學會愛自己

　　愛人，首先學會愛自己。

　　學會讓自己快樂【1】

　　對于一個人來說，快樂的活著就是成功的人生，所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂，然而快樂卻不是人人都能擁有的，于是有的人開始怨天憂人，怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨事業不順、家庭不和……其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己!

　　快樂其實是一種心境，一種精神狀態。

　　快樂發自你內心，你可以隨時創造一種“我很快樂”的心境，大多數人要多快樂，就會有多快樂。

　　如何才能使我們獲得快樂呢?

　　微笑：如果你一直使自己的情緒處于低落的狀態，例如你肩膀下垂、走起路來雙腿仿佛有千斤重似的，那么你就真會覺得情緒很差。

　　你要是一臉哭相，沒有人愿意理睬你。

　　那么要怎樣改變呢?很簡單，你只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，并擺出生龍活虎的架勢就行了。

　　微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。

　　放松：快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面干得越來越好，我會越來越快樂。

　　你反復地對自己說一些話，如“我很放松”、“我很平靜”等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。

　　憶趣：現在，我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。

　　首先，放松你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說“憶些趣事”。

　　把快樂圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。

　　大聲講話：受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。

　　所以你要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。

　　你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。

　　抬頭挺胸：你仔細觀察就會發現，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全沒有自信。

　　另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。

　　抬頭挺胸走快一點，你會感到快樂滋長。

　　利用自己的優點：假如有人告訴你：“你在電話里很會說話”。

　　你認為這沒什么了不起。

　　然而要知道，有許多人都覺得這么做非常困難，因此這的確是你值得驕傲的優點。

　　快樂的來源是發現并利用你的真正的優點，這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂。

　　分享：一個人問上帝：“為什么天堂里的人快樂，而地獄里的人卻不呢?”于是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋里煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因為他們手里的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。

　　接著，他們又來到天堂，這里的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴里。

　　與別人分享快樂可以使快樂永駐。

　　感恩：你若能學會心懷感激，就會減少很多憤怒，你只有心懷感激，才會真正快樂起來;若一個人就只有怨懟，你的心情自然好不起來。

　　一句話說得好：思之而存感謝。

　　感恩的心將為你開創快樂的奇跡。

　　當然上面說的這些一下了做到是不可能的，你可以慢慢來，那是應該能做到的。

　　因為能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態，調整好了心態，你選擇了快樂，自然也就擁有了快樂!相信你也希望你最終能夠找到屬于自己的快樂。

　　微笑是一種修養【2】

　　微笑是一種修養生活并沒有拖欠我們任何東西，所以沒有必要總苦著臉。

　　應對生活充滿感激，至少，它給了我們生命，給了我們生存的空間。

　　微笑是對生活的一種態度,跟貧富，地位，處境沒有必然的聯系。

　　一個富翁可能整天憂心忡忡，而一個窮人可能心情舒暢：一位殘疾人可能坦然樂觀;一位處境順利的人可能會愁眉不展，一位身處逆境的人可能會面帶微笑……

　　一個人的情緒受環境的影響，這是很正常的，但你苦著臉，一副苦大仇深的樣子，對處境并不會有任何的改變，相反，如果微笑著去生活，那會增加親和力，別人更樂于跟你交往，得到的機會也會更多。

　　只有心里有陽光的人，才能感受到現實的陽光，如果連自己都常苦著臉，那生活如何美好?生活始終是一面鏡子，照到的是我們的影像，當我們哭泣時，生活在哭泣，當我們微笑時，生活也在微笑。

　　微笑發自內心不卑不亢，既不是對弱者的愚弄，也不是對強者的奉承。

　　奉承時的笑容，是一種假笑，而面具是不會長久的，一旦有機會，他們便會除下面具，露出本來的面目。

　　微笑沒有目的，無論是對上司，還是對門衛，那笑容都是一樣，微笑是對他人的尊重，同時是對生活的尊重。

　　微笑是有"回報"的，人際關系就像物理學上所說的力的平衡，你怎樣對別人，別人就會怎樣對你，你對別人的微笑越多，別人對你的微笑也會越多。

　　在受到別人的曲解后，可以選擇暴怒，也可以選擇微笑，通常微笑的力量會更大，因為微笑會震撼對方的心靈，顯露出來的豁達氣度讓對方覺得自己渺小，丑陋。

　　清者自清，濁者自濁。

　　有時候過多的解釋、爭執是沒有必要的。

　　對于那些無理取鬧、蓄意詆毀的人，給他一個微笑，剩下的事就讓時間去證明好了。

　　當年，有人處處說愛因斯坦的理論錯了，并且說有一百位科學家聯合作證，愛因斯坦知道了這件事，只是淡淡的笑了笑，說，一百位?要這么多人?只要證明我真的錯了，一個人出面便行了。

　　愛因斯坦的理論經歷了時間的考驗，而那些人卻讓一個微笑打敗了。

　　微笑發自內心，無法偽裝。

　　保持“微笑”的心態，人生會更加美好。

　　人生中有挫折有失敗，有誤解，那是很正常的，要想生活中一片坦途，那么首先就應清除心中的障礙。

　　微笑的實質便是愛，懂得愛的人，一定不會是平庸的。

　　微笑是人生最好的名片，誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢?微笑能給自己一種信心，也能給別人一種信心，從而更好地激發潛能。

　　微笑是朋友間最好的語言，一個自然流露的微笑，勝過千言萬語，無論是初次謀面也好，相識已久也好，微笑能拉近人與人之間的距離，另彼此之間倍感溫暖。

　　微笑是一種修養，并且是一種很重要的修養，微笑的實質是親切，是鼓勵，是溫馨.懂得微笑的人，總是容易獲得比別人更多的機會，總是容易取得成功。

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