久久久久久国产精品无码超碰,国产精品 人妻互换,国产又色又爽又黄的免费软件,男女下面一进一出好爽视频

學(xué)習(xí)技巧

久坐對人體的健康危害

時間:2022-09-30 14:34:18 學(xué)習(xí)技巧 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

久坐對人體的健康危害

  坐得越久,身體越不安,如坐針氈,直到你再次站起來走動一下。

久坐對人體的健康危害

  聽著或許有點(diǎn)荒謬,我們的身體不是很愛坐著嗎?

  其實(shí)并非如此,雖然坐一小會兒能幫助我們從壓力中恢復(fù)或恢復(fù)體力。

  但如今,我們的生活方式,讓我們坐得更久,而非四處走動。

  【人類的身體天性愛動】

  你可以從它的結(jié)構(gòu)看到證據(jù),我們的體內(nèi)有超過360個關(guān)節(jié),約700塊骨骼肌肉,這使得輕松流暢的運(yùn)動成為可能。

  身體獨(dú)特的物理結(jié)構(gòu)讓我們可以對抗引力站得筆直。

  血液借助我們的運(yùn)動才能更好地流通。我們的神經(jīng)細(xì)胞受益于運(yùn)動,我們的皮膚是彈性的,意味著它能根據(jù)運(yùn)動變形。

  所以,如果每一寸身體都準(zhǔn)備好了等你運(yùn)動,你不運(yùn)動會發(fā)生什么呢?

  讓我們從脊梁骨開始,脊椎是很長的結(jié)構(gòu),由骨骼和椎間盤構(gòu)成,關(guān)節(jié)和骨骼上附著的肌肉和韌帶,把它們牢牢束縛在一起

  普遍的一種坐姿是卷著背,聳著肩。它會給你脊椎施加不等的壓力。

  隨著時間推移,這會引起椎間盤的磨損。

  讓某些韌帶和關(guān)節(jié)過度疲勞,給拉伸著以適應(yīng)彎背姿勢的肌肉施壓。

  這種隆起的坐姿也會壓縮你胸腔的空間,意味著呼吸時你的肺膨脹的空間更小了。

  這是一個問題,因?yàn)樗鼤簳r限制了肺中所含有并過濾進(jìn)入血液的氧含量。

  骨骼周圍是肌肉、神經(jīng)、動脈、靜脈,它們共同形成了身體的軟組織層。坐這個動作涉及到擠、壓、縮,而這些更精致的組織切實(shí)感受到了這種力量。

  你是否感受過久坐肢體的麻木和腫脹?

  在壓縮最嚴(yán)重的區(qū)域,你的神經(jīng)、動脈和靜脈,會受到阻礙。

  這限制了神經(jīng)傳導(dǎo),引發(fā)麻木,減少了四肢的血液流動,引起了腫脹。

  久坐也暫時讓脂肪酶失效,它是毛細(xì)血管壁上的一種特殊酶,作用是分解掉血液中的脂肪,所以當(dāng)你坐著的時候,燃燒脂肪的能力不如運(yùn)動。

  ————————

  這種瘀滯對大腦有何影響?

  大部分時間你坐下來是為了用腦,但諷刺的是久坐適得其反,靜坐下來會減少血流和通過肺進(jìn)入血液氧含量。你的大腦需要這兩樣?xùn)|西來保持警覺,所以當(dāng)大腦活動減緩時,你的注意力集中水平很可能會下降。

  不幸的是,久坐的負(fù)面影響不止是短期的:

  最近的研究發(fā)現(xiàn),久坐與某些種類的癌癥和心臟疾病有關(guān),也會促成糖料病,腎和肝的問題,事實(shí)上,研究者已經(jīng)表明,世界范圍內(nèi),不活動已經(jīng)引起了每年9%的早逝,那就是500萬人。

  所以說,一個看似無害的習(xí)慣,實(shí)際上可以改變我們的健康。

  幸運(yùn)的是,掃除這個威脅的方法簡單而直觀,當(dāng)你不得不坐的時候,不要無精打采的聳拉著肩,而是坐得更直。

  當(dāng)你不必坐著的時候,就立志多多運(yùn)動。

  或許可以提醒自己每半個小時起來一次,最重要的是,要欣賞這一點(diǎn):身體本性好動,而非靜止。

  讓你的身體運(yùn)動起來,它會回饋于你。

【久坐對人體的健康危害】相關(guān)文章:

久坐的危害10-05

長期久坐的危害10-26

久坐著不動的危害10-05

久坐辦公室的危害10-06

上班族久坐的危害10-06

辦公室防久坐危害的方法10-01

人體健康的標(biāo)志10-05

吃豆腐會危害健康嗎10-05

小學(xué)生手機(jī)輻射對人體的危害調(diào)查報告06-27

久坐適合什么運(yùn)動10-01

主站蜘蛛池模板: 亚洲av永久无码天堂网小说区| 香蕉成人伊视频在线观看| 久久精品亚洲精品无码金尊| 98在线视频噜噜噜国产| 男人进入女人下部视频| 丰满少妇被猛烈进入高清播放| 国产精品国三级国产av| 2021精品国产自在现线| 97高清国语自产拍| 丰满的少妇被猛烈进入白浆| 精品国精品国产自在久国产不卡| 少妇的渴望hd高清在线播放| 亚洲欧美中文字幕高清在线| 农村老熟妇乱子伦视频| 国产精品亚洲玖玖玖在线观看| 天天看片视频免费观看| 国产欧美综合在线观看第十页| 好大好深好猛好爽视频免费| 亚洲综合精品成人| 成人午夜福利免费无码视频| 中文字字幕在线精品乱码| 97国产精华最好的产品亚洲| 成人欧美一区二区三区1314| 精品少妇牲交视频大全| 久久天天躁夜夜躁狠狠躁| 亚洲精品揄拍自拍首页一| 亚洲狠狠婷婷综合久久久久| 国内精品久久久久电影院| 亚洲女同性同志熟女| 国产在线精品一区二区不卡| 7878成人国产在线观看| 亚洲精品乱码8久久久久久日本| 日本阿v网站在线观看中文| 午夜福利无码一区二区| 男女无遮挡xx00动态图120秒| 国产与黑人在线播放| 97色精品视频在线观看| 亚洲一区二区制服在线| 伊人久久精品无码二区麻豆| 播放灌醉水嫩大学生国内精品| 五月天天爽天天狠久久久综合|