冬天晚上睡覺出汗是怎么回事

時間：2023-12-22 10:41:27 藹媚常識大全我要投稿

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冬天晚上睡覺出汗是怎么回事

　　身體排汗對身體是一種保護，而夜間盜汗的原因很多，冬天晚上睡覺出汗是怎么回事，以下是小編收集的關于冬天晚上睡覺出汗是怎么回事相關內容，希望大家喜歡。

冬天晚上睡覺出汗是怎么回事

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　　1、出汗的原因

　　身體排汗對身體是一種保護，而夜間盜汗的原因很多，除與睡眠環境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關外，有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現夜間盜汗的情況；此外，內分泌失調，如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障礙，自律神經失調的人，也都可能在夜間大量流汗。

　　以中醫觀點來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣湯加減方來調整，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養心，以歸脾湯加減方來治療；如果是陰虛體質引起，身體出現燥熱癥，也會有盜汗的情況，此時可用六味地黃丸加減方來改善，又陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當歸六黃湯加減方，但仍建議由中醫師鑒別診斷后，再服藥改善。

　　盜汗分為兩種，一種是屬生理性的；一種屬病理性的。現代醫學認為，小兒代謝旺盛，活潑好動，出汗往往比成人量多，屬生理現象。證名，出自《金匱要略·血痹虛勞病脈證并治》，又稱寢汗。指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。詳見虛勞盜汗、陰虛盜汗條。中醫的說法是“陰虛則盜汗”，“陽虛則自汗”。

　　2、治盜汗的臍療方

　　（1）五砂散：五倍子5份，辰砂1份。共研細末，貯瓶備用。用時取藥散0.5～1克，用溫水調成糊狀，于患者臨睡前敷于肚臍，外以紗布覆蓋，膠布固定。翌日晨起時取下，如無效可重復使用，一般連用3天即可湊效。本方適用于各種證型的盜汗，對因肺結核引起盜汗，也有比較顯著的療效。

　　（2）五味敷劑：五倍子，赤石脂，沒食子，煅龍骨，煅牡蠣各20克，辰砂1克。共研細末，貯瓶備用。于臨睡前取藥粉1克，用涼開水，食醋各半調勻，敷入臍中，紗布覆蓋，膠布固定，翌晨去掉。

　　每日一次，3～5天為一療程。據《陜西中醫》1985年第5期介紹，用本方治療小兒頑固性盜汗118例，連敷3次，盜汗即止者48例；5次汗止者31例；6次汗止者21例；無效6例（其中結核病患者3例）。愈后再次復發盜汗，使用本方有效者9例，無效者3例。本方無毒性，無副作用，具有較強的斂汗功能，各型盜汗均可使用。

　　（3）玉屏風散加減：白術12克，黃芪20克，防風12克，炙甘草10克，北五味10克，糯稻根15克水煎服，一日一貼。若汗出嚴重者加麻黃根12克，烏梅12克，有心悸者加熟棗仁12克，茯神18克，桂圓12克，即可。

　　（4）秦艽鱉甲湯加減：地骨皮，柴胡，鱉甲各9克，秦艽，知母，當歸各5克，青蒿3克，烏梅2個，水煎服。汗出多者加牡蠣，五味子，浮小麥收澀斂汗，血虛者加制首烏，熟地補益精血，口干舌紅絳者加麥冬，天花粉生津清熱，結核病人適用。

　　（5）當歸六黃湯加減：當歸12克，生地黃，黃芩，黃柏，黃連，熟地黃各6克，黃芪12克，水煎服。本方主要用以治療陰虛火旺，盜汗面赤，心煩尿赤，舌紅。若陰虛火旺輕者，可去黃連，黃芩，加知母，以瀉其火而不傷其陰，適用結核病。

　　（6）紅棗7—10枚，仙鶴草20—50克，水煎服，治盜汗。

　　生活護理：建議加強營養，飲食要合理搭配。必要時，到醫院檢查一下。祝健康！

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　　1、出汗的原因

　　冬季睡覺出汗的原因有幾種、房間開了暖氣，蓋的被窩太厚重、人體體質虛弱，經常出虛汗、身體有疾病、還有就是做噩夢，這些原因都會導致冬季夜晚睡覺時出汗。

　　醫學上對于這種睡覺出汗是什么原因，其實屬于醒覺狀態下出汗的情況都是叫做“自汗”，將將睡眠中發汗的情況叫做“盜汗”。盜汗屬于中醫的一個病證名，盜汗這種情況就是指的出汗的現象，夜半出汗的話，指的是一個中醫上面的一個病證名，說的是人們在入睡之后，出汗異常的現象，醒來了之后，汗泄即止為特征的一種病征。

　　2、盜汗的類型

　　有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型、中型和重型三種。

　　輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒后則無汗液再度泄出。

　　中型盜汗的病人，多數入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現口干咽燥的感覺。

　　重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。

　　3、冬天晚上睡覺出汗怎么改善

　　（1）在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

　　（2）在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

　　（3）在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

　　（4）患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　　（5）重癥盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時去醫院。

　　4、冬季正確睡覺方法

　　1、不要蒙頭而睡

　　由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間，空氣污濁不流通。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。

　　2、不要相對而睡

　　有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。

　　3、不要露肩而睡

　　有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

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　　1、出汗的原因

　　晚上睡覺時流汗主要分為兩種，不要把晚上睡覺流汗的現象都認為是身體熱導致，其實流汗分為兩種。溫度高導致流汗，人在睡覺時，室內溫度過高會導致身體出現流汗的現象，這種流汗的方式是正常的不必過于擔心。

　　盜汗，人在睡覺時，身體易出汗，且醒來后汗止，這是典型的疾病導致，也就所謂的盜汗，在一般情況下也很好辨別！

　　盜汗也分等級，不可一概而論。盜汗也分輕重之緩，可分為三種類型，即輕型、中型、重型。對于輕型的盜汗只要改善自身平時的飲食就可以進行調理，如果盜汗出現的同時還伴有咳嗽則應該去醫院進行診治。

　　身體低鈣也是導致晚上睡覺流汗的主要原因。體內缺鈣的同時血鈣會偏低，這樣就會導致交感神經出現興奮的狀態，從而引起人體汗腺大量分泌汗液，晚上就會出現流汗過多的癥狀。想要緩解這一癥狀，唯一的覺接方法就是在日常食用含鈣的食物，只有這樣才能好緩解夜間流汗！

　　2、夜間流汗不止，如何緩解

　　適當調節室內溫度，對于室內溫度過高導致流汗不止，最好調節室內的溫度，可以將溫度降低，另外多做些除濕的工作，對于體質較熱的人群，可以將室內的溫度調節較低即可。

　　睡前不要過于激動，往往刺激人體流汗是因為人在睡覺之前處于興奮的狀態之中，這就刺激中樞神經，易導致睡覺時流汗的現象出現。所以，在睡前最好不要聽過于激烈的歌曲，或者做強度較大的運動。

　　睡前盡量避免熱性食物的食用。不同食物自身的屬性是不同的，盡量不要食用熱性的食物，易使人火旺，從而導致人在夜間流汗。另外，對于酒最好也不要飲用，因為酒易使人興奮，從而導致汗流不止的現象出現。平時最好多食用些清熱的食物，這樣對于自身的體質的調節有很大的幫助。

　　寶寶睡覺出汗多怎么辦

　　寶寶在睡覺時出汗多是一種常見的情況，且大多都屬于生理性多汗，因此家長無需過分擔心。那么，寶寶睡覺出汗多怎么辦呢?

　　1、塞上一塊小毛巾。家長可以在寶寶睡覺前，在其背后和頸部塞上一塊干的、柔軟的小毛巾或手帕，如果小毛巾、手帕被汗水浸濕了，要及時更換一塊新的，直到寶寶停止出汗為止。這樣做既可以保證寶寶背部、頸部保持干爽，又可防止其出汗后著涼。

　　2、勤洗澡。給寶寶勤洗澡，以保持皮膚的清潔，同時在出汗較多的部位，如頸部、背部、腋下等涂上爽身粉，以保持皮膚的干爽。

　　3、別捂太厚。寶寶的衣著和被子應與大人相當，尤其是冬天時，別給寶寶穿得過厚或蓋得過厚，否則容易出汗過多。

　　4、多喝溫水或湯水。出汗較多的寶寶，體內水分也喪失得較多，因而要及時補充水分，以免發生脫水現象。

　　寶寶睡覺出汗的原因

　　原因一：體質原因

　　嬰幼兒皮膚含水量較大，皮膚表層微血管分布較多，由于新陳代謝旺盛，所以由皮膚蒸發的水分也多。寶寶因為大腦神經系統發育尚不完善，而且又處于生長發育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發體內的熱量，來調節正常的體溫。而且寶寶活潑好動，很多寶寶晚上上床后也得跟家長玩鬧一會兒，所以入睡后經常出現汗多的癥狀。

　　原因二：護理原因

　　家長往往習慣于以自己的主觀感覺來決定寶寶的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實，這也是造成寶寶睡覺出汗的原因。有時候天氣不冷，家長也給寶寶多穿一些衣服，也是導致寶寶睡覺出汗的原因。

　　原因三：營養原因

　　很多家長總是擔心寶寶營養不夠，想方設法讓寶寶多吃補品。有的家長會在寶寶入睡前給寶寶喝牛奶、麥乳精等，寶寶入睡后機體大量產熱，只能通過皮膚出汗來散熱，這也是導致寶寶睡覺出汗的原因。

　　面對寶寶睡覺出汗的情況，家長要仔細觀察寶寶的出汗情況屬于生理性出汗還是病理性出汗，如果寶寶是因為以上的原因才出現出汗的情況，那么家長不必過于緊張。

　　如何預防寶寶睡覺出汗

　　1.衣服：選用易于吸汗的棉質衣物，透氣、舒適，不宜太厚。

　　2.室溫：堅持給室內通風，每天至少通風三次，每次至少10分鐘。

　　3.被子：除了衣服以外，寶寶蓋的被子也應該與大人蓋的厚薄程度差不多。特別是在冬季，不要給寶寶蓋太多的被子。

　　4.飲食：由于患兒大量出汗，造成鋅的缺失量比較高，由于此原因而導致的疾病發病幾率顯然要比正常孩子的要高。所以，有該癥狀的小朋友要適量補鋅，避免免疫能力降低，出現體虛，癥狀加重的情況，進而造成惡性循環。而且，在沒有醫務人員的指導下，也別隨意給孩子吃補品。

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