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學(xué)習(xí)技巧

如何堅(jiān)持每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)

時(shí)間:2023-03-25 19:58:47 學(xué)習(xí)技巧 我要投稿
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如何堅(jiān)持每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)

  每個(gè)人都會(huì)有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo),很多人還制定了一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。但很少人把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃堅(jiān)持下去。通常是剛開(kāi)始的時(shí)候,每天都能堅(jiān)持學(xué)習(xí)。堅(jiān)持一段時(shí)間之后,就會(huì)遇到各種各樣的事情,然后就會(huì)每天變成二天/三天或更長(zhǎng)的時(shí)間,慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)放棄自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種事情每個(gè)人都會(huì)遇到,包括我自己。而放棄的原因總是多種多樣,就象以前說(shuō)過(guò)一句話(huà), 如果你不想做一件事,你一定會(huì)找到一個(gè)借口。 如果你沒(méi)有看過(guò)這個(gè)故事,推薦你看一下。

如何堅(jiān)持每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)

  每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)的最好方法就是把學(xué)習(xí)變成一種習(xí)慣。我以前在書(shū)上看到過(guò)一個(gè)行為科學(xué)研究的結(jié)論:一個(gè)人一天的行為中大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的,而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。當(dāng)花上一段時(shí)間把你的學(xué)習(xí)計(jì)劃變成自己的習(xí)慣之后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)越來(lái)越近。你可能聽(tīng)到過(guò)21天左右能形成一個(gè)新的習(xí)慣的說(shuō)法,但這只是一個(gè)大概的情況。但這個(gè)周期根據(jù)不同的人和習(xí)慣而變化,周期從幾天到幾個(gè)月不等。不管這個(gè)周期要多長(zhǎng)時(shí)間,一般都要經(jīng)歷過(guò)三個(gè)階段:第一階段:此階段的特征是“刻意,不自然”。需要十分刻意提醒自己改變,會(huì)覺(jué)得有些不自然,不舒服。第二階段:此階段的特征是“刻意,自然”。你已經(jīng)覺(jué)得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會(huì)回復(fù)到從前。因?yàn)椋需要刻意要提醒自己改變。第三階段:此階段的特征是“不經(jīng)意,自然”,其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱(chēng)為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。

  一旦跨入此階段,你已經(jīng)完成了自我改造,這項(xiàng)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分,它會(huì)自然地不停地為你“效勞”。以下幾個(gè)建議可以幫助你更好的養(yǎng)成習(xí)慣:

  1、每天的時(shí)間要適度,找到適合自己強(qiáng)度的時(shí)間。你需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)調(diào)整每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你以前從來(lái)沒(méi)有學(xué)習(xí)連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)以上,就不要制訂一個(gè)每天學(xué)習(xí)2或3個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你可以把它變?yōu)槊刻鞂W(xué)習(xí)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。再把半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間拆分為每次10分鐘或20分鐘,更容易每天堅(jiān)持下去。

  2、把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來(lái)10分鐘或半小時(shí),用來(lái)完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。盡量把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時(shí)間來(lái)完成你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

  3、充分利用零散時(shí)間來(lái)完成你的計(jì)劃。有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很忙,無(wú)法拿出整聲的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。這時(shí)你可以學(xué)習(xí)利用零散的時(shí)間段來(lái)完成你的計(jì)劃。如上下班做車(chē)的時(shí)間,午飯時(shí)間,排隊(duì)的時(shí)間等一些小塊的時(shí)間。

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