關于養生的心得體會范文
從某件事情上得到收獲以后，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面是小編為大家收集的關于養生的心得體會范文，歡迎閱讀與收藏。
關于養生的心得體會范文1
我今年八十四歲，去年被評為北京市健康老人，很多同志要我說說長壽的秘訣。秘訣實在是說不上，只能將自己的生活和鍛煉情況總結一下，談點體會。
沒有一個愁字，知足常樂，隨遇而安。我大半生都是在艱苦環境中度過的，但我從不畏懼，從不發愁。天作孽猶可違，自作孽不可活。奮斗，其樂無窮。苦盡甘來，終獲勝利。我坐了四次牢，但處之泰然，認為是非總會大白，真理終會戰勝邪惡。
對人一本忠誠。"處事不求人諒解，為學但問己心安"，是我的`座右銘。見到不合理的事情我就說，不藏于心中，所以心地平安。別人給我提意見，有則改之，無則加勉，從不考慮別人對我有無惡意，所以無怨無惡。
我練的養氣功，既不是硬氣功碎石折鐵，也不是發氣給別人治病，而是靠養氣修身之道培養元氣。讓元氣充實起來，強健身心，改善血液循環，促進新陳代謝，使各個臟器的活動機能旺盛起來，祛除自己身上的疾病。
"氣"是人體生命活動的源泉，也可以說是"生命的動力"，內氣運行于經絡隧道中。氣在哪一個地方受到阻礙，哪一個地方就產生病灶。倘若五臟六腑，四肢百骸，內氣暢通，身體就健康。不論腫瘤疾病，還是風寒之侵，都可以運用充盈的正氣將病邪驅走。
我的處世哲學就是"善養浩然之氣"。做人要正直無私，盡力做好事才能養成浩然之氣。一個人做事要合乎真理，合乎道德。有一件事做得心里不自在，就應反復自省，否則正氣就消失了。我在做任何事時都力爭做到"求放心"/"不動心"/"勿助邪"。這就是說，做事情力求放心，做到心中無愧;淡泊明志，對富貴榮華不動心;清心寡欲不助長邪念。這是養生的大道，也是處事為人的規范。
我認為煉丹成仙，參禪成佛純屬傳奇，從不追求。我練武術大半生，只求身體健康，能自衛防身。本此宗旨，我曾在三十年代就組織過健康與技擊實驗學社，提倡為救國而鍛煉身體。盧溝橋炮響，我們的許多社員都奔赴戰場。
通常我是凌晨三點半起床，練功一個半小時，然后乘頭班汽車到各輔導站查功教功。九點回家吃早飯，飯后處理群眾來信。中午休息一小時，接著便是看材料/會客，酉時也出診。晚上常有些上門求醫的患者待我治療。就寢基本要在十一點半，就寢前再練上一遍功，結束一天的工作。
來基本上是素食，以蔬菜為主，主食少量。早晨喝碗麥皮粥，吃些豆制品，大約在一兩半左右;中午米面不等，吃三兩;晚上喝粥吃小菜。
關于養生的心得體會范文2
女人一過四十，真的不由得你服不服，歲月它硬是會在你的身體、你的面容烙下一定的印記。熬夜比以前感到越來越辛苦了，第二天早上躺在床上真想賴著不起床。而且，以往每年才給你那么折騰一兩下的老毛病近來是越來越鬧騰得厲害了;皺紋也開始浮現在眼角，雖然不明顯，但還是開始顯現出來。于是，我知道，我真的要開始關注自己的健康，真的要開始實施我的養生美容之道了。
一直以來，只要有空的時候，我都會喜歡看一些關于養生和美容的相關書籍和搜集網上的文章，現在正是大派用場的時候了。
早上一起床，我一定會首先喝一杯用溫水沖的蜂蜜水，長期這樣，會保護且疏通腸胃，而且有滋潤肌膚的`作用。早餐我一般都是用開水沖泡一小碗燕麥片，外加兩勺紅糖粉，然后再吃一個蘋果，既簡單營養又豐富;午餐嘛照常，該吃啥就吃啥，不增也不減;晚餐則也以簡單為主，或以龜苓膏為主食;或以蘋果為主食，再加一兩碗清淡的瓜、菜湯即可。臨睡前再喝一杯蜂蜜水。
此外，我每天早上還要堅持鍛煉半小時，先跳繩十五分鐘，出一身汗，幫助身體排毒;然后做十五分鐘腰腹的拉伸動作，以保持身體的柔軟性。鍛煉完后一定要洗個溫水澡，把身上的汗全洗干凈。洗完澡，再來個簡單又快捷的面部護理：紅糖加蜂蜜敷臉10至15分鐘。每天堅持這樣的話，那皮膚真的是水嫩、細滑的哦!
健康的養生之法加上簡單有效的美容之法，愛美的MM們，你們不妨也可以試一試哦!
關于養生的心得體會范文3
如今是個全民提昌養生的時代，電視臺，電臺，報紙等等媒體，養生知識無處不有。
人人都明白健康的重要性，但不是人人都能做到健康的良好習慣。
想有一個健康的身體真不是一件容易的事，需要付出的大量的時間，還不能太隨心所欲。
養生之道千條萬條，但萬變不離其中，那就是一定要有一個好心態和一個好的生活習慣。
好心態猶如一個好天氣，萬物生長靠太陽，心中是一個晴朗的天，才不會滋生憂郁，一個開心的人就是吃粗茶淡飯，都賽過山珍海味。
還要有一個好的生活習慣，好的生活習慣造就一個好的身體，好的身體造就一個好的心態，好的心態造就一個好的命運。
大自然當中沒有一個物種是獨立存在的，都有它的生物鏈，命運也是這樣，也有它的生態鏈，缺一不可，誰見過一個滿是憂愁的人成功過，而成功人士的心態都非常的健康。
有了以上兩大基石，才能談及后面千條萬條的養生之道。
前段時間，湖南衛視推出的張悟本談養生，我看的.都著了迷，看他講的天花亂墜，我是聽的有滋有味，雖然后來說他就是一個騙子，還騙了許多人，可反省一下，為什么會有這么多人上當受騙呢，歸根結底，是人們對健康的渴望，以及對健康的急于求成。
一個權威的電視臺推出這樣一個能迎合大眾的節目，誰能不相信他是真的呢，再說了，人要想得到健康居然那么簡單，誰都想走捷徑，誰都想不勞而獲，呵呵，其實靜下心來想想，不是騙子壞，是因為人們病急亂投醫。
張悟本被揭穿了，還會有李悟本、王悟本等等，還會有人打著養生之道的旗子招搖撞騙，還會有人上當受騙。
其實養生不難，我們不需要學很多深奧的醫學知識，我們只需懂得一些生理上的常識，比如飯不要吃得十分飽，太飽了自己就會感到不舒服，可有時在美食面前太難抵擋這種誘惑，當你吃的十二分飽的時候，疾病也從此埋下了根源;還有，不要睡的太晚，我們不一定非要了解生物鐘在什么時候什么經絡當令，但睡眠不充足的時候，第二天人肯定是無精打采的，所以早睡早起好習慣誰都知道。
所以說養生不難，只要按照大自然的規律，日出而作日落而息，一日三餐定時定量，心情好，不憂愁，保準有個好身體。
但是，若說養生不難，說實話其實很難，現在有幾個人能做到日出而作日落而息啊，現在的夜生活太豐富了，誰舍得那么早就去睡覺啊，那不是太浪費這良宸美景嗎，如今有錢了，吃的也好了，面對一桌山珍海味，真舍不得吃個七分飽就放筷子。
晚上熬通霄是常有的事，餓了吃霄夜，早上起不來，白天沒精神，五臟六腑被不規律的生物鐘搞得亂七八糟，人們總會為自己的作法開脫責任，自己可以原諒自己的過錯，可身體原諒不了這些過錯，所以說，是我們的不良習慣趕跑了健康。
呵呵，要是人人都能作到有個良好的生活習慣，好多醫生都要下崗了。
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