健美操體育課心得體會

　　當我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，有這樣的時機，要好好記錄下來，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學習。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編收集整理的健美操體育課心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

健美操體育課心得體會1

　　時光飛逝，轉(zhuǎn)眼期末即在眼前。一學期的體育課接近尾聲了，這學期的體育課帶給我的決不僅僅是兩套健美操或是身體素質(zhì)提高那么簡單，更重要的是一種心態(tài)，一種對待鍛煉對待生活的心態(tài)，自信，樂觀，永遠把自己最為陽光最有魅力的一面勇敢的展現(xiàn)在人前。健美操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。第一堂課，我們從基本動作學起，然后是各種組合……雖然只是基本的動作，但是卻是整個健美操的基礎，可是馬虎不得的。因此我學得特別認真。健美操看起來是很輕松的跳，實際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力的，松松垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會感到力量，而做動作的時候，這些地方同樣不能放松，要將動作做得清楚到位，這樣才能展現(xiàn)出動作的力度和美感。第一套健美操前三節(jié)基本是胡老師和蘇老師親自教的，在老師們不厭其煩的悉心指導下，我們在音樂的伴奏下循序漸進，從單一動作到組合，由慢到快，逐漸體會動作與音樂結(jié)合在一起的美，同時心靈上的到了放松，享受著健美操的快樂。

　　到第一套操最后一節(jié)的時候，我們認識了可愛的實習老師——王老師。她的教學風格輕松愉快，但是很認真。考完三級健美操，我們開始學習五級。王老師演示完后，我們個個瞠目結(jié)舌，覺得這是不可能完成的任務。可是在王老師不厭其煩的耐心指導下，我們一遍又一遍地練習、加強和鞏固，遇到不明白的地方就向老師請教，也漸漸取得了不小的進步。

　　健美操的動作復雜多變，而且節(jié)奏感韻律感很強，如果不復習，只要一周時間就會把上節(jié)課的動作忘光。因此，晚上的`時候，我們總會三三兩兩的集合在樓道電梯間的空地上練習。開始我們只是數(shù)著拍子，后來干脆就下載了健美操的視頻，帶著電腦上陣，那種集體舞動的場面尤為壯觀。

　　愛美之心人皆有之，作為一名大二的女生，我更是渴望自己能夠向美的方向發(fā)展，用美來豐富自己的生活。健美操就是一種良好的手段，它輕松活潑、舒展優(yōu)美的姿態(tài)和高超的表演給人以美的享受，配上動感的音樂，體現(xiàn)了它的節(jié)奏感和韻律感。歡快的音樂可以使人情緒興奮，讓人心情愉快，情緒高昂，跳完后更是酣暢淋漓。

　　這學期的健美操課程就要結(jié)束了，但是在我的人生中，健美操已經(jīng)成為了重要的一部分。拋開這種有氧運動對身體健康的好處不談，一學期的學習已經(jīng)使我對健美操產(chǎn)生了某種依賴。動感的節(jié)拍，充滿活力的動作，使我在緊張的學習之余的到了放松，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態(tài)。在以后的生活中，我還會不時的跳跳健美操的。

　　總之，這學期的學習帶給我很多收獲，很多回味，很多感慨。感謝胡老師，感謝蘇老師，感謝王老師，感謝健美操，帶給我回憶與辛苦，快樂與成長，更在我的人生中增添了一抹律動的青春，舞動的奇跡。

健美操體育課心得體會2

　　眾所周知，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

　　當初選健美操這門課程的時候，一點都沒有緊張或者不自信，因為從幼兒園開始就學習舞蹈，小學更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續(xù)這個小時候的'愛好，但是至少有一定的功底，學動作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應該比別人優(yōu)秀，所以一點也不擔心自己的這門課程。

　　每節(jié)課教學健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來健美操的學習。

　　在學習過程中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動作簡單易學，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時候柔軟的體態(tài)。

　　學院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓練。說實話，我們都很期待下學期的這個比賽，因為那是我們展現(xiàn)風采的好機會。

　　學習健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學習生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習可以增進身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

　　健美操也培養(yǎng)了我們的團隊精神，每次分組練習時大家都很團結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學習對方好的地方來彌補自己的不足。

　　健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續(xù)跳下去，跳出健康，跳出美麗。

健美操體育課心得體會3

　　說實話，第一次寫體育課的感想。在老師要求要把上體育課的感想寫下來之前，我自己沒覺得這有什么可寫，但細想一下，還是有挺多事值得去回味。

　　本人酷愛游泳，但體育課沒有游泳選，那我只好找其他的項目，而我發(fā)現(xiàn)有健美操這個項目，我就毫不猶豫地選擇了它，最主要是高中的時候?qū)W過，在那時就喜歡上了它。聽著那動感的舞曲，跳著充滿活力的健美操，覺得是一種享受。不過大學和高中健美操真的很不同，最不同的就是考試的內(nèi)容，在高中的時候只需要直接跳學過的內(nèi)容就行了只需要認真學，但大學里，不僅要掌握學到的內(nèi)容，還要編操。不再是靠個人的努力，而是整個團隊的努力。成績不再是個人成績，而是整個團隊的。

　　作為一個組的組長，我發(fā)現(xiàn)在整組的學習中，的確是有難題的。因為有些同學以前沒接觸過健美操，在加上她們的協(xié)調(diào)性不好，課上沒學會的.就只好在課后補習了，不僅自己累，組員也累。不過為了考試，辛苦一下算不了什么。要想整組取得好成績，真的要每個組員付出努力才會得到。我很希望通過每個人的努力，在考試時可以取得一個好的成績。

　　我發(fā)現(xiàn)在學習健美操的同時，我也認識了很多朋友，和組員們的相處感覺很好。我們都埋怨考試難，但我們沒有埋怨任何一個跳得不好的組員，我們也只會加把勁練習，趕上老師的步伐。我們不僅學到

　　了內(nèi)容，我們還發(fā)展了深厚的友誼。

　　在要考健美操的同時，我們還要跑800米，其實我們應該慶幸不用跑陽光長跑。想起在那個烈日高照的下午，我們站在足球場上，等待老師發(fā)號施令。當我們跑完后，難受歸難受，還好我們都合格了。不過我一個朋友很不幸得因為跑了800米而感冒了，可悲。不過這也是很必要跑的，畢竟我們女生平時運動少，偶爾跑一下步對身體也是有好處的。

　　一上大學就覺得大學的活動是多姿多彩的，連體育課也如此。我覺得，這也培養(yǎng)了我們的興趣。每個人都有個人的興趣，在那么多的選擇中，我們選擇最符合自己的，在學習中成長。我選擇了健美操，我就覺得我很喜歡。有很多人會后悔自己的選擇，或許他們是沒有體會到這一過程中的快樂。在知道考試的形式的時候，我也曾后悔選擇了健美操，但在上課的過程中，我覺得我真的很快樂，現(xiàn)在也不在乎考試的形式了。對比于其他組，我們還不是跳得很好，但我相信，只要自己努力了，整個組一起奮斗，肯定能有一個好成績。

　　我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我不僅在學健美操，我還在學習提高組織能力，我也在學一些技術性的問題，我在學習如何和人溝通……不管是什么體育項目，你都能從中學到很多東西，得到很多東西。讓我們都快樂運動，在運動中學會減壓，運動后擁有健康的體魄，同時擁有健康的身心。

健美操體育課心得體會4

　　我想，在一個女生心中，健美操，不僅僅只是體育運動這么簡單。健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的體育項目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。

　　一個學期的健美操課就要結(jié)束了，想想在這一個學期里，我的收獲還是很多的。不僅學會了兩套健美操，還認識了一些同學。大家一起學習，感受健美操帶給我們的樂趣，在律動的音樂中放松心情，感受自我，在有序的節(jié)拍中跳動。其實，健美操并不像我們想象的那么簡單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個動作必須做到位才會有美感，如果動作做不到位，就會給人一種沒吃飯，軟綿綿的感覺，完全沒有了健美操的感覺。還有就是健美操最重要的.就是重心的移動。我覺得我就是屬于不會移中心的的人，所以有時候會感覺自己很不協(xié)調(diào)，而且動作老是忘記。可是，這些都不是借口，世上無難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學習健美操，只要你用心，只要多練習，多花時間在上面，其實是可以把它學好的，即使你的先天條件并沒有別人那么好，你的舞姿沒有別人那么優(yōu)美，你的身材并沒有別人那么好。

　　上健美操課的一個意外收獲就是學到了好多減肥塑身的方法。都說減肥是女人一生的事業(yè)，一個女生無論在什么年齡階段，其實在

　　潛意識里都希望自己有一個好的身材，所以減肥是勢在必行，極端一點的就認為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時會叫我們一些塑身的方法，讓我們在夏天有自行穿各種衣服。而且，老師還會和我們探討減肥的方法，教我們怎樣健康地減肥，糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地，我開始喜歡上了這個運動，能夠自然地隨著音樂的節(jié)拍跳起來。喜歡健美操，喜歡那種和著節(jié)拍，無憂無慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺。

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