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建議書

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書

時(shí)間:2022-11-25 13:54:25 建議書 我要投稿

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書

  在當(dāng)今社會(huì)生活中,建議書使用的情況越來越多,建議書的寫作格式一般由標(biāo)題、稱呼、正文、署名、日期等幾部分組成。如何寫一份恰當(dāng)?shù)慕ㄗh書呢?以下是小編為大家整理的保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書,希望對(duì)大家有所幫助。

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書1

親愛的同學(xué)們:

  眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒有了希望,沒有了希望,只能毫無目的地活著。

  眼睛如同生命,它是那么那么的寶貴,那么值得珍惜,而我們小學(xué)卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書這種種的事情,不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

  看,我們的世界是多么的美麗,如果一旦看不見了,就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園,到那時(shí)該時(shí)多么地痛苦與無助啊!我們孩子多像一只小燕子,而眼睛就像那一雙翅膀,如果失去了雙翅,怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛翔?啊!同學(xué)們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對(duì)于一個(gè)人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)該愛眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的.明亮眼睛!

  從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到:

  1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

  2、連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻。

  3、堅(jiān)持做眼保健操。

  4、注意營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

  5、堅(jiān)持做到"六不要":不要躺著看書;不要走路看書;不要乘悼詞;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。

  同學(xué)們我們一起來做到吧,那么,我們的視力一定會(huì)棒棒的。因此,請(qǐng)大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書2

尊敬的家長朋友們您好!

  近視的形成是一個(gè)長期過程,所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):

  一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí),看書、寫字姿勢(shì)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

  二、不吃過多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機(jī),用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過一個(gè)小時(shí),就得休息五分鐘,進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

  三、學(xué)時(shí)光線要適度,不可過強(qiáng),不可過弱,不要躺在沙發(fā)上看書,不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過40分鐘

  四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

  五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的'高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。

  六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對(duì)減少。

  七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

  八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法:家長須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長,夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。

  適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,補(bǔ)足B族維生素,鋅、鈣、鉻等

  特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書3

親愛的同學(xué)們:

  眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。

  看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍(lán)的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無法想象。20xx年6月6日是第十七個(gè)全國"愛眼日"。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!

  20xx年度中,我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與1998年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比,視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的.事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問題,也是全社會(huì)關(guān)心的問題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議:

  (1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

  (2)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

  (3)合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。

  (4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  (5)長時(shí)間定視后,要把視線移開休息一會(huì)兒,多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

  (6)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

  (7)定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

  (8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

  (9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

  (10)注意營養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,我們的視力一定會(huì)很棒的。因此,請(qǐng)大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。

  從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到。

  x年x月x日

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書4

  在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè),我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測(cè)視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來問我:“哎fmc你近視多少度了。”然后我就很尷尬的說:“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝,天吶居然有人近視600度,我當(dāng)時(shí)也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

  我最在意的就是顏值了,有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,很難看,如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大,像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清,導(dǎo)致上課效率極差,像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑,其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻有很多,接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。

  1、多做眼保建操。

  就是我們學(xué)校的.眼球操,它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫助,不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,而無視它不做眼球操,你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

  2、胡蘿卜和銀耳湯,有利于視力。

  3、不要過度用眼。

  睡覺不要超過10點(diǎn)睡,若眼睛感到疲勞就休息一會(huì),看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng),眺望遠(yuǎn)方,坐姿要端正。

  另外就是手機(jī)電視要少看,不要在黑暗的情況下看手機(jī),不要過度用眼。

  希望大家能保護(hù)好自己的視力。

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書5

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。

  近視正成為青少年健康的"頭號(hào)敵人",七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報(bào)告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。

  有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢(shì),高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的'篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

  據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書寫時(shí)坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長時(shí)間臥床看書、看電視,長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。

  眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護(hù)眼睛,必須從以下幾個(gè)方面做起:

  1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲

  2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

  3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時(shí)不要看書

  4、看書時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗

  5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的

  6、讀寫時(shí)間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處

  7、據(jù)不完全調(diào)查,好動(dòng)的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多所以,喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng),讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過程

  8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書6

親愛的同學(xué)們:

  眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。

  環(huán)視周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視。

  1.看書寫字時(shí),姿勢(shì)要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的'要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。

  2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。

  3.看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。注意,看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。

  4.均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

  5.認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

  6.如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。

  7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

  以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少,我們的成長就會(huì)越來越好!

  現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

  x年x月x日

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書7

全體少先隊(duì)員們:

  目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%--25%,初中生近視率達(dá)到38%--45%,高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上,患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬,因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬以上。就拿我校來說吧,在本學(xué)期期初視力檢測(cè)中,我校有570人近視,新發(fā)病率比去年同期增長156人,數(shù)據(jù)很驚人。愛護(hù)我們的眼睛,保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里,我以青陽實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議:

  一、看書寫字時(shí),姿勢(shì)要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。

  二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時(shí)為原則,以免眼睛過度疲勞。

  三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的.距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。

  四、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

  五、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

  隊(duì)員們,眼睛是心靈的窗戶,保護(hù)眼睛,人人有責(zé)。讓我們從自己做起,從細(xì)微處做起,人人擁有一雙明亮的大眼睛。

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書8

  還記得智能手機(jī)不曾出現(xiàn)時(shí)、各種繁復(fù)高大上的電子產(chǎn)品不出曾出現(xiàn)時(shí),你清澈明媚的眼眸嗎?我們的心靈是質(zhì)樸的,天空是蔚藍(lán)的,空氣是清新的,我們的眼睛是明亮的,我們所能見到的一切,是清晰的,明朗的……

  而當(dāng)下,電子產(chǎn)品泛濫成災(zāi),手機(jī),電腦,平板,像毒品一樣侵蝕著我們心靈的窗戶,我們與眼前的世界像是隔著一層半透的紗,模糊、飄渺、偶有幻覺。

  我們做了絲霧眉,我們做了美瞳線,我們做了切眼袋,我們做了開眼角,我們眼部的'外觀越來越美了。

  可是,我們的眼壓越來越大了,我們的眼睛越來越干澀了,我們的視力越來越模糊了。

  急需眼部護(hù)理的十類人:

  (一)上班族:久坐不動(dòng)血液流通慢腦供血受阻視疲勞嚴(yán)重

  (二)熬夜族:身體透支黑眼圈是熬夜標(biāo)志

  (三)懶人族:眼保健操我們每個(gè)人都需要眼睛是我們貨取信息的窗口眼保健操每天做

  (四)愛美族:眼袋眼周圍皺紋最影響形象

  (五)近視族:生活中很多抗拒不了的因素是我們近視保護(hù)好近視不增漲保護(hù)不好近視會(huì)加劇

  (六)失眠族:長時(shí)間無法入睡或者睡眠質(zhì)量低

  (七)微商族:眼睛和頸椎的勞損程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過同齡人

  (八)司機(jī)族,眼睛長時(shí)間過度聚焦,極易視疲勞

  (九)學(xué)生族,課業(yè)繁重坐姿不良極易引起近視產(chǎn)生

  (十)寶媽族,可有效緩解產(chǎn)婦月子中眼睛疼痛癥狀及產(chǎn)后失眠

  以下是保護(hù)眼睛的一些建議:

  (1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

  (2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會(huì)造成眼部疲勞。

  (3)長時(shí)間定視后,要把視線移開休息一會(huì)兒。

  (4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  (5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

  (6)認(rèn)真做眼保鍵操。

  (7)看書時(shí)作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

  (8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

  (9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

  (10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

  如何保護(hù)我們的雙眼,已經(jīng)迫在眉睫!!

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書9

  1.要有良好的環(huán)境,如采光、,合格的印刷品,符合自己生理高度的桌椅等等。

  2.養(yǎng)成良好的'習(xí)慣,平時(shí)應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)視距,控制看電視、操作電腦、游戲機(jī)時(shí)間的時(shí)間;正確近視作業(yè)用眼的視距,一般以33cm為標(biāo)準(zhǔn),讀寫姿勢(shì)要端正;避免躺臥閱讀;避免在走路或乘車時(shí)閱讀。躺著閱讀無法控制視距,如果你距離只有十厘米的話,你的眼睛需要的調(diào)節(jié)為1000度。所以非常容易近視。

  3.開展體育鍛煉,增加戶外活動(dòng),戶外活動(dòng)的時(shí)候眼睛也能跟著運(yùn)動(dòng)。合理飲食,營養(yǎng)要均衡。

  4.平時(shí)多吃胡蘿卜、魚等,補(bǔ)充維生素A,少吃甜食。

保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛的建議書10

  一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?

  據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么,我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

  兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。因此,為了我們的`眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

  (1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

  (2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會(huì)造成眼部疲勞。

  (3)長時(shí)間定視后,要把視線移開休息一會(huì)兒。

  (4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  (5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

  (6)認(rèn)真做眼保鍵操。

  (7)看書時(shí)作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

  (8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

  (9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

  (10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

  只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

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