久久久久久国产精品无码超碰,国产精品 人妻互换,国产又色又爽又黄的免费软件,男女下面一进一出好爽视频

學(xué)習(xí)技巧

籃球胯下運(yùn)球怎么練

時間:2022-10-05 18:19:24 學(xué)習(xí)技巧 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

籃球胯下運(yùn)球怎么練

  對于籃球大家都知道,重點在運(yùn)球,運(yùn)球?qū)W會了就能夠進(jìn)行突破,但是對于初學(xué)者來說,怎樣才能練好運(yùn)球呢?來看下面:

籃球胯下運(yùn)球怎么練


 

  籃球胯下運(yùn)球怎么練【1】

  第一步:降低重心,在不看球的情況下,先練習(xí)右手原地運(yùn)球,再練習(xí)左手原地運(yùn)球。

  第二步:靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運(yùn)球。

  同樣,在身體的一側(cè)前后運(yùn)球。

  要注意,運(yùn)球的時候并不是重心越低越好,因為帶球的外力完全由手腕發(fā)出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。

  一只手熟悉后再用另一只手練習(xí)。

  第三步:左右手在身體前交叉運(yùn)球,再在體后交叉運(yùn)球練習(xí)。

  第四步:練習(xí)跨下運(yùn)球,先將左腳向前跨出一步,用右手將球從跨下彈致左手,再用左手順原路將球彈回右手。

  換腳、換手后動作一樣。

  然后將這幾個運(yùn)球步驟連貫起來,在原地反復(fù)練習(xí)。

  第五步:練習(xí)行進(jìn)間的跨下運(yùn)球,開始時先沿邊線練習(xí)直線,再練習(xí)曲線,然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。

  至于你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應(yīng),只有在實踐中反復(fù)的摸索。


 

  女生打籃球運(yùn)球怎么練【2】

  首先要清楚一個概念,運(yùn)球不是拍球,而是一種按壓球,手掌手指自然伸展,通過手腕的力量用手指將球包住往下按壓,手指手腕要柔和,想象一下“摸”的感覺,球彈的不夠高的話手腕上的力度用的大一些。

  運(yùn)球的時候用手指拍球,手腕向下壓,不是拍打,運(yùn)球這事兒。

  就像科比說的那樣,運(yùn)的多了,自然而然就熟練了,所以不用弄那么多花樣,每天正常運(yùn)球,右手幾百下左手幾百下,就能漸漸的找到球感了,運(yùn)球就自然提高了。

  突破當(dāng)然要建立在運(yùn)球好的情況下,突破動作有很多選擇,你可以選一個你喜歡的巨星的突破動作反復(fù)看,反復(fù)練,也可以自己想出一個屬于你自己而且又熟悉易用的動作。

  總之只要你控球好,就用在突破上選擇更多實用,或者花俏的動作。

【籃球胯下運(yùn)球怎么練】相關(guān)文章:

籃球基本功運(yùn)球06-16

籃球運(yùn)球練習(xí)方法03-14

籃球行進(jìn)間運(yùn)球教案11-22

籃球行進(jìn)間運(yùn)球的教案11-20

籃球運(yùn)球教學(xué)教案11-21

小學(xué)籃球課運(yùn)球教案01-02

怎么練氣功11-15

《籃球公園之運(yùn)球》優(yōu)秀教案10-11

高中籃球運(yùn)球教學(xué)教案10-08

小學(xué)體育籃球運(yùn)球教案11-21

主站蜘蛛池模板: 一二三四视频社区在线| 亚洲人色婷婷成人网站在线观看| 日日碰狠狠躁久久躁9| 国产av国片精品一区二区| 少妇高潮喷水久久久久久久久久| 亚洲av无码乱码国产麻豆| 亚洲国产精品一区二区成人片不卡| 国产人妻久久精品二区三区老狼| 免费看性视频xnxxcom| 亚洲乱理伦片在线观看中字| av永久天堂一区二区三区香港| 欧美性大战久久久久久| 国产成人综合日韩精品无码| 日韩亚洲欧美精品综合| 亚洲欧洲无码av一区二区三区| 囯产精品久久久久久久久久妞妞| 日本无码v视频一区二区| 欧美亚洲日本日韩在线| 网禁拗女稀缺资源在线观看| 国产精品成人免费视频网站| 欧美性白人极品hd| 少妇av一区二区三区无码| 久久亚洲精品无码aⅴ大香| 成人美女黄网站色大免费的| 国产精品亚洲专区无码蜜芽| 国产亚洲精久久久久久无码77777| 一本一道av无码中文字幕| 日韩一线无码av毛片免费| 国产精品久久久久9999高清| 国产爆乳无码视频在线观看3| 色综合久久本道鬼色| 国产亚洲精品久久久久久小说| 国产av一区二区三区日韩| 久久综合久久自在自线精品自| 人妻巨大乳hd免费看| 成人久久精品一区二区三区| 国产成人人综合亚洲欧美丁香花| 日日摸夜夜爽无码毛片精选| 国产精品亚洲а∨无码播放不卡| 日韩人妻无码精品—专区| 国产欧美亚洲精品a第一页|