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初一暑假計劃安排表

時間:2023-07-03 18:55:27 登綺 工作計劃 我要投稿
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初一暑假計劃安排表(精選10篇)

  光陰的迅速,一眨眼就過去了,很快就要開展新的工作了,該為自己下階段的學習制定一個計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢?以下是小編精心整理的初一暑假計劃安排表,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

初一暑假計劃安排表(精選10篇)

  初一暑假計劃安排表 1

  一、暑假學習計劃如下:

  1.提高自己在語文、數學等方面的學習能力。

  2.加強運動,提高身體素質。

  3.學會做簡單的家常菜。

  二、暑假學習計劃具體方案:

  1.針對自己的薄弱學科的學習態度、學習方法、學習目標進行反思,調整。

  2.在家長的指導下,寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。(安排好每天復習進度的明細內容)

  3.把練習卷上做正確的題目進行整理,確認自己已經掌握了哪些知識,具備了哪些運用能力,樹立自己對本學科的信心最新中學生暑假學習計劃最新中學生暑假學習計劃。

  4.把練習卷上做錯的`題目進行整理、抄錄,打開教科書,逐題進行分析,找到錯誤的關鍵之處,進行認真的訂正后,再到教材上找到相關類型的題目,進行練習、強化。(盡可能用自己的力量解決問題)

  5.遇到無法解決的困難,按教科書的學習順序進行梳理羅列。

  了解自己學習問題的共性薄弱點,然后可以請老師一起幫助解決。

  6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習,填補自己的學習漏洞。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序,切不可東一榔頭西一棒的無序)

  7.每次完成習題的訂正,將錯題訂正的全過程,牢牢地記在腦海里(背出),漸漸地形成解題方法的量的積累

  8.看名著,中高考時,會出現名著中的經典片段,看幾本必看的小說是中學生必需要做的事情之一,即可增長見識,又可陶冶心情。

  9.一星期打兩次球,游三次泳,增加運動,提高體能最新中學生暑假學習計劃工作計劃。(也可以聽音樂等,做自己有興趣的事)

  9.一星期跟著父母學做兩次家常菜,如炒茄子,蒸魚之類,再做一些力所能及的家務。

  初一暑假計劃安排表 2

  暑假對每一個中學生來說既是一學期緊張學習后調整身心的最佳時間,也鍛煉自己的綜合能力,適當參與社會實踐活動的難得機會。

  我認為,應該這樣安排假期生活。

  一、制定切實可行的暑假生活計劃

  可以根據自己的年齡特點,家庭條件結合學校的具體要求制定詳盡的計劃。

  二、溫習、鞏固自己在假期前所學的知識

  堅持不懈地學習,可以自己選擇安排時間,把各科所學的知識過一遍,使自己所學的.東西得以鞏固。

  三、做力所能及的家務勞動來鍛煉自己

  做一些能幫助家里完成的活,如做飯、掃地、地里的農活等等, 既鍛煉了自己的意志,又幫助家長分憂解難,體驗父母的艱辛。

  四、豐富自己的文化生活

  利用暑假多讀一些有益于身心健康的科普文學,人物傳記,中外名著等讀物,每天瀏覽一下新聞聯播,看些有意義的電視劇來充實自己的文化生活。

  也可以參加自己愛好的培訓活動。

  五、防溺水、防交通事故、防火、防電、防詐騙、防高溫中暑、不進游戲廳,不進網吧及其他不規范的娛樂場所。

  如外出走親訪友等家長陪同或允許,遵守交通法規。

  學校禁止無家長帶領學生在河中游泳。

  初一暑假計劃安排表 3

  這個暑假,我不打算就這么玩下去,小學的時候暑假已經玩夠了,現在應該是學習的時候了,在這個暑假我做了一下學習計劃。

  一、讀書

  暑假那么長的時間,沒有課上,那我覺得可以來讀一讀一直以來都想看的課外書籍了,我決定讀《西游記》我的計劃是在初中的三年時間里把我國古典的四大名著都看完,首先最想看的也就是《西游記》了,雖然小時候看過動畫片,電視劇,還有各種版本的電影,但是原著卻是一直都沒有看過,這次一定要好好的看一下。畢竟其他的電影,電視這些都是再一次創作的,肯定和原著有一些區別,我那么喜歡孫悟空,一定要看看原著里的他究竟是怎么樣的。

  二、學習

  雖然沒有上課,但是我是個學生,怎么能不學習呢,我決定暑假的時候,把語文的'一些課本,英語的單詞,數學的難題都重新復習一遍,只有加深印象,這樣才不會忘記,特別是英語,我們生活的地方并沒有時刻講英語的環境,所以更要多記憶。我也把鄰居家讀高中姐姐的初二課本借了過來,預習下,可能有些也看不懂,但沒關系,記下來,到時候上學了,課堂上學習的時候再仔細聽老師講解。

  三、鍛煉

  暑假的時間那么多,而且我還是那么喜歡運動的一個人,怎么能缺少了鍛煉,在這個暑假我要報名游泳班,爭取一個暑假,可以把游泳這項運動學會,而且這是項很好的運動,鍛煉了身體也能體驗到樂趣。學習要精力旺盛,就少不了身體的支持,所以更需要做好鍛煉了。

  我的學習計劃就是這樣,把《西游記》讀完,學會游泳,復習預習課本的知識,當然暑假的作業也是要做好的,雖然計劃的東西并不是太多,但是只要把這些做好,我相信我的暑假是會過得很充實的,不單單是學到了東西,也體驗到了樂趣。假期那么長,可不能白白浪費在玩游戲,打鬧娛樂上面。

  初一暑假計劃安排表 4

  1、語文:要重視多讀多寫。

  閱讀是學好語文的關鍵,利用暑假多讀課外書、抄好詞好句積累。在讀書的同時抄下好的詞語、句子,甚至段落。要多讀、多練,讓讀書成習慣。

  另外要利用暑假多練筆寫日記,把平時觀察到的有新意的景、物、人、事都用隨筆記下來,思考整理,寫成周記或日記,有話則長,無話則短,日積月累,寫作的素材就多了,分析綜合能力也跟上了。課余練筆,源于生活這股活水,隨心而至,多寫真情實感,入情入理,還防止了套式作文、抄襲作文的出現,“多練筆生花”。優秀的作文就是練出來的。

  2、數學:一定要提前做好預習。

  對于初一學生來說,過完這個暑假,就開啟了初二生活,而初二數學知識,幾乎占整個初中階段知識點的一半。如果不利用暑假提前預習,很難有所突破。中考幾何的重頭戲:三角形全等和它的三大轉換,都要在初二全部講完。因此,要么利用初一的暑假時間提前培養是十分必要的.。當然,學好數學也為新增科目“物理”也打下了良好的基礎。

  3、英語:暑假期間決不能忽視。

  英語是一門語言,就是要多讀、多聽、多寫,暑假是學英語的好機會,一來時間比較集中、靈活,二來利用暑假可以提高詞匯量。這里需要給大家提個醒,暑假期間一定要每天都有英語學習的計劃,這樣才能培養英語語感,夯實英語基礎。

  很多初一孩子都在外面學習英語,會感覺初二英語沒什么,覺得沒必要下多大功夫。錯了,記住英語一定要每天都學,但不贊成學課本,建議大家可以利用暑假時間學習新概念教材,增加單詞量和知識點,循環大背誦一定要搞,每天至少十分鐘的聽力一定要有,假期要看三部英文版的電影。

  4、物理:一步,步步

  初二年級開設的物理對初一孩子是個全新的領域,如果不能夠提前對所學知識進行一定的了解,在知識點比較難以理解的時候,就很難跟上老師的步伐。物理初期看似簡單,但是真正要學懂,其難度不亞于數學。因此假期也要做好物理的預習,俗話說“一步,步步”初期建立起優勢,后期學起來也就格外輕松了。

  初一暑假計劃安排表 5

  下半年我馬上就要進入初中了,為了能夠更快地融入到初中這個環境,現在在暑假的我便制定相應地學習計劃,現將學習計劃如下:

  一、小學語文與初中語文的差別

  1.課時安排不同。初中語文課時每天一節,容量大,重難點多。用于復習鞏固的時間少,基本需要學生課后完成作業,總結思考。

  2.作業布置不同。語文與其他科目不同,要求培養孩子聽、說、讀、寫的能力,因此不僅有手寫作業,還有背誦、閱讀作業,每項作業都要求認真完成,都是中考考查的內容。

  3. 記筆記方法不同:前一天要預習第二天所學習的內容,提出疑問,帶著問題上課,老師講解重、難點及時在書上或筆記本上自我記錄(孩子問題不同,難點就不同,筆記也不同)。

  4.學習方式不同:學習關鍵課堂45分鐘,要能跟上老師的節奏,就要改變學習方式,由被動學習要變為主動學習,逐步做到“三會” 會預習、會聽課、會復習,學會自主、合作、探究的學習方式。

  5.學習成績不同:與小學相比,初中語文不僅引導學生豐富語言積累,培養語感,更注重發展思維,養成良好閱讀能力、寫作能力、口語交際能力,促進學生和諧發展。內容廣度深度較小學大很多。因此,成績上不會像小學語文只扣幾分,滿分更不可能。家長要注重孩子的學習過程,改變對分數的單一認識。

  二、初中語文學習要素

  語文學習的成功=習慣+興趣+技巧+毅力

  1、用心寫好每一個字;

  2、養成上課專心聽講的`好習慣;

  3、堅持課外閱讀;

  4、認真對待每一次考試;

  5、養成查字典的好習慣;

  6、對語言現象有足夠的關注度與敏感度;

  7、外出旅行能及時關注人文風貌并能撰寫片段心得,擺脫幼年出游僅僅吃喝玩樂的習慣。

  三、語文學科暑假作業

  1、完成楷書鋼筆字帖10頁,字帖內容以中華傳統文化為主(如三字經、唐詩宋詞、弟子規等)。

  2、讀書5到8本,精讀、細讀,古今中外,廣泛涉獵。堅持每天閱讀3000字以上。必讀書目:《朝花夕拾》《駱駝祥子》《鋼鐵是怎樣煉成的》,其余可選讀。可鑒賞,可感悟,可續寫,形式多樣,為初中階段語文學習中閱讀與寫作打基礎。

  3、每天堅持收看新聞聯播,提升思想認識,關注國內國際大事,為做一名優秀的中學生進行思想上的鋪墊。

  這就為是我的暑假語文學習計劃。

  初一暑假計劃安排表 6

  1、計劃要盡量全面

  學習計劃是指學習的具體安排。要想真正完成好學習計劃,在考慮計劃的時候,一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會工作時間、為集體服務時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣,在學習時間內才可能精力充沛地學習。

  2、安排好常規學習時間和自由學習時間

  學習時間可以分為兩部分:一是常規學習時間,主要用來完成老師布置的學習任務,消化當天所學的知識。二是自由學習時間,是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學,隨著學習水平的提高,應經歷常規學習時間逐漸減少,自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學習時間而給學習的全局帶來好處的同學,就會努力去提高常規學習時間內的學習效率,以便增加自由學習時間,使學習的主動權越來越大。

  3、長計劃和短安排

  長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內,應有個大致計劃。由于實際的學習生活往往無法預測,所以,長計劃不可能太具體,不可能把每天干什么都列出來。但是,在學習上計劃要解決哪些問題,心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣,在每天學習時,就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計劃,長計劃中的任務可以逐步得到實現;有了長計劃,就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。

  4、從實際出發來制訂計劃

  在訂計劃的時候,不要脫離了學習的實際情況。主要指以下幾方面:

  (1)自己知識和能力。

  (2)每個階段的學習時間。

  (3)學習上的缺欠和漏洞。

  (4)老師教學的實際進度。

  從實際出發還要注意的一點是不要平均使用力量,要抓住重點。

  5、計劃要留有余地

  計劃終歸不是現實,而只是一種可能性。要想把計劃完成現實,還要經過一段很長的努力過程,在這個過程中自己的思想會發生變化,學習的各種條件也會發生變化,計劃訂得再實際,也不免出現估計不到的情況。所以,為了保證計劃的實現,訂計劃時就不要太滿、太死、太緊,要留出機動時間。

  6、提高時間的利用率

  早晨和晚上,或者說一天學習的開頭和結尾部分的`時間,可以安排著重看記憶的科目,如外語等;當心情比較愉快,注意力比較集中,時間又比較長,這時候可安排比較枯燥,或自己又不太喜歡的科目;零星的時間,注意力不容易集中的時間,可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外,還要注意學習時間和體育活動要交替安排,文科和理科要交替安排,相近的學習內容不要集中在一起學習,等等。這樣安排,在同樣多的時間內,由于安排了合適的內容,就會收到較好的效果。

  7、注重效果,不斷調整

  在計劃執行到一個階段之后,就應當檢查一下效果如何,如效果不好,應找到原因,及時調整。

  主要檢查以下這些內容:計劃提出的學習任務是否已經完成?自己是否基本按計劃實施?學習效果如何?沒有完成計劃的原因?

  通過檢查,立即采取相應的措施,及時改變計劃中的不合理部分。

  初一暑假計劃安排表 7

  1.規劃好整個暑假的大致時間

  暑假從x月x號開始到x月xx號,將近兩個月,這兩個月的你能用來學習的時間一定要提前計算好,跑去旅游,親戚串門,課外社會活動的時間等,剩下你可用的時間就是可以按照計劃實行的學習時間。這一點要總體把握,建立你的時間概念。雖說暑假要勞逸結合,但是我個人建議,這個時間一定不要小于一個月,不然復習效果不大。

  2.總結期末考試,根據自己學習上的漏洞,制定學習計劃

  根據考試中出現的某些現象,找出平時心態、身體、學習狀態上的缺點和漏洞。補弱項還是增強項?一般的,彌補弱項,比起強化強項,更容易進步。原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以用于弱項的學習。

  例如,如果你的英語處于中級階段,語文處于初級階段,那么,你就可以把已經證明有效的英語的學習方法用于語文,如把英語背單詞方法用于背語文字詞,把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。

  其次,學習差的課程,使用相對低級的學習方法就能取得進步,而越低級的學習方法越容易掌握。

  3.初一學生利用暑假提前學習初二知識點

  (1)、初一的學生為什么要提前學習初二的知識?

  各個學校的實驗班基本上都要求在初二結束前把初中的內容講完,因此,進入初二之后,學習進度的加快是顯而易見的。到了初二以后,難度變大,速度變快,學科增多,因此提前掌握基本的知識點是非常有必要的。如果我們不能夠提前對所學知識進行一定的了解,在知識點比較難以理解的時候,就很難跟上初二的學習步伐。

  提前學過一遍,在新學期學習的過程中,孩子會感到學得輕松很多。這樣孩子能夠更好地樹立起對學科的信心。尤其是已經學過初二數學和物理的孩子,在碰到難題的時候不容易氣餒。而且,提前學完了功課,孩子在學習過程中有余力去攻克一些難題,有更多的時間去補習自己的弱項。

  進入初二以后,要保持不斷進取的學習態度,養成良好的學習習慣,摸索出適合自己的一套學習方法,這樣才能在學習中取得好的成績。

  (2)、暑期要提前學習哪些知識點?

  如果說初一的數學是基礎,那么初二的數學就是深入,因為初二數學有很多知識點和技巧是很難的。比如初二數學中“三角形”、“一次函數”等問題。這些知識點的提前學習,可以幫助同學們在暑期開學后的新初二的學習中在基礎上有個提高。

  另外初二年級又增加了一部分的.物理學知識,在暑期先把這門科目進行系統的學習,把重點部分如“光的折射、反射”、“簡單運動”等著重的學習一遍,有利于開學后新課程學習的更好、更快的掌握。

  想要在初二繼續領先,必須在暑期把初二的知識系統的學習一遍,對知識先進行一個大概的了解,特別是對初二上學期課程的學習,只有這樣才能在初二的學習中,以及秋季班的同步提高學習打下一個堅實的基礎。

  綜上所述,只要保持不斷進取的學習態度,及時解決學習中的各種問題,掌握系統復習的學習方法,加深難度,熟練技巧,抓住良機,以戰略的眼光做好調整,才能為初二年級的學習進步創造條件。

  4、開學前1個星期:

  恢復上學時的作息,調整生物鐘。整理開學前需要的東西。調整心態。

  初一暑假計劃安排表 8

  一、進行自我分析

  我們每天都在學習,可能有的同學沒有想過我是怎樣學習的這個問題,因此制訂計劃前首先進行自我分析。

  1、分析自己的學習特點,同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況,找出學習特點。各人的學習特點不一樣:有的記憶力強,學過知識不易忘記;有的理解力好,老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經常錯;有的動作慢卻很仔細。如在數學學習中有的理解力強、應用題學習好;有的善于進行口算,算得比較快,有的記憶力好,公式定義記得比較牢;有的想象力豐富,善于在圖形變換中找出規律。所以幾何學習比較好……你可以全面分析。

  2、分析自己的學習現狀,一是和全班同學比,確定看自己數學成績在班級中的.位置,還常用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數學成績的過去情況比,看它的發展趨勢,通常用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。

  二、確定學習目標

  學習目標是學生學習的努力方向,正確的學習目標能催人奮進,從而產生為實現這一目標去奮斗的力量。沒有學習目標,就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣,是對學習時光的極大浪費。

  確定學習目標首先應體現學生德智體全面發展的教育方針,其次要按照學校的教育要求,此外還要根據自己的學習特點和現狀。當然還可考慮一些社會因素家庭情況。

  三、學習目標要具有適當、明確、具體的特點。

  適當就是指目標不能定得過高或過低,過高了,最終無法實現,容易喪失信心,使計劃成為一紙空文;過低了,無需努力就能達到,不利于進步。要根據自己的實際情況提出經過努力能夠達到的目標。

  明確就是指學習目標要便于對照和檢查。如:"今后要努力學習,爭取更大進步"這一目標就不明確,怎樣努力呢?哪些方面要有進步?如果必為:"數學課語文課都要認真預習。數學成績要在班級達到中上水平。"這樣就明確了,以后是否達到就可以檢查了。

  具體就是目標要便于實現,如怎樣才能達到"數學中上水平"這一目標呢?可以具體化為:每天做10道計算題,5道應用題,每個數學公式都要準確無疑地背出來,等等。

  初一暑假計劃安排表 9

  第一,要養成預習習慣。

  中學較小學來說,學習科目增多,知識體系變復雜,學習難度、廣度、深度都有不同程度道德增加,因此,需要同學們要能夠合理分配精力和時間,掌握正確的學習方法,最重要的是要養成良好的學習習慣。因此,暑假期間首先要做的就是“養習慣”這件事。

  從時間安排上不能過度的放松,每天都要學習,而且要固定時間、固定科目,每天第一件事就是要完成最重要、最關鍵的學習任務,暑假有兩個月的時間,如果能夠把握住,對接下來的初中生活有著重要的影響。

  第二,要明確預習內容。

  語文:以先預習初一的語文課本,明確各單元的具體內容和要求,最好列出知識框架,初中語文要比小學語文更加的豐富多樣、靈活多變。在預習語文的過程中,大家只需記住六個字“聽、說、讀、寫、背、練”。在暑假期間,可以聽(看)一些新聞視頻、音頻,了解國家大事的同時,可以積累相應的素材;說,可以鍛煉我們的表達能力;讀,能讓我們獲取更多的知識;寫,能鍛煉我們的文字表達能力,提升寫作寫作能力;如果時間精力允許,可背誦初中所有要求背誦的基本篇目,這樣在開學后,就能有更多的精力學習其他知識;可以將初一課后的`練習題,或者是同步練習冊嘗試做一下,提前了解初中語文的解題方法和解題思路。

  數學:初中數學就是小學數學的升級版,“較之小學數學,初中數學側重于培養學生的數學能力,包括計算能力、自學能力、分析問題與解決問題的能力、抽象邏輯思維的能力等。”像代數已經不是數與數之間的運算,而是升級到字母與字母之間的運算。方程也從一元一次方程升級到一元二次方程、二元二次方程,此外中學還將把方程的概念擴展到函數范圍,這也是中學很重要的一個考察點。

  預習數學時,要先通讀,了解章節講的大概知識,再細讀,主要看重要概念、公式、法則、定理,然后再重點理解消化。想要讓預習取得一定的效果,就要可做一定數量的跟蹤練習,通過做題,能夠幫助大家了解初中數學知識的呈現方式和教材要求掌握的程度,同時,能鞏固自己的預習效果。

  英語:學生要根據自己的情況,做不同的準備。英語預習前,首先要把小學部分鞏固一下,很多新升入初一的學生,在用詞方面有很多不規范的現象,比如單復數,人稱、時態的變化,短語的固定搭配等,總是出現錯誤。這些問題都與基礎掌握不牢有關系,所以,在學習新知識的時候,要對過去的知識進行鞏固強化,只有基礎打好了,才能學好以后的知識。

  想要學好英語,這個暑假可以在詞匯準備方面多下點功夫,達到熟練掌握的程度,初中階段詞匯量增大,難度增加,如果不提前做好學期預習,同學們將會很難適應初中學習生活。

  第三,要制定預習時間。

  一到放假,不少學生的狀態是“晚上不想睡,早上不想起,一旦玩手機,一玩一上午”。如果這種情況持續一個暑假,那么,開學之后就會出現厭學的情況,所以暑假期間要制定暑假學習作息時間表,能夠幫助我們安排好暑假每一天的生活,有助于養成良好的學習生活習慣,具體的內容如下:

  早上6:30起床,出去跑跑步。

  7:30吃早飯,之前最好聽英語、朗讀。

  8:30開始學習學到11:00結束。

  11:00到1:30是午飯和看電視的時間。

  1:30開始學習到3:00左右結束,開始看課外書。

  6:00到7:30看電視、吃飯。

  7:30到9:30鍛煉、玩電腦、培養愛好等等。

  9:30到10:00洗澡、聽歌、睡覺。

  暑假學習作息時間表要根據個人情況進行適當調整,比如:起床時間、學習內容等,也可以按照平時上課的時間來制定暑假預習計劃,具體可以參考下表:

  第四,要嚴格執行預習計劃。

  很多學生預習計劃是做出來了,可是放了一個暑假成了擺設。因此,預習計劃一旦制定出來就必須要嚴格執行下去,為了更好的幫助計劃實施,可以請父母進行監督,可以通過階段總結的方式來看計劃完成情況,比如:暑假60天,每20天分為一個階段,看一下每個階段完成的情況,然后,再適時調整預習計劃。

  準初一學生的暑假預習關系到同學們進入初中后的學習興趣和學習習慣,因此,無論是家長還是學生本人都要引以為重。畢竟接下來的六年,是知識瘋狂增長的六年,同學們一定要抓住這個黃金時間,努力學習,為今后更好的發展奠定良好的基礎。

  初一暑假計劃安排表 10

  1.語文:

  初一上學期古詩背出;古文會翻譯。(一天背2篇古詩。古文2天看一篇。)

  名著學習即內容人物。(可去圖書館借書來看。了解主要人物及其事跡)

  詞典看字。(每天爭取學會幾個字,主要是一些常用字。考試盡量不錯)

  2.數學:

  預習完整冊書。

  每天預習1-2節內容。爭取在暑假預習完。

  3.英語:

  整本書的單詞背一遍。

  每天背1單元單詞,爭取暑假把整本書的單詞背完。

  具體時間安排

  8:00-9:30背古詩及看古文

  9:30-11:30預習數學

  11:30-14:00吃飯、休息(可看電視,玩電腦)

  14:00-15:30詞典看字、看書

  15:30-17:30看一些課外書和英文電影,或和同學戶外活動

  18:00-19:30 看新聞聯播,吃晚飯

  20:00-21:30 背英語單詞和英語課文

  21:30-22:00 寫作文、日記、反思等(可適當調整)

  22:30 上會兒網,睡覺

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