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虛寒體質(zhì)吃什么水果
中醫(yī)認(rèn)為，水果也分涼性、熱性和中性，因此在食用時(shí)需要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，以免食用不當(dāng)惹來健康危機(jī)。那么，虛寒體質(zhì)吃什么水果呢?一起來看看吧。
如何區(qū)分自己的體質(zhì)：
正常體質(zhì)
膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。
患病較少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。
陰寒體質(zhì)
屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈緊或沉遲。
宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。
陽虛體質(zhì)
屬虛寒體質(zhì)。
四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。
得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。
陰虛體質(zhì)
屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。
宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。
陽熱體質(zhì)
屬實(shí)熱類型。
面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。
桃子
味甘而性溫。
富含蛋白質(zhì)、糖類和粗纖維，具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積的功效。
適量食用后能夠起到補(bǔ)心氣、養(yǎng)肝氣、活血脈、消煩渴、利大腸的作用。
食欲不好的人可以適量吃些桃子調(diào)節(jié)食欲，但多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人卻不宜食用，因?yàn)樗鼤?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
李子
味甘酸澀，性偏熱。
具有清肝滌熱、生津、利水、健胃的功效。
據(jù)《隨息居飲食譜》記載，李子有“多食生痰，助濕發(fā)瘧疾，脾虛者尤忌之”的說法，因此脾虛的病人、腸胃不好的病人以及體質(zhì)虛弱者不宜多吃。
但對(duì)于久病受寒的咳嗽患者可以適量進(jìn)食，以達(dá)到止咳的目的。
西瓜——利尿小利器
味甜，偏涼性。
本品所含水分多，是清暑熱的佳品。
西瓜屬?zèng)鲂裕饰改c虛弱、食欲低下等胃腸功能差的人不宜吃西瓜，以免損傷胃氣，影響食欲。
食用時(shí)要適量，過量食用會(huì)使淤熱不能發(fā)散而產(chǎn)生虛火，出現(xiàn)爛嘴角的癥狀。
西瓜中的糖分并非葡萄糖，主要是果糖，具有調(diào)節(jié)血糖的作用，因此糖尿病人也可以適量食用，但以每次不超過兩小塊為宜。
香蕉——敗火小能手
清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿是香蕉的最大功效。
對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯的人來說香蕉是十分健康的食物。
但是，脾胃虛寒、陽氣不足的人食用香蕉，反而會(huì)使虛火更旺，適得其反。
梨——最天然的礦泉水
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水。
”具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。
對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可以幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。
每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
葡萄——滋肝養(yǎng)腎一級(jí)棒
葡萄是大自然為人們的健康和美麗獻(xiàn)上的一份厚禮。
夏季，葡萄是不可或缺的水果。
葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃葡萄，能健脾和胃。
常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補(bǔ)益。
但對(duì)于糖尿病及脾胃虛寒的人，建議還是少吃，并且服用人參者忌食吃后不能立刻喝水，容易拉肚子。
獼猴桃——維生素之王
獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵、還含有胡蘿卜素和多種維生素。
多吃獼猴桃可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，還可以改善心肌功能，防治心臟病等，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)作用。
不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者要盡量少吃。
否則也很容易腹瀉。
柿子—養(yǎng)肺護(hù)胃高高手
柿子的營養(yǎng)價(jià)值很高，成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。
柿子雖好吃，但不能多吃，更不能空腹時(shí)吃，更忌與酸性食物同吃。
吃柿子最好剝皮，因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，如果連皮一起吃容易形成胃結(jié)石。
蘋果——細(xì)嚼慢咽吃出奇效
蘋果營養(yǎng)極為豐富，含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用，因此能止瀉，含有的纖維能使排泄便利，有機(jī)酸有刺激腸道的作用，可以通便，含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結(jié)合，對(duì)防治高血壓有益。
但切記一句話：上午吃水果是“金”。
下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。
芒果-少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一
有藥用價(jià)值、性平味甘、解渴生津。
性質(zhì)帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進(jìn)食芒果會(huì)加重)、益眼、潤(rùn)澤皮膚。
解毒消滯、降壓。
止嘔，治暈船浪。
孕婦作嘔。
建議：未熟的可能治過敏，哮喘禁忌。
寒性體質(zhì)之人，往往是脾腎陽虛，陽虛則寒。
冬日畏寒，手腳冰涼，血脈不通，由此還可引發(fā)多種病癥。這種體質(zhì)有些是天生的，也有些是因?yàn)楹筇毂ｐB(yǎng)不當(dāng)引發(fā)的。只要日常妥善調(diào)理，還是可以很大程度改善的。
寒性體質(zhì)，在吃水果而言，就必須吃溫?zé)嵝缘乃拍軠匮a(bǔ)陽氣，比如～～榴蓮，芒果，荔枝，龍眼，桃等等都可以吃。忌食寒涼性質(zhì)的水果，比如～～梨，西瓜，荸薺，桑椹等。另外食物也可以調(diào)理寒性體質(zhì)。自制藥膳紅棗。紅棗營養(yǎng)價(jià)值高，味甘，性溫，補(bǔ)中益氣，是調(diào)理體寒的一大圣品。購買時(shí)最好買散裝的。選擇飽滿紅潤(rùn)，有淡淡棗香，無黑點(diǎn)霉壞。洗凈泡40分鐘左右后，瀝干。輔以黃芪20克、當(dāng)歸15克、太子參20克，益氣養(yǎng)血等中藥，洗凈切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開后，小火加蓋慢熬至一半水時(shí)，加入冰糖適量，繼續(xù)小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據(jù)各人情況，調(diào)些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長(zhǎng)期服用，對(duì)改善體質(zhì)很有效。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。 在睡覺之前，用生姜片煮熱水泡腳30分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環(huán)通暢。睡前在被窩里加兩個(gè)熱水袋，一個(gè)在腳部，一個(gè)在胃部。這兩處暖了，全身就都暖了。
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