久久久久久国产精品无码超碰,国产精品 人妻互换,国产又色又爽又黄的免费软件,男女下面一进一出好爽视频

學(xué)習(xí)技巧

如何開始吳氏太極拳的學(xué)習(xí)

時(shí)間:2022-10-08 08:29:08 學(xué)習(xí)技巧 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

如何開始吳氏太極拳的學(xué)習(xí)

  吳氏太極拳也是很傳統(tǒng)的一種拳法,吳氏太極拳應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面,我們就和大家從簡單的吳氏太極拳練習(xí)方法開始了解吧!

如何開始吳氏太極拳的學(xué)習(xí)

  吳氏太極拳

  河北大興人吳鑒泉,在楊露禪到北京授拳時(shí),其父全佑從學(xué)太極拳,后又拜楊之次子楊班侯為師。

  在楊式小架太極拳的基礎(chǔ)上逐步修訂,又經(jīng)吳鑒泉改進(jìn)修潤而形成了一個(gè)流派,即“吳氏太極拳”。

  柔化是我們吳氏太極拳的特點(diǎn),練習(xí)吳氏太極拳的時(shí)候要注意放松我們的身體,力度的大小以及我們的呼吸節(jié)奏都要保持在平和的狀態(tài)下。

  推手時(shí),守靜而不妄動(dòng),以善化見長。吳氏太極拳,分南北兩派,南派為吳鑒泉宗師傳承,其傳人主要有吳公藻、吳公儀、吳英華、馬岳梁、徐致一等。

  北派為王茂齋宗師傳承,其傳人主要有王杰(子英)、王倜(子超)、趙鐵庵、修丕勛、彭廣義(仁軒)、楊禹廷等,再傳有趙安祥、李經(jīng)梧、王培生、修占等。修占又傳周旭林等。

  由此可見,吳氏太極拳是分為南、北兩個(gè)門派的,每一派的發(fā)展都是比較深遠(yuǎn)的,但是技法的學(xué)習(xí)還是具有統(tǒng)一性的。

  作為我們的太極拳初學(xué)者,我們應(yīng)該如何開始吳氏太極拳的練習(xí)呢?初學(xué)吳氏太極拳需要掌握哪些知識(shí)呢?

  吳氏太極拳的特征可概括為:功架緊湊、安靜自然、招勢(shì)嚴(yán)密、細(xì)膩綿柔,符合太極陰陽理論。

  如何開始吳氏太極拳的練習(xí)

  一、練拳須從無極始

  修煉吳氏太極拳應(yīng)處處結(jié)合太極陰陽之理來修煉。太極由混沌無極而生,一生二,二生三,三生萬物,也就是通過陰陽的變化,化生出自然界萬事萬物。

  因此,修煉內(nèi)功和拳術(shù)時(shí),必須從無極入手,由無極而太極,然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。無極象始,無極象終。

  修煉方法一是要專練一個(gè)時(shí)期的無極樁,或每天堅(jiān)持練一個(gè)小時(shí)左右的無極樁。

  二是每次練功練拳須從無極開始,由靜生動(dòng),自無生有,練畢回歸無極靜站片刻,再練下一趟拳。

  三是每一式、每一動(dòng)、每一圈均有無極始,再松回?zé)o極,式式如此,圈圈如此,修煉無極就是修煉靜功、內(nèi)功,在靜修中培養(yǎng)丹田混元?dú),也就是化生先天太極之氣。不修無極,難成太極。

  二、練拳似練樁功

  練吳氏太極拳的過程就是練內(nèi)功、練樁功的過程。功夫來自樁功,慢練出真功,活樁有奇效。各拳種都非常重視樁功的練習(xí)。

  吳氏太極拳是內(nèi)功拳,尤其注重樁功的修煉,不僅有專門的樁功修煉法,如無極樁、混元樁、采氣樁、開合樁、虛實(shí)樁、八法樁、九宮樁等,而且將樁功修煉法融進(jìn)練拳之中,使練拳就是練樁功,練樁功就是練拳,即拳功合一。

  樁功分定步樁和活步樁兩大類。定步樁又稱靜樁功,活步樁又稱動(dòng)樁功。無極樁是定步樁,練拳是活步樁,拳架套路是各種活步樁的組合,所以吳氏太極拳又可稱之為太極樁功。

  因此,行拳走架時(shí)要用樁功的思想、樁功的方法來修煉,易慢不易快,易緩不易急,式式是樁,處處是樁,靜是定樁,動(dòng)是活樁,開合是開合樁,轉(zhuǎn)換是虛實(shí)樁,進(jìn)、退、顧、盼、定都是樁。

  進(jìn)而推手修煉也是樁,以靜待動(dòng)是定樁,順勢(shì)化發(fā)是活樁,能如此,則事半功倍也。

  吳氏太極拳圓活的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)

  1、無使有缺陷處;無使有凹凸處;無使有斷續(xù)處。

  2、動(dòng)之則分,靜之則合。無過不及,隨曲就伸。立如平準(zhǔn),活如車輪。

  3、以心行氣,務(wù)令沉著。以氣運(yùn)身,務(wù)令順?biāo)。意氣須換得靈,乃有圓活之趣。

  這三個(gè)階段是必須跨越的,否則,就無法談及圓活。

  吳氏太極拳的意與力

  行動(dòng)是由思想支配的,太極拳的動(dòng)作也是由思想支配的,而這個(gè)思想就是業(yè)內(nèi)學(xué)者常說的“意”。在習(xí)拳中,把“意”理解為合乎拳法的一種思維活動(dòng),是一種“理想”,而非空洞的“幻想”。

  人們常說的用“心”去練,也就是指的用思想、用“意”去練。一般來說,意即是心。然而仔細(xì)分析,心與意之間尚有區(qū)別,那就是心為意之主,意為心之副,心意密切相關(guān)。

  無論是行功練拳或推手,心動(dòng)則意起,意起則氣隨。心靜則意堅(jiān),意堅(jiān)則氣沉。因?yàn)橐鈴男某觯怏w現(xiàn)其拳形,觀其拳形則知其心意,明其傳神。拳形表現(xiàn)尚欠佳者,主要原因在于手練有余而心練不足。

【如何開始吳氏太極拳的學(xué)習(xí)】相關(guān)文章:

如何學(xué)習(xí)陳式太極拳的九大步法08-08

太極拳學(xué)習(xí)總結(jié)11-19

怎樣學(xué)習(xí)太極拳最好08-19

如何學(xué)習(xí)辯論01-06

如何學(xué)習(xí)拼音01-11

如何學(xué)習(xí)英語09-27

如何學(xué)習(xí)英語06-04

如何學(xué)習(xí)隸書09-23

如何學(xué)習(xí)理科05-23

如何學(xué)習(xí)辯論09-10

主站蜘蛛池模板: 亚欧乱色国产精品免费视频| 欧美黑人又粗又大的性格特点| 乱子真实露脸刺激对白| 久久久久99精品成人片欧美| 成人h无码动漫超w网站| 久久精品国产99国产精2020丨| 无码av最新清无码专区吞精| 韩国无码色视频在线观看| 国产免费一区二区三区不卡| 欧美品无码一区二区三区在线蜜桃| 欧美高清一区三区在线专区| 亚洲精品不卡无码福利在线观看| 久久久久久久岛国免费观看| 18岁日韩内射颜射午夜久久成人| 免费观看四虎精品国产地址| 黄色在线观看| 亚洲人成网7777777国产| 国产亚洲精品美女久久久久| 人人鲁人人莫人人爱精品| 中文字幕人妻熟女人妻洋洋| 欧美一区二区三区视频在线观看| 国产精品人人妻人人爽| 午夜阳光精品一区二区三区| 成人一在线视频日韩国产| 人妻老妇乱子伦精品无码专区| 欧美成人aa久久狼窝五月丁香| 国产亚洲精品久久www| 国产成网站18禁止久久影院| 国产精品免费一区二区三区四区| 国产va免费精品观看| 国产麻花豆剧传媒精品mv在线| 国产乱码精品一品二品| 无码国内精品人妻少妇蜜桃视频| 亚洲成aⅴ人片久青草影院按摩| 深夜国产一区二区三区在线看| 亚洲 自拍 欧美 小说 综合| 97香蕉碰碰人妻国产欧美| 亚洲人av在线无码影院观看| 美女脱了内裤张开腿让男人桶网站| 久久精品动漫一区二区三区| 13小箩利洗澡无码视频网站免费|