久久久久久国产精品无码超碰,国产精品 人妻互换,国产又色又爽又黄的免费软件,男女下面一进一出好爽视频

學(xué)習(xí)技巧

久坐對(duì)人體的健康危害

時(shí)間:2022-09-30 14:34:18 學(xué)習(xí)技巧 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

久坐對(duì)人體的健康危害

  坐得越久,身體越不安,如坐針氈,直到你再次站起來(lái)走動(dòng)一下。

久坐對(duì)人體的健康危害

  聽著或許有點(diǎn)荒謬,我們的身體不是很愛坐著嗎?

  其實(shí)并非如此,雖然坐一小會(huì)兒能幫助我們從壓力中恢復(fù)或恢復(fù)體力。

  但如今,我們的生活方式,讓我們坐得更久,而非四處走動(dòng)。

  【人類的身體天性愛動(dòng)】

  你可以從它的結(jié)構(gòu)看到證據(jù),我們的體內(nèi)有超過360個(gè)關(guān)節(jié),約700塊骨骼肌肉,這使得輕松流暢的運(yùn)動(dòng)成為可能。

  身體獨(dú)特的物理結(jié)構(gòu)讓我們可以對(duì)抗引力站得筆直。

  血液借助我們的運(yùn)動(dòng)才能更好地流通。我們的神經(jīng)細(xì)胞受益于運(yùn)動(dòng),我們的皮膚是彈性的,意味著它能根據(jù)運(yùn)動(dòng)變形。

  所以,如果每一寸身體都準(zhǔn)備好了等你運(yùn)動(dòng),你不運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)生什么呢?

  讓我們從脊梁骨開始,脊椎是很長(zhǎng)的結(jié)構(gòu),由骨骼和椎間盤構(gòu)成,關(guān)節(jié)和骨骼上附著的肌肉和韌帶,把它們牢牢束縛在一起

  普遍的一種坐姿是卷著背,聳著肩。它會(huì)給你脊椎施加不等的壓力。

  隨著時(shí)間推移,這會(huì)引起椎間盤的磨損。

  讓某些韌帶和關(guān)節(jié)過度疲勞,給拉伸著以適應(yīng)彎背姿勢(shì)的肌肉施壓。

  這種隆起的坐姿也會(huì)壓縮你胸腔的空間,意味著呼吸時(shí)你的肺膨脹的空間更小了。

  這是一個(gè)問題,因?yàn)樗鼤簳r(shí)限制了肺中所含有并過濾進(jìn)入血液的氧含量。

  骨骼周圍是肌肉、神經(jīng)、動(dòng)脈、靜脈,它們共同形成了身體的軟組織層。坐這個(gè)動(dòng)作涉及到擠、壓、縮,而這些更精致的組織切實(shí)感受到了這種力量。

  你是否感受過久坐肢體的麻木和腫脹?

  在壓縮最嚴(yán)重的區(qū)域,你的神經(jīng)、動(dòng)脈和靜脈,會(huì)受到阻礙。

  這限制了神經(jīng)傳導(dǎo),引發(fā)麻木,減少了四肢的血液流動(dòng),引起了腫脹。

  久坐也暫時(shí)讓脂肪酶失效,它是毛細(xì)血管壁上的一種特殊酶,作用是分解掉血液中的脂肪,所以當(dāng)你坐著的時(shí)候,燃燒脂肪的能力不如運(yùn)動(dòng)。

  ————————

  這種瘀滯對(duì)大腦有何影響?

  大部分時(shí)間你坐下來(lái)是為了用腦,但諷刺的是久坐適得其反,靜坐下來(lái)會(huì)減少血流和通過肺進(jìn)入血液氧含量。你的大腦需要這兩樣?xùn)|西來(lái)保持警覺,所以當(dāng)大腦活動(dòng)減緩時(shí),你的注意力集中水平很可能會(huì)下降。

  不幸的是,久坐的負(fù)面影響不止是短期的:

  最近的研究發(fā)現(xiàn),久坐與某些種類的癌癥和心臟疾病有關(guān),也會(huì)促成糖料病,腎和肝的問題,事實(shí)上,研究者已經(jīng)表明,世界范圍內(nèi),不活動(dòng)已經(jīng)引起了每年9%的早逝,那就是500萬(wàn)人。

  所以說,一個(gè)看似無(wú)害的習(xí)慣,實(shí)際上可以改變我們的健康。

  幸運(yùn)的是,掃除這個(gè)威脅的方法簡(jiǎn)單而直觀,當(dāng)你不得不坐的時(shí)候,不要無(wú)精打采的聳拉著肩,而是坐得更直。

  當(dāng)你不必坐著的時(shí)候,就立志多多運(yùn)動(dòng)。

  或許可以提醒自己每半個(gè)小時(shí)起來(lái)一次,最重要的是,要欣賞這一點(diǎn):身體本性好動(dòng),而非靜止。

  讓你的身體運(yùn)動(dòng)起來(lái),它會(huì)回饋于你。

【久坐對(duì)人體的健康危害】相關(guān)文章:

久坐的危害10-05

長(zhǎng)期久坐的危害10-26

久坐著不動(dòng)的危害10-05

久坐辦公室的危害10-06

上班族久坐的危害10-06

辦公室防久坐危害的方法10-01

人體健康的標(biāo)志10-05

吃豆腐會(huì)危害健康嗎10-05

小學(xué)生手機(jī)輻射對(duì)人體的危害調(diào)查報(bào)告06-27

久坐適合什么運(yùn)動(dòng)10-01

主站蜘蛛池模板: 欧美成人精品三级一二三在线观看| 久久综合精品国产一区二区三区无| 蜜桃成人无码区免费视频网站| 日韩av无码免费播放| 日韩欧美在线观看一区二区视频| 无码专区人妻系列日韩精品| 日韩av无码中文无码电影| 久久久久亚洲av成人网| 巨大巨粗巨长 黑人长吊| 色偷偷av亚洲男人的天堂| 亚洲国产色播av在线| 欧美 国产 综合 欧美 视频| 亚洲欧美国产欧美色欲| 国产成+人+综合+欧美亚洲| 免费观看又色又爽又湿的视频软件| 宅男66lu国产在线观看| 亚洲中文精品久久久久久不卡| 亚洲精品久久yy5099| 亚洲欧美高清一区二区三区| 一本一道久久a久久精品综合| 人妻精品久久无码专区精东影业| 伊人久久综在合线亚洲2019| 2021亚洲国产成a在线| 粗大挺进尤物人妻中文字幕| 免费人成视频x8x8| 丁香五月激情缘综合区| 亚洲成av人片在线观看ww| 亚洲国产成人av网站| 97在线视频免费人妻| 亚洲中文字幕成人无码| 一区二区传媒有限公司| 中文字幕人妻三级中文无码视频| 亚洲精品无播放器在线播放| 国产日韩一区二区三区在线观看| 97人妻人人揉人人躁人人| 成人h无码动漫在线观看| 国产精品人人做人人爽人人添| 亚洲va在线∨a天堂va欧美va| 国产人妻精品久久久久野外| 亚洲精品久久久久久下一站| 伊人久久大香线蕉综合中文字幕|