解決失戀抑郁的兩大招

　　情斷了，綁不住，試著放手，走與不走，留與不留，我不想懂。一般失戀的人都很容易抑郁，有什么辦法能夠走出困境呢?以下是小編收集整理的解決失戀抑郁的兩大招，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　向家人好友傾訴

　　失戀者精神遭受打擊，通常在情緒上都是比較悲觀的，被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨、自卑等不良情緒困擾，極容易患上失戀抑郁癥。

　　因此應當找一個可以交心的對象，盡訴自己胸中理不清的愛與恨，怨與愁，以釋放心理壓力。

　　選擇的傾訴對象是自己最愛的人，完全可以放下面子、自尊心，傾聽他們的評說與勸慰，或用書面文字如日記，書簽把自己的苦悶記錄下來，留給自己看，寄給朋友看，這也可能釋放自己的心理負荷，求得心理解脫，從而避免失戀抑郁癥的出現。

　　移情大法轉移注意力

　　當失去一段感情的時候，重要的是轉移注意力，失戀者可以適當地把情感轉移到失戀對象以外的其他人或事上。

　　如失戀后，可與朋友發展更為密切的關系，可積極參加各種娛樂活動，釋放苦悶，陶冶性情;可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷。

　　這是失戀者預防失戀抑郁癥最有效的方法。

　　失戀之后要特別注意，失戀抑郁癥的患者大部分是對愛情更為重視更為堅貞的一方，正因為他們將愛情看得如生命般珍貴，因此當失戀后所受的打擊肯定是致命的。對此心理專家表示，失戀者在失戀初期，最容易出現報復或者自虐等沖動行為，因此需要自己和家人隨時保持警惕，一旦發現異常，應盡快向心理醫生尋求幫助。

　　關于男人失戀了怎么辦

　　面對失戀，很多人的反應可能就是不知所措，心情一下子降到冰點，然一個人獨自舔傷口，以致很多人在經歷失戀后都不敢再開始戀愛。這種處理失戀的方式和態度其實是很不積極的。我們戀愛，我們學習愛一個人，如同小孩子學走路，不摔幾跤（失戀幾次）怎么能獨立行走呢？摔過之后，只要不斷總結經驗教訓，只要敢于嘗試，我們就一定能學會戀愛找到屬于自己的幸福。不要因為畏懼失戀了怎么辦的苦楚就放棄嘗試，那才是最大的不幸。

　　怎么看待失戀這件事很重要

　　戀愛之前的你就應該明白這樣一個道理，戀愛無非兩種結局，第一種是結婚，第二種就是分手。第一種結局自然皆大歡喜，但也不意味著結完婚就能像白馬王子和白雪公主那樣從此過上了幸福的生活，相反分手也許是幸福的開始，離開錯的人，才能遇到對的人。所以無論是哪種結局，都讓我們坦然的面對。失戀了怎么辦？涼拌最好。

　　怎么處理失戀的痛苦

　　失戀是痛苦的，失戀后感覺不痛苦才不真實，只要是認真的對待過一段感情，失去后自然會痛苦，也說明你真的愛過。痛苦就發泄出來吧，可以哭，可以折磨自己，也可以折磨別人……

　　一個月內，別人會同情你、安慰你。兩個月后如果你還那樣，別人會說你癡情；三個月后如果你還那樣，別人會說你傻得可愛；四個月后如果你還那樣，別人會說你犯傻；五個月后如果你還那樣，別人會說你腦袋讓飛機膀子給刮了；半年后如果你還那樣，別人會說你活該被甩！要是我，我也甩你。再往后，就沒有人說你了，懶得理你了。記住，凡事有度，過猶不及，差不多就行了，別老把自己弄得人不人鬼不鬼的樣嚇人。曾經以為天長地久，其實不過就是萍水相逢。

　　失戀了感覺痛苦可以痛哭，但不要讓自己長期沉浸在痛苦的泥淖里，你是男人你還有很多事情要做，還有很多東西要去征服，失戀了，像個男人那樣去面對失戀了怎么辦。

　　結語：男人失戀了怎么辦，讓自己變得更優秀吧！讓自己更出色一點，無論在外在或內在上，都要散發出一種可以勾動女人心的魅力，這樣才有可能擁有另一段更美好的戀情。

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