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冬季健康的祝福語

時間:2022-10-08 10:10:07 祝福語 我要投稿
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冬季健康的祝福語

  全心補一冬,來年無病痛,燒碗蘿卜排骨湯,加點佐料加上姜,疏通經絡補營養,調和氣血能壯陽,快樂舒心又健康。

冬季健康的祝福語

  冬天到,吃紅棗,每天幾顆身體好;天氣干,食桃仁,心明眼亮人精神;天氣冷,多喝粥,玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單,愿你冬天更燦爛!

  冬天到來,可多食用圓白菜,圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。

  冬寒正是補腎時,腎虛之人通過膳食調養,其效果較好,可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

  冬季適合吃根莖蔬菜,如山芋、蓮藕、大蔥和土豆等,因為這些食物內部富含無機鹽,在寒冷的冬季有御寒的作用。

  冬天吃牛肉時,最好吃黃牛肉,黃牛肉性溫,山藥牛肉湯藥食相兼,偏重于補氣健脾。體倦乏力、機體免疫機能降低者最適合食用。

  冬季飲食忌粘硬生冷,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

  冬天受涼容易造成長期咳嗽,可取白蘿卜二兩,鴨梨二兩,切碎加水煮熟加適量冰糖食用,一日二次連用3天,可清熱化痰。

  冬日最佳10大纖體食品:1南瓜籽;2果醋;3枸杞;4燕麥;5樹莓;6李子干;7姜;8肉桂;9甘藍;10蘋果。

  冬季嚴寒,人體的甲狀腺素具有產熱效應,而碘是合成甲狀腺素不可少的"原料",可吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

  冬季吃牛肉煲,可以將牛肉片置于啤酒中浸泡20分鐘左右,然后撈出來煲,這樣烹煲出來的牛肉既鮮嫩滑爽又清香撲鼻。

  冬季進補四戒,一戒胡亂進補,身體好別補;二戒貴賤論優劣,要進補得當;三戒滋膩厚味,利于消化;四戒留邪為寇,生病莫亂補。

  冬季不妨多吃糊,杏仁糊具有潤肺祛痰、止咳平喘、潤腸等功效;芝麻糊則含有豐富的鈣質和鐵質,有助維持骨骼健康。

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