老年人掉頭發該怎么辦

　　老年人脫發需要從日常的飲食調理開始，同時要注意有關的飲食禁忌。那么老年人脫發不宜吃什么食物?下面小編為你詳細介紹。

　　老年人脫發不宜吃什么食物【1】

　　1、老年人脫發不宜多吃的日常食物

　　1.1、牛奶:專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，并破壞頭皮。

　　1.2、魚:專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫發。

　　老年人脫發不宜吃什么食物

　　1.3、蒜:大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脫發。

　　1.4、奶油:奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發容易出油。

　　1.5、巧克力:對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。

　　2、老年人脫發不宜吃辛辣的食物

　　辛辣的食物并非是特指辣椒，其中還包括像是蔥、姜、蒜、胡椒、芥末、咖哩、花椒、八角、麻辣燙等帶有刺激性味道的食物。

　　辛辣刺激性食物容易耗氣傷津、助熱生風，使頭發失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落。

　　對于肝腎陰虧，體質偏熱的人，食用辛辣刺激性食物更是火上澆油，會加速脫發。

　　尤其是脂溢性脫發的同時還伴有嚴重頭皮瘙癢的人，食用辛辣刺激性食物會讓脫發一發而不可收拾。

　　3、老年人脫發不宜吃油膩的食物

　　油膩的食物也不單單是指高油脂的肥肉類，其中還包括奶油、高脂牛奶、餅干、面包、蛋糕、油炸食品、膨化食品等等。

　　油膩的食物往往含有大量的油脂和脂肪，會讓皮下的脂肪增厚，常吃這些容易變胖就是這個原因;如果皮脂腺分泌過盛，導致皮脂外溢，就會影響毛囊生理和生發功能而使頭發變得容易脫落。

　　此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸堿值，不利頭發生長。

　　老年人吃什么護發【2】

　　1、山芋:山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。

　　其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

　　2、核桃:核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果，其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。

　　涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

　　3、牡蠣:牡蠣中含有大量的鋅，有助于調節人體內雄激素。

　　雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。

　　富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　4、三文魚:三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。

　　該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發干燥。

　　老年人掉頭發該怎么辦【3】

　　1、保持樂觀的精神:俗話說:“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，此話雖有些夸張，但卻足以說明不良情緒對頭發健康的影響之大。

　　臨床研究表明，樂觀的心態會促使人體分泌出大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質，這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀態，從而提高人體的免疫功能，達到美發護發的作用。

　　所以，中老年人要經常保持樂觀的心態，遇到疑難事時要想得開、拿得起、放得下，還要學會自我解脫。

　　2、加強身體鍛煉:中老年人經常參加身體鍛煉，能起到改善血液循環、增強體質的作用。

　　只要體質增強了，頭發的健康也就自然有了保障。

　　3、經常梳頭:人經常梳理頭發，不但可以加快頭發根部的血液循環，起到堅固發根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。

　　中老年人可在每天早晨起床后和晚上睡覺前各梳頭一次，每次梳5-10分鐘。

　　老人掉頭發是什么原因引起的

　　老年脫發，多考慮是由生理性因素所引起。因為隨著年齡的增長，老年人機體會發生退行性變化，出現皮膚萎縮、免疫力下降等問題，導致頭皮毛囊也因此而變小，甚至是萎縮，進而表現為脫發。其次，當老年人體內的激素分泌水平發燒變化，使體內激素分泌不均衡，以及經常燙發、染發，傷害毛發表層時，也可以引起脫發。此外，如果老年人營養不良、頭皮感染真菌、患有慢性肝病等，均可以出現脫發癥狀。

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