久久久久久国产精品无码超碰,国产精品 人妻互换,国产又色又爽又黄的免费软件,男女下面一进一出好爽视频

學(xué)習(xí)技巧

如何緩解口臭

時(shí)間:2022-10-05 18:12:15 學(xué)習(xí)技巧 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

如何緩解口臭

  口臭屬于口腔疾病的一種。如果有了口臭,那就不敢和別人過分親近,給我們的生活和工作都造成了太多的尷尬,也不太受別人歡迎了,會(huì)讓人感覺到非常的而失落。所以對(duì)于口臭,我們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療,來(lái)看下面:

  一、口臭的原因

  1、患有牙科疾病的,比如:齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等。

  我們飯后的食物殘?jiān)菀赘街谘例X表面和牙縫中間,(特別是肉食性食物)在口腔適宜溫度的作用下,經(jīng)過發(fā)酸、、變質(zhì),滋生細(xì)菌,就會(huì)形成口氣,甚至患牙科疾病。

  2、身體內(nèi)臟、腸胃功能、內(nèi)分泌、身體代謝和免疫力受損。

  大部分口臭的原因是因?yàn)槟c胃功能紊亂,消化不良引起的。

  我們正常的消化過程是:食物在口腔中唨嚼,唾液中的淀粉酶對(duì)淀粉進(jìn)行一部分消化,然后通過咽喉把食物送到食管再到胃,胃中的消化主要是胃蛋白酶對(duì)蛋白質(zhì)的消化,然后食物進(jìn)入我們的小腸,小腸是主要的吸收和消化場(chǎng)所,最后到大腸,吸收廢物中的水分后,通過肛門排出體外。

  以上每個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會(huì)導(dǎo)致消化不良,產(chǎn)生口氣。

  在胃中的食物反流也會(huì)形成口氣。

  3、便秘口臭

  俗話說(shuō)便秘是萬(wàn)病之源,一點(diǎn)沒錯(cuò)。

  宿便在體內(nèi)滯留時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使腸道堵塞,體內(nèi)毒素積累,產(chǎn)生口臭。

  便秘形成的原因有兩種:一是因?yàn)槌缘氖澄镞^于精細(xì),種類少,在經(jīng)過腸道時(shí)刺激不到腸粘膜,不能向大腦傳輸我想大便的信號(hào),導(dǎo)致廢物在大腸中不斷的被吸收水分,大便變得越來(lái)越干,導(dǎo)致便秘。

  二是因?yàn)槌缘膭?dòng)物性食物較多,需要花很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化,在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過長(zhǎng),容易滋生細(xì)菌和廢氣,導(dǎo)致便秘。

  4、不良的飲食習(xí)慣

  經(jīng)常吃辛辣、刺激、咸腥的食物。

  比如:洋蔥、大蒜、辣椒等。

  由于辛辣的食物會(huì)刺激腸道粘膜造成損害,容易導(dǎo)致消化不良,形成口臭。

  除了辛辣食物,常吃含脂肪過多的食物時(shí),也會(huì)導(dǎo)致口臭。

  特別是晚餐吃的過重者,不但增加了胃的負(fù)擔(dān),還容易造成能量過剩,堆積在體內(nèi),早晨起來(lái)產(chǎn)生口氣。

  5、心理因素

  臨床醫(yī)學(xué)表面,某些心理因素也是導(dǎo)致口臭的原因之一。

  現(xiàn)今我們生活鴨梨大,經(jīng)常性的精神緊張,得不到放松,再加上不良的飲食習(xí)慣和不良的生活方式,導(dǎo)致口臭。

  特別是上班族和白領(lǐng)階層。

  6、節(jié)食減肥

  減肥一直是萬(wàn)千女性關(guān)注的話題,擁有魔鬼身材是她們的夢(mèng)想。

  殊不知過量的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致唾液量分泌減少,口腔干燥容易滋生細(xì)菌,產(chǎn)生口氣。

  另外,由于吃的過少,無(wú)法供應(yīng)身體需要的能量,需要消耗脂肪來(lái)供能,其中的一種分解產(chǎn)物丙酮,也會(huì)產(chǎn)生口臭。

  特別是前段時(shí)間風(fēng)靡美國(guó)的阿特金斯減肥法。

  主張不吃高碳水化合物的食物來(lái)減肥,早期是有效果,但是長(zhǎng)時(shí)間下去,對(duì)身體副作用較大,會(huì)導(dǎo)致口臭、腹瀉、疲勞和肌肉痙攣等,嚴(yán)重者還會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  二、易患口臭的人群

  1、不良的飲食習(xí)慣者

  經(jīng)常吃辛辣、刺激、咸腥的食物,三餐比例不適宜的,晚餐吃的過重,動(dòng)物性食物偏多者。

  2、患有某些消化系統(tǒng)疾病的

  主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期消化不良形成的一些疾病。

  比如胃炎、胃潰瘍等。

  3、便秘者

  4、不良的生活習(xí)慣者

  比如經(jīng)常抽煙、熏酒的人,會(huì)得“常規(guī)性口臭”。

  煙中的尼古丁等有害物質(zhì)影響到我們?nèi)梭w正常的血液循環(huán)、局部免疫力低下導(dǎo)致的口臭。

  三、如何改善

  1、加強(qiáng)口腔衛(wèi)生習(xí)慣

  早晚刷牙不能忘,刷牙方法要正確,飯后漱口要切記,好的品牌要堅(jiān)持用,常做口腔保健操,定期檢查不能忘。

  早晨起來(lái)可以做叩齒30下,既可以保護(hù)牙齒還可以分泌唾液濕潤(rùn)口腔。

  清朝時(shí)的乾隆爺就有這也的好習(xí)慣,直到80歲時(shí),還有20顆牙齒。

  2、多吃富含纖維的蔬菜和水果

  纖維素與水膨脹、體積增大,會(huì)清除腸道內(nèi)多余的脂肪和油膩性的殘?jiān)♂尨蟊悖鸬脚拍c解毒的作用。

  含纖維素的蔬菜主要是葉莖類蔬菜。

  比如:芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。

  水果中含的纖維主要是水溶性的纖維素。

  比如我們吃的蘋果中含有的果膠。

  起到防止便秘的作用。

  3、多吃富含VC的食物

  VC是一種抗氧化劑,它可以保護(hù)牙齦和牙齒的健康。

  大量的VC攝入,不利于口腔細(xì)菌的滋生,是防治口臭的一種方式。

  含VC較多的水果:鮮棗、獼猴桃、柚子。

  100mg/100g。

  柑橘、橙子含50mg/100g。

  含VC較多的蔬菜:苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等。

  注意事項(xiàng):VC性質(zhì)不穩(wěn)定,怕光、熱、堿性物質(zhì)、易氧化。

  應(yīng)注意烹調(diào)方式。

  但在酸性環(huán)境中穩(wěn)定,所以,可以加些醋。

  4、喝酸奶

  酸奶中含有有益菌,可以增加我們腸道中的有益菌群,促進(jìn)消化吸收,還能防止腸道內(nèi)細(xì)菌的滋生。

  所以,喝酸奶也是防止口臭的一種原因。

  但是,一定要堅(jiān)持喝,有益菌才能進(jìn)入到我們的腸道。

  5、喝茶

  為什么我們建議患有心血管疾病的人群可以喝適量的茶呢?就是因?yàn)椴柚泻猩锘钚晕镔|(zhì),比如茶多酚、葉綠素、葉黃素等,可以清除體內(nèi)多余的油脂,起到清腸排毒的作用。

  因此,飯后喝茶也是防治口氣的好方法,但要注意時(shí)間,建議飯后一小時(shí)再喝。

  以上是改善口臭的5點(diǎn)方法,希望對(duì)大家有用。

  下面給大家推薦幾點(diǎn)防治口氣的小竅門。

  1、養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣

  這里送給大家六句話:早晚刷牙要記著,刷牙方法要正確,飯后漱口不能忘,好的品牌要堅(jiān)持用,常做口腔保健操,定期檢查不能忘。

  每天早上起來(lái)叩齒30下。

  2、食不過量,吃飯講究8分飽。

  3、勤喝水,保持口腔濕潤(rùn)。

  4、吃辛辣的食物后,可以嚼口香糖、茶葉和大棗來(lái)清除口氣。

【如何緩解口臭】相關(guān)文章:

如何緩解疲勞10-06

如何緩解學(xué)習(xí)壓力10-06

如何緩解考試緊張10-01

如何緩解疲勞駕駛10-06

高考如何緩解緊張情緒10-05

如何緩解心理壓力10-05

如何緩解學(xué)習(xí)壓力大10-09

教孩子如何緩解學(xué)習(xí)壓力09-28

如何緩解跑步后的肌肉酸痛09-30

主站蜘蛛池模板: 午夜性色一区二区三区不卡视频| 精品免费国产一区二区| 最近中文字幕视频完整版在线看| 伊人久久大香线蕉av一区二区| 中文字幕无码专区一va亚洲v专区在线| 自慰无码一区二区三区| 日本大乳高潮视频在线观看| 亚洲国产精品成人综合色| 国产精品高潮露脸在线观看| 精品午夜福利1000在线观看| 久久这里只有精品首页| 国产午夜福利在线观看红一片| 奇米影视色777四色在线首页| 国产高清在线精品二区| 亚洲熟妇av综合网| 欧美白人最猛性xxxxx| 亚洲春色av无码专区最| 青草青草久热国产精品| 国产av无码专区亚洲精品| 欧美牲交videossexeso欧美| 久久无码人妻一区二区三区| 成人区人妻精品一| 亚洲va久久久噜噜噜久久天堂| 西西4444www大胆无码| 久久婷婷五月综合色奶水99啪| 国产精品午夜福利不卡120| 国产av精品国语对白国产| 欧美亚洲日本日韩在线| 精品亚洲国产成人a片app| 无码人妻丰满熟妇区毛片| 欧美在线三级艳情网站| 亚洲sm另类一区二区三区| 亚洲日本va午夜在线影院| 欧美日韩亚洲国产精品| 九九国产精品无码免费视频| 色婷婷精品大在线视频| 久久国产精品一国产精品| 一区二区国产精品精华液| 伊人激情av一区二区三区| 麻豆视传媒精品av在线| 亚洲日韩国产精品第一页一区|