趕緊學習這些親子間溝通小技巧

　　說出心里話，不只是促進親子關系不可或缺的重要一環，對于家長和孩子的情緒和心理健康，也能起到正面的提升。

　　但偏偏不少家人和孩子之間似乎都存在代溝。那要如何才能消除與子女之間的隔閡，加強彼此的溝通和交流？

　　今天小編帶來兩位兒童與青少年心理專家，探討父母和不同關鍵年齡階段的孩子之間的溝通方法，以及該注意的事項。

　　第一關鍵期：3到5歲

　　斯里葛蘭醫生透露，年齡介于3至5歲的年幼孩童，主要是以玩耍和探索來學習與他人溝通。這段時間也是孩童語言發展的關鍵期，這時幼童已逐步開始學習通過語言，多于動作來表達感受。

　　但，由于孩童可能欠缺足夠的語言能力，他們可能會以不良的行為來表達負面的心情，如大聲哭鬧、亂扔東西或在地上翻滾。這時，父母不宜輕易動怒，而應該耐心教導孩子如何以正確的語言來表達情緒。

　　★與孩童玩耍互動時，可專注于說話溝通、或在講故事時多發問，讓孩童用言語形容當下的心情與感受。譬如可以說：“看到這樣，你有什么想法和感受？”、“你認為他/她為什么會哭呢？”

　　★外出郊游也是孩童學習與體驗的好時機，讓他們不只是記得郊游的經過，也能從中學習新詞匯來表達自己。但家長與孩子說話時要注意措辭，確保用語淺白易懂，且符合孩童的語言認知能力。

　　★當問起孩子的感受時，可用較正面積極的說法，像是“你高興嗎? ，而不是問“你是不是不傷心了?” 。

　　★家長可適度表達關心，如說：“你為什么哭？發生什么事？”而非 “你不要哭，不可以不聽話!”等責備的話語。

　　第二關鍵期：進入小學

　　入學，是孩童必須經歷的一大轉變期。這時，孩子不但以家長為學習榜樣，也會注意同輩是如何溝通和互動。若家長想要促進與孩子的溝通，不妨先主動與他們分享自己的工作經歷，也借此機會讓孩子分享當天的種種感受。

　　★若家長直接問孩子“今天過得怎樣？”，往往收到的回應是簡短的“好”或“不好”。建議打開話匣子的更好方式是讓孩子有機會描繪出具體的情況與情緒。譬如，可問孩子：“今天最喜歡上哪一節課？”、“上課時發生了什么有趣的事？”，抑或“今天在休息時間跟誰在一起？你們一起玩些什么？”之類的問題。

　　★親子交流時應在適當時刻，并在舒服輕松環境下談論彼此所關注的事物。

　　★在溝通過程中，家長應適當引導孩子使用他們容易理解的詞匯、概念來加以說明。

　　第三關鍵期：青春初期

　　要與逐漸步入青少年階段的孩子好好交談是一項不小的挑戰。斯里葛蘭醫生指出，家長得讓這階段的孩子知道，無論何事，父母都會在守護在身旁耐心聆聽。

　　許博士補充說，當孩子遇到挫折時，往往不想與他人說話。這時，父母不妨給他們時間冷靜下來再細談，但可以確切告知了解他們的感受，如簡短一句：“我知道你現在很難過”等話語。

　　★有時，親子相處無需言語也可以達到正面的互動。

　　★若在交談過程中，不了解孩子的意思，要問清楚。需要時，家長也能將所理解的意思復述一遍。

　　★孩子說話時，家長應專注地聆聽，即使不認同孩子的看法，也切忌在他們講解本身的感受時隨意打斷或批評他們，例如該避免說“你不應該因為老師罵你而覺得難過，老師是正確的！”

　　無論孩子幾歲，良好溝通不可少。許博士強調，孩子絕不會因為長大了，而不再需要與父母交談和溝通。唯有通過交流，分享彼此的想法和感受、學習以對等的方式溝通，家長才能正面積極地與孩子建立更好的關系，且表達相互的關愛和尊重。

　　斯里葛蘭醫生也說，充分認識與發掘各個家庭成員的溝通方式，并在其間做出適當調整，是邁向良好家庭溝通的道路，也是值得享受的過程，還可能有意想不到的收獲。

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