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學習技巧

背后運球

時間:2022-10-05 23:06:24 學習技巧 我要投稿

背后運球

  動作分解

  首先,是該項技術動作的使用時機。

  在比賽中,如果防守的球員并沒有采用正面防守的策略,即防守者的頭并沒有和球同側,那么,就可以采用強行突破上籃。

  當然,在一對一的情況下,才是選擇突破上籃的最佳時機,如果遭遇包夾防守,最明智的選擇還是傳球,畢竟對于處于空位的隊友來說,得分顯得更容易一些。

  第二,在運球過人時肩部的運用非常重要。

  和普通的運球過人一樣,如果運球球員選擇向一側突破,一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員,當肩部順利的從防守隊員一側擠過去之后,則可以做跟進動作,當然,背后運球只是可以選擇的一種方式而已,其動作也等同于一個體前變向或交叉步變向。

  第三,如果選擇背后運球,那么在運球過人的一瞬間則可以適當減慢速度,當對手由于慣性向前沖過去之后,則是采用背后運球的最佳時機。

  在使用背后運球時,球可以適當往前放得多一點,這樣做不僅可以帶動自己的身體變向,更能夠防止對手斷球。

  同時,背后運球有也要注意銜接動作,非運球手要立即接觸球,不論是繼續運球還是起步上籃,都要一氣呵成。

  值得注意的是,在整個過程中要做好對球的保護,尤其是背后運球的一瞬間,左右手要配合好,防止對手斷球。

  同時,背后運球的一瞬間,也要注意不要將球運到腳上。

  從這一點上說,在突破的過程中遇到雙人或多人防守時不要使用背后運球,因為在運球的區域之中,進攻球員和防守球員占的面積太大,球運到腳上的幾率也就相對增加。

  第四,是上籃的環節,這個環節和普通的上籃一樣,如果此前的技術動作運用得得當,一般都能形成無人盯防的局面,上籃得分也就輕而易舉。

  如果對方有球員補防過來,則最好選擇傳球,讓無人防守的隊友完成投籃。

  值得注意的是,越是沒有人防守的情況下就越要小心,不要隨意出手,持球手要穩穩托住籃球,出手的瞬間手指要靈活,輕輕地將球放進籃筐。

  當然,最佳的方法還是從側面打板進筐,這樣的成功率相對較高。


 

  代表人物

  著名的NBA球員艾弗森,賈馬爾克勞福德,盧比奧,吉諾比利,熱火隊的德懷恩·韋德和斯蒂芬庫里等就善于使用背后運球。

  背后運球是極具觀賞性的技術動作,在高節奏的籃球比賽中,背后運球的使用往往能讓人印象深刻,給人一種輕巧的感覺。

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