虛寒體質吃什么水果

　　中醫認為，水果也分涼性、熱性和中性，因此在食用時需要根據自己的體質來選擇，以免食用不當惹來健康危機。那么，虛寒體質吃什么水果呢?一起來看看吧。

　　如何區分自己的體質：

　　正常體質

　　膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。

　　患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。

　　陰寒體質

　　屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。

　　宜患風濕關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。

　　陽虛體質

　　屬虛寒體質。

　　四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。

　　得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。

　　陰虛體質

　　屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數。

　　宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。

　　陽熱體質

　　屬實熱類型。

　　面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。

　　桃子

　　味甘而性溫。

　　富含蛋白質、糖類和粗纖維，具有生津、潤腸、活血、消積的功效。

　　適量食用后能夠起到補心氣、養肝氣、活血脈、消煩渴、利大腸的作用。

　　食欲不好的人可以適量吃些桃子調節食欲，但多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人卻不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔。

　　李子

　　味甘酸澀，性偏熱。

　　具有清肝滌熱、生津、利水、健胃的功效。

　　據《隨息居飲食譜》記載，李子有“多食生痰，助濕發瘧疾，脾虛者尤忌之”的說法，因此脾虛的病人、腸胃不好的病人以及體質虛弱者不宜多吃。

　　但對于久病受寒的咳嗽患者可以適量進食，以達到止咳的目的。

　　西瓜——利尿小利器

　　味甜，偏涼性。

　　本品所含水分多，是清暑熱的佳品。

　　西瓜屬涼性，故胃腸虛弱、食欲低下等胃腸功能差的人不宜吃西瓜，以免損傷胃氣，影響食欲。

　　食用時要適量，過量食用會使淤熱不能發散而產生虛火，出現爛嘴角的癥狀。

　　西瓜中的糖分并非葡萄糖，主要是果糖，具有調節血糖的作用，因此糖尿病人也可以適量食用，但以每次不超過兩小塊為宜。

　　香蕉——敗火小能手

　　清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿是香蕉的最大功效。

　　對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯的人來說香蕉是十分健康的食物。

　　但是，脾胃虛寒、陽氣不足的人食用香蕉，反而會使虛火更旺，適得其反。

　　梨——最天然的礦泉水

　　梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水。

　　”具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

　　對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可以幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。

　　每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

　　葡萄——滋肝養腎一級棒

　　葡萄是大自然為人們的健康和美麗獻上的一份厚禮。

　　夏季，葡萄是不可或缺的水果。

　　葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃葡萄，能健脾和胃。

　　常吃葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。

　　但對于糖尿病及脾胃虛寒的人，建議還是少吃，并且服用人參者忌食吃后不能立刻喝水，容易拉肚子。

　　獼猴桃——維生素之王

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵、還含有胡蘿卜素和多種維生素。

　　多吃獼猴桃可以預防骨質疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可以改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點作用。

　　不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者要盡量少吃。

　　否則也很容易腹瀉。

　　柿子—養肺護胃高高手

　　柿子的營養價值很高，成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%，脂肪0.57%以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。

　　柿子雖好吃，但不能多吃，更不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。

　　吃柿子最好剝皮，因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，如果連皮一起吃容易形成胃結石。

　　蘋果——細嚼慢咽吃出奇效

　　蘋果營養極為豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉，含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通便，含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。

　　但切記一句話：上午吃水果是“金”。

　　下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。

　　芒果-少數的富含蛋白質水果之一

　　有藥用價值、性平味甘、解渴生津。

　　性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重)、益眼、潤澤皮膚。

　　解毒消滯、降壓。

　　止嘔，治暈船浪。

　　孕婦作嘔。

　　建議：未熟的可能治過敏，哮喘禁忌。

　　寒性體質之人，往往是脾腎陽虛，陽虛則寒。

　　冬日畏寒，手腳冰涼，血脈不通，由此還可引發多種病癥。這種體質有些是天生的，也有些是因為后天保養不當引發的。只要日常妥善調理，還是可以很大程度改善的。

　　寒性體質，在吃水果而言，就必須吃溫熱性的水果，才能溫補陽氣，比如～～榴蓮，芒果，荔枝，龍眼，桃等等都可以吃。忌食寒涼性質的水果，比如～～梨，西瓜，荸薺，桑椹等。另外食物也可以調理寒性體質。自制藥膳紅棗。紅棗營養價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調理體寒的一大圣品。購買時最好買散裝的。選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點霉壞。洗凈泡40分鐘左右后，瀝干。輔以黃芪20克、當歸15克、太子參20克，益氣養血等中藥，洗凈切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開后，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質很有效。

　　春夏養陽，秋冬養陰。 在睡覺之前，用生姜片煮熱水泡腳30分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環通暢。睡前在被窩里加兩個熱水袋，一個在腳部，一個在胃部。這兩處暖了，全身就都暖了。

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