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人體出汗的好處
夏天天氣很熱，一到中午稍微運動一下就開始流汗了呢。其實流汗是有一定的好處的，大家了解嗎!小編為大家整理好了人體出汗的好處，一起看看吧!
夏天出汗的好處【1】
中醫(yī)認為，汗為心之液，因為出汗的過程，是陽加之于陰———身體里陽氣來蒸騰陰液，讓陰液通過肌膚腠理，也就是毛孔，到達機體表面的一個過程。
所以，適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現(xiàn)。
1、調(diào)節(jié)體溫
出汗的首要功能，就是充當體溫調(diào)節(jié)器的角色。
冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機制常用常新。
如果時常待在空調(diào)房中，就會導致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。
2、夏季出汗利于養(yǎng)心
中醫(yī)理論認為，心為火臟，心氣應于夏。
一年之中，心與夏天的關系最大。
人們想健康長壽就應該“順應天時”，遵循這個規(guī)律。
如果硬要與大自然“擰”著干，逞“英雄”，身體就會受損。
所以，夏天出汗其實是一件正常的事，尤其是運動后出汗。
夏天千萬不可以貪涼，整天呆在空調(diào)房里對健康沒有多大的好處。
一方面，不出汗，會導致身體的陰陽失衡。
另一方面，不出汗會導致人體內(nèi)的濕氣無法往外排。
3、夏季出汗排毒養(yǎng)顏
人體每天會分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。
如果不能及時排出，就會產(chǎn)生疾病。
體內(nèi)的毒素大量堆積，時間久了，就會出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。
通過排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。
人體出汗有什么好處 8大養(yǎng)生保健作用
另外，對于女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。
適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。
4、夏季排汗控血壓
其實，排汗對于高血壓人群來說大有好處。
體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。
5、減肥
肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。
糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關系。
而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。
當人體進行運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
6、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
所以，出汗能增加進食，促進消化。
7、增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
人體出汗有什么好處 8大養(yǎng)生保健作用
8、防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會導致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但
9、讓男人更有魅力
美國研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。
運動出汗的多少也因人而異
汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對較多;運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量;另外還要看個人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少，相反體質(zhì)差的人稍稍活動，就會大汗淋漓，這樣的人就要減少運動量。
雖然鼓勵多運動多出汗，但是專家也表示，并非出汗越多越好。
怎樣出汗才健康【2】
正常情況下，只要運動后身體微微出汗就可以了，不要運動到身體感覺過度疲勞，尤其不要追求大汗淋漓的效果。
這是因為出汗過多會導致人體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和鈣的流失，中醫(yī)認為，出汗過多會導致“氣陰兩虛”，如果精氣得不到及時補充，容易患上“亡陰癥”，患者氣短、口渴、嚴重時會虛脫甚至休克。
另外，過度流汗尤使人體鈣的流失大。
一般來說，一個人每天正常出汗僅會損失15毫克左右的鈣，但要是出汗過多的話，所損失的鈣質(zhì)超出總鈣量的30%，便很容易導致低鈣血癥，出現(xiàn)手足抽筋、肌肉抽搐等癥狀。
長期缺鈣則會導致成人軟骨癥，易骨折，不但沒益處，反而傷身。
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