化解人際關系壓力的方法

　　盡管無時無刻都在與人打交道，有時候我們依然感覺維持人際關系太難了，壓力大得喘不過氣。那么，要怎么處理這種人際帶來的壓力呢?

　　1、在獲得晉升后被原來的同級甚至是職場好友疏遠。

　　化解方法：理解別人的心理落差，自然地接受這個過程，重新看待“職場好友”這個問題，降低期望，不要急于解決你們之間的關系問題。

　　2、新員工很難融入老員工的圈子。

　　化解方法：接納是一個自然現象——多給自己和別人一些時間，自己需要有一些主動性，而不是一味被動地等待和哀怨。

　　3、因為被老板賦予明顯的信任，因此被其他員工疏離，別人擔心被打小報告。

　　化解方法：溝通。

　　對老板表述自己的為難之處，請老板不要太明顯地“厚待”自己。

　　可以私下為同事提供幫助，漸漸打消同事對自己的對立戒備心理。

　　壓力：來自上司的壓力

　　1、不愿意加入上司的利益小團體而被排擠。

　　化解方法：堅持自己的原則，接納被排擠的現狀，提高自我保護意識。

　　2、上司太信任、喜歡你，從而告訴你很多公司內幕操作和個人隱私問題。

　　其中涉及到違規操作，透露和不透露出去都有壓力。

　　化解方法：學會在最初的時候委婉地拒絕或者回避。

　　在第一時間里對上司做出提醒建議，清楚地表達你自己的原則。

　　3、因為上司有自己的人選想要安排進自己部門，所以以種種理由被排擠。

　　化解方法：更加嚴格地要求自己，提高自我保護意識，做到無懈可擊。

　　首先，在工作或家庭中，他人是最主要的壓力來源;其次，壓力會導致兩種行為：逃避和攻擊。

　　你很容易生氣，非常敏感，自我封閉，喜歡孤獨。

　　不管你是否天性喜歡獨處，但終究和其他人一樣，是個“社會動物”，也許正是這種對人際關系的需要讓你左右為難。

　　根據這種不適的表現形式，可找到不同的解決方案。

　　你覺得別人是敵人：你的不信任感是如此強烈，以至于在面對陌生人時總會覺得不舒服，你不怎么說話，或者僅僅是敷衍幾句。

　　問題在于，你過于壓抑自己的情緒，使其像毒藥一樣有害于你。

　　方法：學會信任別人。

　　在你的身邊肯定有某個你可以完全信賴的人。

　　真誠地同他/她談談你的感受。

　　這些談話可以訓練你更自如地在其他人面前表達自己的想法，并且幫助你更放松地與他人相處。

　　你覺得自己孤立無援、一無是處：在工作中，你覺得自己只不過是一串鏈條中的一節鏈環而已。

　　你找不到行動的意義，覺得自己不受尊敬。

　　方法：融入某個團體。

　　組織一場朋友間的聚會或晚餐;和親人們多多交流;與其獨自一個人悶在角落里畫畫，不如參加一個繪畫小組，和其他人一起畫。

　　你對世界的看法過于黑暗：你覺得凡事都很糟糕，懷念對某些價值格外推崇的年代。

　　你希望一切有所改變，但又對此不抱什么希望。

　　方法：培養利他主義精神。

　　你覺得自己無能為力，卻忘了你其實有能力改變自己對世界的看法，只需在日常生活中做一些簡單的努力就好：

　　幫助某個同事;靜下心來聽打電話來的朋友的傾訴;真誠地感謝他人的幫助;甚至還可以嘗試投身于某項慈善事業。

　　真誠地向他人敞開心扉，可以讓你拋棄過去對周遭充滿敵意的看法，使生活變得更加美好。