆，是糖尿病的并發(fā)癥，患者應(yīng)給予足夠重視。
3.毛囊炎早期糖尿病患者體內(nèi)的血糖濃度已經(jīng)比正常人高，皮膚組織的含糖量也高，容易滋生細(xì)菌和真菌，發(fā)生感染，其中最常見的是毛囊炎。皮膚上會(huì)出現(xiàn)痱子樣的炎癥。這些痱子樣的小疙瘩里面有膿液，觸摸時(shí)會(huì)痛，把膿液排出后會(huì)愈合，但會(huì)反復(fù)發(fā)作，此起彼伏。如果不及時(shí)處理，會(huì)引起毛囊周圍炎，又叫做癤。
4.感覺異常四肢的皮膚時(shí)有麻木灼熱感，也有人四肢疼痛，穿衣服和蓋被子的時(shí)候疼得更厲害。長(zhǎng)期高血糖可引起神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥，但有些患者出現(xiàn)感覺異常后仍然不知道自己有糖尿病。
5.皮膚瘙癢由于早期糖尿病患者皮膚是細(xì)菌和真菌滋生之地，患者還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等癥狀，女性患者主要是陰部瘙癢，撓抓傷了皮膚組織以后還會(huì)發(fā)生其他感染。
糖尿病的預(yù)防措施
1、飲食控制是必須的措施之一以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為準(zhǔn)，做到“熱量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整”。飲食控制目標(biāo)為“二高”(高復(fù)合碳水化合物、高粗纖維)，“四低”(低糖、低鹽、低脂、低膽固醇)，“一平”(蛋白質(zhì))，“二忌”(忌煙酒)。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發(fā)2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發(fā)病率明顯高于常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質(zhì)熱量較高有關(guān)。所以，飲食要多樣化，以保持營(yíng)養(yǎng)平衡，避免營(yíng)養(yǎng)過剩。
3、注意飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡粗細(xì)糧搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，吃飯只吃七成飽。平時(shí)不要吃太多含油膩的高熱量的食物，避免身體發(fā)胖，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就是靈丹妙藥。運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的預(yù)防有諸多益處。
運(yùn)動(dòng)可增加末梢組織對(duì)胰島素的敏感性，改善糖代謝;加速脂肪分解，減少脂肪堆積;增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感染，消除應(yīng)激。運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)量因人而異，但要持之以恒。
4、警惕糖尿病早期信號(hào)糖尿病早期信號(hào)有：飯后不到就餐時(shí)間就餓或渴;快到就餐時(shí)容易心慌、出汗、乏力;傷口感染不易愈合;視力減退明顯;無明顯原因手腳麻木、疼痛、發(fā)涼等感覺異常;容易激動(dòng)、容易疲勞;小便次數(shù)增多。高危人群定期檢測(cè)血糖。
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