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虛寒體質吃什么水果
中醫認為,水果也分涼性、熱性和中性,因此在食用時需要根據自己的體質來選擇,以免食用不當惹來健康危機。那么,虛寒體質吃什么水果呢?一起來看看吧。
如何區分自己的體質:
正常體質
膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。
患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。
陰寒體質
屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。
宜患風濕關節痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽散寒。
陽虛體質
屬虛寒體質。
四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。
得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困。
陰虛體質
屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午后尤甚,口燥咽干,目干澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便干燥,舌紅苔少而干,脈細數。
宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。
陽熱體質
屬實熱類型。
面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發高熱,尿黃便秘,舌紅苔黃,脈數有力。
桃子
味甘而性溫。
富含蛋白質、糖類和粗纖維,具有生津、潤腸、活血、消積的功效。
適量食用后能夠起到補心氣、養肝氣、活血脈、消煩渴、利大腸的作用。
食欲不好的人可以適量吃些桃子調節食欲,但多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人卻不宜食用,因為它會增加腸胃的負擔。
李子
味甘酸澀,性偏熱。
具有清肝滌熱、生津、利水、健胃的功效。
據《隨息居飲食譜》記載,李子有“多食生痰,助濕發瘧疾,脾虛者尤忌之”的說法,因此脾虛的病人、腸胃不好的病人以及體質虛弱者不宜多吃。
但對于久病受寒的咳嗽患者可以適量進食,以達到止咳的目的。
西瓜——利尿小利器
味甜,偏涼性。
本品所含水分多,是清暑熱的佳品。
西瓜屬涼性,故胃腸虛弱、食欲低下等胃腸功能差的人不宜吃西瓜,以免損傷胃氣,影響食欲。
食用時要適量,過量食用會使淤熱不能發散而產生虛火,出現爛嘴角的癥狀。
西瓜中的糖分并非葡萄糖,主要是果糖,具有調節血糖的作用,因此糖尿病人也可以適量食用,但以每次不超過兩小塊為宜。
香蕉——敗火小能手
清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿是香蕉的最大功效。
對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯的人來說香蕉是十分健康的食物。
但是,脾胃虛寒、陽氣不足的人食用香蕉,反而會使虛火更旺,適得其反。
梨——最天然的礦泉水
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水。
”具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可以幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。
每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄——滋肝養腎一級棒
葡萄是大自然為人們的健康和美麗獻上的一份厚禮。
夏季,葡萄是不可或缺的水果。
葡萄中的多量果酸有助于消化,適當多吃葡萄,能健脾和胃。
常吃葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。
但對于糖尿病及脾胃虛寒的人,建議還是少吃,并且服用人參者忌食吃后不能立刻喝水,容易拉肚子。
獼猴桃——維生素之王
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵、還含有胡蘿卜素和多種維生素。
多吃獼猴桃可以預防骨質疏松,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可以改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到一點作用。
不過獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者要盡量少吃。
否則也很容易腹瀉。
柿子—養肺護胃高高手
柿子的營養價值很高,成熟的柿子中含糖15%,蛋白質1.36%,脂肪0.57%以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。
柿子雖好吃,但不能多吃,更不能空腹時吃,更忌與酸性食物同吃。
吃柿子最好剝皮,因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中,如果連皮一起吃容易形成胃結石。
蘋果——細嚼慢咽吃出奇效
蘋果營養極為豐富,含有的鞣酸、有機酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用,因此能止瀉,含有的纖維能使排泄便利,有機酸有刺激腸道的作用,可以通便,含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合,對防治高血壓有益。
但切記一句話:上午吃水果是“金”。
下午吃水果是“銀”,晚上吃水果是“銅”。
芒果-少數的富含蛋白質水果之一
有藥用價值、性平味甘、解渴生津。
性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重)、益眼、潤澤皮膚。
解毒消滯、降壓。
止嘔,治暈船浪。
孕婦作嘔。
建議:未熟的可能治過敏,哮喘禁忌。
寒性體質之人,往往是脾腎陽虛,陽虛則寒。
冬日畏寒,手腳冰涼,血脈不通,由此還可引發多種病癥。這種體質有些是天生的,也有些是因為后天保養不當引發的。只要日常妥善調理,還是可以很大程度改善的。
寒性體質,在吃水果而言,就必須吃溫熱性的水果,才能溫補陽氣,比如~~榴蓮,芒果,荔枝,龍眼,桃等等都可以吃。忌食寒涼性質的水果,比如~~梨,西瓜,荸薺,桑椹等。另外食物也可以調理寒性體質。自制藥膳紅棗。紅棗營養價值高,味甘,性溫,補中益氣,是調理體寒的一大圣品。購買時最好買散裝的。選擇飽滿紅潤,有淡淡棗香,無黑點霉壞。洗凈泡40分鐘左右后,瀝干。輔以黃芪20克、當歸15克、太子參20克,益氣養血等中藥,洗凈切片。與紅棗一起加水沒過,大火煮開后,小火加蓋慢熬至一半水時,加入冰糖適量,繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼?筛鶕魅饲闆r,調些蜂蜜。放入冰箱,冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用,對改善體質很有效。
春夏養陽,秋冬養陰。 在睡覺之前,用生姜片煮熱水泡腳30分鐘以上。期間可多次加入熱水,以保持高水溫。這樣可以使血脈循環通暢。睡前在被窩里加兩個熱水袋,一個在腳部,一個在胃部。這兩處暖了,全身就都暖了。
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