情緒的演講稿

時間：2024-01-06 18:20:55 發言稿我要投稿

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關于情緒的演講稿

　　演講稿是一種實用性比較強的文稿，是為演講準備的書面材料。在日新月異的現代社會中，用到演講稿的地方越來越多，還是對演講稿一籌莫展嗎？下面是小編為大家整理的關于情緒的演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

關于情緒的演講稿

關于情緒的演講稿1

尊敬的各位老師、同學們：

　　大家好！今天我演講的題目是《調節情緒我快樂》。

　　所謂情緒就是指不愉快的情感，在生活中每個人都會有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來講一個小故事，證明它的傳染性。

　　小王工作失誤心情不佳，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子，兒子沒好氣，沖自家的貓踢了一腳，貓跑到街上，遇到一輛汽車，司機為了躲貓，把旁邊的一個小孩撞了。

　　心理專家稱上面的這個事件為“踢貓效應”，及壞情緒是會相互傳染的。無論是生活中還是學習中，總會有一些不如意的事情，也總會有一些不公平的事情，其實你仔細想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當成是工作經驗的積累，是對自己生活的磨練，便會高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒，周圍的人會受到感染，使事情向著良好的方向負發展。所以說調節情緒非常重要。每個人應認識到這一點，我們在學習中看到別人比自己強時，就會想到我不應嫉妒，嫉妒是一種不健康的情緒，真正的成功者是不會嫉妒他人的，因為、無空中有足夠的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上，成功的人數是沒有限制的。一想到這，嫉妒的壞情緒立刻會改化為向對方虛心學習，共同進步的情緒。看到同學都進步我也開心快樂，有時候自己的境況很不好時，使用知足常樂的心情方法使自己開心，快樂。在學校里，難免會與同學發生摩擦，這時我會想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川，有容乃大”的氣度，就會給自放輕松開心，同時也給別人寬容。倘若別人有愧疚對我，得罪我我會用樂于忘記法忘記以前的不快，因為“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”。在我遇到困難，挫折時，我是以積極學習、向上的態度來解決。學會了調節情緒我高興、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個同學都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長。

　　世界正發生著日新月異的.變化，科技的發展飛速訊猛，我們肩負著中華民族偉大復興的責任，巨大的責任，偉大時代，為我們帶來了特殊的壓力，它需要調節情緒，用開心快樂的心情應接學習的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團結互助！

　　謝謝大家！

關于情緒的演講稿2

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天我在國旗下的演講題目是《優化情緒，釋放壓力》。

　　在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。

　　首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。

　　畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰？有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，著眼于未來。

　　其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的.”……

　　相信帶著這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？

　　壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。

　　壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。

　　面對壓力，有時發揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。

　　人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。

　　我的演講完畢。謝謝大家！

關于情緒的演講稿3

敬愛的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。

　　時間宛如白駒過隙，轉瞬即逝。開學典禮上校長的諄諄教誨還在耳邊回蕩，本學期的期中考試就已經近在眼前了。同學們在學習新課的同時，是否已經開始著手復習工作了呢?面對如此之多的學科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力?面對月考、期中考、期末考，大家是否莫名地煩躁過?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎?

　　天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經過生活的`歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時我們會狂喜，朋友間發生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準備不充分我們會恐懼。

　　身為初中生的我們，引起情緒波動的首要因素當然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試，我們該注意哪些方面呢?

　　第一，清楚考試的目的。

　　期中考試一方面是對前半學期所學的知識進行系統的總結和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學習方法是否正確。

　　第二，考前復習很重要。

　　“不打無準備之仗”是取得成功的法寶。科學的制定適合自己的學習計劃，使復習可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進行。

　　第三，復習時要注意方法。

　　由于只經歷半個學期，期中考試涉及的知識點相對較少。我們應該從教材出發，把基礎知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。

　　第四，做情緒的主人。

　　考試前和考試過程中，很多同學的心理容易出現問題。沒有良好的心態，復習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復習的效率低下。考試的時候，則會出現緊張和記憶空白的現象，原本爛熟于心、得心應手的題目，甚至根本就不會做了。

　　所以，我們要學會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當情緒處于最佳的狀態時，能力才會得到更好的發揮。如果復習中感到不知所措，不如放松一下，調整好自己的心態，一定會出現一片開闊的新天地。

　　承認自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖!面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬緒，不知從何說起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫下來，按輕重緩急分出a、b、c類，如此一來，心頭輕爽，頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事，現在想想是不是海闊天空、云淡風清了呢?

　　同學們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人!

　　謝謝大家!

關于情緒的演講稿4

尊敬的老師和同學們：

　　大家好！今天我來給大家分享一下關于情緒管理和班級管理的話題。

　　首先，情緒管理是現代人必不可少的一項能力。在生活和學習中，我們時常會面對各種各樣的問題和挑戰，有時會讓我們感到沮喪、憤怒、焦慮等負面情緒。如果我們不知道如何有效地管理自己的情緒，就會對我們的健康和生活造成不良影響。

　　所以，我們要學會如何控制自己的情緒。首先，我們要保持冷靜，不要讓情緒左右自己的行為和決策。其次，我們可以采取一些放松和調節的方法，比如深呼吸、聽音樂、運動等。最重要的是，我們要學會正面思考，積極面對問題，尋找解決問題的方法，這樣才能更好地管理自己的情緒。

　　同時，班級管理也是學生必須具備的一項重要能力。在班級中，我們需要遵守規則，尊重他人，與同學和睦相處。只有這樣，我們才能創造一個良好的.學習環境，促進自己和班級的發展。

　　在班級管理中，我們需要學會有效的溝通，尤其是在解決沖突時。我們應該提高自己的溝通能力，學會傾聽別人的意見，尊重他人的需求，以及表達自己的想法和看法。此外，我們還應該積極參與班級活動，為班級的發展做出貢獻。

　　情緒管理和班級管理都是學生必須具備的重要能力。只有通過不斷地學習和實踐，我們才能更好地掌握這些技巧，成為一個更加自信、積極和合作的人。謝謝大家！

關于情緒的演講稿5

尊敬的老師、敬愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今日，我們演講的題目是《在心情克制中磨礪青春》。心情，與我們每分每秒的思想和行為休戚相關。曾經有科學家探討人的心情與記憶的關系。結果發覺，心情最低落的學生，幾乎忘掉了記憶內容的四分之一；心情很好的學生，在相同的時間內忘掉了二非常之一，說明白心情好的學生學到的學問遠遠超過心情不好的學生。常有人說：“笑一笑，十年少。”并不是沒有道理。有試驗證明，過多的不良心情積攢起來，嚴峻的會影響到自身的身體健康。心情的改變會影響到學習甚至是健康的發展，因此心情克制至關重要。

　　在我們的學校中，曾發生過這樣的事情：午餐時間，餐廳中的一位同學不慎將手中的湯灑到另一位同學的身上，后者立刻勃然大怒，破口大罵，第一位同學被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后，學校對這兩位同學做出了嚴厲的處分。釀成這樣的后果，只因兩人沒有克制好自我的心情。

　　在我們的身邊，也有過這樣的狀況：球場上，一位同學失手將球打到另一位同學的臉上，但另一位同學并沒有過多的'指責，而是大度的諒解，第一位同學則大方的承認錯誤，真誠的表達歉意。這兩位同學的理智行事，呈現了自己的素養與修養，更收獲了他人的贊許。那么，我們該如何克制好自我的心情呢？溝通，往往是放下隔閡、克制心情最好的方法。在不影響他人的前提下，合理恰當的宣泄，也是消退不良心情特別有效的方式。或者，我們還可以有意識的轉移自己的留意力，將心思放到自己喜愛做的事情上，比如寧靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經過于驚慌的時候，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來，以主動的心態松開驚慌的神經。

　　我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中，成長中的我們與父母之間的沖突也漸漸產生，一時的氣話或許會不加限制的脫口而出，之后或許懊悔但又羞于致歉。因此，父母教育或指責我們時，“忠言逆耳利于行”，我們應耐性傾聽并理智的告知自己“父母一時嚴厲是為了讓我們有更好的品德，自己更不應當用言語損害父母。”與父母心平氣和的溝通自己的想法，是化解沖突更好的方法。在學校中，老師對我們的專心不亞于父母，但是，不懂得老師們專心良苦的同學卻在心中對老師產生怨恨，甚至有的出言不遜，沖撞老師。然而，老師嚴厲的指責、小小的懲戒只為讓我們的學習、思想有更好的發展。學生時代，我們在學校這個大家庭里和同學們朝夕相處，相互之間總會因為一時限制不好自己的心情而產生沖突沖突。為此，學校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動，就是為了化解我們的沖突。學校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片，同學們隨意選擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙，使彼此的友情更加堅實。

　　克制心情，讓我們提高自身的修養，讓我們的行為更加優雅，讓我們的心與心之間不再有隔閡。在心情克制中磨礪青春，使我們更加文明！

關于情緒的演講稿6

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好，今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。首先跟大家講一故事：

　　美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫一封內容尖刻的信回敬那家伙。

　　“可以狠狠地罵他一頓。”林肯說。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然后拿給總統看。“對了，對了。”林肯高聲叫好，“要的就是這個！好好訓他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”

　　但是當斯坦頓把信疊好裝進信封里時，林肯卻叫住他，問道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。“不要胡鬧。”林肯大聲說：“這封信不能發，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧，那么就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”

　　從上面這則故事可以看出，林肯是一個很能控制情緒的人。林肯作為美國總統，并不是每個人都會擁戴他，而他也會有許多樹敵，但他并沒與那些人爭鋒相對，他能夠控制自己的情緒，并能容忍他們，所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一。

　　現在，因為各種各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏，或低落，或興奮，或躊躇，或自信。但是，我希望大家能夠對自己有信心，去控制自己的情緒，不要讓沖動沖散了理智。現在，我來介紹一些控制情緒的小方法：

　　1、適度宣泄。

　　一個人總不能壓抑著自己，所以要在合理的范圍內適度的宣泄，譬如說，當你心情壓抑的`時候，你可以躲到無人的地方，大聲說出你心中的煩悶，讓風帶走那些煩惱。

　　2、自我安慰。

　　這是大部分遇到挫折或痛苦的人會采用的方法，不斷的在心里慢慢開導自己，勸自己“塞翁失馬，焉知非福”之類這些。

　　3、交往調節。

　　指的是一旦遇到困難，可以找自己信得過的朋友傾訴煩惱，在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。

　　其實，自我控制情緒的方法還有很多種，我這里就不一一介紹了，如果大家有興趣的話可以自己去網上找找，相信大家也能學到許多。謝謝！

關于情緒的演講稿7

尊敬的老師、敬愛的同學：

　　大家好!

　　今日，我們演講的主題是《做心情的主子》。時間猶如白駒過隙，轉瞬即逝。開學典禮上校長的淳淳訓誨還在耳邊回蕩，本學期的期中考試就已經近在眼前了。同學們在學習新課的同時，是否已經起先著手復習工作了呢?面對如此之多的學科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力?面對月考、期中考、期末考，大家是否莫名地煩躁過?懊喪、生氣的心情曾探望過你嗎?天氣有晴有陰、海水有漲有落，宏大的自然界尚且如此，平凡渺小的'人類又怎能保證自己恒久處在主動陽光的心情之中呢?沒有經過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等心情時時常地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的激勵時我們會狂喜，摯友間發生了摩擦我們會生氣，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試打算不充分我們會恐驚。身為初中生的我們，引起心情波動的首要因素當然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試，我們該留意哪些方面呢?

　　第一，清晰考試的目的

　　期中考試一方面是對前半學期所學的學問進行系統的總結和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學習方法是否正確。

　　其次，考前復習很重要

　　“不打無打算之仗”是取得勝利的法寶。科學的制定適合自己的學習安排，使復習可以有秩序的綻開，而不是毫無頭緒的進行。

　　第三，復習時要留意方法

　　由于只經驗半個學期，期中考試涉及的學問點相對較少。我們應當從教材動身，把基礎學問弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。

　　第四，做心情的主子

　　考試前和考試過程中，許多同學的心理簡單出現問題。沒有良好的心態，復習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復習的效率低下。考試的時候，則會出現驚慌和記憶空白的現象，原本爛熟于心、得心應手的題目，甚至根本就不會做了。所以，我們要學會鎮靜冷靜，以一顆平常心去面對考試。當心情處于最佳的狀態時，實力才會得到更好的發揮。假如復習中感到不知所措，不如放松一下，調整好自己的心態，肯定會出現一片開闊的新天地。承認自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖!面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;假如事情千頭萬緒，不知從何說起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的苦惱一條一條地寫下來，按輕重緩急分出a、b、c類，如此一來，心頭輕爽，頭腦也會敏捷起來。原來使你覺得天塌地陷的事，現在想想是不是海闊天空、云淡風清了呢?

　　同學們，今日再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做心情的主子!

　　感謝大家!

關于情緒的演講稿8

敬愛的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今天，我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》。情緒，與我們每分每秒的思想和行為息息相關。

　　曾經有科學家研究人的情緒與記憶的關系。結果發現，情緒最低落的學生，幾乎忘掉了記憶內容的四分之一；情緒很好的學生，在相同的時間內忘掉了二十分之一，說明了情緒好的學生學到的知識遠遠超過情緒不好的學生。

　　常有人說：“笑一笑，十年少。”并不是沒有道理。有實驗證明，過多的不良情緒積攢起來，嚴重的會影響到自身的身體健康。情緒的變化會影響到學習甚至是健康的發展，因此情緒克制至關重要。

　　在我們的學校中，曾發生過這樣的事情：

　　午餐時間，餐廳中的一位同學不慎將手中的湯灑到另一位同學的身上，后者馬上勃然大怒，破口大罵，第一位同學被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后，學校對這兩位同學做出了嚴厲的處分。釀成這樣的后果，只因兩人沒有克制好自我的情緒。

　　在我們的身邊，也有過這樣的情況：

　　球場上，一位同學失手將球打到另一位同學的臉上，但另一位同學并沒有過多的責怪，而是大度的諒解，第一位同學則大方的承認錯誤，真誠的表達歉意。這兩位同學的理智行事，展現了自己的素質與修養，更收獲了他人的贊賞。

　　那么，我們該如何克制好自我的情緒呢？交流，往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下，合理恰當的宣泄，也是消除不良情緒非常有效的方式。或者，我們還可以有意識的轉移自己的注意力，將心思放到自己喜歡做的事情上，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經過于緊張的時候，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來，以積極的心態松開緊張的神經。

　　我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中，成長中的我們與父母之間的沖突也逐漸產生，一時的氣話也許會不加控制的脫口而出，之后或許后悔但又羞于道歉。因此，父母教導或批評我們時，“忠言逆耳利于行”，我們應耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時嚴厲是為了讓我們有更好的品行，自己更不應該用言語傷害父母。”與父母平心靜氣的交流自己的想法，是化解沖突更好的`方法。

　　在學校中，老師對我們的用心不亞于父母，但是，不懂得老師們用心良苦的同學卻在心中對老師產生怨恨，甚至有的出言不遜，沖撞老師。然而，老師嚴厲的批評、小小的懲戒只為讓我們的學習、思想有更好的發展。

　　學生時代，我們在學校這個大家庭里和同學們朝夕相處，相互之間總會因為一時控制不好自己的情緒而產生矛盾沖突。為此，學校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動，就是為了化解我們的矛盾。學校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片，同學們任意選擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙，使彼此的友誼更加堅固。

　　克制情緒，讓我們提高自身的修養，讓我們的行為更加優雅，讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒克制中磨礪青春，使我們更加文明！

關于情緒的演講稿9

尊敬的老師、各位同學：

　　大家好！

　　感謝主持人，感謝心理組周老師！非常高興有機會來和同學們分享關于情緒的一些體會和心得。中央電視臺新聞聯播有一段時間，記者問，“你幸福嗎？”今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎？”情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應，表現為身體的一種感受。這里面有兩個重點：一個是外界的刺激，這個是我們無法控制的，譬如今天的天氣；另外一個就是我們的想法，這個是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主。”永遠記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。

　　情緒有三個功能：

　　1、情緒影響學習和工作效率

　　同學們，你們覺得快樂的時候學習效率高，學的輕松，還是痛苦的時候學習效率高、輕松呀？當然是快樂的時候學習效率高。心理學的研究結論：快樂的時候，學習效率是不快樂時的27倍，所以，快樂學習非常重要。

　　2、情緒影響身體健康

　　中國有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。

　　3、情緒影響人際關系

　　每個人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學們將來要走向社會，要去工作，開展事業，完成夢想。這個過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢想，所以，良好的情緒非常重要。

　　怎樣調節好情緒，保持快樂、穩定？

　　三句話：

　　1、想快樂的事

　　現在請大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會露出笑容。所以，想快樂的事的時候，你就快樂。

　　2、說開心的話