暑假心得體會15篇【實用】
當我們有一些感想時，有這樣的時機，要好好記錄下來，這樣有利于我們不斷提升自我。到底應如何寫心得體會呢？以下是小編精心整理的暑假心得體會，希望能夠幫助到大家。
暑假心得體會1
《森林報》一開始聽這個名字時，我以為它是一份報紙，直到有四本精致的書捧在我手里時，我才知道這是一套書的名字。原來這是蘇聯作家維·比安基的代表作，以春、夏、秋、冬十二月為序，它描述了森林中的動植物在一年四季中五彩繽紛的生活。我先閱讀了《森林報》春，它向我講述了發生在春天的.森林里一點一滴。
在森林里，兔子一生下就會跑，吃飽媽媽的奶后就跑得無影無蹤，兔媽媽也跑得不知去向，兔媽媽們還有一種規矩，他們認為所有的兔孩子都是大家的孩子，不論兔媽媽在哪遇到一窩小兔，都會給他們喂奶……這本書還介紹了各種動物的巢、吃的食物和各種生活習性。你們知道不知道，這本書還有專門的通訊員呢，我們的通訊員時常和各地的獵人一起去打獵或者是發來電報說動物的動靜，比如：禿鼻烏鴉飛回來啦，就代表春天到來啦……作者把春季分為了一月、二月和三月，把一月稱為冬眠蘇醒月，二月則稱為候鳥會鄉月，三月是春季的盛期——歌唱舞蹈月。本書主要講了：在森林里，春天來了，動物們都醒了，麋鹿打群架，候鳥大搬家，秧雞大徒步走過整個非洲……在報紙上看不到的東西這本書上全有。
暑假心得體會2
為期九天的小學英語骨干教師培訓即將結束，在幾位教授、名師、名院長的熏陶、教育與影響下，我對教師心理健康、教學理念、課堂模式、上課技巧、專業素養及教學能力等方面都有了較新的認識。具體有這樣的幾點體會：
一、健康是1，其余的是0
健康是1，其余的一切都是0。形象的說1是放在第一位，1后面0越多，值也就越大，但只要沒了1，一切就又回歸為0。的確，健康是一切的前提。國家級心理咨詢師童剛老師在這次骨干教師培訓的第一堂課上給我啟發最大的就是：做個生理、心理健康的教師，培養出生理、心理健康的學生。
童老師就心理健康的剖析，以及對教師所存在心理問題的揭示和調節方法的指導，使我不禁開始審視自己，在童老師調查總結的教師存在的心理問題：狹隘、自卑、孤僻、妒忌、人際敏感、強迫癥中，我認為我就存在幾個問題，比如狹隘，人際敏感，強迫癥狀。我想這也提醒我需要不斷拓寬自己的視野，不做教死書的教條主義者，要做個聯系生活實際的靈活的實用型教導者。
同時要不斷調節自己的心態，愉快的工作生活。不做生活中的“怨婦”，更不做工作中的“怨師”。同時愛學生，尊重學生，容忍理解學生成長性的錯誤，不但關注他們的成績，還要關注他們的心理健康問題。讓孩子健康愉快的學習成長。
二、把每個學生當成未來媳婦或者女婿一樣來培養
博學幽默的李大圣院長是我在本次學習中印象最深的老師。聽了她的課我覺得就是一次心靈的洗禮。李院長用非常精辟的四個成語來指導我們今后教學工作努力的.方向和目標：即讀萬卷書，行萬里路，閱人無數和名師指路。首先讀萬卷書就是說教師要不斷的學習，才能做到給人一滴水，自己就要先擁有一桶水的道理。行萬路和閱人無數正警醒著我們做為培育祖國未來的教師要把教學與生活緊密現實聯系起來，讀書不等于讀書本，教書不等于教書本，我們要全面地培育學生，用李院長的話說就是每個把學生都當成自己未來的媳婦或者女婿一樣來要求和培養，這需要很大的智慧和付出。
最后是名師指路，李院長告訴我們教師不僅要教會學，還要學會教，更要教會教。這就是教師——知識的傳遞者的真諦。作為學生未來道路的指引者，我們必須做到這三點。同時也告戒我們要虛心向他人學習，借鑒好的教學方法，做個優秀的指引者。視野決定事業，態度決定高度。多么深刻的字眼啊!我們因該把他作為以后工作的座右銘，朝著李院長的：踏遍萬水千山，閱盡愛恨情愁，慣看秋月春風，做個孩子心中博學的有人情味的超凡灑脫快樂的人民教師而奮斗!
三、讓教育成為學生幸福的一種感覺
“讓教育成為學生幸福的一種感覺”，這是重慶沙區優秀的董小宇老師和長江師范學院的王道福教授都強調過的一句話。如何讓學生擁有這樣的感覺?董老師和王教授分別從教育評價、學法指導和教師專業發展這些方面進行了解答。告訴我們對孩子要有愛心，在學生困惑時要起到激勵、喚醒和鼓舞的作用。
明白思想比行為更為重要;目標比勤奮更有效的內涵，不斷地提高自己的專業素養，在這個快速發展的時代，知識也有保質期。所以，學習、培訓，對于一個教師來說，是很有必要的，也是很有價值的，我們要牢記“機遇是給有準備的人的”這句話。做個讓教育成為學生幸福的一種感覺的、強勢的、受人尊重的老師。
四、追求有機整合、簡約高效、自然本真的英語教學
“追求有機整合、簡約高效、自然本真的英語教學”，這是本次英語骨干教師培訓中小學英語特級教師游詠老師和市級骨干教師陳愛新老師給我們傳達的新課改下小學英語英語新的教學策略。
他要求我們要追求簡明的教學目標，簡化的教學內容;儉省的教學環節，簡易的教學方法;簡便的教學媒體，簡練的教學語言，多采用多彩的活動途徑，倡導體驗與參與，引導學生活學活用。這給了我很大的啟發，期間觀摩的幾堂優質課非常的實用，對我以后的教學具體實施有了明確指引和幫助。
同時，我們英語培訓班的班主任趙老師通過這些天的接觸與交流，也給了我很大的幫助。趙老師是一位很負責任的好老師，她不畏酷暑，每天堅持陪伴我們，課余時間還指導我們寫英語論文，激勵我們要努力工作，要對得起學生和家長，并用自己親身經歷鼓勵我們要滿懷希望的工作，付出會有回報的。這讓我倍受鼓舞，我想我因該向趙老師學習，向這次培訓的老師們說的那樣做，不愧為“英語骨干教師”這個稱號。
總之，通過這九天的培訓，讓我能以更寬闊的視野去看待我們的教育工作，讓我學到了更多提高自身素質和教育教學水平的方法和捷徑。另外，在參加工作7年后，自己又當了一回學生，感到當好學生真的挺不容易，無論聽課還是聽講座，要認真地對待每個問題，詳細地記錄筆記，反思自己的教育方式，思考改進自己的教育理念和方法，大腦要不停地運轉。將心比心，相信自己的學生也是要如此高密度地思考、被提問、練習、測試，學習壓力真的很重，況且他們還是個孩子。我在思考：如何讓學生學有所樂，樂有所獲?如何真正提高課堂實效，把問題解決在課堂，盡量少留機械作業，多點時間讓他們自主選擇課余生活，將是刻不容緩的。
尊重學生的發展，研究學生的心理，他們需要什么給予他們什么，做一個真正有心的教師，這是真正熱愛學生的一個實際行動。我相信，只有終身學習，才是教師成長的必由之路，才是為人師的根本。希望能夠多參加各方面的培訓和學習，為自己的人生發展添磚加瓦，為學生的人生發展錦上添花。
暑假心得體會3
不知不覺來到檢察院實習已有二十多天。因為我的本科學的經濟相關的'專業，所以我被分配到漣水檢察院第二檢察部，主要負責的是侵犯社會主義市場經濟秩序類，經濟職務類犯罪。我每天做的最多的就是整理卷宗。從打印到掃描，從裝訂到歸檔，這需要很多耐心和細心，但是完成下來還挺有成就感。此外我還跟著部門成員去看守所提審犯罪嫌疑人，去法院出庭支持公訴。有時候也會做一些文書工作，比如制作審查意見書，制作案件總結的PPT。這些工作讓我把書本中學到的知識同法律實務相結合，令我將以前覺得晦澀難懂的法律知識及一些制度更加容易理解。真的很感謝有這次的實習機會，每一天的實習都讓我倍感珍惜。
暑假心得體會4
實習第四周，仿佛還沒開始就已接近尾聲，記得剛來的時候還念叨著“苦日子要來了”，但是現在回首一望卻發現其實并沒有所謂的苦日子，只是我們都身處在安逸的環境中冷落了它，或許是出于這幾周的鍛煉，使我感受到我的耐心和毅力得到了提升，雖然我每天都在干著類似相同的活，但是就是這些傻事，有創造性的事和慷慨的事讓我每天都能保持著點滴收獲，好似又回到了最初，但已不是同一個原點。
在這個星期里，我的工作是負責脫漆，不過我比以前更多了一份細心，在脫完漆后我會進行自我檢查一遍，脫完一筐之后我會挑幾個再檢查一遍，以保證質量，以前一直認為一件小小的事會很簡單，但是當我想要保證質量去做時，卻發現他并不是一件容易的事，比如我在脫漆的時候如果手握的太后面，銅線便容易在旋轉力下彎曲，但是如果你仔細觀察的話，其實銅線本身的結構也發生改變，彎曲性能變差，變得更硬，進而導致產品的質量下降。如果脫的比較慢，那么銅絲會發燙，如果快了脫的工藝很難達到。而如果因為我的粗心大意，就會導致下面幾個流程的服務都會毀在了我的身上。所以我必須保質保量的把他完成，在質量的`前提下加快速度。
在工作之余我又被安排到了繞制線圈，繞線圈看上去是門手藝活，但是我的上手時間也不算長，而且我又認識了一位師傅，這是我之前見到的頗具工匠精神的師傅，只見他微低著頭，專注如一，靈巧的手在銅線與繞線機之間不停飛快的擺動，十分的流利。他見我一來，便客氣的傳授他那獨到的技藝，在他耐心的教授下，我自以為學會了，可是事實告訴我在沒有自己動手之前永遠都不能保證真的會了，直到后來，我才會了。但他那驚人的速度，卻深深的印在我的腦海里，這讓我恍然大悟，原本一個復雜的繞制過程卻被師傅簡化到如此地步，這便是化繁為簡啊。
在這短暫的一周里，同樣讓我頗有收獲，我意識到自己看問題需要看的更細，更全面。有時候自己理論學的再多，也比不過經驗上的積累。
暑假心得體會5
暑假到了，我和我的表妹在我姥姥家過暑假。
在這兒，在這里我過的是完全不一樣的生活。我對這里的生活充滿了新鮮。我可以喂雞，可以打井水，還可以捏泥巴，可以看見大群的雞、牛、羊。
早晨，天剛蒙蒙亮，我邊聽到了公雞打鳴的聲音，接著，一傳十，十傳百，寧靜的村子就這樣被聲聲雞鳴叫醒。慢慢地，太陽越過了山頭，新的一天就開始了，人們紛紛上集市買菜，下地干活去了。
午休過后，便是下午，下午站在田野里，艷陽高照，涼風習習。放眼過去，遠處起伏的.山巒、茁壯的大樹、碧波蕩漾的稻苗，構成了一幅和諧的畫面。張開雙臂感受這鄉間濃濃的夏日風味：泥土的芬芳，稻谷的清香，荷花的幽香，沁人心脾。還有那清翠悅耳的鳥叫聲，一切是那么清新自然。這兒沒有擁擠的車輛，沒有鳴笛聲，沒有汽車尾氣，一切是那么的靜謐美好！
傍晚，夕陽西斜，最后一抹陽光染紅了天邊的云朵，宛如一盒打翻了的顏料。我和表妹走在回家的田埂上，影子很長很長。回望田野，蝴蝶蜻蜓很多，漫天飛舞，像是在找尋回家的路呢！
夜晚，這里沒有路燈，到處黑漆漆、靜悄悄的，人們很少出來。鄉村的黑夜別有一番風景。越黑，天生的星星就越來越亮，我還教我表妹人性做呢！晚上出門時，必須帶手電筒照明，但是我不用，因為有天上的星光為我照明，和我做伴。
我愛這里，我向往這里，我希望一直住在這里。我相信，隨著不斷的發展，我的家鄉會越來越好，希望將來我帶著學到的知識回來，把她建設成為富饒的滇中糧倉！
暑假心得體會6
暑假，是一年中最為炎熱的時期，也是學生們成長的重要時間。在這個時間里，我參加了學校的暑期體育鍛煉，不僅增強了體能，還讓我懂得了很多。
我們的體育鍛煉包括了各種項目，如田徑、籃球、游泳等。我最感興趣的是田徑，因為我覺得它是最考驗身體素質的項目。一開始，我參加了800米長跑、跳高和跳遠三個項目的練習。在這個過程中，我充分體會到了“磨刀不誤砍柴工”的道理，只有在實際練習中，才會真正明白不斷重復鍛煉的重要性。在一次次的長跑中，我逐漸提高了自己的速度和耐力，漸漸放棄了一開始的懶散和抱怨，真正地享受到了運動的快樂。
除了田徑，我還參加了籃球和游泳的鍛煉�；@球是一項集體項目，需要團隊合作精神，這讓我明白了團隊協作的'重要性。在比賽中，我們需要互相配合，如何才能更好地協作就成為了一大難題。通過多次跑位、傳球等訓練，我們的配合默契日漸提高，讓感受到了團隊精神的魅力。而游泳則是一項對水性要求比較高的體育項目，它不僅考驗身體素質，還需要對自己的身體掌控力非常好。當我腦中默念“松一口氣”，身體就輕松地在水中漂浮，縱身一躍，又能輕松地躍出池塘，漸漸地感受到了游泳的樂趣。
此次暑期體育鍛煉讓我獲益匪淺：我學會了堅持和努力，學會了團隊協作和掌握自我的能力。同時，我還學會了自律，通過體育鍛煉，我變得更加自信和積極。體育可以讓我們健康成長，但更重要的是讓我們在成長的過程中懂得更多的東西。
暑假心得體會7
這個暑假過得真快，瞬間已經到了開學的時候了�；厥走@個暑假，我其實也沒做什么特別的事情。大多數時間都在自己的房間里看書、刷劇、學習和游戲。雖然我沒有去旅游或者參加什么夏令營，但我還是從中汲取了不少的收益。
首先，我發現，度過一個充實的暑假，有很大一部分取決于你如何規劃和安排時間。我們每天擁有的24個小時，可以選擇利用它們來實現我們的目標，也可以浪費它們在無窮無盡的娛樂中。我在這個暑假里學會了自我管理，制定了一個合理的計劃，將每天的時間分配得井井有條。每天早上我會制定當天的計劃和目標，并且在晚上反思自己的'一天，看看自己是否達成了目標，或者需要做出哪些調整。
其次，我意識到時間的珍貴。在學校里，我們習慣了每天有固定的任務和課程，沒有時間機會讓我們隨心所欲地做一些自己喜歡的事情。但是在暑假里，我們完全可以擁有自己的時間和空間，讓自己做一些自己真正喜歡的事情。然而，時間也是極為珍貴的資源，我們要好好利用每一分鐘，不浪費任何時間。
最后，我發現自己真正喜歡的事情。暑假讓我有了更多選擇自己喜歡事情的時間，我也嘗試了很多以前從未試過的活動，例如畫畫、寫作、學習一些新技能等。它們讓我慢慢發現自己的興趣愛好，找到了我心靈上的快樂。我也注意到，這些所謂的娛樂和玩耍，其實都是一種學習，不僅對腦力乃至身體健康都有好處。
總的來說，我在這個暑假里沒有得到什么特別驚人的收獲，但是從中汲取了一些重要教訓，這些都將成為我未來學習和生活的重要經驗。我相信，每個人的暑假都是有價值和有意義的，重要的是如何利用自己的時間和空間去創造自己想要的生活。
暑假心得體會8
暑假輔導是每年暑假不可或缺的一部分，它為學生提供了一種追求專業知識的機會。作為一名輔導老師，我深刻理解到，輔導工作需要付出遠遠超過常規工作的精力和時間。但是，我收獲了很多，在這里，我要分享一些我的體驗和總結。
首先，輔導老師需要具備良好的素質。作為一名優秀的輔導老師，首先要有一顆耐心、真誠的心。在面對學生的問答時，我們需要傾聽，理解學生的想法，并在他們難以理解或記憶時給予積極的指導和建議。另外，我們還需要尊重學生，給他們充足的自由空間，保持謙虛、嚴謹的工作態度。
其次，輔導老師需要注重創新。在課程內容選取上，我們應該對市面上的輔導書籍有了解，并不斷調整自己的輔導方法。對于每名學生，我們需要通過觀察，辨識出他們的優點和缺點，并針對他們的'特點合理調整課程安排和教學方式。另外，在教學中，我們也要嘗試一些不同的教學方法，例如相互討論、輪流提問、圖解等，以適應更大群體的需求。
最后，輔導老師需要不斷完善自己的能力。因為我們需要為學生提供專業知識，因此我們需要具有深入的學科知識，同時需要以樂觀的態度面對困難。我們需要運用自己的經驗和知識，協助學生在學術上達到更高的水平。另一方面，輔導老師還需要不斷更新自己，積極學習新的知識和技能，尤其是在科技領域的學習。
總而言之，輔導老師需要注重多方面素質的培養，具有創新意識和較深的學科知識，才能更好地服務于學生。在與學生互動時，我們應該以平等、尊重和關懷為主導，讓每位學生都能享受到良好的學術氛圍和專業性的指導。
暑假心得體會9
蘇州大學的心理學博士陶新華先生來我校進行了為期三天的心理學輔導。其課程的主題是教我們如何做一名“成功快樂的班主任”。本次班主任培訓采用了互動式和體驗式的方法，以班主任的參與為主，注重實用性和可操作性，輔以專題的講座和分組討論的形式，轉變了班主任老師的工作理念，帶給班主任老師一種積極樂觀的心態。這讓我也受到了極大的鼓舞，取得了非常積極的效果。在這次講座過程中，讓我收獲了很多教育學，心理學的知識，這些知識是書本上很難直接找到的，也是陶博士多年的研究成果，因此，這些非常寶貴的知識將在我今后的教學過程中起到很大的作用。
培訓期間，陶博士為班主任生動地闡述了“成功快樂教師地積極理念”，從人際關系、口頭表達、技術能力、環境等來證明“成功100%是因為態度”。他還介紹了他關于“成功的九大心理規律”的研究成果陶新華博士列舉了“成功的九大規律，即成功是因為態度，態度決定一切；我是我認為的我；我是一切的根源；不是不可能，只是暫時沒有找到方法；山不過來，我就過去；每天進步一點點；決心決定成功；天助自助者；太棒了！這樣的事竟然發生在我的身上，又給了我一次成長的機會，凡事的發生必有其因果，必有助于我�！�。在闡述“我是我認為的我”心理規律時，把追求平平淡淡和追求一定要成就一番事業兩種完全不同的自我期望進行對比，從而揭示育人本質：自我期望的不同會產生不同的生活信念，從而影響其生活態度，并有了必然的行為和結果。由此，陶博士提醒我們，作為老師，首要的是讓自己、讓學生建立起積極的自我意象。
培訓以參與式培訓為主，注重實用性和可操作性，輔以專題講座和分組討論，并指導教師自學有關書籍。在培訓中，班主任紛紛提出把平時工作中所遇到的難題和困惑，大家結合具體案例展開了積極而熱烈的討論，并得到了陶博士適時指導。陶博士風趣幽默，偌大的教室時不時的回蕩起笑聲與掌聲！
我很欣賞陶博士對問題學生的態度：堅持慢慢灌輸的原則、培養積極力量的原則、敘事的原則。堅持對孩子說，你是最棒的！仔細觀察孩子細小的進步，孩子喜歡把自己美化，那就讓孩子把自己的歷史說的更精彩！我們要做的不是糾正他，提醒他他的弱點與不足，而是鼓勵他，將自己的美好想象變成現實！這也就是敘事。讓孩子的生活多一些幸福的體驗，讓孩子的成長多一些快樂的感覺，孩子的未來就會更美好！這種積極的心理獲得方式有這么幾種：有規律的鍛煉身體、保證規律和充足的睡眠、建立和維持牢固的友誼、與好友經常聚會、為自己認定的有價值的.目標努力工作。另外，陶博士說，集體的力量是無窮的，充分發揮集體的力量，建設好一個班集體，老師就是很省心！
陶博士的培訓活動別具一格，上午她帶領老師們做了六個游戲，讓老師從最初的拘謹到放松到完全投入，每個成員仿佛都回到了快樂的童年。通過游戲，老師們的心連得越來越緊，大家都感到了：團結、合作、堅持、快樂。下午，陶主任先為班主任分析解答了學生個案，幫助班主任解決遇到的疑難。接著陶博士以“情緒管理”為話題指導老師們在不同的場合、不同的情況下調整自己的心態。三天過去了，老師們沒有感到一點累，在輕松的氛圍中，在陶博士平實的話語中收獲了很多很多。真的很感謝陶博士的講座，也很感謝胥中能請到這么好的心理老師來指導我們的工作和生活。不僅這個講座的名字是如何做一個“成功快樂的班主任”，這個講座本身也是“成功而快樂”的！
暑假心得體會10
暑假的一天。天上云不多，稀稀疏疏。藍藍的天空中，太陽像一朵金色的花在天上綻開，撒的滿地金輝。就在這一天，我們雛鷹假日小隊開始活動了。我們到了軟件大道，班長拿出紅色的帶子讓我們系上。只見帶子上寫著：“文明禮儀，從我做起”八個金色大字。我在陽光下挺立著，紅色帶子上的金色大字也在這燦爛的陽光下閃爍著那耀眼的光芒。
開始發傳單了，我快步走進地鐵站，只見里面人流如潮，有的手提錢包；有的'挎著斜肩包；有的正在拿錢買車票……這時，只見一位叔叔正朝我走來。我立馬走了過去，但頭上卻緊張的直冒冷汗：“叔叔，請看看吧，希望你能文明乘車，謝謝�！笔迨褰舆^傳單走了。呼……我深嘆了一口氣。心想：總算發出了一張，這正是個好兆頭。我心中燃起了激動地火花。我又沖向一位迎面而來的老大爺，雙手捧出一張傳單。滿臉笑容地說：“爺爺，請看看，你一定要文明乘車�！睜敔敍_我笑了笑，拿著傳單走了……
活動結束了，我便在這燦爛的陽光下回了家。我的心情更是無比燦爛。
暑假心得體會11
鯨氏子珀，年十六，無嗜好，吃喝玩樂皆通曉之因閑無事，學韓愈自認吾能遵眾愿，作暑假生活以貽之！
緊張無聊的學習風暴過后，燦爛美好的暑假生活將要來臨！
無數個日夜孤獨的等候，別樣輝煌的夜晚今以到來！
隨著最后一門科目的考試結束，激動快樂的心情早已超越了恐懼不用再擔心任何與學習有關的東西因為暑假生活已經到來！
7月1日，深深的吸入一口夾雜著緊張氣息的空氣，經過自身的呼吸作用，緩慢的.呼出純度極高的二氧化碳，接著是短暫的大腦空白隨后經過大腦的控制，完成了起立，收拾東西，交卷的一系列簡單但又痛苦的動作，隨后邁著顫抖的雙腳向門口走去打開門的一瞬間，刺眼的陽光，溫柔的空氣，同伴們喧鬧的聲音，一切都在向人們表示——暑期來了！
回到將要遠離的教室，心中有些傷感由于過度的激動，耳朵沒有將老班的指令傳送給大腦，嘴巴也在與他人談話當老師宣布學習生活結束后，我以令閃電都望塵莫及的速度沖出教室，奔向家中！
終于放假了，可以將厭煩的書包封印起來，做自己喜歡的事了為了補償過去曾犯的錯誤，今日我要負荊請罪，通宵達旦的看電視眼花繚亂的電視節目，使我沉睡的大腦，再次蘇醒過來漸漸的，一切似乎都在遠離我，眼前漸漸的模糊了！
我正想要抓住他們，卻像是被人封住穴道，我驚恐的叫著。朦朧中，突然出現一道白光，接著臉頰上是一陣疼痛，我想糟了，李大嘴的奪命蝎，我鯨珀風華正貌，年紀青青，卻就此與人間別離，那痛苦的心情別提多難受了，此刻正想著如何向閻王說（1本人沒做過什么好事，不敢奢求進入天堂；2本人比較愛國，古代人死后都要到地府報道，天上是神仙住的地方）所以我要說好話，拍馬屁，但不知道拍多少，力度多大？他才肯放我回去一聲熟悉，醇厚的聲音將我拉回到現實中我睜開眼，見到了老爸，我明白了一切都是夢，恍然大悟，見老爸正怒氣沖沖的看著我，不好火山要噴發了，我急忙逃走，卻撲通一下摔到在地，原來因前日睡的太晚，使得昨日昏誰整天，遂今日一早起床，由于腿部供血不足，不聽命令，但上半身卻仍忠心耿耿的干活，根據慣性定律，自然摔了個大馬哈！
爬起后，決定要好好補充能量，去超市狂購，之后回家顛吃，飲足吃飽后，過稱，驚訝的發現質量的變量為8斤，忽然覺得肚子不爽，經過復雜的化學變化，最終通過新陳代謝與外界聯系，（同化作用大于異化作用）使體重的增量保持在5斤左右！
為避免老媽的嘮叨（小孩子不能從小就得肥胖癥）于是經過長達30分鐘的超負荷腦力勞動，決定明日進行體育鍛煉，但首先要將剛才的能量損失補回來。
暑假心得體會12
跳繩是一項經典的體育運動，不僅能夠增強身體的協調性和耐力，還能夠鍛煉心肺功能。而想要成為跳繩大神，不僅需要經過長時間的練習，還需要掌握一些技巧和心得。本篇文章將分享一些跳繩大神們的經驗和感悟，希望對大家的跳繩練習有所幫助。
第二段：技巧是王道
跳繩并不是一件容易的事情，需要有一定的技巧才能跳得好。有些技巧比較基礎，比如保持姿勢穩定、正確擺臂、腳下用力等等。而有些技巧則是更高級的，比如分段跳、交叉跳、后重心跳等。對于初學者來說，逐步掌握這些技巧非常重要。而對于打算挑戰跳繩高難度的人來說，精益求精，不斷練習才能達到更高水平。
第三段：心態與習慣同樣重要
除了技巧以外，心態和習慣同樣應該得到重視。首先是心態，一個輕松、自信的心態能夠幫助我們更好地掌握技巧，也能夠讓我們更持久地堅持跳繩。其次是習慣，跳繩需要長期的堅持和積累，如果能夠培養出跳繩的好習慣，就能夠更好地保持健康和良好的身體素質。
第四段：人群與場景的選擇
在跳繩的過程中，選擇合適的人群和場景也能夠幫助我們起到更好的效果。比如在人多的'場合下跳繩，可以增強自己的自信心和表現欲，同時也能夠認識更多的朋友。而在自己比較熟悉的場地中練習，則能夠讓我們更好地掌握技巧，從而提高跳繩的水平。
第五段：總結
跳繩需要長期的積累和掌握，但是只要堅持練習和培養好的習慣，就一定能夠成為跳繩大神。同時，保持良好的心態、選擇合適的人群和場景也是非常重要的。希望通過本篇文章的分享，大家能夠更好地掌握跳繩技巧，健康快樂地享受跳繩帶來的樂趣。
暑假心得體會13
暑假是高中生一年中最長的假期，也是他們放松心情、充實自我、規劃未來的重要時刻。在度過了一個輕松而愉快的暑假后，我深深地體會到了暑假帶給我的各種變化和成長。以下是我對于高中暑假的心得體會。
首先，我感受到了充實與忙碌。正如一句古語所說：“心有多寬，路就有多寬”。假期伊始，我根據自己的興趣愛好制定了一份詳細的`暑假計劃。我參加了志愿者活動，幫助社區進行志愿服務；參加了各類興趣班，學習了聲樂、舞蹈和書法等課程；還參加了夏令營，與來自全國各地的同學們一同體驗軍訓、團隊建設和野外探險等項目。在這個過程中，我不僅收獲了知識和技能的提升，也學會了如何與不同的人相處、與他人合作，培養了自己的溝通與組織能力。
其次，我感受到了獨立與自主。在正常的學期中，我習慣了被安排好每一天的學習和生活。而在暑假里，我需要自己規劃每一天的時間和安排好每一項任務。我自覺地給自己制定了學習計劃，并按照計劃進行學習。在家庭生活方面，我也開始承擔起了一些家務勞動的責任，獨立完成一些家庭雜務。通過這些經歷，我變得更加獨立、自主和成熟。
再次，我感受到了積極與樂觀。暑假是我舒緩壓力的最佳時機，我利用這段時間進行了各種放松和娛樂活動，例如看電影、閱讀、運動和旅行等。這些活動不僅讓我更好地放松身心，也讓我感受到了生活中的美好。在學習上，我也更加積極主動地面對挑戰。我改變了學習方法，通過參加課外輔導班和閱讀相關書籍，提升自己的學習能力。同時，我也學會了正面思考問題，保持良好的心態面對困難和挫折。
最后，我感受到了責任與奉獻。在暑假期間，我參加了一些社會實踐活動，比如為受災地區捐款、為孤寡老人提供幫助等。這些經歷讓我認識到我身上有責任和義務去關心他人，幫助他人。我意識到自己的行動可以得到他人的認可和贊揚，這也是一種對自己的獎勵和肯定。我深刻體會到，擔當起責任并為社會貢獻自己的一份力量，是每個高中生應有的擔當和使命。
通過這個暑假的體驗，我深深地感受到了成長和變化。我從一個背負壓力的高中生，變成了一個積極向上、獨立自主、有責任感的青年。這個暑假不僅充實了我的暑期生活，更讓我為自己未來的學習和工作打下了堅實的基礎。我相信，在未來的日子里，我會繼續努力，不斷成長，為實現自己的夢想而奮斗！
暑假心得體會14
這次培訓，對于我來說是一次難忘的充電時機。不僅讓我能以更寬闊的視野去看待我們的教育工作，學到了更多提高自身素質和教育教學水平的方法和捷徑。我們應該怎樣更好地去愛我們的學生，更懂得只要我們教師是一個幸福并快樂著工作的人，才會讓學生感受到幸福并快樂，才能培養出更多的社會需要的幸福并快樂的人。
通過培訓，我認識到了反思的作用，知道一位優秀教師的成長一定離不開反思。反思讓我認識了自身在教育教學上的缺乏，反思也讓我認識到了做好一名教師。好的語文教師是一座橋。是學生與學生，學生與課本，我們要設計好教材，充分挖掘教材中學生發現不了或感受不到的藝術美和思想美，使學生感到教材不僅是知識的載體而是藝術，從而讓學得到學習的快樂，得到更好的全面開展。從比賽回來之后，由于何教練的工作比擬繁忙，假期的培訓班一個人的話應付不過來，何況經常有接待任務。所以其中邀請我來帶這點小朋友進行訓練，暑假沒有別的事，就接受邀請。
我最先開始是從去年就有過教球的經歷，所以今年我還是把自己看成是一位實習者，從中積累經驗，也有利于今后培養人才打下根底。
在一個月的教練工作中，也學到不少東西，特別是對人性的了解更加深入一層，對癥下藥的功夫有進一步的理解。這兩點體會讓自己感覺這一個月沒有白費。小朋友可以學到東西，自己又可以積累經驗。
在所有學生當中，小學生的居多，大多數是小學三、四年級，初中的有幾個，甚至高中的還有一個。對于不同的人，不同的打法，要根據每個人的情況來做出選擇。在剛剛開始的一段時間，對于小朋友們的一些錯誤，在糾正的過程中遇到很多的麻煩，一時找不到好的解決方法。最多的錯誤就是正手近臺快攻的動作，多數人都有腰手發力不協調的問題存在，當嘗試他們用自己的方法改變的時候，他們其實也按自己的要求做了，但是問題出來，有點腰轉的越厲害，杈手的動作就越明顯，顯得越不協調，也不清楚原因，還有很多類似的問題，都疑惑到自己。不得以，只好跟請教。聽完后，總結當時的想法，才明白自己的觀察還不夠細，沒有細到每一個細節、關節的運動，所以對于技術動作上沒有敏銳的觀察能力是不得的。
因為每個人都有自己的特點，小朋友的性格也是多種多樣，根據性格來選擇練習方法很講究，就是所謂的看通人性，練球要讓小朋友養成良好的習慣，所以該嚴厲的時候一定要嚴厲，要養成吃苦耐勞的精神，所以天氣在熱也不給開電風扇；也要他們不能依賴別人，每當有點人練得比擬好，多少會有點驕傲，這個時候要根據情況來抑制他，采取的方法必須要合理，既不能打擊他的自信也不能讓他得寸進尺。
不管用什么方法，最終的'目的只是簡單的一個：為小朋友的長遠考慮，不光是技術，還有除了技術之外的“本領”。
可能還有些人疑惑，疑心我是不是為了錢而來的，如果沒有錢了是不是我就會放棄這點小朋友等問題，但是講心理的實話：打乒乓球的主要目的是為了推廣這項運動的開展，錢是次要的，教球有個宗旨：質量要比數量重要。就算這次培訓不給我工資，能來學到本領我也愿意，小朋友的進步就是的回報。另外我對他們報有很大的希望，相信他們通過成長的經歷，能不斷的超越，同時能超越他們的。
暑假心得體會15
正式進入暑假了，我們都各奔東西，尋找自己的社會實踐單位，迷茫的我剛開始不知道從哪下手，俗話說萬事開頭難，這句話讓我明白了做什么事剛開始是不好做的，但我堅信只要我努力，一定會找到一份屬于自己的完美實踐單位��！終于在我走南闖北中遇到了適合自己的工作了，北京中關村鴻日東方賣筆記本電腦，因為我是一個暑期工，所以他們對我要求不是太嚴格，以下是我在工作中的一些工作經歷！
今天是上班的第一天，高高興興的來到公司，還沒來得及吃飯！點到了，好緊張，點到我了，臉稍微的紅了一小下，感覺和上學老師點到一樣！點到后下去開始上班了，看著那么多樣機頭好暈，也好羨慕，她們每天都能碰這些上千元的東西！擺好樣機后，店長叫我開始招攬顧客了，可我卻張不開口，不知道這第一聲怎樣說，更沒勇氣去說“歡迎光臨華碩專賣”！就這樣，在猶豫中度過了一天，中午只吃了個“公婆餅”，名字挺好，但不怎么好吃！第二天到了，點到沒感覺了！到了店面還是不能主動招呼客戶，店長開導了我，讓我一定要臉皮厚，不怕碰壁！照店長的話做了，第一聲說出來挺緊張，慢慢的發現也沒啥，誰也不認識誰，直到招呼客戶自如了！可是這第二天比第一天比就不好受了，腿開始疼的厲害，因為總是站著，小腿開始吃不消了，總店長發現了這個情況，讓我坐坐歇歇，可是我卻不是那么想的，自身認為別人能做到的我一樣可以，所以我選擇了全天站著，一天下來真的好累，想起在學校真好，想坐就坐，想溜達就溜達一圈兒！這一天下來收獲不小，工作是那么的不好做，無論處在哪種行業，多做事少說話是真理，其中更重要的就是要專心做好每一件事，要有超強的抗壓能力！看著他們專心的談客戶真棒，想象自己要是能那樣就可以了，我相信我能行，俗話說“人不狠站不穩”，所以我會對自己“狠”，這樣才能學來真本事！
今天是我認師傅的'一天，在我們的店面有位屬虎的大哥，人特好，特聰明，他就是我的師傅——滕國春！無論你問他什么型號的機器，配置、主頻、價錢、類別……他都能一字不差的說給你聽，今天他給我的任務是必須背會所有樣機的型號，并且在第二天要熟練的背給他聽，價錢也要會！他說“只要我帶你就別閑我管的多、管的嚴，也不怕你背后罵我，雖說你是實習的，但我不會因為這個對你放松！好好干！”
7月21今天是一個難忘的日子，記不清別的事了，在腦海里只記得今天是個挨說的日子！今天像往常一樣開始了一天的工作，還是和剛開始一樣，什么都不會，只會樣機的配置、價錢，只會招呼客戶，感覺自己是多余的、是沒用的，就這樣迷迷糊糊的又過了一天！可是到了下午發生了一件讓我在這個實踐中難忘的事！一天都是客戶不斷，我卻沒談一個，很自卑，到了下午5點快下班的時候，以為沒客戶了就靠在柜臺上歇了會兒，這一歇不要緊，總店長看見了，讓我坐那歇會兒，我本以為是好意，可后話讓我害怕……我說不用，別人都能站我也能，她卻說那就別靠著，在這是可以坐但不允許靠著的，嚇了我一身汗！從此在我心里就沒有靠柜臺的詞了，下定決心以后無論在怎樣累也絕對不靠柜臺待著了！最近這幾天也不知道是咋回事，就是背不進去配置，師傅這幾天也不怎么管我，想想自己也是的，干嘛非要別人管才肯學習，我要自力更生，人活著不能靠別人一輩子！看著別人利用專業知識談客戶真棒，心里幻想著自己談客戶的情景……“您好，歡迎光臨華碩專賣，兩位今天想看看多大尺寸的？對cpu和顯存有要求么？主要做什么用？多少價位……�！闭氲膸�，不料店長看見了，“干什么呢？走神，快點賣機器”。又挨說了，下次不走不就行了，還用那種語氣，但是站在公司的角度想想挺對的，靠著會影響公司形象，形象都不好還怎樣去做生意，為了不給店長帶來麻煩，為了不給自己母校丟人，以后我不會再靠著了，一定要做一個好榜樣，讓他們看看秦皇島人的毅力！真是個好日子，前兩天談了個客戶，本以為給張名片就不會回來了，嘿嘿……好事被我撞見了，回來買了臺機器，今天是我最開心的日子，自己一個人賣了我工作第一個機器，這樣記機器配置想記不住都不行，整個過程讓我記憶猶新，應該是我這一個暑期得到的一次成長經歷吧！成就感占據了我幼小的心靈，讓我在虛榮心上得到了極大滿足，但我不會因此驕傲，這只是我實踐生涯的一個小小的開始，不能因為暫時的小成績影響我的情緒，我是一個不滿足現狀的人，因為等自己步入社會以后生活唯一的保障就是挑戰未來的勇氣和能力，所以我要做一個成功者愿意付出常人不愿意付出的努力，我一定行！只有嘗試過，努力過，堅持過，才能有收獲。一分耕耘，一分收獲，只有努力了，才能綻放出成功的花朵。只要功夫深，鐵杵磨成針。我相信，只要我朝著這個理想努力奮斗，堅持不懈，那么，我就一定會成功！這是我人生第一次離家這么遠，也是自己第一次工作，想想舍不得離開他們，但我畢竟還得上學，謝謝大家這一個月對我的照顧，謝謝師傅，但我沒好好學習，給您丟人了，希望你在以后的日子里開開心心��！帶著滿腦子的機器回家了，這段時間真的學習了不少東西，例如做事錢一定要有清晰的思路，那樣既節省時間又能迅速做好，人無完人，但我相信沒有更好只有最好，我就是最好的……
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