幸福課心得體會

　　我們從一些事情上得到感悟后，可以將其記錄在心得體會中，從而不斷地豐富我們的思想。那么問題來了，應該如何寫心得體會呢？以下是小編整理的幸福課心得體會，歡迎大家分享。

　　1.積極心理學的創始人：馬丁.塞里格曼人本主義心理學（馬思諾）孕育了積極心理學

　　2.積極情緒分為三類：與過去、現在、未來有關的。

　　3.積極情感與人格特質外傾性相關，而消極情感與人格特質神經質相關。

　　4.幸福分五層：生理需要、安全需要、愛和歸屬需要、尊重需要、自我實現需要。

　　5.美國使用生活滿意度量表，英國使用牛津幸福感問卷

　　6.消極情緒促使批判性思維和決策。積極情緒促進發散性思維和創新。

　　7.提出了積極情緒的擴展和構建理論：用來解釋積極情感體驗不僅僅反映了個人的幸福感，而且有助于個人的成長和發展。

　　8.幸福水平的三組決定因素：設定點、境況、目的性活動。

　　9.心理幸福感是指一個人全部心理潛能的實現。這個概念是人本主義理論流派的核心。

　　10.心理幸福感和主觀幸福感都隨著年齡、受教育程度、情緒穩定、外傾性和責任心的增強而增加。

　　11.增進幸福的策略：人際關系、身體狀況、教育和工作、習慣。

　　12.積極心理學有關積極的情緒、特質和體系，旨在促進快樂的生活、投入的生活和有意義的生活。

　　13.把人的性格分為內向、外向性性格的人是榮格。

　　14.氣質類型：多血質（快樂活潑）、膽汁質（沖動易怒）、粘液質（冷靜）、抑郁質（悲觀）。

　　15.人格的特性：穩定性、獨特性、統合性、功能性。

　　16.韋納.海德提出了全理歸因。

　　17.合理歸因：能力：內。努力：內。運氣：外。身體狀況：內。任務難度：外。

　　18.如何形成樂觀的解釋風格：更好的歸因方法（把成功歸于能力、努力，把失敗歸因于運氣、任務難度、不夠努力）。樹立目標，學會感恩、用樂觀的觀點看問題。

　　19.歸因能力是穩定的，任務難度是暫時的。

　　20.希望是一個和樂觀密切相關的概念，希望包括兩個部分：一個是能力，一個是動力。

　　21.基本情緒：快樂、悲傷、憤怒、恐懼。

　　22.下丘腦、杏仁核是主導情緒的。

　　情緒理論：理念是認知決定情緒。ABC各自代表什么要清楚。

　　24.主我：自己心目中的自己，客我：我對（別人眼中的我）的了解

　　iams James在其開創性著作《心理學原理》介紹了主我、客我。

　　26.自我效能感指個體對自己是否有能力在某個領域有效的完成任務，實現某個目標的信念。

　　27.自我效能感的來源:成敗經驗、代替性經驗、言語勸說、情緒狀態和身體狀態。

　　28.交往中的不良效應：首因效應（第一印象）、近因效應、投射效應、暈輪效應（以偏概全）、出丑效應、仰八角效應。

　　29.依戀理論：安全型、回避型、焦慮型、反抗型。

　　30.情商的五個方面：自知、自控、樂觀、同理心、合作關懷。

　　31.愛情三角理論：親密、激情和承諾。

　　32.歸因重塑：學習監控并分析引起情緒變化的情景，然后修正自己的悲觀信念，從而讓自己的解釋風格變得樂觀。

　　33.社會幸福感是指一個人所在社會網絡和社區中處于最佳機能狀態時的積極感受。

　　34.幸福：一種積極的心理狀態，特點是生活滿意度高，積極情感水平高，消極情感水平低。

　　35.選擇性注意：指注意到正面的自我信息、忽略掉負面的自我信息（用偏頗的方式汲取信息）。良性遺忘：指與自我有關的負面信息比較難以回想起來。

　　35.逆商：是人們面對逆境，在逆境中的成長的商數。用來測量每個人面對逆境時的應變和適應能力的大小。

　　36.怎么提高逆商：樂于接受無常，智者常樂。將當下的不幸變為日后的幸虧。樂觀之前，避免悲觀。有自我掌控能力，相信自己。

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