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注意保護(hù)眼睛的建議書(實(shí)用2篇)
隨著社會一步步向前發(fā)展，建議書使用的情況越來越多，建議書是單位或集體向有關(guān)單位或上級機(jī)關(guān)和領(lǐng)導(dǎo)，就某項工作提出某種建議時使用的一種常用書信。在寫之前，可以先參考范文，以下是小編為大家整理的注意保護(hù)眼睛的建議書，僅供參考，歡迎大家閱讀。
注意保護(hù)眼睛的建議書1
在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)重的一個，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時候就有很多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了。”然后我就很尷尬的說：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度，我當(dāng)時也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了，有同學(xué)仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑，其實(shí)在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多，接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我們學(xué)校的眼球操，它對眼睛的'視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。
2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。
3、不要過度用眼。
睡覺不要超過10點(diǎn)睡，若眼睛感到疲勞就休息一會，看書大概在1個小時就去走動走動，眺望遠(yuǎn)方，坐姿要端正。
另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機(jī)，不要過度用眼。
希望大家能保護(hù)好自己的視力。
注意保護(hù)眼睛的建議書2
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中，越來越多的學(xué)生為這扇窗戶安裝了厚厚的玻璃，與這個豐富多彩的'世界有著距離。
環(huán)顧四周，我們70%以上的學(xué)生都戴著眼鏡。在這里，我建議學(xué)生從現(xiàn)在開始形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1.閱讀和寫作時，姿勢應(yīng)正確，盡量根據(jù)身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一英尺、一英寸的要求，在光線充足的地方閱讀作業(yè)，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖晃的車廂里閱讀，不要躺下閱讀。
2.連續(xù)寫作，閱讀40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時，眼睛與電視圖片大小保持距離約6-8倍，每30分鐘休息5-10分鐘，連續(xù)看電視不得超過1小時。注意，看電視時，室內(nèi)還是要亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經(jīng)常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。
5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然，多看遠(yuǎn)處的綠色風(fēng)景。
6.如有近視征兆，如看遠(yuǎn)處瞇眼等，應(yīng)盡快檢查防治近視。
7.科學(xué)地佩戴你的第一副眼鏡，最大限度地控制近視程度不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)，迅速行動。只要我們每個學(xué)生都認(rèn)真做，未來近視的數(shù)量就會越來越少，我們的成長也會越來越好！
現(xiàn)在讓我們一起愛護(hù)自己的眼睛吧！
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