泡溫泉要準備泳衣嗎

　　在工作之余或者假期去泡一次溫泉是非常好的選擇，不但可以釋放壓力，還可以有益身體健康！那么去泡溫泉我們應該準備什么呢？下面就由小編來為大家介紹吧！

　　泡溫泉要準備泳衣嗎

　　在國內，露天溫泉大多是一個大池子，男女混用，大家穿著泳衣去泡溫泉，所以應該準備泳衣！在國外不同地方風俗不一樣，具體情況具體處理！

　　準備什么樣的泳衣？

　　泡溫泉所穿的泳衣與一般泳衣不同，由于溫泉的水溫較高，并且都含有礦物質，一般泳衣浸泡時間過長就會破壞其彈性，所以，購買專用的泳衣很重要。另外，泡溫泉處一般有公用的浴袍，不過人很多，下水上岸的時候一般都分不清誰是誰的，所以還是自己帶一件比較好，更衛生一些。

　　男性可以找一條適合的花色款式自己的平角褲就可以泡溫泉了，女性則可以按照自己的身材來選擇適合自己的款式和顏色的泳衣。然后圍一塊浴巾，加個大點的夾針或發卡，這樣可以把注意力分散到其他地方，不僅掩飾了不足之處，還顯示出女性的優雅。如果有老人家一切泡溫泉，就要準備保守款式的泳衣，只要老人不是很保守的話穿，普通款的就行。

　　注意：溫泉的水溫一般在攝氏40度以上會破壞泳衣的彈性，所以一般泡了溫泉以后的泳衣就不能用了，建議不要穿很好、很貴的泳衣，否則后悔莫及。

　　泡溫泉需要準備什么：

　　充分休息

　　雖然泡溫泉可以修身養性，強身健體，但是也是需要耗費體力的。所以，泡溫泉前必須要充分休息好。

　　小貼士：飽食、醉酒以及連日奔波勞累后不易下池泡溫泉。

　　泳衣泳褲

　　泡溫泉一定要準備好泳衣泳褲，男生宜帶平角泳褲，女生則可選擇大方得體的泳衣。

　　密封袋

　　對于公務繁忙，即使在泡溫泉的時候，也不愿放棄商機的成功人士，泡溫泉前可準備一個透明的塑料密封袋，便于將手機等貴重物品放在袋中，以便于把握一切商機。

　　小貼士：泡溫泉錢要將身上的金銀首飾提前取下放在一個安全的地方，如果沒有及時取下的話，可以放在袋中跟隨你左右，以免戴在身上于溫泉起化學反應，或者不慎遺失。

　　毛巾浴袍

　　由于泡溫泉通常會不斷地更換池子，在出水后用毛巾擦拭身上的水以免受涼非常有必要。所以帶上干凈的毛巾和浴袍是必不可少的。

　　小貼士：雖然大多數開發成熟的溫泉度假村都有毛巾和浴袍提供，但是對于一些原生態的溫泉旅游景點，這些就需要你自備了。

　　保溫杯

　　泡溫泉過久會有有胸悶、口渴、頭暈等現象，因此，備好水杯及時出池補充水份才是王道。

　　小貼士：體寒的人可以備寫姜湯喝喝，可以驅寒。

　　洗浴用品

　　泡完溫泉上岸后總要沖洗一下，所以準備好洗發水、沐浴露也是必須的。

　　小貼士：雖然溫泉度假村的淋浴房里都備有洗浴用品，但是對于特殊要求的你來說這些東西你還是需要考慮的。

　　錢

　　如果你選擇的是一個開發成熟的溫泉度假村。上述東西你都不需要準備，只需要備些零花錢即可，因為這些常規物品，酒店里都會幫你備好，你只需購買即可。

　　朋友同行

　　泡溫泉不可一人赴湯，而應該與朋友同行，以免發生意外有朋友相助，所以事先結伴泡溫泉是很有必要的。

　　秋季泡溫泉的正確步驟

　　1、探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

　　2、腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

　　3、先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

　　4、掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

　　5、按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

　　6、注意沖身，盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身則可。

　　秋季泡溫泉要注意什么？

　　1、要記得把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾很容易被硫化成黑色的。

　　2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔1時。

　　3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

　　4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

　　5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　7、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

　　8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

　　9、根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用。含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。

　　10、高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

　　11、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，會惡化癥狀。

　　12、孕婦不宜。有研究證實，“高熱”具畸胎作用。

　　13、泡溫泉后，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。

　　14、女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

　　秋季泡溫泉有什么方式？

　　1、浸：就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療。

　　2、淋：是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋。

　　3、泳：就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。

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