刷牙的正確方法

　　大家了解正確的刷牙方式是怎么樣的嗎?一起來閱讀以下這篇文章，學習如何正確刷牙吧!

　　掌握刷牙的正確方式

　　正確刷牙方式圖解：

　　平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式，也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的，而且有些食物的殘渣也清除不掉。

　　比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。

　　然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。

　　在刷牙時要盡量避免刷到牙齦，以防使牙齦受傷。

　　而且在刷牙時口腔兩邊最里面的牙齒也要刷。

　　掌握刷牙的力度

　　刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。

　　這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

　　選擇合適的牙刷

　　目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。

　　它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。

　　出于保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

　　掌握刷牙的合理時間

　　在刷牙的時候，切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上才好。

　　飯后3分鐘左右刷牙是最佳時間。

　　注意每天刷牙的次數

　　最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

　　定期清洗漱口杯和牙刷

　　我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。

　　牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出來。

　　詳細講解幾種常用刷牙方式

　　上牙表面的刷法

　　將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。

　　從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。

　　所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。

　　特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。

　　上牙內面的刷法

　　對于上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。

　　但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

　　下牙表面的刷法

　　下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

　　下牙內面的刷法

　　下前牙的內面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這里極其容易生牙科疾病。

　　其他的內面牙齒還是采用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。

　　咬合面的刷法

　　咬合面我們就可以采用我們習慣的拉鋸式刷法，因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損，一般情況下都不會刷出什么問題來的。

　　牙齒小貼士：

　　最后如果有牙周疾病的朋友建議每天三餐后都要刷牙，每次刷三分鐘為宜;沒有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同樣刷三分鐘為宜，這樣有利于保持我們的牙齒健康。

　　正確的刷牙方法之牙刷的選擇和保養

　　牙刷的選擇：

　　目前市面上的牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。

　　它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。

　　出于保護牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

　　刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細過短都不適宜。

　　牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。

　　牙刷的保養

　　每次刷牙完畢，應將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內，置于通風干燥處。

　　每1-3個月應換一把新牙刷，如發現刷毛散開彎曲，傾斜應及時更換。

　　正確的刷牙方法之牙膏的選擇

　　含氟牙膏是首選。

　　因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺瑯質)的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。

　　不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。

　　另外，用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西，就是不錯的牙膏。

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