大學生心理壓力調(diào)查報告
一、引言
社會環(huán)境的嬗變，給當代中國大學生帶來了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會才產(chǎn)生大量心理問題。心理壓力和大學生的心理健康二者之間存在著越來越高的相關性。據(jù)調(diào)查，在大學生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個方面：感到競爭激烈，擇業(yè)困難;考試負擔;父母對自己的期望值過高;自己的工作成效不如別人;理想與現(xiàn)實有差距;精神空虛，無所事事。
2002年2月24日下午15時許，天津醫(yī)科大學三年級學生馬曉明，砍死疼愛自己的奶奶和爸爸，殺母未遂被勸自首。據(jù)報道，在案發(fā)前，馬曉明的成績一直不好。放寒假前，他就處于一種特殊的心理狀態(tài)。上大學后，馬曉明的成績一直不好，在兩年半的大學時間里，他竟然有14門功課不及格，學校對其進行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告訴父母實情，還是和過去一樣報喜不報憂。
馬曉明向警方表示：父母對他抱有很大的希望，他不敢想像，一旦父母知道他的真實情況，會帶來什么樣的后果。 整個寒假，馬曉明都是在焦慮和惶恐中度過的。他一方面害怕父母知道真相后會傷心難過，另一方面又害怕開學后沒法向學校領導交待。眼看著開學的日子一天天臨近了，馬曉明的壓力也一天天增大起來。他不知道自己究竟該如何是好，心情越來越煩躁。萬般無奈之下，他決定割脈自殺，一了百了。可就在他準備自殺時，他突然閃過一個念頭：父母就他這么一個兒子，而且把全部希望都寄托在他身上，一旦失去了自己，他們活著還有什么意思?而且自己成績差的真相也會隨之而暴露。與其讓他們痛苦地活著，還不如將他們一起殺了之后，自己再自殺，這樣，他就可以心安理得地死去。 在“深思熟慮”之后，馬曉明開始了行動。在一家人歡歡喜喜地吃完團圓飯，準備送他去學校報到之前，他先用熱水瓶將正在打盹的69歲的奶奶砸昏，然后用電線勒死了她。47歲的父親催出門被他從門后拿出斧頭劈了后腦，也死了。隨后，心情越來越煩躁，不知道究竟該如何是好。萬般無奈之下，他決定割脈自殺。本來，馬曉明是準備將母親劉云一起殺死的，可母親那慈愛的目光在瞬間遏制了他罪惡的念頭，使劉云僥幸逃過一死。
在這個犯罪過程中，當事人馬曉明明顯處于壓力負荷過重的狀態(tài)下，在成長過程當中家庭的溺愛、教育的不當導致的人格缺失最終釀成了悲劇。
中國政法大學教授費安玲說，中國的教育機制往往不太重視學生的人格和心理健康的形成。中國教育部副部長袁貴仁也坦言中國在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社會對大學生寄予了厚望，學校也往往憑學生成績的好壞來評判一個學生，這給大學生造成了很大的壓力，在期望與現(xiàn)實離得太遠時，他們的心理防線就會很快崩潰。
二、典型案例及其分析
1、案例1及其分析
[訪者A基本個人資料] 性別：男;年級：2003級珠海學院
[主述內(nèi)容] 即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔心找不到理想的工作，有時后也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學習一般，在班上成績中游，當看到其他同學都在準備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學習。缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟狀況一般，認為自己有責任挑起家庭的重擔，但又覺得力不從心。來訪者自認為性格內(nèi)向。想改變自己，但又不知從何做起。
[案例分析] 在該案例中，來訪者雖然沒有提到壓力二字，但實際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，來訪者即將面臨大學畢業(yè)，擇業(yè)困難構成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導致的心理緊張和心理困境，其實質(zhì)是由來訪者自身能力與理想目標之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。來訪者學習成績一般，對自己缺乏信心，但家在農(nóng)村，又覺得自己責任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來訪者在心理上產(chǎn)生不安全感。來訪者面對壓力，采取的是消極應對策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)。再次，訪者內(nèi)向的個性，直接決定其應對壓力的方式及特點：內(nèi)在指向性和內(nèi)在性體驗，敏感，脆弱和消極。
2、案例2及其分析
[訪者B基本資料] 性別：女; 年級：2006級法學院學生
[主述內(nèi)容] 自卑，看不起自己。在大眾場合不敢發(fā)言，跟別人交流時總不能恰當?shù)乇磉_自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學在公共場合能夠從容不迫，侃侃而談。強烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非�？鄲馈母咧械酱髮W很少異性同學交往，別人評價來訪者是個冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習慣，因此，在成長和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責，決得都是自己的錯。時間一長，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯，然后深深自責，或者把怨氣都悶在心里。總覺得難以與周圍的同學建立一種和諧的關系。非常擔心畢業(yè)后不能適應社會生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動。訪者學習成績在班上前茅。
[案例分析] 訪者B所遇到的心理問題，是由其社會適應挫折所引發(fā)的人際性壓力。首先，來訪者直接感受到的心理壓力來自于不和諧的人際關系，而且經(jīng)歷了兩種極端的方式，先是過分地以自我為中心，把自我與群體、社會隔離開來，后又過于以他人為中心，事事自責，迷失和忽略了自我。其次，來訪者前來咨詢和求助，表面看來是為了改變與陌生人打交道時局促不安、緊張和臉紅等行為方式，而實際上，這并不是癥結之所在。根本原因，是由于來訪者個性中人際溝通能力的缺乏，從而在現(xiàn)實生活中迫切感受到社會適應性壓力。再次，來訪者從自身的成長經(jīng)歷，能夠清楚地意識到由于人際沖突所導致的自我封閉，是個性形成的主要原因。因而，來訪者有意識地開放自己，但突兀的開放環(huán)境，必然在一段時間內(nèi)給來訪者帶來更為巨大的人際性壓力，如果應對或自我評價不當，很有可能給來訪者帶來某種程度上的心理問題，正如來訪者所述的苦惱和自卑等。第四、當來訪者面臨迫切的人際壓力時，一開始采取的是比較積極的應對方式，但由于對于個性和能力的培養(yǎng)過程缺乏科學認識，過于急功近利，在受挫后，極易滑向消極的應對方式，從而錯誤的自我評價，使心理問題不斷趨于嚴重化。
三、咨詢訪談
受訪者：王佩佩，碩士，畢業(yè)于華中科技大學心理學系，暨南大學心理咨詢中心輔導老師
采訪者：陳蓉君
時間：2007年10月10日下午
地點：A205心理咨詢中心
陳：前來咨詢的大學生心理壓力問題一般會有哪幾方面?
張：主要有學習壓力、情感、選擇這幾方面。具體來說，大一的學生主要有入學適應的壓力問題，大二大三主要是學習壓力、情感，大四的學生主要是如何選擇，特別是職業(yè)規(guī)劃乃至人生規(guī)劃的壓力這方面。
陳：除了以階段特征分出這幾方面，那大學生的心理壓力來源還受到其他方面的影響嗎?比如家庭因素?
張：會的，比較明顯地受到地域的影響。來自農(nóng)村的學生與城市的學生相比，心理壓力較大。
陳：這點主要在哪方面比較突出?
張：就學習來說吧，農(nóng)村的學生受到家庭經(jīng)濟條件等各方面的影響，知識可以說是他們改變命運的牌，他們相對城市的學生更在乎學業(yè)，因而學業(yè)上的壓力自然也較大;城市的學生就不然，他們的成長環(huán)境讓他們形成了“條條大路通羅馬”的觀念，并沒有一定要在學業(yè)上取得優(yōu)異成績的包袱。
陳：那么看來學習上的心理壓力跟個人成長的環(huán)境、背景是有密切聯(lián)系的。那跟個人的性格會有關系嗎?
張：會有一定關系，但因人而異。一般而言，性格外向的學生比內(nèi)向的容易排解壓力，內(nèi)向的孩子較敏感，心思細膩，容易鉆牛角尖，不利于排解壓力。
陳：如果心理壓力過大導致心理不健康，能不能通過分析當事人的一些行為來推測出具體由哪方面的原因導致的?
張：這需要大量的數(shù)據(jù)分析，不能簡單而論。心理壓力問題往往是多方面因素綜合作用下的結果，至于哪方面占主導需要通過做心理測試等方式搜集數(shù)據(jù)再加以分析。不同的個體面對不同的壓力源可能會產(chǎn)生截然不同的反應。
四、大學生的壓力和心理健康的理論探析
壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應對過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。當人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術培訓時，就會產(chǎn)生壓力。因此，為大學生提供更多的生活機會和成長機遇是至關重要的。
1、 從壓力的形成來看，與之相關的主要有三個方面。社會環(huán)境，主要包括家庭、學校和社會，這是大學生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無論是家庭的變故，還是學校和社會競爭的加劇，都會產(chǎn)生巨大壓力，導致大學生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應激的能力則除了依賴于面臨危機時所使用的策略，還依賴于有機體貯存的有限的適應能量，以及個體遺傳有關的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指個體內(nèi)在的認知圖式和意識系統(tǒng)。人們感知和評價事件，貯存有關的經(jīng)驗信息，并且通過不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對于如何影響新環(huán)境，對于應激喚醒以及應對策略的采用是很重要的。訪者A形成了一個以社會競爭、就業(yè)壓力為核心，包括學習壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構成的壓力系統(tǒng);訪者B的壓力系統(tǒng)是以社會適應性壓力為主，同時包括了自我評價壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉化，甚至轉移到無關緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。
2、 壓力與心理健康的關系
健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn)，而是生理上、心理上和社會適應方面一種完好的狀態(tài)。能否有效地應對來自社會環(huán)境系統(tǒng)、生理系統(tǒng)和心理系統(tǒng)的壓力，與大學生的健康，尤其是心理健康有著密切的聯(lián)系。當壓力的合力超出了個體生理及心理上所能夠提供的應對能量，或者持續(xù)作用于個體時，就會出現(xiàn)心理問題和心理障礙，甚至導致嚴重的心理疾病。
雖然至今還沒有研究能夠提供壓力與心理健康之間準確的生理指數(shù)，但二者之間的確有著密切的關系。大學生要保持心理健康，也應該把壓力水平控制在一個最佳狀態(tài)，并不是徹底消除。我們所要避免的是那些極端的、令人心煩意亂的壓力。判斷某種壓力是否會引起生理和心理損害，則依賴于個人對需要和資源的評價。
五、緩解心理壓力的對策
1、增強心理壓力的抵抗能力
任何一個人都不可能生活在沒有壓力的真空中，耿興永在《心理壓力與健康》(華東師范大學出版社 2006年 第七頁)中提到：我們每個人都有一套應對壓力的心理防衛(wèi)機制，它包括以下幾個過程：當受到強烈的刺激時，我們的思維會首先對其危險性作出一個迅速的評估。例如，正在快速開車的時候，突然看到前方公路上有行人在穿越公路，在腦海里立即會產(chǎn)生“危險”的想法。這種評估常常是無意識的，在很短的時間內(nèi)就會結束。一旦對外在刺激的危險性有了一個認識，就會作出應對危險的準備。在生理上會有腎上腺素分泌增加、呼吸頻率加快、心跳加速、全身肌肉緊張等表現(xiàn);在心理上，會表現(xiàn)有精神、注意力高度集中，意識范圍縮小等表現(xiàn)。如果外界的危險性刺激不消失，我們的身體、心理的緊急反應就會始終維持下去。
對于上面的例子，開車者的緊張反應會直到采取行動避開行人，危險消除時才會消失。高度緊張的緊急反應狀態(tài)不能夠長久維持下去。當威脅性的外界刺激消失的時候，我們的身體也會作出同步的反應，腎上腺素的排放水平降低，肌肉放松，呼吸趨于平緩，心跳恢復正常狀態(tài)，緊張的情緒得到緩和。壓力感也隨之降低，乃至最終消失。但如果導致壓力產(chǎn)生的外界刺激得不到緩解，人的身體、心理的緊急反應就會一直維持下去，直到堅持不住，出現(xiàn)各種異常反應，甚至引起病變。
如果把個人的應對壓力心理防衛(wèi)機制調(diào)整到最佳狀態(tài)，對心理壓力的抵抗能力就會強些，那么是緩解心理壓力的一個內(nèi)在重要方法。
如何增強個人的心理壓力抵抗能力呢?個人應對壓力心理防衛(wèi)機制的形成都與個人的成長經(jīng)歷有關，受到來自社會、家庭等多方面影響。針對大學生，雖然心理壓力抵抗能力已初具雛形，但畢竟未完全接觸社會，依舊有很大的提高空間。比如說：
1、加強與學校、家長的聯(lián)系 ,多溝通。讓家長正確認識自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍 ,同時也要引導學生消除與父母間的代溝 ,多坦誠地與父母交流意見。
2、改善學習生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下 ,會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境 ;開展愛心活動 ,同學之間團結協(xié)作 ,幫助學習和生活上有困難的學生 ;舉行各種活動等來培養(yǎng)學生的情操 ,使他們在輕松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。
3、進行心理健康輔導。通過各種方式渠道普及心理知識 ,讓學生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力 ,這就需要學生自己來調(diào)節(jié)自身壓力 ,要從以下幾方面入手。
(1)學生要正確認識評價自我 ,給自己定位準確 ,揚長避短。尤其在剛入學的大學生身上 ,他們在中學階段 ,一般有心理優(yōu)越感 ,而入學后僅只是大學生中普通的一員。對此 ,大學生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實 ,接納自我。
(2)大學生在自我評價時 ,要對心目中的大學進行調(diào)整 ,使其回歸到現(xiàn)實中 ,以減少理想大學與現(xiàn)實大學間的沖突而導致的壓力。并且要常問自己“來大學干什么”“今后要成為怎樣的人”等 ,有利于角色定位 ,適應新環(huán)境。
(3)確立大學的學習 ,奮斗目標。大學生入學后 ,往往會有意放縱自己 ,導致目標、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀 ,看到別人有條不紊地學習工作 ,便會產(chǎn)生壓力。所以大學生必須給自己確立學習奮斗的目標 ,從心理等角度來講 ,有一個明確目標 ,會使心理指向集中于一處 ,無形中會轉移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標 ,就有了內(nèi)在驅動力 ,使人變得積極向上 ,從而更有利于克服各種心理壓力。
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