2017精選關于預防霧霾建議書范文

　　導語：早日實現青山綠水藍天白云不是夢。。下面是小編為大家整理的，預防霧霾建議書。更多相關信息請關注文書幫!

　　預防霧霾建議書【一】

　　1、霧霾天氣少開窗

　　霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

　　2、外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲 桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。

　　4、適量補充維生素D

　　冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

　　5、飲食清淡多喝水

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、

　　健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　6、最好不出門或晨練

　　霧霾天氣是心血管疾病患者的'“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。

　　7、深層清潔

　　人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應對霧霾危“肌”外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。

　　預防霧霾建議書【二】

　　應盡量選擇戴專業口罩

　　空軍總醫院感染控制科主任曹晉桂建議，針對近幾日的天氣形勢，市民應盡量減少外出，增加對基礎性疾病的防范。如果外出，應盡量選擇戴專業口罩，“醫用口罩都是經國家正規批準，有許可證的，市面上的口罩，市民還是謹慎選購為好”。

　　據曹晉桂介紹，醫學口罩主要分為三類，分別是醫學防護口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結構有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最內層是防潮。這些醫用口罩對于預防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。

　　據了解，根據目前流感防控形勢，京城各大醫院的院內防控工作已經“升級”。宣武醫院感染科主任醫師王晶表示，急診科、呼吸門診、感染科等流感病人較多的重點科室的醫務人員已經全部要求佩戴N95口罩，“但還未達到2009年甲流時的級別”。 >>通風

　　每天應開窗10至20分鐘

　　首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院呼吸內科主任表示，許多人認為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點是錯誤的。一方面，每個人外出回到家中時都會攜帶許多微生物和細菌，如果不開窗通風，屋內的微生物和細菌含量將逐漸累加，甚至多于室外空氣;另一方面，如果家中有流感患者的話，則更需每日對室內空氣進行換氣、流通，否則密閉環境下流感病毒會傳染給家中其他成員。

　　“沙塵暴天氣不應開窗通風，但不適用于霧霾天氣，而且即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會進入到屋內。”對于開窗時間，專家建議每天10至20分鐘即可。

　　>>飲食

　　少吃刺激性食物多吃梨

　　北京120急救中心醫生建議有慢性病的患者，避免在清晨霧氣正濃時出門購物、參加各種戶外活動，要多飲水，注意休息。身體若出現不適，要盡快前往醫院就醫。

　　由于大霧天氣壓較低，高血壓和冠心病患者不要劇烈運動，避免誘發心絞痛、心衰。平時有晨練習慣的人，最好將室外的'晨練轉移至室內。同時，霧天飲食要盡量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等。

　　世紀壇醫院專家建議，因為大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防流感。

　　□走出誤區

　　霧霾天氣下，健康成為最熱門的話題。然而面對微博上和鄰居、同事間的七嘴八舌，一些人遇到特殊情況難免會陷入健康誤區。有病就得馬上往醫院跑嗎?大霧天抽支煙可以凈化體內空氣?專家對這些說法說了“NO”。

　　>>發燒

　　孩子能吃能玩可暫不去醫院

　　家長如果初步診斷孩子發燒是由感冒引起的，孩子要是能吃能玩、精神反應好、癥狀不重，可以暫時不去醫院。如果出現發燒伴有嚴重的嘔吐、腹瀉，不能進食，精神反應差，2歲以下的孩子發燒一天以上高熱不退、幼兒及學齡兒童發燒超過38.5℃時，家長給孩子口服退燒藥后要帶孩子去醫院。

　　>>吸煙

　　凈化身體之說純屬無稽之談

　　微博上有人說，霧霾天氣嚴重時吸根煙能凈化體內氣體。這種說法不可信。煙草本身對人體包括氣管黏膜、肺組織等多個器官都會造成損傷，煙民的氣管黏膜已被破壞，而在大霧天氣吸煙，無疑對氣管是“雪上加霜”的危害，將會加重對氣管黏膜的破壞。同時，因霧霾天氣室內開窗通風時間減少，如果在室內吸煙，無疑還會造成二手煙對家庭成員的影響。在室外吸煙的話，因空氣中的有害物質很多，且加上汽車尾氣等都不能得到及時消散，此時吸煙即是三種有毒氣體進入體內。 防范“霧霾天”帶給我們的各種傷害。

　　霧霾天室內通風有學問

　　專家表示，霧霾天，室內通風很有學問，既不能不開窗，也不能盲目開窗，因為弄不好就會接觸更多污染空氣。建議市民，最好在中午開窗，而早晚霧霾濃度較高時則避免開窗。如果是靠近馬路的住戶，在白天車流量較大時盡量少開窗。此外，開車遇上堵車，也盡量別按下車窗。

　　口罩、空氣凈化器都不是萬能的

　　老人、兒童如果在霧霾天感到身體不適，特別是有呼吸道或心血管病史的人，應立即去醫院檢查治療。而這樣的天氣，應盡量在室內活動。

　　美國有研究指出，霧霾天可能誘發心血管疾病。而兒童由于身體各臟器系統發育尚未完全，免疫水平較低，抵抗力較弱，在霧霾天進行戶外活動時更易被病毒侵害。

　　如有必要，外出時可以戴口罩。戴什么樣的口罩?鄧在春主任告訴記者，普通的醫用紗布口罩對PM5以下的顆粒幾乎沒阻擋，但是大一點的空氣懸浮物還是能阻擋住的。此外，針對PM2.5推出的N95口罩，封閉性相對好一些，顆粒物透過率低，但防護效果也是有限的，可能沒有大家想象得那么好。“封閉性好，反過來也會增加呼吸阻力，一般老人和孩子以及患有呼吸系統疾病的患者不推薦。”鄧在春說。

　　而對于空氣凈化器的作用，不少醫生都持保留意見。“家里裝了凈化器的，毛病該發還是一樣在發。”鄧主任表示要使室內空氣好，濕度和氣體流通非常重要，有了一定濕度，懸浮物就容易沉淀。他建議開空調的時候，在屋內放一盆水，或者攤開一條濕毛巾，定期開一下加濕器，這樣凈化空氣效果可能更好些。

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