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發(fā)言稿

情緒的演講稿

時間:2024-01-06 18:20:55 發(fā)言稿 我要投稿

關(guān)于情緒的演講稿

  演講稿是一種實用性比較強的文稿,是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在日新月異的現(xiàn)代社會中,用到演講稿的地方越來越多,還是對演講稿一籌莫展嗎?下面是小編為大家整理的關(guān)于情緒的演講稿,僅供參考,歡迎大家閱讀。

關(guān)于情緒的演講稿

關(guān)于情緒的演講稿1

尊敬的各位老師、同學(xué)們:

  大家好!今天我演講的題目是《調(diào)節(jié)情緒我快樂》。

  所謂情緒就是指不愉快的情感,在生活中每個人都會有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人,壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來講一個小故事,證明它的傳染性。

  小王工作失誤心情不佳,回到家跟老婆鬧變扭,老婆窩火后打兒子,兒子沒好氣,沖自家的貓?zhí)吡艘荒_,貓跑到街上,遇到一輛汽車,司機為了躲貓,把旁邊的一個小孩撞了。

  心理專家稱上面的這個事件為“踢貓效應(yīng)”,及壞情緒是會相互傳染的。無論是生活中還是學(xué)習(xí)中,總會有一些不如意的事情,也總會有一些不公平的事情,其實你仔細(xì)想想,那些都是一些雞毛蒜皮的小事,都是自己的壞情緒在作怪,假如小王把這次工作失誤當(dāng)成是工作經(jīng)驗的積累,是對自己生活的磨練,便會高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒,周圍的人會受到感染,使事情向著良好的方向負(fù)發(fā)展。所以說調(diào)節(jié)情緒非常重要。每個人應(yīng)認(rèn)識到這一點,我們在學(xué)習(xí)中看到別人比自己強時,就會想到我不應(yīng)嫉妒,嫉妒是一種不健康的情緒,真正的成功者是不會嫉妒他人的,因為、無空中有足夠的空間能容納更多成功的人,在人生的道路上,成功的人數(shù)是沒有限制的。一想到這,嫉妒的壞情緒立刻會改化為向?qū)Ψ教撔膶W(xué)習(xí),共同進(jìn)步的情緒。看到同學(xué)都進(jìn)步我也開心快樂,有時候自己的境況很不好時,使用知足常樂的心情方法使自己開心,快樂。在學(xué)校里,難免會與同學(xué)發(fā)生摩擦,這時我會想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川,有容乃大”的氣度,就會給自放輕松開心,同時也給別人寬容。倘若別人有愧疚對我,得罪我我會用樂于忘記法忘記以前的不快,因為“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”。在我遇到困難,挫折時,我是以積極學(xué)習(xí)、向上的態(tài)度來解決。學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒我高興、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個同學(xué)都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長。

  世界正發(fā)生著日新月異的.變化,科技的發(fā)展飛速訊猛,我們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的責(zé)任,巨大的責(zé)任,偉大時代,為我們帶來了特殊的壓力,它需要調(diào)節(jié)情緒,用開心快樂的心情應(yīng)接學(xué)習(xí)的每一天,讓生活中不和諧的音符通通消失,讓我們團(tuán)結(jié)互助!

  謝謝大家!

關(guān)于情緒的演講稿2

尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,釋放壓力》。

  在這個競爭激烈,知識和技術(shù)日新月異的時代,每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍,它會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、懦弱和憂郁,甚至做一些違反道德的事情。古人有云:“怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān),那么面對壓力和不良情緒的時候,我們可以主動地優(yōu)化情緒,釋放壓力。

  首先,我們要樹立自信心。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,走一條積極、能讓自己充實的路。

  畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,著眼于未來。

  其次,我們可以給自己積極的暗示,輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進(jìn)步”“今天天氣真好,我的心情也會好的.”……

  相信帶著這樣積極暗示的同學(xué),他們學(xué)習(xí)的效率會很高,并且一天的生活都會是很棒的!其實,這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,如果我們的心情舒暢了,那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?

  壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,提高做事的效率,然而壓力一旦過度,就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病,讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限,超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球,如果不斷地往里吹氣,最終會爆炸。

  壓力是無處不在的,面對壓力我們要做的不是努力壓制,而是要學(xué)會引導(dǎo),懂得放下,如此方能健康成長,持續(xù)發(fā)展。

  面對壓力,有時發(fā)揮一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失為一個行之有效的辦法。

  人生路上失意在所難免,各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài),引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn),絕不任憑壓力堆積,絕不長期壓抑自己的精神,如此才能領(lǐng)略人生的美妙,擁有健康、快樂的人生。

  我的演講完畢。謝謝大家!

關(guān)于情緒的演講稿3

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天,我們演講的主題是《做情緒的主人》。

  時間宛如白駒過隙,轉(zhuǎn)瞬即逝。開學(xué)典禮上校長的諄諄教誨還在耳邊回蕩,本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們在學(xué)習(xí)新課的同時,是否已經(jīng)開始著手復(fù)習(xí)工作了呢?面對如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程,大家是否感到過壓力?面對月考、期中考、期末考,大家是否莫名地?zé)┰赀^?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎?

  天氣有晴有陰、海水有漲有落,偉大的自然界尚且如此,平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經(jīng)過生活的`歷練的我們,喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞:得到老師的鼓勵時我們會狂喜,朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒,家人生病寵物離世我們會哀傷,考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼。

  身為初中生的我們,引起情緒波動的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試,我們該注意哪些方面呢?

  第一,清楚考試的目的。

  期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固,另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。

  第二,考前復(fù)習(xí)很重要。

  “不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶。科學(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃,使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開,而不是毫無頭緒的進(jìn)行。

  第三,復(fù)習(xí)時要注意方法。

  由于只經(jīng)歷半個學(xué)期,期中考試涉及的知識點相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā),把基礎(chǔ)知識弄懂弄透,然后再不斷地加深和拓寬。

  第四,做情緒的主人。

  考試前和考試過程中,很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài),復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈,從而使復(fù)習(xí)的效率低下。考試的時候,則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象,原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目,甚至根本就不會做了。

  所以,我們要學(xué)會沉著冷靜,以一顆平常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時,能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措,不如放松一下,調(diào)整好自己的心態(tài),一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。

  承認(rèn)自己、跟自己握手言和,遇事不鉆牛角尖!面對考試前的焦慮,我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬緒,不知從何說起,也可以拿出紙筆,列出清單,把心中的煩惱一條一條地寫下來,按輕重緩急分出a、b、c類,如此一來,心頭輕爽,頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事,現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢?

  同學(xué)們,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn),把視角放寬,不要被考前焦慮所左右,做情緒的主人!

  謝謝大家!

關(guān)于情緒的演講稿4

尊敬的老師和同學(xué)們:

  大家好!今天我來給大家分享一下關(guān)于情緒管理和班級管理的話題。

  首先,情緒管理是現(xiàn)代人必不可少的一項能力。在生活和學(xué)習(xí)中,我們時常會面對各種各樣的問題和挑戰(zhàn),有時會讓我們感到沮喪、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒。如果我們不知道如何有效地管理自己的情緒,就會對我們的健康和生活造成不良影響。

  所以,我們要學(xué)會如何控制自己的情緒。首先,我們要保持冷靜,不要讓情緒左右自己的行為和決策。其次,我們可以采取一些放松和調(diào)節(jié)的方法,比如深呼吸、聽音樂、運動等。最重要的是,我們要學(xué)會正面思考,積極面對問題,尋找解決問題的方法,這樣才能更好地管理自己的情緒。

  同時,班級管理也是學(xué)生必須具備的一項重要能力。在班級中,我們需要遵守規(guī)則,尊重他人,與同學(xué)和睦相處。只有這樣,我們才能創(chuàng)造一個良好的.學(xué)習(xí)環(huán)境,促進(jìn)自己和班級的發(fā)展。

  在班級管理中,我們需要學(xué)會有效的溝通,尤其是在解決沖突時。我們應(yīng)該提高自己的溝通能力,學(xué)會傾聽別人的意見,尊重他人的需求,以及表達(dá)自己的想法和看法。此外,我們還應(yīng)該積極參與班級活動,為班級的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

  情緒管理和班級管理都是學(xué)生必須具備的重要能力。只有通過不斷地學(xué)習(xí)和實踐,我們才能更好地掌握這些技巧,成為一個更加自信、積極和合作的人。謝謝大家!

關(guān)于情緒的演講稿5

尊敬的老師、敬愛的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今日,我們演講的題目是《在心情克制中磨礪青春》。心情,與我們每分每秒的思想和行為休戚相關(guān)。曾經(jīng)有科學(xué)家探討人的心情與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)覺,心情最低落的學(xué)生,幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一;心情很好的學(xué)生,在相同的時間內(nèi)忘掉了二非常之一,說明白心情好的學(xué)生學(xué)到的學(xué)問遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過心情不好的學(xué)生。常有人說:“笑一笑,十年少。”并不是沒有道理。有試驗證明,過多的不良心情積攢起來,嚴(yán)峻的會影響到自身的身體健康。心情的改變會影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展,因此心情克制至關(guān)重要。

  在我們的學(xué)校中,曾發(fā)生過這樣的事情:午餐時間,餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上,后者立刻勃然大怒,破口大罵,第一位同學(xué)被他的言語激怒,竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后,學(xué)校對這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這樣的后果,只因兩人沒有克制好自我的心情。

  在我們的身邊,也有過這樣的狀況:球場上,一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上,但另一位同學(xué)并沒有過多的'指責(zé),而是大度的諒解,第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯誤,真誠的表達(dá)歉意。這兩位同學(xué)的理智行事,呈現(xiàn)了自己的素養(yǎng)與修養(yǎng),更收獲了他人的贊許。那么,我們該如何克制好自我的心情呢?溝通,往往是放下隔閡、克制心情最好的方法。在不影響他人的前提下,合理恰當(dāng)?shù)男梗彩窍瞬涣夹那樘貏e有效的方式。或者,我們還可以有意識的轉(zhuǎn)移自己的留意力,將心思放到自己喜愛做的事情上,比如寧靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經(jīng)過于驚慌的時候,如考試之前,我們可以嘗試多做幾次深呼吸,讓自己放松下來,以主動的心態(tài)松開驚慌的神經(jīng)。

  我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中,成長中的我們與父母之間的沖突也漸漸產(chǎn)生,一時的氣話或許會不加限制的脫口而出,之后或許懊悔但又羞于致歉。因此,父母教育或指責(zé)我們時,“忠言逆耳利于行”,我們應(yīng)耐性傾聽并理智的告知自己“父母一時嚴(yán)厲是為了讓我們有更好的品德,自己更不應(yīng)當(dāng)用言語損害父母。”與父母心平氣和的溝通自己的想法,是化解沖突更好的方法。在學(xué)校中,老師對我們的專心不亞于父母,但是,不懂得老師們專心良苦的同學(xué)卻在心中對老師產(chǎn)生怨恨,甚至有的出言不遜,沖撞老師。然而,老師嚴(yán)厲的指責(zé)、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習(xí)、思想有更好的發(fā)展。學(xué)生時代,我們在學(xué)校這個大家庭里和同學(xué)們朝夕相處,相互之間總會因為一時限制不好自己的心情而產(chǎn)生沖突沖突。為此,學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動,就是為了化解我們的沖突。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片,同學(xué)們隨意選擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話,捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙,使彼此的友情更加堅實。

  克制心情,讓我們提高自身的修養(yǎng),讓我們的行為更加優(yōu)雅,讓我們的心與心之間不再有隔閡。在心情克制中磨礪青春,使我們更加文明!

關(guān)于情緒的演講稿6

尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:

  大家好,今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。首先跟大家講一故事:

  美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里,氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓,寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。

  “可以狠狠地罵他一頓。”林肯說。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信,然后拿給總統(tǒng)看。“對了,對了。”林肯高聲叫好,“要的就是這個!好好訓(xùn)他一頓,真寫絕了,斯坦頓。”

  但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時,林肯卻叫住他,問道:“你干什么?”“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。“不要胡鬧。”林肯大聲說:“這封信不能發(fā),快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信,我都是這么處理的。這封信寫得好,寫的時候你已經(jīng)解了氣,現(xiàn)在感覺好多了吧,那么就請你把它燒掉,再寫第二封信吧。”

  從上面這則故事可以看出,林肯是一個很能控制情緒的人。林肯作為美國總統(tǒng),并不是每個人都會擁戴他,而他也會有許多樹敵,但他并沒與那些人爭鋒相對,他能夠控制自己的情緒,并能容忍他們,所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一。

  現(xiàn)在,因為各種各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏,或低落,或興奮,或躊躇,或自信。但是,我希望大家能夠?qū)ψ约河行判模タ刂谱约旱那榫w,不要讓沖動沖散了理智。現(xiàn)在,我來介紹一些控制情緒的小方法:

  1、適度宣泄。

  一個人總不能壓抑著自己,所以要在合理的范圍內(nèi)適度的宣泄,譬如說,當(dāng)你心情壓抑的`時候,你可以躲到無人的地方,大聲說出你心中的煩悶,讓風(fēng)帶走那些煩惱。

  2、自我安慰。

  這是大部分遇到挫折或痛苦的人會采用的方法,不斷的在心里慢慢開導(dǎo)自己,勸自己“塞翁失馬,焉知非福”之類這些。

  3、交往調(diào)節(jié)。

  指的是一旦遇到困難,可以找自己信得過的朋友傾訴煩惱,在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。

  其實,自我控制情緒的方法還有很多種,我這里就不一一介紹了,如果大家有興趣的話可以自己去網(wǎng)上找找,相信大家也能學(xué)到許多。謝謝!

關(guān)于情緒的演講稿7

尊敬的老師、敬愛的同學(xué):

  大家好!

  今日,我們演講的主題是《做心情的主子》。時間猶如白駒過隙,轉(zhuǎn)瞬即逝。開學(xué)典禮上校長的淳淳訓(xùn)誨還在耳邊回蕩,本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們在學(xué)習(xí)新課的同時,是否已經(jīng)起先著手復(fù)習(xí)工作了呢?面對如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程,大家是否感到過壓力?面對月考、期中考、期末考,大家是否莫名地?zé)┰赀^?懊喪、生氣的心情曾探望過你嗎?天氣有晴有陰、海水有漲有落,宏大的自然界尚且如此,平凡渺小的'人類又怎能保證自己恒久處在主動陽光的心情之中呢?沒有經(jīng)過生活的歷練的我們,喜、怒、哀、懼等心情時時常地像脫韁的野馬在心中亂撞:得到老師的激勵時我們會狂喜,摯友間發(fā)生了摩擦我們會生氣,家人生病寵物離世我們會哀傷,考試打算不充分我們會恐驚。身為初中生的我們,引起心情波動的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試,我們該留意哪些方面呢?

  第一,清晰考試的目的

  期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的學(xué)問進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固,另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。

  其次,考前復(fù)習(xí)很重要

  “不打無打算之仗”是取得勝利的法寶。科學(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)安排,使復(fù)習(xí)可以有秩序的綻開,而不是毫無頭緒的進(jìn)行。

  第三,復(fù)習(xí)時要留意方法

  由于只經(jīng)驗半個學(xué)期,期中考試涉及的學(xué)問點相對較少。我們應(yīng)當(dāng)從教材動身,把基礎(chǔ)學(xué)問弄懂弄透,然后再不斷地加深和拓寬。

  第四,做心情的主子

  考試前和考試過程中,許多同學(xué)的心理簡單出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài),復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈,從而使復(fù)習(xí)的效率低下。考試的時候,則會出現(xiàn)驚慌和記憶空白的現(xiàn)象,原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目,甚至根本就不會做了。所以,我們要學(xué)會鎮(zhèn)靜冷靜,以一顆平常心去面對考試。當(dāng)心情處于最佳的狀態(tài)時,實力才會得到更好的發(fā)揮。假如復(fù)習(xí)中感到不知所措,不如放松一下,調(diào)整好自己的心態(tài),肯定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。承認(rèn)自己、跟自己握手言和,遇事不鉆牛角尖!面對考試前的焦慮,我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;假如事情千頭萬緒,不知從何說起,也可以拿出紙筆,列出清單,把心中的苦惱一條一條地寫下來,按輕重緩急分出a、b、c類,如此一來,心頭輕爽,頭腦也會敏捷起來。原來使你覺得天塌地陷的事,現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢?

  同學(xué)們,今日再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn),把視角放寬,不要被考前焦慮所左右,做心情的主子!

  感謝大家!

關(guān)于情緒的演講稿8

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天,我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》。情緒,與我們每分每秒的思想和行為息息相關(guān)。

  曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn),情緒最低落的學(xué)生,幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一;情緒很好的學(xué)生,在相同的時間內(nèi)忘掉了二十分之一,說明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。

  常有人說:“笑一笑,十年少。”并不是沒有道理。有實驗證明,過多的不良情緒積攢起來,嚴(yán)重的會影響到自身的身體健康。情緒的變化會影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展,因此情緒克制至關(guān)重要。

  在我們的學(xué)校中,曾發(fā)生過這樣的事情:

  午餐時間,餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上,后者馬上勃然大怒,破口大罵,第一位同學(xué)被他的言語激怒,竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后,學(xué)校對這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這樣的后果,只因兩人沒有克制好自我的情緒。

  在我們的身邊,也有過這樣的情況:

  球場上,一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上,但另一位同學(xué)并沒有過多的責(zé)怪,而是大度的諒解,第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯誤,真誠的表達(dá)歉意。這兩位同學(xué)的理智行事,展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng),更收獲了他人的贊賞。

  那么,我們該如何克制好自我的情緒呢?交流,往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下,合理恰當(dāng)?shù)男梗彩窍涣记榫w非常有效的方式。或者,我們還可以有意識的轉(zhuǎn)移自己的注意力,將心思放到自己喜歡做的事情上,比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經(jīng)過于緊張的時候,如考試之前,我們可以嘗試多做幾次深呼吸,讓自己放松下來,以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng)。

  我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中,成長中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生,一時的氣話也許會不加控制的脫口而出,之后或許后悔但又羞于道歉。因此,父母教導(dǎo)或批評我們時,“忠言逆耳利于行”,我們應(yīng)耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時嚴(yán)厲是為了讓我們有更好的品行,自己更不應(yīng)該用言語傷害父母。”與父母平心靜氣的交流自己的想法,是化解沖突更好的`方法。

  在學(xué)校中,老師對我們的用心不亞于父母,但是,不懂得老師們用心良苦的同學(xué)卻在心中對老師產(chǎn)生怨恨,甚至有的出言不遜,沖撞老師。然而,老師嚴(yán)厲的批評、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習(xí)、思想有更好的發(fā)展。

  學(xué)生時代,我們在學(xué)校這個大家庭里和同學(xué)們朝夕相處,相互之間總會因為一時控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突。為此,學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動,就是為了化解我們的矛盾。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片,同學(xué)們?nèi)我膺x擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話,捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙,使彼此的友誼更加堅固。

  克制情緒,讓我們提高自身的修養(yǎng),讓我們的行為更加優(yōu)雅,讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒克制中磨礪青春,使我們更加文明!

關(guān)于情緒的演講稿9

尊敬的老師、各位同學(xué):

  大家好!

  感謝主持人,感謝心理組周老師!非常高興有機會來和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會和心得。中央電視臺新聞聯(lián)播有一段時間,記者問,“你幸福嗎?”今天,談到情緒,我要問大家:“你快樂嗎?”情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng),表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個重點:一個是外界的刺激,這個是我們無法控制的,譬如今天的天氣;另外一個就是我們的想法,這個是我們自己可以控制的。所以,我的情緒我做主,我更要說“我的快樂我做主。”永遠(yuǎn)記得,你不是你的情緒,你是你情緒的主人。

  情緒有三個功能:

  1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率

  同學(xué)們,你們覺得快樂的時候?qū)W習(xí)效率高,學(xué)的輕松,還是痛苦的時候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀?當(dāng)然是快樂的時候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論:快樂的時候,學(xué)習(xí)效率是不快樂時的27倍,所以,快樂學(xué)習(xí)非常重要。

  2、情緒影響身體健康

  中國有句老話,笑一笑、十年少。就是告訴我們,要保持快樂的情緒,就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。

  3、情緒影響人際關(guān)系

  每個人都喜歡和快樂的人在一起,不喜歡和不快樂的人在一起。同學(xué)們將來要走向社會,要去工作,開展事業(yè),完成夢想。這個過程中,需要吸引到很多人一起來和你完成夢想,所以,良好的情緒非常重要。

  怎樣調(diào)節(jié)好情緒,保持快樂、穩(wěn)定?

  三句話:

  1、想快樂的事

  現(xiàn)在請大家閉起眼睛來,想一件最近一周以來,讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情,你的臉上自然就會露出笑容。所以,想快樂的事的時候,你就快樂。

  2、說開心的話

  說開心的話,就是時刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話?表揚的、肯定的.、贊美的話。現(xiàn)在,就請同學(xué)們每人找到你的一位搭檔,請你對他說開心的話。大家感覺怎么樣,快樂嗎?是呀,說開心的話,就很快樂。

  3、做喜歡的事

  如果你目前做的事,就是你喜歡的事,那么恭喜你,繼續(xù)保持快樂地做事。

  如果你目前做的事,不是你喜歡的,又必須去做,那么也恭喜你。你要學(xué)會開始喜歡你做的事。所以,快樂做事的秘訣就是:做喜歡的事,喜歡做的事,這樣你就會快樂。

  好了,時間關(guān)系,我們總結(jié)一下:情緒是身體對刺激和思想的反應(yīng),你的情緒你是主人。情緒有三個方面的作用:學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣:想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。

  最后,祝福所有老師、同學(xué),快樂、開心、心想事成。謝謝!

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