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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的保養(yǎng)
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意哪些保養(yǎng)?來看看小編整理的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者日常保養(yǎng)小常識吧。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者日常保養(yǎng)
什么是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(RA)是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病。
其特征是手、足小關(guān)節(jié)的多關(guān)節(jié)、對稱性、侵襲性關(guān)節(jié)炎癥，經(jīng)常伴有關(guān)節(jié)外器官受累及血清類風(fēng)濕因子陽性，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形及功能喪失。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因
內(nèi)分泌因素：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在女性發(fā)病率高于男性，妊娠期病情減輕，而產(chǎn)后又加重，這提示各種性激素對其病情有影響。
免疫學(xué)異常：
其他因素：如風(fēng)寒、濕冷、疲勞、外傷、吸煙及精神刺激等
類風(fēng)濕是一個世界范圍內(nèi)的疾病，分布于所有的種族和民族。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率很高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，輕型患者約占全人口的2.5%，與我國的發(fā)病情況大致相同，現(xiàn)估計(jì)全國患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的人數(shù)約在2000萬以上，重型的也有200余萬人。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在成人中發(fā)病率較高，每10萬成年人口中約有20%—40%的發(fā)病率。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)
關(guān)節(jié)疼痛：為本病最突出的癥狀。
慢性、對稱性是其特點(diǎn)。
以夜間、晨間及關(guān)節(jié)起動時明顯
關(guān)節(jié)腫脹：關(guān)節(jié)周圍均勻性腫大，少數(shù)發(fā)紅
晨僵：晨僵是指患者清晨醒后關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)的發(fā)僵和發(fā)緊感，活動后這種感覺可得到明顯改善。
這個癥狀在RA中表現(xiàn)最為突出，可持續(xù)1小時以上，甚至整個上午。
活動障礙：早期關(guān)節(jié)腫脹引起的活動障礙，隨著腫脹的消除，可以恢復(fù);但是中晚期的關(guān)節(jié)畸形，可以喪失勞動能力，甚至生活不能自理
關(guān)節(jié)畸形：為本病的晚期表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松：在患者中相當(dāng)常見，而且隨病程延長發(fā)生率上升。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在飲食方面應(yīng)注意哪些呢?
肉食類：
少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
甜品類：
少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。
飲品類：
少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，不吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。
適量多食動物血、蛋、魚、蝦、蛇肉、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腰子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物。
其實(shí)，風(fēng)濕病患者在平時生活中應(yīng)盡量避免提一些重物，可以堅(jiān)持做一些關(guān)節(jié)活動，但做關(guān)節(jié)活動時要注意以下幾點(diǎn)：
1.練習(xí)用左手?jǐn)Q開瓶蓋，用右手?jǐn)Q閉瓶蓋，可以防止雙手發(fā)生尺偏畸形，或以掌心加壓力來擰。
2.站起來的時候，不用手指作支撐，應(yīng)以手掌來支撐
3.應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，避免過度強(qiáng)烈使用小關(guān)節(jié)。
例如提重物時，勁量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)。
4.不要長時間站立，間隔半小時坐下來休息，勞逸結(jié)合。
坐下時，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或站起來走動一下。
膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。
5.類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時停下來休息，舒展一下手指。
活動時感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動，檢查活動方法是否不當(dāng)。
6.盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。
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