關于早餐的建議書（精選9篇）
在學習、工作生活中，建議書的使用頻率越來越高，建議書在工作中往往有著承上啟下的作用。如何寫一份恰當的建議書呢？以下是小編收集整理的關于早餐的建議書（精選9篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
早餐的建議書 篇1
同學們：
人們常說：“早餐要吃得像皇帝一樣好。”今天你吃早餐了嗎？吃了寫什么呢？吃得有營養嗎？
據我們了解，有87%的同學每天都吃，有8%的同學經常吃，也有5%的同學偶爾吃。為此，我們對早餐進行了深入的研究，我們深深地感到，同學們對早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性。
現在我就來講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結石，而且也會使得一天上午的工作，學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的'狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為ATP后能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶（協調人體各種代謝等等）、水為各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。
營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：
1、身體感覺較饑餓，以后的食量會增加
2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚
3、人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量
4、不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。再給你們一個建議：
早餐能量分配最佳比例是：12%左右來自蛋白質，28%左右來自脂肪，60%來自碳水化合物。
不吃早餐會老得快，還會低血糖，會頭暈。早餐很重要！希望同學們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂樂！
建議人：
日期：
早餐的建議書 篇2
同學們：
早上好！
根據我門的了解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門對早餐問題進行了調查研究，我門深深感到，早餐問題是我門小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。
科學研究證明，不吃早餐損害極大。長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育。不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的'提高。此外，不吃早餐還可能誘發膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長，愉快地學習！
早餐的建議書 篇3
同學們：
早上好！
今天你吃早餐了嗎？吃了些什么？你考慮過你的早餐合理嗎？
跟據我們的調查，僅是65%的人堅持每天的早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐，為此，我們對早餐問題進行調查研究，我們深深感到，早餐問題是學生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上，很多同學傳長期就吃一種類型的早餐，嚴重的偏食。
科學研究表明，不吃早餐損害及大，長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入，損害學生認知能力、創造能力的培育、發揮，阻礙身體耐力的發育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國學生肥胖率的'提高。除外，不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種病癥。
那什么是合理而營養的早餐？根據營養均衡的要求，食物可分為4類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有，側早餐營養充足，假如使用了群其中3類，側早餐質量較好，如果只選擇其中2類以下，早餐質量較差。
早餐是非常重要的。希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成長，愉快地學習！
早餐的建議書 篇4
尊敬的家長：
你們好！感謝你們長期以來對我校教育教學工作的支持和厚愛。
孩子成長的點點滴滴無不牽動著家長和老師，孩子身體的健康與否更是值得我們關注的問題。那么，你考慮過你孩子的早餐是否合理嗎？
根據我們的調查，全校有84%左右的`同學能在家吃父母準備的早餐，有1%左右的同學經常不吃早餐，有15%左右的同學是從校門口的小攤上買早餐并在路邊吃。全校60%的同學認為小攤上的早餐不衛生，86.2%的學生知道早餐對生長發育是有影響的。57.6%的學生希望早餐的營養能更均衡，32%的學生希望改進早餐的衛生狀況。
早餐是一天中最重要的一頓飯，不吃早餐則導致身體機能的早衰，膽固醇增高、肥胖、發育不良和消化道疾病。學生不吃早餐，上午學習極易疲倦，空腹使胃部不適和頭痛，嚴重影響孩子聽課學習的效率。由于身體熱能不足，產生大量的體能消耗，造成代謝的紊亂。空腹過長還會引起消化液分泌減少，容易使孩子得胃病甚至留下病患。而在校門口小攤上用早餐，衛生狀況堪憂，極易導致腸道傳染病、傷寒、甲肝等疾病的發生和傳染。
現在，學校倡導我們的家庭和學校共同配合，杜絕學生空腹上學及其在校門口小攤吃早餐等現象，提倡學生在家吃營養均衡、衛生健康的早餐。
各位家長，關注孩子早餐，是關注孩子的健康和未來，父母每日親手做早餐，使孩子體驗家長的親情和艱辛，這對他們成長成人至關重要，同時又能讓孩子身體健康精力充沛地投入學習，也是對我們學校工作的支持。謝謝！
早餐的建議書 篇5
同學們：
早上好！
我在看了校園網的調查后發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養的。
如今人們的生活條件越來越好，人們為了方便，經常去吃漢堡包、可樂等沒有營養的速食食品，但是像漢堡包、可樂等速食食品不但起不了吃飽的效果，而且有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，會導致營養不足，但如果營養攝入過多，則會引起營養攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們吃的.面包等都是由谷類做的，吃好后能補充大量的能量，使我們早上精神充沛，能夠專心學習強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質約占10%，是補充熱量的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。
在這里，我建議同學們，在吃早餐的時候，多吃一些有營養的食品，少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營養的速食食品。
早餐的建議書 篇6
同學們：
下午好！
今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？
根據我們的調查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進行了調查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重的偏食。
科學研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入，損害小學生認知能力，創造能力的培育、發揮，阻礙身體耐力的發育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營養的早餐呢？根據營養均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養充足，假如食用了其中的3類，則早餐質量較好，如果只選擇了其中的'兩類以下，早餐質量則較差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快的學習！
早餐的建議書 篇7
同學們：
下午好！
我在看了校園網的調查后發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭的老式組合卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物，會導致營養不足，出現多種營養缺乏癥，但如果營養攝入過多，則會引起營養攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們的傳統中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的.結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。
綜上所述，為了同學們的健康成長，我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。
早餐的建議書 篇8
同學們：
早上好！
今天吃了早餐嗎？吃些什么呢？你考慮過你的早餐健康嗎？根據我的了解，僅有每一百個人里只有65個人每天堅持吃早餐，而每一百個人里卻有有12個人的人每周只吃3～4次早餐，雖然少但是卻對身體有著極大的傷害，每一百個人里只有3個人的人從不吃早餐。為此，我深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的'一個重要而又被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重偏食。科學研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發多種疾病。
同學們為了身體健康，把吃早餐放在第一位吧！
早餐的建議書 篇9
同學們，下午好！早餐對于我們來說是很重要的，而有多少人忽視了早餐？據我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐，占到了總數的百分之三。今天，我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。科學研究表明，不吃早餐對人體傷害極大，會導致人體營養不均衡，嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢！下面是我的早餐調查表：
星期一、面條1碗：蛋白質（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）
星期二、面條1碗：蛋白質（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）
星期三、面條1碗：蛋白質（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）
星期四、年糕1條：蛋白質（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
星期五、年糕1條：蛋白質（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
大家可能會問，什么是營養早餐呢？我告訴你們，根據營養均衡的要求，食物可分為四類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養充足，要再接再厲。
如果食用了其中的.三類，則早餐質量較好，希望能繼續努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類，則早餐質量較差，還得繼續努力哦！通過我的介紹，相信大家已經明白了早餐的重要性，希望大家以后能堅持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長！
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