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虛寒體質(zhì)吃什么水果

時間:2022-10-10 12:04:52 學習技巧 我要投稿
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虛寒體質(zhì)吃什么水果

  中醫(yī)認為,水果也分涼性、熱性和中性,因此在食用時需要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇,以免食用不當惹來健康危機。那么,虛寒體質(zhì)吃什么水果呢?一起來看看吧。

虛寒體質(zhì)吃什么水果

  如何區(qū)分自己的體質(zhì):

  正常體質(zhì)

  膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。

  患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。

  陰寒體質(zhì)

  屬寒(實)體質(zhì),平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關(guān)節(jié)酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。

  宜患風濕關(guān)節(jié)痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽散寒。

  陽虛體質(zhì)

  屬虛寒體質(zhì)。

  四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。

  得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困。

  陰虛體質(zhì)

  屬虛熱體質(zhì),形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午后尤甚,口燥咽干,目干澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便干燥,舌紅苔少而干,脈細數(shù)。

  宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。

  陽熱體質(zhì)

  屬實熱類型。

  面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發(fā)高熱,尿黃便秘,舌紅苔黃,脈數(shù)有力。

  桃子

  味甘而性溫。

  富含蛋白質(zhì)、糖類和粗纖維,具有生津、潤腸、活血、消積的功效。

  適量食用后能夠起到補心氣、養(yǎng)肝氣、活血脈、消煩渴、利大腸的作用。

  食欲不好的人可以適量吃些桃子調(diào)節(jié)食欲,但多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人卻不宜食用,因為它會增加腸胃的負擔。

  李子

  味甘酸澀,性偏熱。

  具有清肝滌熱、生津、利水、健胃的功效。

  據(jù)《隨息居飲食譜》記載,李子有“多食生痰,助濕發(fā)瘧疾,脾虛者尤忌之”的說法,因此脾虛的病人、腸胃不好的病人以及體質(zhì)虛弱者不宜多吃。

  但對于久病受寒的咳嗽患者可以適量進食,以達到止咳的目的。

  西瓜——利尿小利器

  味甜,偏涼性。

  本品所含水分多,是清暑熱的佳品。

  西瓜屬涼性,故胃腸虛弱、食欲低下等胃腸功能差的人不宜吃西瓜,以免損傷胃氣,影響食欲。

  食用時要適量,過量食用會使淤熱不能發(fā)散而產(chǎn)生虛火,出現(xiàn)爛嘴角的癥狀。

  西瓜中的糖分并非葡萄糖,主要是果糖,具有調(diào)節(jié)血糖的作用,因此糖尿病人也可以適量食用,但以每次不超過兩小塊為宜。

  香蕉——敗火小能手

  清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿是香蕉的最大功效。

  對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯的人來說香蕉是十分健康的食物。

  但是,脾胃虛寒、陽氣不足的人食用香蕉,反而會使虛火更旺,適得其反。

  梨——最天然的礦泉水

  梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水。

  ”具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

  對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可以幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。

  每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

  葡萄——滋肝養(yǎng)腎一級棒

  葡萄是大自然為人們的健康和美麗獻上的一份厚禮。

  夏季,葡萄是不可或缺的水果。

  葡萄中的多量果酸有助于消化,適當多吃葡萄,能健脾和胃。

  常吃葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補益。

  但對于糖尿病及脾胃虛寒的人,建議還是少吃,并且服用人參者忌食吃后不能立刻喝水,容易拉肚子。

  獼猴桃——維生素之王

  獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果,它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì),包括豐富的鈣、磷、鐵、還含有胡蘿卜素和多種維生素。

  多吃獼猴桃可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可以改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到一點作用。

  不過獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者要盡量少吃。

  否則也很容易腹瀉。

  柿子—養(yǎng)肺護胃高高手

  柿子的營養(yǎng)價值很高,成熟的柿子中含糖15%,蛋白質(zhì)1.36%,脂肪0.57%以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。

  柿子雖好吃,但不能多吃,更不能空腹時吃,更忌與酸性食物同吃。

  吃柿子最好剝皮,因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中,如果連皮一起吃容易形成胃結(jié)石。

  蘋果——細嚼慢咽吃出奇效

  蘋果營養(yǎng)極為豐富,含有的鞣酸、有機酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用,因此能止瀉,含有的纖維能使排泄便利,有機酸有刺激腸道的作用,可以通便,含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結(jié)合,對防治高血壓有益。

  但切記一句話:上午吃水果是“金”。

  下午吃水果是“銀”,晚上吃水果是“銅”。

  芒果-少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一

  有藥用價值、性平味甘、解渴生津。

  性質(zhì)帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重)、益眼、潤澤皮膚。

  解毒消滯、降壓。

  止嘔,治暈船浪。

  孕婦作嘔。

  建議:未熟的可能治過敏,哮喘禁忌。

  寒性體質(zhì)之人,往往是脾腎陽虛,陽虛則寒。

  冬日畏寒,手腳冰涼,血脈不通,由此還可引發(fā)多種病癥。這種體質(zhì)有些是天生的,也有些是因為后天保養(yǎng)不當引發(fā)的。只要日常妥善調(diào)理,還是可以很大程度改善的。

  寒性體質(zhì),在吃水果而言,就必須吃溫熱性的水果,才能溫補陽氣,比如~~榴蓮,芒果,荔枝,龍眼,桃等等都可以吃。忌食寒涼性質(zhì)的水果,比如~~梨,西瓜,荸薺,桑椹等。另外食物也可以調(diào)理寒性體質(zhì)。自制藥膳紅棗。紅棗營養(yǎng)價值高,味甘,性溫,補中益氣,是調(diào)理體寒的一大圣品。購買時最好買散裝的。選擇飽滿紅潤,有淡淡棗香,無黑點霉壞。洗凈泡40分鐘左右后,瀝干。輔以黃芪20克、當歸15克、太子參20克,益氣養(yǎng)血等中藥,洗凈切片。與紅棗一起加水沒過,大火煮開后,小火加蓋慢熬至一半水時,加入冰糖適量,繼續(xù)小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據(jù)各人情況,調(diào)些蜂蜜。放入冰箱,冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用,對改善體質(zhì)很有效。

  春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。 在睡覺之前,用生姜片煮熱水泡腳30分鐘以上。期間可多次加入熱水,以保持高水溫。這樣可以使血脈循環(huán)通暢。睡前在被窩里加兩個熱水袋,一個在腳部,一個在胃部。這兩處暖了,全身就都暖了。

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