如何才能利用丹田唱歌

　　用丹田之力來唱，發出的聲音才會有穿透力，同時呢，這也是一種保健的方式，該如何感覺丹田位置呢?請先看完下面簡單的訓練方法：

　　一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸(方法之前講到過，可以翻開上面講的)，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

　　二.閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

　　三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來。

　　四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準備再吸一口氣。

　　如此幾遍后，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。

　　不久你就會發現丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。

　　等到你已經可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，這樣可以讓 你的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。

　　這個動作可強化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多 練習這個動作，尤其是孕婦更要多練習，在生產時會有意想不到的效果。

　　運動也是不錯的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜 珈的動作也可以達到訓練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操……等等的運動，要注意以自己身體能承受方式來訓練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長 短。

　　網路上有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態良好，甚至必須達到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養，才能締造美妙的歌聲!」

　　丹田訓練在歌唱方面的好處，可歸納為下列幾項：

　　一.更寬廣的音域

　　二.可調控的音量

　　三.清晰的咬字

　　四.豐富的聲音表現技巧

　　五.持續的耐久力

　　六.長久不衰的嗓音

　　若你持續練習一段時日后，應該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進，但總體而言，對于在歌唱技巧方面(各種共鳴腔的運用及技巧)無法突破的人來說，丹田訓練是一項必修的課程。

　　最后要提到一點，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺臟，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用于唱歌 仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。

　　當你已經很容易感覺到丹田后，試一試發一長音(至少要30秒)! 一秒一拍的數，可以正確地運用后，再把你要唱的歌拿一小段來做練習，記得丹田要用力!假以時日，必有小成。