早上起床洗澡好不好

　　早上起床洗澡好不好【1】

　　1、其實早上洗澡是個好習慣(有好處滴)：

　　早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

　　早上起床洗澡好不好

　　2、夏天，早上起來跑步的話，會出很多汗，所以早上一定要洗澡，當然是用冷水。冬天，早上起來跑步的話，也會出汗，所以早上一般也要洗澡，當然是用熱水。

　　早上起床洗澡好不好

　　3、當然，如果作一下運動出出汗，然后洗冷水澡，是不助于新陳代謝的!不過有的人空腹洗澡會有眩暈的感覺,如果沒有這個感覺就不用擔心了,

　　4、晚上洗澡也有好處：

　　我們的皮膚在工作或活動時，暴露於受污染的大環境中，會出現汗腺與皮脂腺的大量分泌，很容易形成細菌的溫床，因此在睡前將身上的汗水污垢清潔乾凈，除了能免除汗斑、濕疹一類的皮膚疾病之外，帶著乾凈舒適的感覺入夢，不是很棒嗎?

　　早上起來洗澡好還是不好【2】

　　在國外，很多外國人都有早上起來洗澡的習慣，他們認為晚上睡覺時間是一天之中機體分泌廢物和排泄毒素的時間。所以早上洗澡是洗去身體上的分泌物。

　　而在國內則很少人有早上起來洗澡的習慣，原因是國內很多人本身就沒這種早上起來洗澡的習慣或者是認為早上起來洗澡是不健康的，特別是會對老年以后的健康帶來不利的影響。

　　那么到底早上洗澡是好還是不好呢?通過查資料和網友提供的一些意見總結出：“早上起來洗澡好或不好都有人說，沒有一定的結論。”那么，讓我們來看看一些專著和網友對于早上洗澡好和不好的一些見解吧。

　　認為早上洗澡好的一方：

　　1.早上起來洗澡可以提神醒腦，讓人神清氣爽、精神百倍，更好的提高一天工作或學習的效率。

　　2..早上起來洗個熱水澡可以促進血液循環。洗去睡覺時分泌在身體上的分泌物。

　　3.早上沖涼洗澡后能讓人心情爽利，趕走睡覺遺留下來的睡意，開始一天好的心情。

　　4.早上起來沖涼后感覺著浴液的清香，對鏡而照后看見一個干凈的自己能感讓自己倍感自信。開始一天美好的生活。

　　認為早上洗澡不好的一方：

　　1.根據中醫認為，早上不應該過多的讓身體接觸到水，更不應該洗澡，長期這樣到了老年會引起諸如風濕一類的疾病。

　　2.早上氣溫較低，早上洗澡如果沒有注意保暖容易引起感冒。

　　3.人體在睡眠階段，各個器官都屬于休息階段，生理活動都會變慢，體溫也會下降。而醒來馬上就洗澡會造成身體器官的生理活動不適應容易造成功能紊亂。建議早上起來先運動一會在洗澡。

　　4.認為睡前洗澡身體容易放松，這樣容易入睡

　　早上洗澡，到底好不好【3】

　　習慣一：早上洗澡洗頭

　　例如，有一個習慣，我在深度問診的時候經常會問到，就是早上洗澡�，F在早上洗澡的人特別多，他們有種種理由。

　　比方說最常見的，早上反正要洗頭嘛，順便把澡洗了，很快，很方便;也有的說，晚上太累了，沒時間洗澡了，所以早上洗澡。不知道大家注意到沒有，按照中國人的傳統養生經驗，是反對多洗澡的。

　　有一句話，叫洗澡傷元氣。

　　我們先來講講，洗澡為什么傷元氣。如果一個人身體虛的話，感冒了都不發燒;老人就很少發燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話，就不會啟動發燒這個模式。

　　因為氣血大量往體表走，是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會啟動發燒的模式。

　　洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是一種強行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為，所以如果人洗澡時間過長，第二天就會覺得發虛。

　　所以我建議，冬天絕對不要每天都洗澡。因為冬天的人體是主藏的，每天洗澡、強行調動氣血往體表走，是違反人體規律的，所以會傷害氣血功能，一般一個星期洗一到兩次就夠了。

　　夏天倒是每天都可以洗澡，因為夏天人體的氣血本來就運行于體表，夏天洗澡的話對于氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那么大。

　　但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。

　　為什么呢?因為早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當于一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然后還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。 yangshengzhu.com

　　另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等于還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什么太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。

　　其實早上洗澡的生活習慣是從西方傳過來的，早上洗澡到底對西方人有沒有傷害呢?

　　也有，只是對西方人的傷害沒有對東方人大，因為西方人體質偏熱，他們本身就是一個陽氣偏旺盛的民族。西方人和東方人是兩個品種，先天差異很大，本來就應該有不同的生活習慣，而現在我們照搬西方人的生活習慣，就會造成很多的問題。

　　比如，西方人喜歡在房子前建一個泳池，因為他們體質熱，需要偶爾游游泳去消耗體內的多余的熱量，這是他們本能的需求�，F在東方人修別墅的時候，也喜歡在前面挖個泳池，泳池經常是干的，甚至都長草了。

　　這不奇怪，因為這其實是我們本能的反應和選擇。所以我們要順應本能，順其自然，才是真正的養生，才能真正遠離健康的威脅。

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