直面學習壓力心得體會（通用12篇）

　　當我們備受啟迪時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。你想好怎么寫心得體會了嗎？下面是小編收集整理的直面學習壓力心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　直面學習壓力心得體會 1

　　我是一名自認為數學學習成績優秀的學生，在學校里無論大小考試我都能考95分以上，同學們都說我在數學學習方面有天份，數學老師也很喜歡我，經常讓我幫她做些事情。

　　那我是不是整天埋頭苦學，到處培優呢？不是！我的學習任務是自選的，我想要去培優，也想要多做數學作業。因為做所有的事情我都能快樂地去面對，反正是要做，干嘛不快樂地去做呢？比如說期末考試的前一天晚上，同學們都在干什么？當然，都在家認認真真地復習了！

　　我呢？剛剛從妹妹家里玩了一趟回來，現正在看著電視呢，媽媽要阻止我？沒門！小考小玩，大考大玩，不考不玩！我只復習了一些平時愛粗心的問題，考試成績果然不錯！我自認為除了白羅蘭，我就是全班數學第一！白羅蘭現在是我的競爭對手，她比我強！重要的是她比我踏實，學習比我認真，也因為我太愛偷懶了！一道加法原理我卻用了乘法原理做，結果錯了，但我相信自己的'能力，在我心中，我就是第一！

　　我擁有了好的習慣和好的學習方法，我什么也做得了！我不喜歡那種太過謙虛的人，因為在這里，為什么要謙虛？一定要相信自己，沒有任何困難能難住我，因為我有一套好的學習方法：小考小玩，大考大玩。不考不玩，注重平時。事情盡量，一遍做好。解答難題，公式運用。學習主動，不要被動。復雜難題，多做為妙。快樂面對，任何事情。相信自己，就是第一。

　　直面學習壓力心得體會 2

　　從小學算起，我已經度過了12年的學生生涯。成績雖數不上是最好的，但我覺得自己學得還比較輕松，這大概受益于我的學習方法吧。

　　一、課前的預習

　　每堂課前我都要進行預習：語文，把要學的課文看一遍，自己先用筆將重點，要點及不懂之處做上記號；英語，則是先將單詞讀上幾遍，讀熟讀順，這樣上課時就不必再忙于熟悉生詞，而可以很快的進入課文、內容及語法的學習；課前就著手了解這個實驗的關鍵，這樣無論是在老師的演示實驗中，還是自己動手實驗時，都可以有重點的觀察。

　　二、課堂的學習

　　課堂上的40分鐘是極為重要的`，課堂上少聽了1分鐘，課下10分鐘也補不上。所以在課堂上，思想要絕對的集中，跟著老師轉。我因為預習充分，聽起課來就比較輕松，在別人忙于記憶要點時，我的注意力已經轉向了一些細小的地方。這些細節往往是學習時容易忽略的，是使考分拉開檔次的地方。充分的預習再加上認真的聽課，一節課下來，往往便可將重點、要點牢牢記住了。

　　三、多加思考

　　我對于知識不喜歡死記硬背而喜歡加入自己的理解去記憶。多問為什么，深入問題的實質去考慮問題，這樣不但使知識記得牢固，使用起來也比較靈活。在課上，有了問題應馬上記錄下來，但不可再去想它，不然耽誤了后面的聽課，得不償失，應課后再來思考這些問題。

　　只有實在想不通時，才去問老師，如果一有問題，不動腦思考就去問，答案常常會左耳朵進，左耳朵出，遠沒有經過自己思考記得深刻。

　　直面學習壓力心得體會 3

　　內衣店導購的準備工作：導購員在內衣銷售過程中有著不可替代的作用，它代表著商家的外在形象，更是加速著銷售的過程。因此，內衣導購員要從最基本的準備工作開始做起，個人著裝整潔，基本知識扎實，這樣才能給顧客留下深刻的第一印象。

　　個人儀表儀態方面的準備

　　要保持整潔的儀表：一個優秀的內衣導購員一定保持整潔美觀的容貌、新穎大方的著裝、穩重高雅的言談舉止，這樣才能夠感染顧客，使他們產生購買欲望。品牌的內衣店，一定要穿戴總公司統一的工作服，佩戴工作牌，顯示出自己的專業性。

　　要保持充沛精力

　　內衣導購員在工作時，一定要有飽滿的熱情、充沛的`精力，始終保持一個樂觀、向上、積極、愉快的心理狀態，因此，必須要求導購員在上班前認真調整自己的情緒。導購員舉止大方得體、態度熱情，顧客心里就感到親切、愉快、輕松、舒適。反之，導購員如果心不在焉，對顧客愛答不理，顧客就會厭煩。

　　工作方面的準備

　　內衣導購員首先要了解產品品牌的基本情況，品牌建立的時間、品牌的發展、品牌的理念等等。了解所銷售產品的基本情況，對于產品知識也要做到充分的了解，導購需要鍛煉判斷顧客的年齡和體型的能力，掌握顧客的要求，同時從內衣的質地、款式等方面推薦產品，幫助顧客根據她們的身材、年齡選擇適合的內衣。

　　直面學習壓力心得體會 4

　　周三上午，我們去三馬路小學聽了代老師的課。她講授的是三年級起點新標準英語第二冊第二模塊第一單元，即：Module2 Unit1 They’re monkeys.聽后感觸頗深，受益匪淺。

　　首先，讓我感觸最深的是：代老師的語法教學很有特色。因為語法教學一直困擾著我們，不知該怎么把握。她沒有生硬地講解，而是運用形象直觀的教法，如：book books; pen pens; pencil pencils; window windows;運用學生身邊熟識的物品，很容易得使學生理解了名詞變復數的概念。自然，本課的重點單詞monkey monkeys; lion lions學生也就理解了。

　　其次，根據本課的教學目標，代老師做了精心的板書設計。她把重點句子進行板書，并特意將生單詞板書在四線格內。做到重點突出，對比鮮明，便于學生對知識的類比記憶。如：big對應small; fat對應thin; a和an的區分;this和they的區分。

　　再次，代老師自然親切的.教學語言，豐富的肢體語言，拉近了師生關系，學生大膽表演，積極展示，課堂氣氛被調動起來，課堂活動形式多樣：個人表演，小組競賽表演，大組之間的競賽，課堂評價貫穿始終。

　　實實在在的課堂展演，讓我們覺得真實的就是最好的，扎實的基本功教學才是我們不懈的追求。

　　直面學習壓力心得體會 5

　　因為我是從語文教學改行來做美術教師的，所以并沒有進行過系統的美術方面的學習和培訓。這次，有機會進行正規、系統的學習，非常榮幸。

　　前六周的素描學習，對我來說還是有一定挑戰性的。素描，它是一切造型藝術之母，是繪畫藝術的基礎表現，也是美術基礎教學中的`一種手段和教學效果。同時，優秀的素描作品也應該是一種藝術永恒，它有著自己的思想、時代的脈搏和情感體驗。眾所周知，在素描學習中具備一定的技巧和技能是必要條件之一。從第一次課畫幾何體，我就開始緊張——實在畫不好;人物石膏像，更把握不好比例、造型，全靠老師在一旁的指導和修改。但另一方面，素描的技法又不是唯一的，它是依附在作者個體對客觀物象的認識與情感體驗之中，通過素描技巧和技能來表達作者的審美觀點。“可以對畫面物體進行扭曲、平面化和夸張化的形象處理，改變固定思維的審美標準，提高自己的藝術思維和審美能力。”這是老師一直在耳邊提醒我們的話語。在人物照片的繪畫中，我漸漸開始大膽構圖、表現，嘗試發揮想象去創造，不再害怕練習，變得更加主動。

　　素描訓練了我們的大腦和眼睛，使我重新認識了生活的價值，你可以將身邊普普通通的物品，通過你的手，變成一幅與他人不同的藝術作品。而且通過繪畫這些普普通通的作品，我們可以對生活中的一些細節有了更好了解。

　　直面學習壓力心得體會 6

　　我們作為藝術類學生，和文史類，理工類學生相比的優勢競爭力在哪里。哪些是我們所擁有的特質，怎樣才能發揮出我們的特色。

　　輕輕地踏上通往藝術殿堂的道路，我不知道，自己應該呈獻出怎樣的自己給大家。看夕陽西下，風吹過地面卷起的落葉翩翩？不過，當我抬頭看身旁展廳透出星點燈光，低頭看小人在筆頭栩栩如生，指尖輕輕滑過木質畫架所透露出的淡淡暖意，那一刻，我感覺自己是那么的幸運。

　　我選擇家具設計，不僅是因為兒時的夢想，更是我對生活的要求，我希望我可以讓我的家更舒適，也希望我可以給更多的家帶來那份舒適溫馨的感覺。

　　當我真正開始學習專業時，我知道這是我的選擇，一份無悔的選擇，那種作品定稿時的成就感，那些家具木材所特有的.香味，于我而言，都是一種靈魂的解讀。

　　但是，這些，遠不能讓我滿足。

　　我不想只做一名設計專員，我想抓住思想的靈魂，開創一番事業，成立屬于自己的公司。設計員，這只是我人生的一個起點，而不是終點，還有一個更大的舞臺的在等我。

　　從小我就知道，成功不是誰給的，沒有殷實的家底，同樣可以站在成功的舞臺，這是艱辛的歷程，也是一段人生的考驗，需要的是努力，數之不盡的汗水。是的，我在一步步地做，一步步地在努力。

　　直面學習壓力心得體會 7

　　近年來，學習壓力成為了現代學生不可回避的挑戰之一。無論是因為繁重的學業負擔、激烈的學科競爭，還是對未來職業發展的焦慮，學習壓力都給學生帶來了心理和身體上的困擾。然而，正確認識壓力、學會適當應對學習壓力，不僅可以幫助我們克服困難，還能夠促進個人成長與發展。在我這幾年的學習中，我深深意識到如何開導自己面對學習壓力的重要性。以下是我總結的一些心得體會。

　　首先，要正確認識學習壓力的本質。學習壓力并非完全是一種消極的情緒，它是一種正常的生活現象，是我們不斷進步的動力。壓力來自各種源頭，比如來自學業的高要求、來自同學間的競爭、來自對未來的擔憂等等。但要明白，壓力并非是我們無法承受的負擔，而是推動我們不斷前行的助力。如果能把壓力視為一種正面的力量，我們就能更好地應對它，發揮出我們的潛力與能力。

　　其次，要找到合適的方式來應對學習壓力。每個人都有不同的方式應對壓力，因此找到適合自己的方法至關重要。有的人喜歡通過運動來釋放壓力，比如跑步、打球等，這樣能夠讓自己身心得到充分的放松。有的人喜歡通過音樂來減緩壓力，好聽的音樂可以將人的情緒引導到積極向上的狀態。還有的人喜歡通過與朋友交流，將自己的.困惑和煩惱與朋友分享，得到他們的理解和支持。除此之外，我還發現一種非常有效的方式是通過設定目標和計劃來化解壓力。當我面對很多任務和考試時，我會編制一個詳細的學習計劃，并將目標分解成每天的小任務，這樣可以幫助我更好地組織學習時間和提高效率。

　　然后，要保持積極的心態。學習壓力過大會導致人的情緒低落，容易產生消極的想法，從而影響到學習的效果。因此，保持積極的心態對于應對學習壓力至關重要。首先，我們要有自信。要相信自己擁有充足的能力來克服困難，要堅信自己一定能夠取得好成績。同時，我們也要學會自我調節，不要過于苛求自己，要給自己一定的放松和休息時間，讓大腦得到充分的恢復和調整。最重要的是要保持良好的生活習慣，飲食和睡眠的規律對于身心健康非常重要。

　　最后，要尋求外部的幫助和支持。學習壓力無時不刻不在，有時我們可能會感到力不從心，思緒混亂。這時，可以尋求外部的幫助和支持是非常重要的。家人和朋友是我們最為親近和信任的人，和他們溝通交流，尋求他們的建議和支持，能夠讓我們倍感溫暖和鼓勵。同時，學校和老師也是我們的強大后盾，他們會竭盡所能地為我們提供幫助和指導，我們可以向他們請教答疑，爭取更好的學術支持。

　　總之，學習是一種充實而重要的經歷，但也會帶來壓力。正確認識學習壓力，找到應對壓力的方法，保持積極的心態，尋求外部的幫助和支持，這些都是我在面對學習壓力時的心得體會。無論何時何地，只要我們能夠正確應對學習壓力，相信一定能夠戰勝困難，取得優異的學業成就。

　　直面學習壓力心得體會 8

　　隨著競爭的加劇和學業負擔的增加，學生們承受著前所未有的學習壓力。在這樣的環境下，學會應對并化解學習壓力成為了一項必備的技能。通過自己的親身經歷，我逐漸領悟到了一些開導心得，希望能對同樣面臨學習壓力的人們有所啟示。

　　首先，要以積極的心態面對學習壓力。學業壓力是難以避免的，但我們可以選擇如何面對它，是將其看作沉重的負擔，還是把它視為成長的機遇。對學習壓力的積極面對不僅能夠減輕焦慮情緒，還能幫助我們轉變壓力為動力，鼓勵自己更加努力地學習。例如，每當我感到壓力加大時，我會告訴自己這是對自己能力的考驗，是為了更好地迎接未來挑戰，我應該勇敢面對。這種積極的心態能夠幫助我更加堅定地走上學習之路。

　　其次，要樹立正確的學習觀念。學習并不只是為了取得好成績，更是為了獲得知識和能力的提升。將學習視為一種探索和成長的'過程，而不僅僅是應付考試，能夠幫助我們從根本上改變對學習壓力的認知。當我們真正理解學習的意義時，我們會懂得把握學習的核心，不再局限于成績的表面。這個過程中，我發現，每當我將注意力轉移到興趣點上，我就會對學習產生更深的思考和熱情，學習壓力也會減少。

　　另外，建立良好的學習習慣也是化解學習壓力的關鍵。合理的規劃學習時間，合理安排各科目的學習進度，不僅能夠提高學習效率，也能夠讓我們充分地平衡生活和學習。在我學習的過程中，我意識到，專注力和時間管理是提高學習效率的關鍵。當我建立了固定的學習時間表和專注力鍛煉計劃時，我發現自己能夠更好地集中注意力，學習效果也得到了顯著提升。合理安排時間并合理規劃學習進度，能夠讓我在面對學習壓力時更加從容。

　　最后，尋求他人的幫助也是解決學習壓力的有效途徑。與他人分享學習過程中的困惑和壓力，可以得到理解與支持，并從他人的經驗中汲取智慧。朋友、家人和老師都是可以傾訴和咨詢的對象，他們可以給予我們不同的見解和建議，幫助我們找到更好的解決方式。我經常與朋友交流學習經驗和遇到的問題，我們互相鼓勵和幫助，在彼此的激勵下，學習壓力也得以緩解。

　　總之，學習壓力是我們每個人都面臨的問題，但如何應對學習壓力卻因人而異。通過對學習壓力的正確認知，樹立正確的學習觀念，建立良好的學習習慣，求助于他人的幫助等方法，我們可以學會有效地應對和化解學習壓力。這些經驗不僅對我們當前的學習生活有所幫助，更可以成為我們未來面對挑戰時的寶貴財富。只有真正掌握了這些方法，我們才能更加從容地面對學習壓力，走向成長和成功的道路。

　　直面學習壓力心得體會 9

　　今天學院下午給我安排了傅納博士的《教師的心理健康與壓力調節》，這堂課讓我受益匪淺。

　　教師的職業是一種特殊的職業，是一種用生命感動生命，用心靈去澆灌心靈的職業，雅斯貝爾斯告訴我們：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質的重要性。

　　教師尤其是班主任，現在更多的被稱為“班導”，可見其在教育中的作用已經由傳統的“管理者”向新型的“引導者”轉變。那么要讓學生具有良好的心理素質，首先教師要有良好的心理素質，要提高學生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關注教師的心理健康同關注學生的心理健康具有同等的重要性。

　　傅納博士在報告中提到，我國某大城市的一項調查結果：小學教師心理問題檢出率高達48％，這也許是個別情況，但是我們必須承認，隨著經濟社會的急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問題越來越嚴重。而教師歸根到底還是一個普通的社會人、自然人，同樣也會有不同程度的心理問題，而教師職業的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為，教師的一言一行在學生心目中將產生重大而深遠的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學藝術去培養學生的智力，更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質去感染和熏陶學生，而高尚的師德和良好的心理素質恰恰源于教師的心理健康。

　　教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態度要與社會的要求相協調，為社會所容納，并具有創造的思想，即教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關系、健康的情緒體驗、積極的進取精神、穩定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理健康，才有利于更好地維護學生的心理健康。

　　通過今天的學習，我理解作為一名教師應該通過做好以下幾方面的工作來調整自己的心態：

　　一、學會正確認識自己并悅納自己，積極調整自己的認知偏差。

　　學會運用情緒ABC理論調節自己：一個人情緒產生的根源不是由事情本身（A）和結果（B）決定的，而是由個人對這件事情的看法即認知（C）決定的。正確給自我定位，悅納自己。作為教師一定要接受“我是教師”這樣一種角色，意志堅定，腳步鏗鏘，才能在教育教學中取得樂趣。一個厭煩教師繁重、瑣碎的工作的人，怎么可能會有一種好的心態呢？也只有熱愛自己的工作，冷靜地對待自己、悅納自己，“天天有個好心情”，把自己的工作當做樂事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理狀態。

　　二、轉變觀念，培養教師的積極情感。

　　生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭；你對它笑，它就對你笑。 ——戴爾.卡耐基

　　情感是人對主客體關系的主觀體驗,是心理活動的色彩和背景……作為一名教師，關注自己情感的變化既是關注自己的身心健康，也是通過自己的健康情感去感染、影響學生，使之得到健康發展的重要條件。

　　一個教師如果在他的工作中有這樣的體驗，他就是以良好的心態在工作著。包括：

　　1、對教師職業的熱愛。

　　2、對學生的關愛。

　　3、對知識真理的追求。

　　4、對高尚道德的崇尚。

　　5、保持積極樂觀、相對穩定的情緒。

　　我覺得教師應努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學生觀，加強與學生的交流和溝通，以學生為友，善于發現學生的.閃光點。還應注重提高自身修養，全面提高自己的素質，逐漸養成良好的性格，自覺克服不良心理，消除不良情緒，經常反思自己的不良心理，學會給自己減壓，學會寬容學生。這樣，就可以逐漸形成積極情感。

　　三、拓寬心胸，建立良好的人際關系。

　　有些心胸不寬廣、遇事想不開的人經常會有心理疾病困擾，與周圍的同事、學生關系緊張。其實這個問題很好解決，只要養成樂觀、豁達的性格，努力加強自身修養，遇事泰然處之。要有角色意識，明確自己在社會中的位置，拼搏進取，要知道優勝劣汰永遠是社會發展的公平法則，只有正視現實、不斷奮進，才能適者生存。一味怨天尤人，就會永遠是一個失敗者。同時，要學會放棄，因為人生有太多讓你心動的東西想去追逐，像評先、評優、晉級、提干等，如果沒有一個正確的態度，等待你的將是痛苦。有時即使你付出了全部也不會是滿意的結果，因為有許多東西自己是左右不了的，所以，以平和的心態面對一切很重要，正所謂——亂云飛渡自從容。該放下就放下，退一步海闊天空。

　　四、 學會放松，合理休閑，保持身體健康。

　　會休息才會工作。當自己的工作壓力過大時，不妨到戶外運動一下，或者跟朋友聊聊天、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學中去。可能的話，學會一種技藝最好，它會是你進入一種新的境界，產生新的追求，在愛好中尋找樂趣，以驅散不健康的情緒，令生活更有意義。同時，也應增強自控能力，合理釋放情緒，在適當的情況下多找好朋友談談心減輕精神壓力和積郁的憤懣情緒，心情抑郁不想做事時，請選擇放下，想休息就休息，想娛樂就娛樂，勞逸結合，防止大腦過度疲勞，美國斯坦福大學都要求學生不追求十全十美，何況我們教師呢！

　　五、不斷加強學習，學會自我調節。

　　通過學習，系統掌握心理學、心理衛生學和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態；如何面對工作；如何對待學生；如何面對在工作中遇到的挫折和失敗；如何處理好各種人際關系；如何看待社會上的不良風氣；等等。并根據自己的實際情況，進行有效的心理自我調節。

　　當然，除此之外，還需要社會層面對教師心理健康提供支持和保障；學校層面為增進教師心理健康創造條件。全社會應通過各種渠道增強教師的職業威望，不斷提高教師的社會地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實改善辦公條件，滿足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環境，使教師能夠安心工作，為社會培養更多有用的人才。學校領導也應當樹立現代教育的觀念，充分認識教師心理健康的重要意義，并積極采取有效措施。

　　如：強化師德教育、加強尊師愛生教育、關心教師生活、豐富教師的業余文化生活等。

　　總之，通過今天下午的學習，我明白了教師是教育過程的決定者，教師的行為直接影響學生人格的形成和發展。所以教師要在工作中不斷充實自己，完善自己，調整心態，以健康的心理狀態和良好的心理素質去幫助每個學生健康成長。

　　直面學習壓力心得體會 10

　　學習是每個學生必經的階段，它伴隨著我們的成長和發展。然而，學習過程中的壓力也是不可避免的。隨著學業的要求逐漸增多，學生們常常陷入學習壓力中。那么，如何應對學習壓力，保持積極的心態呢？以下是我在學習過程中總結的一些體會與方法。

　　首先，認識到壓力的積極意義是釋放學習壓力的關鍵。壓力并不是一無是處的負面情緒，相反，適當的壓力可以激發我們積極進取的動力。學習壓力是對自己能力和潛力的一種考驗，它可以推動我們邁出更長遠的步伐和更大的發展。當我們正視學習壓力，并認識到它是我們成長的必經之路時，我們就能夠從中獲得更多的正能量，并將壓力轉化為動力，去驅使自己更好地學習和進步。

　　其次，制定合理的學習計劃是緩解學習壓力的有效途徑。我們在學習的過程中時常覺得時間不夠用，壓力越來越大。而這其中的一個原因可能就是我們沒有合理規劃自己的學習時間和任務。制定合理的學習計劃可以幫助我們合理安排時間，高效完成任務。首先，我們可以列出每天的學習目標，并按照優先級安排任務的完成順序。其次，我們需要將時間分配合理，充分利用碎片時間進行學習，更好地提高效率。切忌貪多嚼不爛，要有意識地拒絕其他干擾，專注于當前的學習任務。這樣的學習計劃可以幫助我們減少學習壓力，提高學習效率。

　　第三，合理的休息安排是調節學習壓力的必要條件。學習的過程必然伴隨著一定的勞累和壓力，長時間的學習狀態會導致我們的身心疲憊。適當的休息可以幫助我們緩解緊張的情緒，恢復精力，更好地投入到學習中。我們可以選擇適當的戶外活動，如散步、跑步或打球來放松心情，或是進行一些自己感興趣的活動，如看書、聽音樂、與朋友交流等。在休息的時候也要放松自己的心態，讓自己暫時擺脫學習的壓力，放松身心。

　　第四，積極的'情緒調節有助于緩解學習壓力。學習過程中往往伴隨著失敗和挫折，面對這些困難，我們要學會調節自己的情緒，保持積極樂觀的態度。我們要堅信自己的能力，相信只要努力就一定會有所成績。當我們遇到失敗時，不要灰心喪氣，要及時反思自己的不足，并找到解決問題的辦法。借助他人的幫助和支持也是調節情緒的重要途徑，我們可以向老師、家長或朋友尋求幫助，分享自己的困擾和心情，讓他們給予我們建設性的意見與鼓勵。可以說，積極的情緒調節是釋放學習壓力的關鍵。

　　最后，保持良好的生活習慣對學習壓力的緩解和疏導起到了決定性作用。合理的飲食、充足的睡眠、適當的運動都是保持良好生活習慣的基礎。科學研究表明，健康的身體是健康的心靈的前提。我們要注意每天的飲食搭配，多攝入蔬菜水果，避免垃圾食品的過度攝入。保持規律的作息時間，每天保證7-8小時的睡眠時間。合理的運動量可以幫助我們放松身心，提高記憶力和學習效果。良好的生活習慣可以幫助我們緩解學習壓力，更好地應對學習任務。

　　總而言之，學習是我們成長道路上不可或缺的一環，而學習壓力則是我們成長過程中難以避免的一部分。然而，面對學習壓力，我們應該以積極的心態去對待它，從中尋找積極的意義，并找到有效的方法去釋放學習壓力。只有這樣，我們才能更好地發展自己，更輕松地面對學業。

　　直面學習壓力心得體會 11

　　做學生工作難免會有壓力，變壓力為動力是我們更上一層樓的關鍵。陳劍老師給我們上的培訓課如何讓你的心不受傷闡述了壓力的概念、來源以及解決壓力過大問題的方法，讓我們受益匪淺。

　　我們的壓力主要來自人際關系方面，和老師的關系、和同事的關系緊張都會導致我們壓力過大。其實在平常的學習、工作和生活中我們做到三樂就可以了：助人為樂、知足常樂、自得其樂。壓力過大的時候，停下手中的工作，沏杯清茶，聽聽音樂，約三五個好友逛逛街或去圖書館八樓看看雜志都是不錯的選擇。陳劍老師還給我們講了幾點解決壓力過大問題的方法，包括：努力改變認識，積極應對、說出你的想法、建設性批評、自我激勵等。

　　寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天外云卷云舒。從前，也為誰誰學習好工作強而眼紅，也曾抱怨生活所賜給的不公，但我曾看到雪小禪的一句話：兩朵浪花，一朵比一朵高，前面的一朵浪花說，為什么你要比我高，后面的.浪花說，不過只是一瞬間，也許再一瞬你就超過我，即使超不過，最后我們還是要歸于水。就像我們要歸于生活，把萬事看得風輕云淡，我們才不會有過重的負擔。

　　承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。我們只有正確的面對壓力，工作才會有起色。壓力與動力是一對矛盾，并不是所有的壓力都能轉化成動力。壓力變成動力，需要一個轉化的條件，那就是壓力的承受者有承受壓力的能力。若是沒有這個條件，壓力就只能做慣性運動了。所以，面對壓力，我們要積極地改變自己，充實自己，這樣才能正確引導各種壓力，成為自己前進的動力。

　　最后，陳劍老師給我們了三句忠告，在我看來是金玉良言：不要拿別人的錯誤來懲罰自己，不要拿自己的錯誤來懲罰別人，不要拿自己的錯誤來懲罰自己。積極面對生活，不斷進步!

　　直面學習壓力心得體會 12

　　恩格斯說：地球上最美的花朵是思維著的精神。只有善于思考的人，才能走入智慧的殿堂。但是，思維就如同一個迷宮，有時會找不到出口，這是，換一個角度，你就會豁然開朗。

　　記得第一節課，老師問我們為什么選這門課的時候，得到的答案有很多，但是，老師說，不管你當時是抱著什么心態去選這門課的，有一點是肯定的，那就是,你一定是想學到什么，一定是有需求的，不然那里有那么多的課你也不會無緣無故選這門課啊。當時的我們可能會有一點反對，但是，當你仔細去思考的時候，你就會發現，老師說的確實有道理。從那時開始我便開始覺得，自己當時選這么課值了。 通過老師的引導，以及自己的思考，我逐漸認識到了那個真實的自己。

　　一、對自己的分析

　　中考，高考，期末考，以及大學里參加了社團導致開會，活動，工作，值班接連不斷。常常感覺自己在崩潰的邊緣，忙，忙，忙，各種忙。高中的時候，老師總是告訴我們，要好好學習，到大學里就輕松了，但是，真正來到了大學，我卻發現生活才真正的開始了，忙碌才真正的開始了。

　　現在我已經是大二了，回顧過去的一年，以及現在的這個學期，自己好像有意無意間已經被重重的壓力包圍著了。還記得別的同學背著書包去上自習，而自己即使有再多的作業也要去開會的時候;還記得自己忙得連飯都顧不得吃的時候;還記得困得要命，剛剛躺在床上，卻被電話驚醒的時候;還記得別人在等待著周末出游，而自己卻在忙碌的時候;還記得因任務的艱巨與緊迫不得不逃課的時候是的，我不想讓大學頹廢，不想從此沉淪。但是，重重的壓力卻好像與他們連在了一起，揮之不去。我想過放棄，但是內心那顆火熱的心卻阻止了我放棄，堅持，堅持，在堅持。大一就這樣過去了。大二來了。

　　或許因為大一的充實，大一的忙碌，使自己堅持要繼續走下去的決心。但是誰的生活又是那樣一帆風順的呢?大二的變故，使得原本的打算化為泡影。

　　二、課程的收獲

　　第一節課，老師給我們講了兩個相反的例子，當聽完那個失敗的大學生的大學生活的時候，我的心更加的沮喪，而且仿佛看到自己四年后也會如此的頹廢，如此的失敗。自己加了很多的社團，參加了很多的活動，交了很多的朋友，好像也失去了很多。

　　接著，老師講了那個成功的大學生活，他不僅參加了很多的活動，而且成績也很好，最后得到了一份相當不錯的工作。一邊聽著，一邊想自己現在的狀況，感覺自己也有這份實力，有這份能力做到他那樣的，于是，自己好像烏云過后見到了陽光一樣的開心，輕松。同時我也下定決心，每節課都來聽，這個課好像專門為我開設的一樣。

　　以后的每節課，我都會有一點小體會，就像突然開竅了一樣，每節課，無論心情如何，只要聽完這節課，我的心情一定是輕松的，一定是覺得自己很有收獲的。

　　但是，對我影響最深的就是在第三節課的時候老師講的'，如何應對壓力，當你目標迷糊，不知所措的時候怎么辦。

　　當時的我應該正處于這種情況，因為大二了，參加了很多的活動，結交了很多的朋友，不同的意見，不同的人物經歷，不同的成功與失敗，與自我的人生規劃，使我分不清方向，不知那股力量才是動力，那股力量才是阻力，如何選擇才是正確的。一時間，仿佛自己有了很多的問題，卻沒有一個人可以告訴你，標準答案是什么，只有一系列的參考答案。

　　快下課了，老師給我們一點時間讓我們針對自己的想法進行發言，或者提問。我當時立馬就舉手了。當我把疑問提出來后，老師給的建議是，讓我做好現在的每一件小事，不管是否會對你的成功起到推進作用，就在我們在認真完成我們手中的每一件小事的時候，目標就會慢慢的呈現在我們眼前，然后你再去根據你的目標制定具體的行動方案。

　　根據老師的建議，我開始實行了起來。我認真的對待每一天，把它當成在我們成功路上必須經歷的一天。漸漸地，我發現自己好像不再是那么迷茫，也不會再整天的去想那些沒有明確答案的問題。因為我知道，當我去上課的時候，我的目標就是好好聽課;當我去自習的時候，我的目標就是認真寫作業;當我去玩的時候，我的目標就是玩得盡興，玩得開心就這樣，我的生活開始有了規律，我的生活又開始有條不紊，回復到正軌上了。這時的我感覺不再有那么大的壓力。

　　三、運用上課的知識對具體案例的分析

　　對于老師給我們講述的那兩個案例，我覺得對我們大學生很有教育意義。在此，我對這兩個例子進行我的分析。

　　幾乎同樣的開始，同樣的初級目標，因為過程的不同而發生了180度的轉彎。我認為，那個女生之所以能取得讓人驚訝的成功，原因有一下幾點：

　　首先，那個女生有一個良好的自制力，在知道自己想做什么，想達到什么目標之后，能按照其先前的規劃實行下去，不管中間發生了什么，有什么變化，他都能抵制這些誘惑，將自己的計劃執行下去。這樣，我們就可以將我們的力量集中在焦點上，更好的實現自己的目標，不至于到最后忙碌了，卻沒有達到自己預期的結果。

　　其次就是，那個女生有一個明確清晰的目標。他知道大學里不能將自己全部的時間用于學習，還應該參加各種活動，拓展人脈，增強自己的人際交往能力。所以，他參加了社團，并在其中認真負責的完成社團的任務，最終也使得自己有了不少收獲。雖然他加了社團，在社團學到了不少東西，但是，他并沒有把學生的身份忘記，依舊每天都學習，他給自己制定了一個規定，每天白天至少用兩個小時的時間學習，晚上還要再花費一定的時間學習。就這樣，他的成績從來沒有落下。這也為他以后進科研所做了準備。

　　有了清晰的目標，知道自己的努力方向，并且抵制了誘惑。除了這些以外，我認為，他還有良好的自制力，有責任感。我現在就在很多社團參加了活動，不定時的會有很多事情，好像無意間就會將學習當做了自己的業余生活，卻不知，我們是學生應該以學習為主。而那個女生給自己制定了約束規定，要每天都保持幾個小時的學習時間。我覺得這樣做很對，恐怕那些學習又好，工作又出色的人就是這樣練成的吧。可能我們說要制定這樣那樣的計劃，但是，總會有計劃不如變化快一說，這就要我們向那個女生學習，有足夠強的意志力，約束自己，而且，這樣一來，自己的生活也會很充實，在忙碌中，使自己的生活有條不紊。

　　說到責任感，我覺得這一點很重要，沒有了責任感，恐怕我們做什么都很難。這個責任感，不僅是我們對我們的工作負責，對我們的學習負責，更重要的是對我們所選擇的每一件事負責。他在社團里，踏實能干，將自己融入到了里面，成為其中的一份子，為了社團的發展而貢獻者自己的力量。這也促成了他成為社團骨干的重要原因。我覺得他對自己的學習負責，認真要求自己，不以社團事情忙為借口，堅持好好學習，使自己的成績一直保持著前幾名，這一點很讓人佩服。

　　有了目標，有了正確的思想態度，還缺不了正確的方法。他想去研究所工作，這是目標。于是，他找到了自己最想去的研究所，得知其只要名校畢業的大學生后，他并沒有放棄。他找來了該研究所近幾年的研究圖案，并對該研究所的發展歷程進行了探究。最終，憑借自己的實力，被該研究院破格錄取。

　　這個例子我一直比較看重，感覺與自己一模一樣，有著同樣的大學目標，有著同樣的就業目標，有著相似的大學經歷。知道了他是如何實現自己的目標，我想，我也行，我也應該行動了。

　　四、對課程的意見及建議

　　我挺喜歡這個課程的，如果能每年都選就好了，或者說列入必修課程，讓給我們大學生時時敲警鐘，這樣會更好。還有，這個課程學習的時間太短，讓我們不能完全領會到其中的精華，建議多開幾個周，再多加幾個學分，讓更多的同學重視它。

【直面學習壓力心得體會】相關文章：

壓力管理學習心得體會11-11

直面挫折作文04-26

直面困難作文10-31

壓力的心得體會07-08

直面困難 Face with Difficulty02-25

(推薦)直面困難作文12-01

壓力與挫折應對心得體會02-27

克服壓力的心得體會優質09-09

情緒與壓力管理心得體會08-25